Kako da ti ponedeljak ne bude depresivan? - a podcast by Prostor iJA

Kako da ponedeljak ne bude depresivan?

Ne razmišljaj o obavezama u nedelju uveče. Umesto brige oko ponedeljka i šta sve treba da učiniš, iskoristiš nedeljno veče da radiš nešto što te opušta, poput izlaska sa prijateljima, filma ili knjige.

Napiši spisak svih stvari koje ste prethodne nedelje uspešno uradila. Tako ćeš povrati motivaciju i energičnije ćeš dočekati ponedeljak.

Potrudi se da se dovoljno naspavaš i da legneš na vreme u nedelju uveče.

Ne zakazuj važne sastanke odmah u ponedeljak ujutro. Pre podne taj dan iskoristi za odgovaranje na mejlove i lagani uvod u radnu nedelju.

Ponedeljak iskoristi da organizuješ nedelju pred sobom, kako bi jednako raspodelila energiju tokom cele nedelje.

Nemoj se žaliti na ponedeljak, jer je dokazano da žaljenje utiče na pojačanje depresije.

Napiši spisak svih stvari na kojima si zahvalna, kako na privatnom tako i na poslovnom planu i to pročitaj u ponedeljak ujutro.

Za kraj zapamti: Nije ponedeljak loš, loš je posao kojim se baviš ili bar ono kako ga doživljavaš. Ukoliko vam svaki ponedeljak počinje stresom, nervozom i depresijom, razmisli o tome da je vreme da počneš da tražiš drugi posa

Further episodes of Kafa Ponedeljkom

Further podcasts by Prostor iJA

Website of Prostor iJA