Podcasts by RE:FORMA

Что делать, чтобы не хотелось постоянно есть? from 2023-06-01T06:00

Без аппетита похудеть сможет любой. Посчитала норму еды для похудения, съела, сколько положено, и вот ты уже стройная подтянутая лань. А что делать тем, у кого зверский аппетит и кому сложно себ...

Глутамат натрия: стоит ли его бояться? from 2023-03-11T06:00

Глутамат натрия - пожалуй, самая распространенная пищевая добавка. В то же время она имеет репутацию вредной для здоровья. Чем вызвана такая репутация, обоснованы ли опасения по поводу глютамата...

Правда ли, что микроволновки вредны для здоровья? from 2023-02-24T05:45

Вокруг микроволновок есть много слухов и стереотипов. Мол, греть в них вредно, рядом находиться вредно и вотэтовсе.

Из этого выпуска вы узнаете:

• становится ли пища из микроволн...
  Listen

Цели в фитнесе и здоровье, которые вам стоит избегать from 2023-01-27T06:00

Как поставить цель так, чтобы она не осталась просто записью на бумажке, а была достигнута? Как переформулировать цель так, чтобы гарантированно ее реализовать? Как превратить плохую цель в клас...

Что вы обычно делаете перед новым годом, чтобы удержать форму, чего делать НЕ НУЖНО from 2022-12-23T06:00

Новый год - это всегда испытание для организма, особенно для ЖКТ. Тяжесть, вздутие, похмельме, отеки, лишние сантиметры на боках - лишь немногие последствия новогодней вакханалии

В новом ...

Как алкоголь влияет на снижение веса: 8 преград from 2022-12-15T06:00

Пить или не пить? Таким вопросом часто задаются худеющие))

Пропустить бутылочку-другую пивка вечером с друзьями, встретиться с подружками под красное сухое - употребление алкоголя является...

РПП: причины, симптомы, признаки и последствия from 2022-12-08T05:00

Около 10% людей на планете страдают РПП. Среди всех ментальных заболеваний расстройство пищевого поведения имеет самую высокую смертность. Чем раньше распознать у себя или у своих близких РПП и ...

Как тренироваться, если не любишь тренироваться? from 2022-11-30T05:00

Движение - это жизнь. Утверждение, с которым сложно спорить. Статистика смертности по причине малоподвижного образа жизни тому подтверждение.

Но что делать, если заниматься спортом не нрав...

Как избавиться от жира на животе? Ч.2 from 2022-11-17T05:00

Один из самых популярных запросов в теме снижения веса - это убрать живот. На эту тему и говорим.

Это далеко не то, что вы привыкли читать в журналах или в пабликах.

Во второй части...

Как избавиться от жира на животе? Ч.1 from 2022-11-08T05:00

Один из самых популярных запросов в теме снижения веса - это убрать живот. На эту тему и будем говорить. И это далеко не то, что вы привыкли читать в журналах или в пабликах. Этой теме будет пос...

Как начать снижать вес прямо сейчас? from 2022-10-24T06:00

Если вы думаете, что чтобы начать снижать вес, вам нужно "зашить рот", начать считать калории, БЖУ и вотэтовсе, то вы ошибаетесь. Вас надолго не хватит)

В очередном выпуске рассказываю о т...

Как снижать вес, если есть проблемы с гормонами? from 2022-10-06T06:00

Гость выпуска - Наталья Зубарева, доктор превентивной медицины, основатель клиники превентивной медицины доктора Зубаревой https://doctorzubareva.ru/

С Натальей обсудили:

• влияю...
  Listen

6 неочевидных причин, почему вес не снижается from 2022-09-08T06:00

Вы все делаете правильно, вы высчитали свою норму калорий на похудение, следуете меню, но вес все равно стоит. Знакома такая ситуация?

Если ваш вес не снижается, тому есть причины. И часто...

Интуитивное питание: 4 ловушки, в которые попадает большинство худеющих from 2022-08-18T05:00

Все чаще я слышу об интуитивном питании как способе снизить вес. Однако, попытки снизить вес через интуитивное питание в большинстве случаев приведут к провалу. Почему? Ответ на этот вопрос - в ...

Вредная еда: почему ее так хочется и как остановиться ее есть from 2022-08-04T05:00

В новом выпуске говорим о джанк фуде. Из выпуска вы узнаете:

• почему так хочется вредной еды
• как пищевая индустрия заставляет вас есть больше
• как маркетологи водят вас ...
  Listen

Что выбрать: соки или смузи? from 2022-05-27T06:00

Из выпуска вы узнаете:

• плюсы и минусы смузи
• плюсы и минусы соков
• когда лучше выбирать соки, а когда смузи

Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые в...

Еда, от которой толстеют from 2022-05-19T06:00

Из выпуска вы узнаете:

• существует ли еда, от которой люди толстеют
• что такое энергетическая плотность еды
• на примере брокколи и шоколада поймете, что кушоц выгоднее Listen

Сколько воды нужно пить? Как понять, достаточно ли воды я пью? from 2022-05-05T06:00

Из выпуска вы узнаете:

• какие факторы влияют на потребности в воде
• сколько воды пить беременным женщинам и людям в возрасте 65+
• обязательно ли пить именно воду или друг...
  Listen

Похудела-набрала: как перестать откатываться from 2022-04-21T06:00

Легко худею - легко набираю - знакомая ситуация? Колебания веса чреваты для здоровья, и в очередном выпуске подкаста автор рассказывает, какие шаги предпринять, чтобы худеть и не откатываться. Listen

Три мифа про режим дня from 2022-04-01T06:00

Нужны ли вам утренняя рутина, плотный завтрак и отсыпаться на выходных? Об этом - в очередном выпуске

Идет набор группы на групповое наставничество, где вы сможете избавиться от тяги к сла...

Две причины, почему не получается удержать вес from 2022-03-17T06:00

По статистике только 20% людей, когда-либо снижавших вес, могут его удержать. Почему так происходит? В очередном выпуске поговорим о двух неочевидных причинах

Идет набор группы на группово...

Здоровое питание без ущерба для бюджета: реально ли? from 2022-03-10T06:00

Правда ли, что есть здоровую еду - дорого?

Ответ на этот вопрос в очередном выпуске подкаста.

Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски!

Подписывайтесь на мой телеграм-...

Пять привычек для облегчения стресса from 2022-03-07T05:15

В очередном выпуске поговорим о том, как с помощью питания и других привычек помочь себе легче перенести стресс и снизить уровень его влияния.

Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые вып...

Нужны ли вам детоксы? from 2022-02-24T06:00

Детоксы очень уж популярны в последнее время. Что это: полезный метод похудения и очищения организма или же эффективный способ слить деньги и навредить здоровью?

Об этом в очередном выпус...

??? ?????? ? ??????? ????????? from 2022-02-01T07:00

??? ?? ????? ???? ????? ?? ???????? ????????? ? ??? ?????? ?? ???? ????? - ? ????????? ??????? ????????
??????????????, ????? ?? ?????????? ????????? ???????!
??????? ??????? ? ?????????: @...

??? ???????? ?????????? ????????? ??? ????? ??? ?????? from 2021-12-29T07:00

? ?????????? ??????? ??????? ??????????? ? ???, ??? ?????? ?????? ?????? ??? ???????? ? ??? ???? ?? ??????????, ??????? ?? ????? ? ????????? ??????? ????? ???? ??????? ????????, ??? ?? ??????? ???...

??? ????? ???????? from 2021-12-16T07:00

?????????? ? ??? ???????
?? ???? :) ?????????? ?????? ???????? ? ??????? ??? ??????? ???? ??? ??????????? ?????????? ???????
??????????????, ????? ?? ?????????? ????????? ???????!
?????...

????? ???????? ???: ??, ? ??? ?? ??????? ???????? from 2021-11-10T09:00

????????? ?????? ???????? ?????? ???? ? ??????? ???????? (? ?? ??????) ???????? - ?????? ???????? ???. ?????? ????? ?????????? ? ???, ??? ????????? ? ????????????? ????????, ????????? ? ?? ????????...

??? ????? ????? ?? ???? from 2021-11-05T09:00

?????? ????? ???????? ????? ?????, ???????? ???????? ????????, ?? ?? ?????????, ??? ????? ?? ??? ????? ? ??? ??? ???????? ????? ???? ?????? ????? ??? ??? :)
??????????????, ????? ?? ?????????? ...

??? ????????? ??????? ??????? from 2021-10-15T09:00

?? ??????, ????, ? ?????????? - ?????? ?????????? ???????. ? ???????? ???????? ???????, ????????, ???????? ?????????? ???????? ???. ??? ???? ????? ???????, ????????, ??? ??? ?? ? ?????? ??????????....

?????? ??? ???????????? ?????? from 2021-09-22T09:00

?? ?????????? ?????? 20% ?????????? ????? ?????????? ?????????. ?????? ??? ?????????? ?????? "????????-???????"? ????? ?? ???? ?????? ?? ??????? ? ????????? ?????? ???????? RE:FORMA
???????????...

?????? ?????????? ?? ????? ? ?????? from 2021-09-08T09:00

??? ???????? ? ?????, ?????? ? ?????? ????? ?????????? ????? ???????????? ?? ???? - ? ????????? ??????? :)
??????????????, ????? ?? ?????????? ????????? ???????!
??????? ??????? ? ?????????...

??? ?????? ? ?????? ???, ? ?? ?????? from 2021-08-26T09:00

???? ??? ????????, ??? ???????? ????? ?????? ?? ???? ????, ?? ??? ??? ?????? ???????? :)
??? ?????? ?????? ???, ? ?? ?????, ????????? ? ???????? ????? ?? ??????? ?? ?????????? ??????? ????????<...

??? ???????? ?? ???? ?? ?? ??? ???? from 2021-08-19T09:00

???????: ????????? ????????? - ????? :)
? ??? ?? ????????? ????????, ????????? 10 ?? ?? ??????? - ???????? ??? ????? ?? ??????? ? ??????? ????????)
??????????????, ????? ?? ?????????? ?????...

????? ?? ???????? ??? ??????? from 2021-08-11T09:00

???? ?? ???????? ????? ?????????? ???????? ????? ???????? ??????? ???: ????? ?? ???????? ??? ???????
? ????? ??????? ????? ???????? ?? ?????? ???? ?????, ?? ? ?????????? ?????? ?????? ??????? Listen

??? ????????? ???????????? ???? from 2021-06-10T09:00

????? ?????? ???????? ???????? ???????????? ???? - ????? ??????? ? ?????????? ????? ??????.
??????????????, ????? ?? ?????????? ????????? ???????!
??????? ??????? ? ?????????: @masha.kuzo Listen

????????????? ?? ???????????????? ? ???? ?????? ?? ?????? ???? from 2021-05-26T09:00

?????? ??, ??? ?????????? ???? ????????? ?????? ??, ??? ???? ??? ? ????? ????? ?????? ???, ?? ?????? ???????? ???? ??? ????????????? ?????? ?? ???????? ????? ??? ???? ???? ?? ??????? ?? ?????????? ...

?????? ???????? ????????? ?? ????????? from 2021-05-19T08:00

? ????????? ??????? ???????? ????? ?????????? ?? ????, ?????? ????? ??????????? ????????? ????????? ??? ????? ??????????? ?? ?????? ???????. ?????????? ?????? ?? ?????, ????? ??????, ??? ? ???? ???...

Почему марафоны похудения не работают? from 2021-05-19T08:00

В очередном выпуске подкаста автор рассуждает на тему, почему после прохождения марафонов похудения вес снова возращается во многих случаях. Дослушайте выпуск до конца, чтобы узнать, что с этим дел...

????????: ???, ??? ?? ?????? ??? ??? ????? from 2021-02-24T08:00

?????? ??, ??? ??????? - ??? ??????? ????? ????? ? ?????? ??, ??? ???? ?? ?????????????, ?? ???????? ??????????? ??????????? ?? ??????????? ??? ???? ?? ???????? ?? ??? ??? ??????? ????? ???? ??????...

??? ????????? ??????? ??????? from 2021-02-10T10:00

????? ? ?? ?????? ????????????, ????? ?????????? ??? ????? ??? ???????? ???? ?????? ??? ???! ????? ????????? ? ??????? ???????? ????????? ??? ?????? - ??? ??????, ?????? :)
????? ??????????? ? ...

??? ??-?? ?????? ???? ? TikTok ???????? from 2021-02-01T10:00

??????? ??????? ? ???, ??? ?????? ?? ??????? ????? ?????????? ????? ? TikTok))
????? ???????? ?????????? ? ????????? @masha.kuzo
?????????? ?????? ???????:
https://pay.cloudtips.ru/p/e3...

??? ?????? ????? from 2020-10-22T11:00

??? ?????? ???? ??????? ??? ???? ??????? ??????, ??? ????? ????????, ????????? ????? ????????
? ????????? ??????? ???????? ????? ??????? ?????????, ???????? ? ???????????? ?????????????, ??????...

??? ???? ????????????? from 2020-10-13T11:00

????? ?????? ?????? ?, ???????, ???????? ???????? ????????: ??? ??????? ???? ??? ? ????????? ???? ?????????? ???????, ??? ????????? ???? ??????? ? ??? ???? ???????????? ??????
? ????????? ?????...

??? ????????? - ???????, ??? ??????? - ???????? ?????? ???????? ????? ??????????? ??? from 2020-09-02T11:00

????? ??? ??????????? ???? - ? ?? ???? ????????, ? ?????? ???? ???? ? ??????! ???? ?? ???? ??? ????????, ? ??? ??????, ??? ??????????? ??? - ?????? ???? ? ??????? ? ??????? ?????, ?? ??????? ??????...

?????????? ??????? - ??? ?????? ? ????????? from 2020-08-26T11:00

? ????????? ??????? ???? ?????? ? ???? ??????? ??????????, ?????????? ??????????? ???????: ???????? ??? - ??? ?? ?????? ??????, ?? ? ????????. ????????? ???? ??????, ?? ???????, ??? ??? ????????? ?...

???? ??? ??????? ?? ?????, ? ??????? ?? ?? ??? ??? ?????? from 2020-08-12T11:00

? ????????? ??????? ???????? ????? ?????????? ???????? ???? ? ??????? ? ????????, ??? ????? ??????, ?? ??????? ???? ? ??????? ?????.
??? ??? ?????????? ? ???? ???????, ???? ?? ????? ?? ???????,...

?????? - ?????, ??? ?? ??????! from 2020-08-05T11:00

?? ?????? ?? ?????? ????????, ????????????? ???? ????, ? ?????? ?? ????????? ??? ??????? ?????, ??? ???????!
? ???? ??????? ????? ????????? ? ??????? ????????????, ??????? ???????? ????? ?????...

?????? ? ?????? ?? ?? ? ?? ?????? from 2020-07-29T11:00

??? ??? ??????????, ??? ? ?????? ?? ?? ? ?? ?????? ? ???? ??????? ???????? ????? ???????? ??????, ?????? ??? ??????????, ? ????? ???? ???? ????? ??????? ???????, ??? ????????? ???? ????????? ????

????? ??????? ???????, ???? ??????? ???????? from 2020-07-09T11:00

? ???? ??????? ????? ?????????, ?????? ???? ?????? ? ??????? ??????? ??????? – ?????? ???????? ??????????? ? ??? ??? ?????? ?? ???????? ????

??? ?????? ?? ??? ? ??????? ??? ? ??? ?? ?????? ??????? from 2020-06-16T11:00

?? ????? ??????? ?? ???????, ?????? ?????????? ?????? ???, ????????????? ?? ????? ?? ????? - ??? ???????? ?????????? ? ??? ????? ?????? ????? ????? ??? ????, ????? ? ????????? ??????

?????? ??????? ???????? ???? ? ????? ?????? ???? from 2020-05-31T11:00

? ???? ??????? ????? ????????? ? ???, ??????, ????? ? ??????????? ???-?? ?????, ?? ????? ?????? ??? ???????, ? ???? ?????, ??? ???????? ??????, ??????? ?? ????????? ????????? ???????? ??????????? ...

???? ? ????? - ??? ???? from 2020-05-20T11:00

??????? ?????? ? ???, ??? ?? ?? ????? ???? ?????? ???? ? ?????