Podcasts by Reif für die Couch?
… bietet Unterstützung und Ideen für alle, deren Leben gerade etwas aus den Fugen geraten ist. Psychotherapeutin Sabine Bimmler erklärt an Beispielen aus ihrer täglichen Praxis, warum du nicht gleich psychisch krank bist, nur, weil du gerade „nicht mehr kannst“. Sie zeigt dir, dass Rückschläge wie Arbeitslosigkeit, Krankheit oder pubertierende Kinder einen schon mal an den Rand des Wahnsinns bringen können. Das Gute: Es gibt meist einen Weg raus aus dem tiefen Loch.
Sabine Bimmler gibt dir Hilfe zur Selbsthilfe, die zwar keine Therapie ersetzt, aber sinnvoll begleitet. Und, weil alles schon so traurig ist, ist immer ein Fünkchen Humor dabei. Abgerundet wird das Programm durch Interviews mit Kollegen, die von ihren Erfahrungen berichten und hilfreiche Lösungen, Ansätze sowie Übungen vorstellen.
Themen, die hier behandelt werden, sind unter anderen Depression, Angst, Panik, Burnout, Zwangsgedanken, Zwangshandlungen, Magersucht, Bulemie, Schlafstörungen, .... u.v.m.
Inspiriert wurde mein Podcast u.a. durch die hörenswerten Podcasts von Laura Marina Seiler, Andrea Morgenstern und Christian Bischoff.
Further podcasts by Sabine Bimmler
Podcast on the topic Mentale Gesundheit
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#149 Sexueller Genuss – Interview mit der wunderbaren Yella Cremer from 2023-10-30T19:09:58
In dieser inspirierenden Podcast-Folge begrüßen wir die wunderbare Yella Cremer, eine renommierte Sexexpertin und Intimitätscoach. Yella ist bekannt dafür, Menschen auf ihrem Weg zu einem erfüll...
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#148 Vom Stress zu Burn-Out, Angsterkrankungen und Depressionen from 2023-10-09T16:38:17
Bist du gestresst, überfordert oder fühlst dich manchmal von Angst und Traurigkeit überwältigt? Dann bist du in dieser Podcast-Folge genau richtig! Wir tauchen heute in die Welt von Stress, Burn...
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#147 Perfektionismus Bye-bye from 2023-09-07T19:47:33
In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du dich erfolgreich von deinem Perfektionismus lösen kannst, um den damit verbundenen Stress zu bewältigen. Wir beleuchten die negativen Auswirkungen von...
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#146 Dein Stress-Toleranz-Fenster from 2023-08-13T18:19:24
Diese Podcast-Folge zeigt auf, wie das Stress-Toleranz-Fenster als praktisches Werkzeug dient, um den eigenen Stress zu managen und ein ausgewogenes Leben zu führen. Du lernst, wie du deine Stre...
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#145 Es darf auch leicht gehen - Die Kraft der Entspannung und des Flows from 2023-07-27T05:00
Es darf auch leicht gehen - Warum wir uns oft zu sehr anstrengen und wie wir Entspannung und Flow in unser Leben bringen können. Erfahre wie du der Anstrengungsfalle entkommen kannst: Weg von hö...
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#144 Power Talk: Du schaffst das. Anti-Angst-Radio from 2023-06-05T20:08:48
Die Folge ergänz die Folge 69 des Podcasts. Dort findest du Infos zum Angst-Nachrichten-Radio. Heute bekommst du das „Mach-Mut-Radio“ – eine Inspiration für deinen inneren Dialog, der dir Kraft ...
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#143 Wer Stress sagt, meint Angst from 2023-04-28T19:56
Mit meinem 8-wöchigen begleitenden Online-Kurs durchbrichst du den Strudel aus Stress und Selbstabwertung. Damit dich dein Alltag wieder mit Freude erfüllt, anstatt dich zu erdrücken. Listen
#141 Gefühle im Gefängnis - Verschwendete Energie from 2023-04-13T05:00
Du hast deine Gefühle aus gutem Grund. Sie sind wichtig für deine Richtung und deine Energie. Wer Gefühle wegschiebt, ohne sich mit ihnen zu beschäftigen, verschwendet Energie und macht sich zus...
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#141 Veränderung - Wie kannst endlich umsetzen, was du dir vorgenommen hast from 2023-03-30T05:00
Ratgeber, Podcast, Seminare…. du weißt schon soviel, aber die Umsetzung ist schwierig? In dieser Folge erkläre ich dir einerseits, wieso das so ist. Wichtiger noch: Wie kannst du es hinkriegen? ...
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#140 Reframing – Den Dingen eine andere Bedeutung geben from 2023-03-23T16:23:22
Heute stelle ich dir eine Technik vor, die große Veränderungen bewirken kann. Sie hilft im Alltag, um Situationen und Begegnen bewusster zu „rahmen“. Sie hilft aber auch bei größeren Themen, die...
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#139 Kann der Mensch glücklich sein? from 2023-03-09T06:00
In dieser Folge erkläre ich, wie schwierig die Sache mit dem Glück ist. Gleichzeitig möchte ich dir aber Hoffnung geben. Ich verrate, welches Märchen du vergessen kannst. Und ich erkläre, wo du ...
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#138 Selbstmitgefühl. Öffne dein Herz für dich selbst. from 2023-03-02T06:00
Ein offenes Herz. Ein offener Geist. Ein freundlicher und mitfühlender Blick auf sich selbst. Gerade wenn du Stress und Sorgen hast, kann diese – vielleicht für dich ungewohnte Haltung – neue Kr...
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#137 Reduziere deinen inneren Stress from 2022-11-03T06:00:46
Heute bekommst du Ideen, wie du deinen inneren Stress reduzieren kannst. Kontrollverlust ist dabei ein wichtiger Aspekt. Du hast dir ein Ziel gesetzt, dir einen Plan gemacht oder du hast ein kla...
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#136 Dein Schutzraum. Eine Imaginations-Übung für das Selbstvertrauen from 2022-10-17T16:17
In dieser Folge stelle ich dir eine Übung vor, die dir helfen kann, dich innerlich zu stärken. Du lernst dir einen Schutzraum zu schaffen, in dem du sicher bist. Egal ob Energie-Räuber, angstbes...
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#135 Altes Loslassen - Eine Imaginations-Übung from 2022-09-29T16:48:32
In dieser Folge stelle ich dir eine Übung vor, die dir helfen kann, alten Ballast los zu lassen. Dazu gehören Erinnerungen, Verletzungen, Glaubenssätze, unangenehme Gefühle und Gedanken. So scha...
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#134 Chronisch müde und total erschöpft. HPU? Interview mit der Expertin Sonja Schmitzer from 2022-09-22T17:43:24
Du kennst chronische Müdigkeit, dauerhafte Erschöpfung sowie erhöhte Infektanfälligkeit und Schilddrüsenprobleme (v.a. Hashimoto). Vielleicht leidest du an der Stoffwechselbesonderheit HPU? Mit ...
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#133 Freiheit - Frei sein in deinen Entscheidungen from 2022-09-09T09:46:18
Freiheit – für mich ein unglaublich wichtiger Wert. Diese Folge kommt noch mehr von Herzen als sonst. Ich gebe euch heute einen Blick in mein aktuelles Befinden, denn auch ich manövriere mich ge...
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#132 Generalisierte Angststörung GAS from 2022-08-18T05:00
In der heutigen Zeit der Hektik und der gestiegenen Anforderungen sind immer mehr Menschen von der Generalisierten Angststörung betroffen. Es ist eine ernstzunehmende psychische Erkrankung, die ...
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#131 Übung - Problem-Trance auflösen from 2022-08-04T05:00
Die sog. Problem-Trance lehnt sich an die Hypno-Therapie an. Gerade wenn Menschen in einem seelischen Ungleichgewicht sind, befinden sie sich im Alltag oft in einen Zustand der Problem-Trance. D...
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#130 Chronisch gesund - Interview mit der wunderbaren Mona Arabi from 2022-05-26T15:38:22
Mona ist vielseitig ausgebildete Sportwissenschaftlerin. Mona ist ein so strahlender, neugieriger und mitreißender Mensch, dass ich sie unbedingt interviewen wollte. Gesundheit ist ihr Thema. Ih...
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#129 Gesundheits-Push-Up - Gesund leben und heilen from 2022-05-12T19:27:38
Für deine Gesundheit bist du verantwortlich. Gesunde Routine helfen dauerhaft bei Kräften zu bleiben. Höre auf die Stimme deines Körpers und lerne im Einklang mit ihm zu leben. Selbstheilungskrä...
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#128 Vom Scheitern. Interview mit der wunderbaren Juli Stockheim from 2022-04-14T05:00
Juli ist Gründerin der FAIL IN LOVE NIGHTS. Dort werden Stories vom „Scheitern“ in der Liebe geteilt. Und natürlich auch Stories von Bewältigung und Entwicklung von persönlichen Rückschöägen. Wi...
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#127 Übung - Finde Kraft und innere Sicherheit in wilden Zeiten from 2022-03-17T06:00
Gerade wenn die Welt in Aufruhr ist, können wir den Frieden und die Ruhe nur in uns finden. Diese Übung, eine Art Trance, hilt dir mit deiner Kraft, deiner inneren Ruhe in Kontakt zu kommen und ...
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#126 Neue Gewohnheiten – Schlüssel zur Veränderung from 2022-03-03T07:12:51
Zuerst erschaffen wir unsere Gewohnheiten, dann erschaffen sie uns. (J. Dyker) Wir denken und handeln häufig automatisch und unbewusst. Lerne in dieser Folge, deine Gewohnheiten und dein Unterbe...
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#125 Vom Abschied nehmen und loslassen from 2022-02-17T06:00
Je schöner und voller die Erinnerung, desto schwerer ist die Trennung. Aber die Dankbarkeit verwandelt die Erinnerung in eine stille Freude. (Dietrich Bonhöffer) In dieser Folge erfährst du, wie...
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#124 - Zwanghaftes Denken und Handeln bis hin zur Zwangsstörung from 2022-02-03T06:00
Aus der Achtsamkeit kommt das Prinzip der Nicht-Bewertung. Auch deine eigenen Gedanken solltest du unbewertet lassen, um möglichst gelassen damit umzugehen. Einige Menschen bewerten jedoch ihre ...
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#123 - Gedanken sind oft nur Ballast from 2022-01-20T06:00
Unser Verstand ist ein Quälgeist, leider. Er braucht einen klaren Auftrag, Führung und Grenzen. Um einen klaren Auftrag zu erteilen, müssen wir wissen, was uns wirklich wichtig ist. Dann können ...
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#122 TRE oder neurogenes Zittern. Eine Selbsthilfemethode. Interview mit der Expertin Cordula Paar. from 2021-11-11T07:42:13
TRE (neurogenes Zittern) ist eine einfach zu erlernende Übungsreihe, die Körper und Seele gleichermaßen entspannt und in Einklang bringt. Ihren Ursprung hat sie in der Traumabehandlung. Auch im ...
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#121 - Zuversicht. Der Weg zur inneren Freiheit gerade in Krisen. from 2021-11-01T13:14:57
Der Podcast ist zurück. Nach Sommer- und Krankheitspause starte ich mit Staffel 2 und dem so wichtigen Thema der Zuversicht. Erfahre, was es hier Neues gibt. Lerne das 10 Punkte Sofort-Hilfe Pro...
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#120 Meditation. Belastendes loslassen. Weniger Stress, mehr Gelassenheit. from 2021-06-17T05:00
Du möchtest dich endlich wieder ruhig und frei fühlen. Diese Mediation ist ein guter Einstieg. Sorgen, Ängste, Stressthemen einfach loslassen. Die Imagination mit hypnotherapeutischen Elementen ...
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#119 Keine Angst. Keine Panik. from 2021-06-03T05:00
Du kämpfst gegen Angst und Panik? Dann erfahre hier, wieso du unbedingt damit aufhören solltest. Kampf ist nicht die Lösung. Nutze die Kraft innere Bilder, positiver Zielbilder, um mit deiner An...
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#118 „Liebevolle Güte“ - Übung & Meditation für einen positiven Umgang mit dir selbst from 2021-05-27T05:00
Genieße eine wunderbare Übung zur liebevolle Güte. Die Übung dient deiner Entspannung und dem liebevollen Blick auf dich selbst. Warm und mitfühlend darfst du dich betrachten und einfach „mit di...
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#118 „Liebevolle Güte“ - Übung&Meditation für einen positiven Umgang mit dir selbst from 2021-05-27T05:00
Genieße eine wunderbare Übung zur liebevolle Güte. Die Übung dient deiner Entspannung und dem liebevollen Blick auf dich selbst. Warm und mitfühlend darfst du dich betrachten und einfach „mit di...
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#117 Manifestieren. Nutze dein Unterbewusstsein - Interview mit der Expertin Ulla Goldberg from 2021-05-13T05:00
Ask. Believe. Receive. Ein hilfreicher Dreiklang. In diesem Interview erfährst du, wie du das Manifestieren für dich unterstützend einsetzen kannst. Ulla erklärt, welche Phasen beim Manifestiere...
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#116 Chronische Schmerzen. Kontrolle ist nicht die Antwort. from 2021-05-06T05:00
Aus der Resilienz Forschung wissen wir, wie Menschen schwierige Situationen möglichst unbeschadet durchstehen. Die Erkenntnisse lassen ...
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#115 Wieso wir unsere Ziele oft nicht erreichen – Interview mit der Expertin Andrea Schlösser from 2021-04-22T05:00
Oft setzen wir uns im Leben Ziele und erreichen diese nicht. Warum ? Und wie können die richtigen Fragen uns helfen, Blockaden aus dem Weg zu räumen und motivierende Zielbilder zu entwickeln? Di...
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#114 Wechseljahre - Interview mit der Gynäkologin und Sexualberaterin Elke Franzki from 2021-04-08T05:00
Viele Frauen leiden mit Beginn der Wechseljahre unter verschiedenen körperlichen Beschwerden. Hitzewallungen, Schlaflosigkeit und trockene Scheide mit allen Konsequenzen gehören dazugehören dazu...
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#113 Reizdarm Syndrom - Interview mit der Expertin Lena Schwind von lenatura from 2021-03-25T06:00
Hast du ständig einen Blähbauch, Verstopfungen, Durchfall oder hat dir ein Arzt sogar die Diagnose Reizdarm gestellt? Und du fühlst dich damit ziemlich alleine gelassen? In diesem Interview klär...
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#112 Tinnitus. Wie kann psychotherapeutische Hilfe aussehen? from 2021-03-11T06:00
Du leidest unter Tinnitus? Eine Ablenkung und Heilung sind bisher nicht möglich? Vielleicht spürst du auch schon Folgen wie Schlafstörungen, Spannungskopfschmerz, Schwindelanfälle und Magenschme...
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#111 Ein dickes Fell entwickeln from 2021-02-25T06:00
Du wünscht dir ein dickeres Fell? Du erlebst dich als sehr sensibel, vielleicht sogar als hochsensibel? Kritik erschüttert dich, Nein sagen kostet viel Überwindung, unangenehme Gefühle und Gedan...
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#110 Psychosomatik - Sich selbst wieder spüren from 2021-02-11T06:00
Du hast das Gefühl, dass du dich gar nicht mehr spürst? Du funktionierst nur noch, läufst im Autopiloten? Warnsignale deines Körpers drückst du weg - mit Schmerzmitteln oder Alkohol? Erfahre in ...
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#109 Aufschieberitis. Interview mit der Expertin Catrin Grobbin from 2021-01-07T06:00
Catrin hilft Menschen dabei, weniger aufzuschieben, sich mehr zu entspannen und persönlich zu wachsen. Procrastination oder leidvolles...
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#108 Werte und ihre Bedeutung in der Weihnachtsgeschichte von Charles Dickens from 2020-12-24T06:00
Ich liebe die Weihnachtsgeschichte von C. Dickens. Gestern begegnete mir die neue eigesprochene Version als Hörspiel von HR3. Findest du in den gängigen Podcast oder auf der HR3 Webside. Das bra...
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#107 Weihnachten in Corona-Zeiten from 2020-12-10T06:00
Weihnachten 2020 wird sicherlich für viele Menschen eine ganz besondere Zeit. Lockdown, Quarantäne, Einsamkeit. Selbst die von uns, die Familie und Freunde haben, spüren aktuell eine Schwere. In...
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#106 Ängste. Reale Ängste und wie du damit umgehen kannst from 2020-11-26T06:00
Eine Zuhörerin empfand die bisherigen Beispiele zur Angstbehandlung als unrealistisch und wünschte sich etwas zu „realistischen“ Ängsten. Die klassische Spinne als Beispiel stellte sie nicht zuf...
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#105 Solidarisch durch die Corona Krise? Zweifel und Bedenken from 2020-11-12T10:35:48
Um gut durch eine Krise zu kommen, braucht es Flexibilität im Denken und Handeln. Sind mehrere Menschen ...
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#104 Psychosomatik- Wenn dein Körper dir die rote Karte zeigt from 2020-10-29T06:00
Janine Utsch, Moderatorin und Sprecherin, war bei mir zu Gast. Sie erzählt in dieser Folge, wie ihr Körp...
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#103 Selbstwert. Magst du dich? from 2020-10-15T05:00
Magst du dich? Mit dieser grundlegenden Frage beschäftigen wir uns heute. Vielleicht gehörst auch du zu den Menschen, die sich ablehnen, die sich innerlich ständig rügen und oft maximal enttäusc...
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#102 Sexuelle Lustlosigkeit in Beziehungen überwinden - Interview mit Dr. Elke Franzki from 2020-10-01T05:00
Heute habe ich Dr. Elke Franzki bei mir zu Gast. Sie ist Frauenärztin und Sexualberaterin. Sie berät Frauen und Paare auf dem Weg zu einer erfüllten Sexualität. „Mit Lust und Liebe“… ein Gespräc...
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#101 Was zählt im Leben am meisten? Eine Übung zu deinen Werten from 2020-09-17T05:00
Das Erforschen der eigenen Werte wird oft vergessen. Unsere Werte geben uns jedoch Orientierung bei größ...
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#100 Dankbarkeit. Und ein Danke an dich. from 2020-09-10T05:00
100. Wow. Ich bin so stolz. Und dankbar. Vielen Menschen möchte ich mit dieser Folge „Danke“ sagen: auch Dir! Ich möchte dich auch gleichzeitig davon überzeugen, was Dankbarkeit für dich tun kan...
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#99 Aufschieberitis und das innere Team from 2020-09-03T07:00
Das innere Team und die Aufschieberitis. Du möchtest unangenehme Dinge angehen und irgendwie kommt immer wieder etwas dazwischen? Wenn der innere Schweinehund gegen die inneren Antreiber kämpft,...
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#98 Meditation Selbstliebe from 2020-08-27T05:00
Mach mal eine Pause und sei für einen Augenblick nur bei Dir. Dabei darfst du mit viel Wärme und offenem Herzen auf dich schauen. Selbstliebe und Selbstannahme sind die Basis deines Wohlbefinden...
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#97 Ablehnung durch andere und was das mit deiner Selbstliebe zu tun hat from 2020-08-20T05:00
Die Ablehnung anderer Menschen verletzt dich fundamental? Du fühlst dich manchmal unterlegen, ausgegrenz...
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#96 - Curvy Selbstliebe - Interview mit der Expertin Olivia Minge from 2020-08-13T05:00
Selbstliebe. Besonders für Frauen deren Körper nicht den Modelmaßen entspricht, ein herausforderndes The...
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#95 Mutter-Tochter-Beziehung und was die mit deiner Selbstliebe zu tun hat from 2020-08-06T08:37:03
Wir alle haben ein Bild von der idealen Mutter. Selten kann eine Frau diese Rolle so erfüllen. Es bleibt...
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#94 Radikale Akzeptanz und Liebeskummer from 2020-07-30T05:00
Radikale Akzeptanz. Ein Schlüssel für ein leichteres Leben, gerade im Rahmen von Krisen. Und Liebeskumme...
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#93 Introvertiert - wertvoll und leise from 2020-07-23T05:00
Introvertierte Menschen fühlen sich oft „falsch“. Dabei zeigt dein Grad an Introversion und Extroversion...
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#92 Body Scan – Achtsamkeitsübung from 2020-07-09T05:30
Der Bodyscan. Sicher die Königin deiner Achtsamkeitspraxis. Erlebe, welche...
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#91 Erwartungen, die Stress machen - Am Beispiel Familienurlaub from 2020-07-02T05:00
Erwartungen: wir haben alle innere Bilder von der Zukunft. Sei es der neu...
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#90 Schlafprobleme nachhaltig lösen from 2020-06-25T05:00
Rund jeder zehnte Berufstätige leidet unter massiv schlechten Schlaf. Wenn...
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#89 Entschärfe deine Gedanken - Trainiere die Defusionstechnik from 2020-06-18T05:00
Eine Fähigkeit, die jeder Mensch laut der Akzeptanz- und Commtiment-Th...
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#88 Toxische Beziehungen und das Selbstwertgefühl from 2020-06-11T05:00
Was macht eine toxische Beziehung aus? Sie kostet mehr Kraft kostet als sie Positives gibt. Einer der Pa...
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#87 Der Glaubenssatz: Du bist nicht gut genug. from 2020-06-04T05:00
Heute erzähle ich dir von Nina. Sie hat ein email Coaching bei mir gebucht. Ihr Thema ist mangelndes Sel...
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#86 Hey, wie redest du eigentlich mit dir? Positiver Selbstdialog from 2020-05-28T05:00
Sätze wie “Du bist einfach zu blöd“ oder „Das schaffst du sowieso nicht.“ gehören regelmäßig zu deinem g...
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#85 Ich bin OK, du bist OK from 2020-05-21T05:00
Du fühlst dich so als wärst du nie genug? So geht es auch Betty, einer Zuhörerin, die mir eine lange ema...
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#84 Störende Glaubensätze auflösen from 2020-05-14T05:00
Du zeigst immer wieder wie automatisiert Verhaltensweisen, die dich nicht weiterbringen? Dann liegen dah...
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#83 Achtsamkeit 2 - Eine Übungsfolge Umgang mit Gefühlen from 2020-05-07T05:00
Und hier kommt eine Übungsfolge zum Thema Achtsamkeit. Für dich habe ich eine kurze Geschichte und zwei ...
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#81 Achtsamkeit from 2020-04-30T05:00
Achtsamkeit. Mein Herzensthema. Eine andere Haltung gegenüber dem Leben. Sich aus der B...
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#82 Übung - Stärke dein beobachtendes Selbst from 2020-04-30T05:00
Hier kommt die erste Übung zum Thema Achtsamkeit. Diese 5 Minuten Übung hilft dir, dein...
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#80 Corona. Hamsterrad- Full Stop from 2020-04-23T05:00
Ich bin weit davon entfernt die aktuelle Corona Situation schön zu reden. Trotzdem trei...
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#79 Warum Zuhören so wichtig ist from 2020-04-16T05:00
Zuhören ist eine unterschätzte Fähigkeit. Zuhören hat viel mit Achtsamkeit zu tun. Ents...
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#78 Das Hochstapler-Syndrom: Die Angst entlarvt zu werden from 2020-04-09T05:00
Wer am Hochstapler-Syndrom oder Impostor-Syndrom leidet, der fühlt sich im Job unzuläng...
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#77 Die Säulen deiner inneren Stärke from 2020-04-02T05:00
Innere Stärke hilft uns dabei, Belastungssituationen stabil entgegenzutreten. Wo kommt ...
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#76 Gelassen durch die Krise from 2020-03-26T06:00
Im Augenblick erreichen mich viele „Hilferufe“. Es gibt viele Frage und kaum Antworten. Hier kommen einige meiner Gedanken, wie du trotz der Unruhe im Außen Gelassenheit in der Krise bewahren ka...
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#75 Verunsicherung: Hilfreiche Tipps from 2020-03-19T06:00
Wir alle sind aktuell verunsichert. Corona „erwischt“ uns alle, nicht unbedingt der Virus, sondern die Konsequenzen der damit verbundenen Einschränkungen. In dieser Folge teile ich mit dir Ideen...
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#74 Trauma und Dissoziation from 2020-03-12T06:00
Trauma- was ist das eigentlich? Und Dissoziation? Wie kann man sich das vorstellen? Heute versuche ich dir in meinen Worten einfach zu erklären, was sich hinter diesen komplexen Begriffen verste...
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#73 Rückfälle – Ja, die passieren. from 2020-03-05T06:00
Rückfälle sind wichtig und typisch. Für Depressionen, Ängste für jede psychische Störung und für jede schlechte Gewohnheit. Deine innere Haltung ist dabei entscheidend. Gib dir die Erlaubnis zum...
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#72 Sprich mit deinen Ängsten from 2020-02-20T06:00
Du bist mehr als deine Gefühle. Das gibt dir die Möglichkeit mit ihnen zu reden und so positiv auf deine Ängste einzuwirken. Hier zeige ich dir anhand verschiedener Beispiele, wie genau das auss...
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#71 Selbstfürsorge leicht gemacht from 2020-02-13T06:00
Unsere Gesundheit – körperlich wie mental – ist ein hohes Gut. Deshalb lohnt es sich, sich um die eigene Gesundheit zu kümmern. Hier stelle ich dir ein Modell vor, was dafür eine hilfreiche Stru...
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#70 Wie du mit Kritik deutlich gelassener umgehen kannst from 2020-02-06T06:00
Kritik verletzt und beschämt dich häufig? Du kommst sehr unter Druck und rechtfertigst dich? Du fragst dich, wieso du so empfindlich reagierst und wieso du dich nicht besser schützen kannst? In ...
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#69 Übung zur Auflösung von Ängsten: Das Angst-Nachrichten-Radio from 2020-01-30T06:00
Wenn du unter Ängsten leidest, ist die Übung vielleicht eine neue Lösung für dich. Sie kommt aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Sie nimmt deinen Verstand, den großen Geschichtener...
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#068 Werde die beste Version von dir selbst - Interview mit Hannah Panidis from 2020-01-22T10:21:03
Gerade Mütter tendieren dazu, sich selbst hinten anzustellen. Erfahre, wieso es unglaublich wichtig ist, dass du ein Leben führst, was dir entspricht. Und wie du das auch mit Kindern schaffen ka...
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#067 „Frühe Hilfen“ für erschöpfte Eltern - Es braucht ein ganzes Dorf, um ein Kind zu erziehen from 2020-01-16T06:00
Eltern sind heute deutlich erschöpfter und von Zukunftsangst geplagt als noch vor zehn Jahren. Wie sollen wir das alles schaffen? Machen wir alles richtig? Was wird aus unserer Partnerschaft? Wi...
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#066 Borderline - Wie eine Achterbahnfahrt ohne Halt from 2020-01-09T06:00
Für Menschen mit der Borderline-Persönlichkeitsstörung ist das Leben wie eine unkontrollierbare Achterbahnfahrt. Sie leiden unter häufigen, extremen Stimmungsschwankungen, ihr Verhalten ist impu...
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#065 Dein Jahresabschluss und dein Ausblick from 2019-12-26T06:00
Egal wie das Jahr für dich war, es war ein ganzes Jahr deines Lebens. In diesem Jahr hast du gelacht und geweint, warst wütend und gelassen, hast dich gefreut und geärgert, hast Chancen ergriffe...
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#064 Wieso Pausen so wichtig sind from 2019-12-19T06:00
Wenn du keine Pausen machst, sondern durchgehend funktionierst, bekommst du genau das Gegenteil von dem, was du dir eigentlich wünscht: Müdigkeit, Kopfschmerzen, weniger Leistung, weniger Zufrie...
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#063 Besinnung - im alltäglich Sturm Gelassenheit finden from 2019-12-12T06:00
Anhand vieler konkreter Beispiele und berührenden Geschichten von meinen Klienten zeige ich Möglichkeiten auf, das eigene Leben aktiv zu gestalten. Unabhängig von den Anforderungen des Lebens, d...
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#62 Schutz gegen (menschliche) Energieräuber from 2019-12-05T06:00
Hilfe. Alle um mich herum sind so negativ und gestresst. Wie schütze ich mich? Wenn dir das öfter mal durch den Kopf geht, dann erfährst du hier, wie gehen kann. Wenn deine Schutzhülle oder dein...
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#061 Persönlichkeitsstörungen - Wie du sie erkennst und was du dazu wissen solltest from 2019-11-28T06:00
Narzissten, Borderliner, Histrioniker… du möchtest wissen, was da los ist, wenn solche Begriffe auftauchen? Persönlichkeitsstörungen können als extreme Ausprägung eines Persönlichkeitsstils mit ...
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#60 We are beautiful - Interview mit Dr. Alexandra Schulz from 2019-11-21T06:00
Heute gibt es ein Interview mit der wunderbaren Alexandra Schulz. Sie ist plastische Chirurgin und baut gerade die „We are beautiful“-Bewegung auf. Sie tritt dafür ein, dass ästhetische Medizin ...
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#59 Guter Schlaf from 2019-11-14T06:00
Du wünscht dir einfach mal wieder durchzuschlafen und erholt aufzuwachen? Dann ist das hier deine Folge! Erhalte jede Menge Tipps, um deine Nachtruhe nachhaltig zu verbessern. Statt Grübeln und ...
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#058 Lerne deinen Körper lieben - Wissenwertes über die dysmorphe.mp3 from 2019-11-07T06:00
Du findest dich hässlich? Bestimmte Körpermerkmal entstellen dich geradezu- so empfindest du das zumind...
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#057 Winterdepression - Hol die Sonne in dein Herz from 2019-10-31T06:00
Die Tage werden dunkler, die Temperatur fällt. Vielleicht spürst du die Auswirkungen dieser Jahreszeit besonders deutlich. Du wirst träge, fast antriebslos. Hast auf nichts mehr Lust. Die Jahres...
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#056 Psychosomatik: Wenn der Körper zeigt, dass die Seele leidet from 2019-10-24T05:00
Du leidest an körperlichen Symptomen, die du mit Hilfe der Ärzte nicht erklären bzw. nicht dauerhaft auflösen kannst? Die Idee, dass Körper und Geist eng zusammenhängen ist nicht neu. Anhand von...
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#055 Depression: Der Gast, der gerne mal wiederkommt from 2019-10-17T05:00
Immer wieder gibt es Lebensphasen, in denen wir uns kraftlos und antriebslos fühlen. Das bezeichne ich als depressive Verstimmung. Verstehe, welche Ursachen das haben kann. Und lerne, wie du in ...
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#054 Wieso wir immer wieder auf die gleichen Menschen reinfallen from 2019-10-10T05:00
Du stellst fest, dass sich in deinen Partnerschaften und Freundschaften immer wieder ähnliche Muster wiederholen? Und dass trotz deines festen Vorsatzes, es bei nächsten Mal anders zu machen. Me...
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#053 Was dir deine Emotionen sagen wollen from 2019-10-03T05:00
Deine Gefühle geben dir wichtige Hinweise für ein ausgefülltes, zufriedenes Leben. Gnadenlos spiegeln sie dir, wo etwas nicht stimmt. Es macht keinen Sinn sie zu ignorieren oder Ihnen mit Arroga...
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#052 Die übermässige Angst krank zu sein- hypochondrische Ängste from 2019-09-26T05:00
Immer wieder bekommst du Angst, ernsthaft krank zu sein? Signale deines Körpers beunruhigen dich, weil sie ein Zeichen oder ein Beweis dafür sind, dass du in Gefahr bist? Die Ärzte haben nichts ...
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#051 Löse deinen Stress (und die Angst) mit dem Körper auf from 2019-09-19T05:00
Nutze die Möglichkeit deinen inneren Stress mit dem Körper zu reduzieren oder sogar ganz aufzulösen. Der Stress und auch die Angst verändern die Atmung, die Muskelspannung und damit die gesamte ...
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#051 Löse deinen Stress (und die Angst) mit dem Körper auf from 2019-09-19T05:00
Nutze die Möglichkeit deinen inneren Stress mit dem Körper zu reduzieren oder sogar ganz aufzulösen. Der Stress und auch die Angst verändern die Atmung, die Muskelspannung und damit die gesamte ...
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#050 Der Podcast&ich- Für dich from 2019-09-12T05:00
Folge 50. Zeit inne zu halten. Über 50.000 Downloads… Zeit sich zu freuen und DANKE zu sagen. Dies tue ich mit dieser Folge. Die wunderbare Journalistin Sylvie Liebsch hat mich interviewt und al...
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#049 Slow down- Nimm Tempo raus from 2019-09-05T05:00
Kennst du das auch… dich hetzen? Alles schnell – schnell. Immer schon beim nächsten to do. Doch bei all dem Tempo, was bleibt wirklich? Es scheint es so, als ignorierten wir unser Erlebtes. Allt...
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#046 Wieso kommen Angst und Depression so oft zusammen vor? from 2019-08-29T05:00
Diese Frage erreichte mich durch eine Zuhörerin und ist sehr spannend. Erfahre, wie die Dinge zusammenhängen, was der Unterschied ist und wie du es schaffen kannst, dir beides vom Leib zu halten...
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#048 Übung- Reduziere deine Angst from 2019-08-22T05:00
Hier kommt eine Übung aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie für dich. Lerne den Unterschied zwischen ANR und SNR kennen. Verstehe, dass dein Verstand ewig die gleich Angstgeschichten abspul...
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#47 Keine Angst vor anderen Menschen- Soziale Phobie from 2019-08-15T05:00
Du hast Angst, dich in der Öffentlichkeit zu blamieren oder unangenehm aufzufallen? Du leidest unter der Angst, von Mitmenschen kritisiert zu ...
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#045 Atemübung - Stärke deine Mitte from 2019-08-08T05:00
Du möchtest dich selbstsicherer, ruhiger und gelassener fühlen? Deinen Ängsten und anderen unangenehmen Gefühle etwas positives entgegensetzen. Dann ist die Atemübung...
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#044 Wann und wieso psychiatrische Kliniken hilfreich sind from 2019-08-01T05:00
Du fragst dich, ob ein Klinikaufenthalt für dich oder einen Menschen in deinem Umfeld eine Lösung ist? Akutbehandlung, psychosomatische Reha…- all das sind noch Fremd...
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#043 Tipps, die bei Panikattacken sofort helfen from 2019-07-25T04:00
Du leidest an Angstanfällen oder Panikattacken? Dann hole dir hier hilfreiche Ideen, wie du konkret darauf reagieren kannst. Und – im Sinne der Akzeptanz- und Commitment-therapie, wie du eine ga...
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#042 Entscheidungen einfach treffen – kein Hadern und Zaudern from 2019-07-18T04:00
Entscheidungen treffen ist für dich oft eine Qual? Du wägst ab, verwirfst, schiebst auf oder hoffst, dass das Schicksal, der Zufall oder „die Anderen“ eine Wahl treffen – oder das (schlimmstenfa...
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#041 Lebenswert(e)- Wie möchtest du leben? from 2019-07-11T04:00
Etwas Besonderes geschieht, wenn wir unsere Werte kennen, uns von ihnen leiten lassen. Dies eröffnet die Möglichkeit, tiefe erfüllende Gefühle des Glücks, der Zufriedenheit und Begeisterung zu e...
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#040 Ein klares Nein ist ein „Ja!“ zu dir selbst. Lerne Nein zu sagen. from 2019-07-04T05:00
Nein-Sagen fällt dir schwer? Wenn andere dich um etwas bitten, sagst du oft zu, obwohl du eigentlich nicht möchtest. Dann verlierst du viele unnötige Kräfte. Du fühlst dich nicht gesehen, nicht ...
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#039 Eine glückliche Beziehung führen- von Anfang an from 2019-06-27T06:00
Du möchtest wissen, was eine glückliche Partnerschaft ausmacht? In dieser Folge bekommst du Ideen, wie du deine Beziehung so gestalten kannst, dass sie lange und nachhaltig glücklich macht. Dich...
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#038 Einsamkeit endlich loswerden from 2019-06-20T06:00
Einsamkeit. Für immer mehr Menschen ein belastendes Gefühl. Wenn du dich auch immer einsam fühlst, bekommst du hier Ideen, woran es liegen kann. Und wie immer- Impulse für die Veränderung. Nähe,...
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#037 Finde deine Work-Life-Balance from 2019-06-13T06:00
Prüfe mit Hilfe dieser Folge, wie es um deine Work-Life-Balance aktuell bestellt ist. Bei einem Ausgleich von Beruf- und Privatleben geht es darum, für sich selbst ei...
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#036 Die innere Leere wieder füllen. Über das Gefühl der Gefühllosigkeit from 2019-06-06T06:00
Du leidest unter einer inneren Leere? Der Zugang zu deinen Gefühlen ist verloren gegangen? Dann wird diese Folge sehr hilfreich für dich sein. Auch wenn du einen Menschen mit Depression im Umfel...
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#035 Beziehungskrise? Stoppe die apokalyptischen Reiter from 2019-05-30T06:00
Deine Beziehung steckt in der Krise? In der Paarbeziehung gibt es besonders zerstörerische Formen der Kommunukation Umgangs miteinander. John Gottman, der "Einstein der Liebe", hat dafür ein ein...
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#034 Habe Vertrauen: In dich, andere und die Zukunft from 2019-05-23T06:00
Vertrauen. Ein wichtiger Faktor für deine Resilienz, also für deine psychische Widerstandskraft. Erfahre, weshalb Vertrauen so wichtig für deine Psyche ist. Mehr Vertrauen- wie kann das gehen? A...
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#033 Emotionales Essen auflösen- die ersten 3 Schritte from 2019-05-16T06:00
Unbeschwert essen und dabei das eigene Wohlfühlgewicht halten – für viele bisher ein Traum. Erfahre in dieser Folge, wie du loslegen kannst, wenn du diesen Traum verwirklichen möchtest. Verstehe...
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#032 Mein Weg der Genesung- Interview mit der wunderbaren Anna Feuerbach from 2019-05-09T06:00
Anna Sophia Feuerbach ist bereits in ihrer Jugend mit den Themen Essstörung und Depression in Kontakt gekommen. Heute (mit 32) führt sie ein glückliches und unbeschwertes Leben. Über den Weg der...
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#031 Selbstliebe – die wichtigsten Tipps from 2019-05-01T06:00
Das mit der Selbstliebe klappt noch nicht? Du willst dich ja mögen, weißt nur noch nicht wie? Dann versorgt dich diese Folge mit den Basics zum Thema Selbstliebe und Selbstakzeptanz. Jede Minute...
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#030 Prüfungsangst einfach überwinden from 2019-04-25T05:00
Du hast Prüfungsangst? Egal ob vor Klassenarbeiten, Klausuren oder mündlichen Prüfungen- die Folge verrät dir ultimativ, wie du deine Angst endlich überwinden kannst. Kein Black Out, keine Panik...
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#029 Diffuse Ängste endlich auflösen from 2019-04-18T15:18
Du sorgst dich um alle möglichen Themen? Du hast Angst krank zu werden? Deinen Job zu verlieren? Oder sonst irgendeine Katastrophe zu erleben? Hier bekommst du den Lö...
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#028 Nutze deine Ressourcen, um kraftvoll zu handeln from 2019-04-11T05:00
Die Stimme des inneren Kritikers sagt uns den ganzen Tag, was wir alles nicht können. Um so wichtiger ist es, sich der eigenen Ressourcen bewusst zu werden. Anhand der Ressourcenlandkarte versch...
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#027 Lerne deine Ängste besser kennen from 2019-04-04T05:00
Am Beispiel einer Behandlung von Flugangst erkläre ich dir heute mehr über das Gefühl der Angst. Verstehe, wie Ängste beginnen, sich ausbreiten und natürlich auch, wi...
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#026 Fülle Deine Kräfte achtsam in der Natur auf from 2019-03-28T05:00
Bisher erholst du dich lieber passiv mit Fernsehen, Handy und Schlafen? Achtsamkeit lässt sich in der Natur viel einfacher trainieren, weil sie viel mehr Sinne aktiviert. Erfahre, wie du die Nat...
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#025 Weniger Stress durch Achtsamkeit from 2019-03-21T06:00
Achtsamkeit hilft dir dabei verschiedene Dinge loszuwerden: Stress, Übergewicht, Traurigkeit, Angst und Wut. Dafür gibt die dir einiges: eine gute Verbindung zu dir selbst, Gelassenheit, innere ...
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#024 Interview mit C. Hemschemeier zum Thema glückliche Beziehungen und seinem Buch „Liebescode“ from 2019-03-05T06:00
Heute hörst du mein erstes Podcast-Interview zum Thema glückliche Beziehungen. Du möchtest wissen, was eine glückliche Beziehung ausmacht? Du stolperst immer wieder in unglückliche Beziehungen, ...
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#023 Praktisch. Dein inneres Team kennenlernen. Eine Anleitung from 2019-02-28T06:00
Möchtest du endlich dein inneres Team kennenlernen? Prima. Jetzt geht es los mit der praktischen Anleitung. Diese Folge kannst du mehrfach hören oder du suchst dir di...
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#022 Mental Health- die 50:50 Regel from 2019-02-26T06:00
Möchtest du wissen, ob du mental fit bist? Und- was heißt das eigentlich genau? Diese Folge gibt dir die Antwort. Du erfährst nochmal, wieso es so wichtig ist, alle Emotionen zuzulassen. Die Fol...
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#021 Dein inneres Kind from 2019-02-21T10:00
Wichtige Mitglieder in deinem inneren Team sind die kindlichen Anteile. Es gibt traurige, ängstliche, wütende Kinder, die das Team ganz schön aus dem Gleichgewicht br...
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#020 Deine inneren Beschützer from 2019-02-19T07:00
Dramatische, traumatisierende, verletzende Situation kann niemand lange aushalten. Daher werden im inneren Team ganz schnell „Beschützer-Anteile“ gebildet. Sie wehren mit aller Kraft den Schaden...
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#019 Dein innerer Kritiker from 2019-02-13T15:00
Dein innerer Kritiker ist zu laut? Er kritisiert dich ständig, schwächt dein Selbstwertgefühl und hält dich davon ab, deine Ziele zu erreichen? Höre hier, woher er kommt und wie du mit ihm Fried...
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#018 Dein inneres Team steuern from 2019-02-11T13:00
Du kennst dein inneres Team noch nicht? Dann ist es Zeit es kennenzulernen. Schließlich bist du der Teamleiter und deine Persönlichkeitsanteile sollen dir helfen, ein...
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#017 Deine Gefühle sind dein Kompass from 2019-02-06T05:00
Du möchtest mehr Ruhe, Gelassenheit und Freude in deinem Leben? Dann nimm‘ deine Gefühle an, und zwar auch die, die für dich unangenehm sind. Deine Gefühle sind wichtige Signale, die Auskunft da...
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#016 Hilfe! Ich mag meinen Therapeuten nicht from 2019-02-04T04:00
Du hast endlich einen Therapeuten gefunden, aber nun stimmt die Chemie zwischen euch beiden nicht? Du möchtest nicht wechseln, da du so bald keinen neuen Therapieplatz finden wirst? Hier bekomms...
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#015 Wie du Menschen hilfst, die depressiv sind from 2019-02-02T04:00
Du hast jemanden in deinem Umfeld, der gerade an einer Depression leidet? Dann bekommst du hier Ideen, wie du mit dafür sorgen kannst, dass derjenige da wieder rauskommt. Ohne all die Freunde un...
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#014 Akzeptanz und Bereitschaft sind so wichtig from 2019-01-30T05:00
Der Wunsch deine Gefühle und Gedanken zu kontrollieren führt dich immer wieder in eine Sackgasse? Die Folge beschreibt die Alternative zu dieser „Kontrollagenda“. Akzeptanz und Bereitschaft – so...
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#013 Burnout. Zeit für Veränderung from 2019-01-28T05:00
Du möchtest wissen, was genau Burnout überhaupt ist? Was dieses Phänomen mit dir zu tun hat? Und wie du dem Burnout begegnen kannst? Hier bekommst du wichtige Antworten und Informationen. Bekomm...
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#012 Achtsamkeit- Was ist das eigentlich? from 2019-01-25T05:00
Achtsamkeit wird als Allheilmittel für alle Gestressten gehandelt. Soweit würde ich nicht gehen, aber es ist eine bewährtes Mittel, um den Autopiloten abzuschalten. Der Autopilot läuft leider vi...
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#011 Stärke Dich mit positiven Affirmationen from 2019-01-23T05:00
Gedanken und Gefühle hängen eng zusammen. Dieses Wissen kannst Du für Dich nutzen, um Deine Haltung und Deine Gefühle positiv zu beeinflussen. Starte heute mit dieser Folge. Lernen positive Affi...
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#010 Depression behandeln- Lerne die wichtigsten Tools kennen from 2019-01-21T05:00
Heute lernst du die Modelle kennen, die in meiner Depressionsbehandlung zu den Standards gehören. Egal ob Depressionsspirale, Denkfehler oder die Waage – jede Metapher hilft die Depression besse...
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#009 Wie finde ich einen Therapieplatz? from 2019-01-17T05:00
Du suchst einen Therapiepatz und weißt nicht, wie Du vorgehen sollst? Hier wirst Du mit den wichtigsten Infos versorgt. Unabhängig davon, wie Du versichert bist, hier gibt es Hinweise und pragma...
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#008 Ängste verstehen und überwinden from 2019-01-16T05:00
Ängste. Ein wichtiges Gefühl. Das aber auch zur Qual werden kann. Hier erfährst Du, wie Angst funktioniert und wieso Du Dich Deinen Ängsten unbedingt stellen solltest. Leider kann Angst zur Krak...
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#007 Weniger Grübeln – wie? from 2019-01-15T05:00
Grübeln. Eine Basic Folge des Podcasts. Wenn Du viel grübest, weißt Du auch, wieviel Energie das raubt. Wieder und wieder die gleichen Gedankenschleifen… ermüdend. Und doch kannst Du es nicht la...
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#006 Weniger Leid, mehr Freude from 2019-01-14T05:00
Eine weitere Folge zu den Basics. Leid gehört zu Leben dazu. Teilweise zumindest. Viele Menschen erleben mehr Leid, als es eigentlich notwendig wäre. Überprüfe, ob Du dazu gehörst.
Kennst ...
#005 Brauchst Du eine Psychotherapie? from 2019-01-11T05:00
Sollte das eine Frage sein, mit der Du Dich immer mal wieder beschäftigst, findet Du hier Ideen, wie Du der Antwort näher kommst. Ich erkläre Dir auch, wie ich als Therapeut bei meiner Einschätz...
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#004 Gedanken, Gefühle, Verhalten… wie hängt das zusammen from 2019-01-10T05:00
Heute lernst Du einen Klassiker aus der Psychotherapie kennen. Diesen Zusammenhang, der so einleuchtend ist, stellen wir oft nicht her. Vielleicht möchtest Du Dich auch oft einfach besser fühlen...
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#003 Atemübung. Beobachte Dich beim Atmen from 2019-01-09T06:30
Heute machst Du eine Atemübung, die Dich entspannt und Dir gleichzeitig ermöglicht, die Distanzierung von Dir selbst zu üben. Du schaust Dir beim Atmen und auch beim ...
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#002 Dein Verstand erzählt Dir Geschichten from 2019-01-09T06:00
Dein Verstand ist ein großer Geschichtenerzähler. Nur, dass er Dir nicht immer die Wahrheit erzählt. Je nach Stimmung und Tagesverfassung sucht er sich was Passendes ...
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#001 Wo stehst Du gerade? from 2019-01-09T05:30
Schön, dass Du den Weg hierher gefunden hast. Heute geht es um den Beginn der Therapie. Hier wird erst einmal geklärt, wo Du gerade stehst. Ein klares Bild vom Ausgan...
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#000 Was kann dieser Podcast für Dich tun from 2019-01-09T05:00
Schön, dass Du heute zuhörst. Hier erfährst Du: Was ist die Idee hinter diesem Podcast? Wer ist Sabine Bimmler, die Person dahinter? Und – ganz wichtig . was dieser P...
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