Podcasts by Rendirse no es una opción

motivar a otros a cambiar de estilo de vida from 2022-05-31T15:18:12

 a veces puede ser muy dificil motivar a familiares, parejas o amigos a cambiar de estilo de vida a empezar a hacer ejercicio  o a comer saludable 

Cerebro obeso from 2022-05-10T15:23:55

muchas personas luchan constantemente con el peso y la lucha realmente es contra el cerebro 

Porciones adecuadas guia para clacularlas from 2022-03-15T15:00

controlar lo que hay en nuestro plato puede ser  todo en reto y sobretodo controlar las porciones, aqui te dejo una guia de comparación rapida para que  sepas cuales son las porciones ...

Prevenir es mejor que lamentar from 2022-03-02T15:00

una mujer  muere en un gimnasio tratando de levantar 160 kg 

El pan engorda? from 2022-02-21T17:00

Un breve resumen sobre el pan y cual debemos elegir

El cafe te engorda? from 2021-06-03T17:00

una bebida comun y corriente que consumimos a diario  a veces hasta 3 o 4 veces al dia  es realmente beneficiosa a la hora de perder peso?

Ayuno experiencia personal from 2021-05-01T16:22

Mucho escuchamos del ayuno intermitente pero en realidad funciona? Es tan mágico así?

Antojos, toma el control de ellos from 2021-04-23T15:00

Cuanto te entra esa ansiedad incontrolable y todo lo dulce te llama la atención, debes saber esto

Calentamiento no es negociable from 2020-10-13T17:27:21

El calentamiento es la parte más importante e indispensable del ejercicio

Que comer antes o después del entrenamiento from 2020-09-24T17:29:01

Usualmente no sabemos que comer ni cuando comer si antes, durante o después

Ayuno intermitente from 2020-09-18T04:21:02

MUy popular últimamente para bajar de peso y mejorar la salud

La fruta engorda? from 2020-09-15T17:41:18

La realidad sobre la fruta y ¿por que ?

Luce los abdominales from 2020-08-13T17:56:41

Qué hay que hacer para que se vean los abdominales ? Una pregunta muy común hoy día

Hábitos saludables y cómo crearlos from 2020-07-09T17:29:14

A menudo escuchamos que es cuestión de hábitos pero como los creamos realmente hacen falta 21 días?

dolor de rodilla y articulaciones combátelos con estos alimentos from 2020-07-02T18:02:10

Los medicamentos funcionan, pero la alimentación juega un papel importante a la hora de minimizar el dolor

Suplementos cuando tomarlos from 2020-06-30T05:33:12

Momentos correctos para tomar suplementos , se obtienen mejores resultados cuando se toman en momentos específicos durante el día

Perder grasa y errores comunes from 2020-06-25T17:02:38

Todos hemos cometido estos errores al tratar de perder grasa corporal o cambiar nuestro estilo de vida , evítalos para que estemos en el camino correcto

Haz tus compras saludables from 2020-05-11T17:14:53

Ir al supermercado con la intención de comprar solo lo más sano puede ser misión imposible al ver las galletas, los nuevos productos y el pasillo de los productos light...

Por que te cuesta perder grasa ??? from 2020-05-07T18:40:35

Nos pasa que creemos que hacemos todo bien pero no vemos resultados lo que nos lleva a una frustración y. Volver a empezar de cero

¿Sudar nos hace quemar más calorías? from 2020-04-30T18:39:10

Siempre Escuchamos que al calificar un ejercicio o una clase se hace énfasis en la cantidad de sudor pero que hay de cierto que mientras más sudas más quemas?

Genética herencia o adopción? from 2020-03-11T17:25:02

Siempre escuchamos personas decir que son obesos a causa de su genética y es que es más fácil hacharle la culpa a otro.

La dieta no existe from 2020-02-20T17:29:48

Quedamos atrapados en un círculo vicioso de dietas constantemente sin ver resultados y aquí te explicamos cómo salir de ese círculo

Evitar lesiones en el gym cosas que debemos tomar en cuenta from 2020-01-30T11:00:25

Hay tantas cosas básicas que podemos hacer para evitar lesionarnos en el gym y en este episodio te diremos 5. Importantísimas que puedes agregar a tu listadon

Rendirse no es una opción (Trailer) from 2020-01-28T00:11:34

Principiante en el gym tips from 2020-01-17T18:12:29

Tips para tener éxito en el gym a la hora de iniciar, datos para que entrenes como se debe y entiendas cómo funciona el sistema fitness

Acelera tu metabolismo from 2019-11-19T18:44:56

Es una creencia común que acelerar su metabolismo le ayuda a quemar más calorías y aumentar la pérdida de peso. Pero hay que comer mucho para gastar mucho terminar pero cuidando no vaya a ser que t...

No tienes energía?? from 2019-11-12T18:59:50

Descubre por que no tienes energía y como puedes solucionarlo, ya basta de ese cansancio eterno y fatiga... alimentación, estrés, falta de ejercicio son sólo algunas de las razones

Estirar antes o después “el dilema” from 2019-11-05T16:59:31

Una parte importante del entrenamiento es hacer estiramientos pero el dilema muchas veces está en que no se tiene tiempo o que no se sabe cuándo debe hacerse

Poca agua??? malestar y síntomas from 2019-10-29T18:55:22

A veces tenemos malestares y no sabemos por qué debemos recordar que el cuerpo es 75% agua y aquí te dejo Señales de que estás consumiendo poca agua

Sácale provecho a tu tiempo en el gym from 2019-10-29T18:41:12

Consejos para aprovechar al máximo el tiempo que estás en el gym y así poder obtener los mejores resultados en el menor de los tiempos

Tipos de cuerpo, como entrenarlo y suplementos que debes consumir from 2019-10-29T18:40:52

Ectomorfo, mesomorfo, endomorfo si conoces el tipo de cuerpo que tienes. Es más fácil ubicar el tipo de entrenamiento, la lista de suplementos que te funcionarán y el tipo de dieta

Tipos de entrenamientos from 2019-10-29T18:16:12

Al llegar a un gym vemos un tablero(Pizarron) con unas palabras que no entendemos (amrap, Tábata, for time, ladder, chipper, emom) y para evitar esa frustración debemos Entender las diferentes form...

El cuerpo ideal from 2019-10-22T18:57:08

A través de los años ha variado el símbolo de la sensualidad en cuanto a tipo de cuero, peso, altura y hasta color de piel El cuerpo que tienes es único, quiérete, cuídate y mímate como lo mereces

Suplementos para principiantes from 2019-10-22T18:50

La preocupación de una madre por complacer a su hijo comprando unos suplementos que no conoce. Me lleva a brindarles Una guía de los suplementos que son necesarios y que si funcionan una vez arranc...

Mitos en el fitness #2 from 2019-10-22T18:49:05

Temas como los niños no deben alzar pesas, entrenar te hace musculoso, mientras más abdominales hago más voy a lucirlos, cardio para perder grasa y otros que vamos a estar desmintiendo aquí

Realfooding moda o estilo de vida from 2019-10-22T18:48:47

Realfooding singnifica comer sano evitando los ultraprocesados y apostando a los alimentos reales, es el movimiento que está arrasando en internet

Vencer la pereza para ir a entrenar from 2019-10-22T18:46:32

A todos nos ataca la pereza para ir a entrenar, pero aplico estos 7 tips. Sacado la pereza y a entrenar se dijo

Que esperar de este podcast ? from 2019-10-17T18:16:32

Opiniones personales para conseguir la salud emocional y física ,De la mano de personas que ya la han conseguido, sugerencias alimenticias, suplementos deportivos, herramientas, mitos y realidades ...

Errores comunes que cometemos al iniciar en el mundo del fitness o el ejercicio from 2019-10-17T17:55:58

Al iniciar una rutina de ejercicio muchas veces perdemos el foco por no ver resultados y es por que estamos cometiendo errores saboteando los resultados

Proteína. Todo lo que necesitas saber from 2019-10-15T17:45:05

Cuando hablamos de proteína hay muchas dudas que si engorda que si no, cuánta debo consumir, por que con que la debo comer y cuando.

Mitos en el fitness from 2019-10-15T17:38:16

Muchas veces nos dejamos llevar por lo que dicen las otras personas sin saber realmente la base de lo que dicen y el por qué Mitos como por ejemplo: mientras más sudo más grasa quemo, pierdo peso y...