Podcasts by Restez zen

Prioriser sa liste de tâches from 2021-09-19T10:40:59

Dans cet épisode je te donne des conseils pour t’organiser dans ton quotidien

Gérer ses pensées négatives from 2021-09-09T07:38:46

Technique pour gérer ses pensées négatives

Si tu veux la paix prépare la guerre from 2021-09-05T09:26:18

Dans cet épisode je te parle un peu de ma situation personnelle et comment je fais face pour surmonter les obstacles de la vie quotidienne. Voici mon mail:weric638@yahoo.com

Le pouvoir de l’imperfection from 2021-08-29T05:20:50

Dans cette épisode je te montre les dangers de la perfection

Lire plus rapidement from 2021-08-25T08:39:25

Dans cette épisode je te parle de lecture rapide afin d’ améliorer tes connaissances

Deux techniques de respiration pour lutter contre le stress immédiat from 2021-08-22T06:31:58

Dans cet épisode je te parle de la méthode du 161 ainsi que de la respiration carrée

Les oeufs from 2021-08-14T08:21:54

dans cet épisode je te parle d'études sur l'alimentation

7 astuces pour perdre du poids from 2021-08-08T10:59:54

Dans cet épisode je te donne des conseils pour perdre du poids

Quelques idées reçues sur l’alimentation cétogène from 2021-08-05T04:20:08

Je te parle dans cet épisode des idées reçues que l’on peut avoir sur ce régime

Le régime cétogène from 2021-08-02T14:23:09

Dans cet épisode je te parle de cette nouvelle mode d'alimentation

L'argent rend-il heureux… from 2021-07-28T09:37:22

Dans cette épisode je te parle de ce qui compte réellement dans la vie, l'argent, est-ce que c'est ça qui rend réellement heureux…

Le sommeil from 2021-07-25T06:41:57

Dans cet épisode je te donne quelques petits conseils pour améliorer ton sommeil

Raccourcir les semaines de travail pour être plus productif from 2021-07-22T15:32:14

Dans cet épisode je te parle du livre Shorter.

Le guide du jeune intermittent from 2021-07-18T09:28:59

On va voir ensemble la façon de procéder

L’auto-discipline from 2021-07-14T11:37:35

Le mythe de la discipline

Du stress au Bonheur from 2021-07-10T05:55:14

Dans cet épisode je te parle du documentaire de Netflix avec Mathieu Ricard sur la méditation et le bonheur

Dans cette épisode tu vas gagner en productivité from 2021-07-06T14:26:18

Aujourd’hui je te parle de multitâche

La bienveillance dans les cimetières from 2021-07-04T12:23:35

J’essaye de cultiver la bienveillance

Le Retour from 2021-06-30T16:56:20

Dans cet épisode je te parle de routine du soir afin d’ améliorer ta routine matinale.

Deviens musclé grâce aux élastiques from 2019-08-31T09:24:08

Dans cet épisode je te parle d’élastiques car ils sont réellement intéressant pour les personnes qui veulent améliorer leurs conditions physiques

La méthode pour ranger ses papiers administratifs from 2019-08-07T08:03:37

Dans cet épisode j’aborde le sujet des papiers administratifs qui sont pour la plupart une grosse corvées en ce qui concerne le tri

Perdre de la graisse corporelle de façon locale. Mythe ou réalité ? from 2019-07-29T12:58:30

Dans cet épisode je te parle de me perte locale de graisse.

L’autodiscipline from 2019-07-25T10:03:16

Tu veux progresser et bien soit discipliné

Arrête de stresser et d’angoisser concernant la reprise du lundi matin from 2019-07-21T20:43:13

Dans cet épisode, je te donne des conseils pour diminuer l’anxiété de la reprise du lundi matin.

Améliore ta confiance en soi from 2019-07-20T19:47:45

Dans cet épisode je te parle de la confiance en soi et je te donne trois règles qui vont pouvoir t’aider dans ton quotidien.

Les protéines from 2019-07-19T10:25:30

Dans cet épisode, je te parle de la quantité de protéines que tu dois consommer si tu veux améliorer tes performances.

L’importance de préparer ses repas from 2019-07-17T08:38:45

Même si tu es seul tu dois préparer tes repas

La loi de l’hormèse from 2019-07-15T19:14:48

Dans cette épisode je te parle d’une loi qui peut se justifier dans la progression d’une activité

La méthode des objectifs 54321 from 2019-07-14T10:19:21

Aujourd’hui je te parle de la méthode 54321 pour planifier ton objectif dans cinq ans.

Améliore ta régularité avec l’inversion de l’outil. from 2019-07-13T09:10:08

Dans cet épisode je te donne une astuce pour pouvoir être plus régulier dans tes activités.

Le problème avec le choix from 2019-07-12T04:01:42

Dans cet épisode, je te parle du problème que tu peux rencontrer lorsque tu as trop de choix.

Les 6 besoins fondamentaux from 2019-07-10T10:38:15

Dans cet épisode, je te parle des besoins qui peuvent t’apporter un meilleur équilibre dans ton quotidien.

Alimentation saine from 2019-07-09T18:33:08

Dans cette épisode je te parle de meals prep.

Devient un leader inspirant from 2019-07-05T13:18:33

Dans cet épisode je te parle de l’importance d’être un leader inspirant en étant exemplaire.

Le problème avec le maximalisme from 2019-07-04T12:00:10

Dans cet épisode je te parle du maximalisme qui pour moi n’est pas forcément le gage du bonheur.

Utilise la technique de l’ancrage from 2019-07-03T14:34:55

Non cet épisode je te parle de la technique de l’ancrage afin d’éliminer le doute dans les moments importants de ta vie.

La règle des 2 minutes from 2019-07-02T10:08:11

Dans cet épisode je te parle de la règle des deux minutes afin de faciliter la création de nouvelles habitudes ou de stopper les mauvaises.

Structure tes journées from 2019-07-01T11:57:55

Pourquoi c’est important d’avoir des journées bien organisées afin de pouvoir avoir de meilleures performances.

Pourquoi c’est important de mettre à profit des temps morts from 2019-06-29T19:42:59

Dans cet épisode, je te parle des différents temps morts que tu peux rencontrer dans ton quotidien.

N’oublie pas de faire ton lit le matin from 2019-06-28T13:34:55

Dans cet épisode je t’explique l’importance de faire son lit dès le réveil afin de démarrer la journée de la meilleure des façons.

Comment te fixer des objectifs from 2019-06-27T12:49:46

Aujourd’hui dans cet épisode, je te parle de la fameuse méthode smart, je t’explique aussi pourquoi je suis mitigé par cette méthode.

En quoi le catabolisme et l’anabolisme peuvent t’aider dans ton quotidien. from 2019-06-26T07:47:27

Dans cette épisode je te parle d’anabolisme et de catabolisme dans le sport ainsi que dans ta vie quotidienne.

La routine du soir from 2019-06-25T10:47:17

C’est une routine importante qui peut te permettre d’améliorer tes journées.

Enlève ton stress grâce a cette technique de respiration. from 2019-06-24T04:02:14

Dans cette épisode je te parle de cohérence cardiaque.

Améliore tes relations grâce à l’empathie tactique. from 2019-06-23T07:17:22

Dans cet épisode, je te parle de relation et de communication

l’iPad est le futur ordinateur portable d’Apple et la meilleure tablette android from 2019-06-22T12:26:36

Dans cette épisode je te parle de productivité avec l’iPad

Adopte la musculation comme mode de vie from 2019-06-21T13:00:10

Je te parle dans cet épisode de musculation car pour moi c’est une activité physique qui me semble supérieur aux autres.

La liste de tâches avec la loi de pareto from 2019-06-20T10:41:51

Comment la loi de Pareto va t’aider à organiser ta liste de tâches

Le graphe de forme from 2019-02-21T17:46:04

Tu es en ce moment fatigué, et bien utilise cet outil pour améliorer de façon efficace ton énergie

Mets-toi un couvre-feu from 2019-02-12T16:07:55

Augmente ton énergie grâce au couvre-feu

L’état d’esprit from 2019-02-08T13:32:46

Change ton était d’esprit fixe par un état d’esprit de développement

Lutte contre la période hivernale from 2018-11-19T18:03:43

Je te donne des conseils pour lutter contre le manque de lumière ainsi que le manque d’énergie

Conseil d’achat pour un Smartphone en cette fin d’année from 2018-11-01T18:52:56

Conseils pour l’achat d’un Smartphone en cette fin d’année

Sors de la procrastination avec le sprint from 2018-09-29T13:42:42

Faire une bonne impression from 2018-09-27T14:06:02

3 conseils pour améliorer ton environnement from 2018-09-05T13:42:55

3 conseils pour améliorer ton physique from 2018-08-27T06:30:40

3 actions qui vont améliorer ton état d'esprit from 2018-08-14T09:04:07

4 conseils pour améliorer ta routine matinale from 2018-08-07T08:09:34

Je t'annonce une mauvaise nouvelle, à partir d'aujourd'hui on vit tous à crédit from 2018-08-01T16:29:44

Astuce pour économiser from 2018-07-27T11:57:12

Voici un code qui va te permettre d'economiser sur tes frais bancaire. EXXDBEY

Un livre qui peut changer ta vie from 2018-07-23T17:36:52

On reparle de minimalisme from 2018-07-16T19:42:40

Bravo les bleus

3 hacks de cerveau pour réussir tes objectifs from 2018-07-08T23:10

Prépare tes repas from 2018-07-08T09:11:47

Le principe de radicalité from 2018-07-02T13:29:53

Petit challenge minimaliste from 2018-06-28T11:39:45

L'importance de la récupération from 2018-06-26T05:09:55

Planifie tes objectifs à long terme from 2018-06-24T10:34:20

La visualisation from 2018-06-20T08:00:17

Manger en pleine conscience from 2018-06-05T16:02:12

La peur de passer à l'action from 2018-05-25T19:12:18

3 conseils qui vont réellement vous faire maigrir from 2018-05-15T19:32:19

Muscle toi avec la série unique from 2018-05-08T10:06:34

A la recherche du bonheur from 2018-04-30T16:01:05

Tu veux changer alors pense PEA from 2018-04-21T23:20:43

Améliore ton relationnel from 2018-04-17T16:20:09

La testostérone from 2018-04-14T20:00:24

La golden hour pour te rendre plus efficace from 2018-04-12T08:04:37

Habitudes matinales pour mieux démarrer ta journée from 2018-04-09T05:37:32

La timidité from 2018-04-05T09:25:42

Le regard des autres from 2018-03-30T17:49:40

Reste productif lorsque tu manques de motivation from 2018-03-28T16:03:05

Retravaille tes bases from 2018-03-26T10:52:52

Faire preuve d'humilité from 2018-03-22T22:23:52

Pensée Stoïque from 2018-03-14T21:31:56

Et si c'était le dernier jour

Les Soldes from 2018-03-14T21:31:50

Les soldes

Les 4 piliers de vie from 2018-03-12T21:59:36

Fais de ta vie un jeu from 2018-03-10T17:41:32

Regarde vers le bas from 2018-03-09T08:14:24

Optimiste ton smartphone from 2018-03-07T20:10:30

Soit plus heureux avec les plaisirs d'Epicure from 2018-03-06T19:39:21

Stop le mental envahissant from 2018-03-05T08:14:02

Le repas de triche ou cheat meal from 2018-03-03T21:21:33

Serotonine ou dopamine à toi de choisir ! from 2018-03-02T22:58:43

3 conseils pour lutter contre les fins de mois difficiles from 2018-03-01T19:14:23

Laisse-toi une marge de sécurité from 2018-02-28T18:16

Le mal de dos from 2018-02-27T18:39:42

Les étirements du matin from 2018-02-26T08:58:42

5 lois qui vont t'aider à réaliser tes tâches from 2018-02-24T20:01:06

La barre de volonté from 2018-02-23T19:57:16

Méthode Wim Hoff from 2018-02-22T21:30:47

Enfin De L'énergie En Hiver from 2018-02-21T18:16:37

3 conseils pour lutter contre la fatigue hivernale

Spectateur Ou Acteur from 2018-02-20T21:35:26

Spectateur ou acteur

Gagner Du Temps Le Matin from 2018-02-19T18:47:07

Conseils pour gagner du temps le matin

Spinoza Et Le Bonheur from 2018-02-18T20:14:55

Spinoza et le bonheur

Bilan D'étape from 2018-02-17T19:53:30

Bilan d'étape

Influence Et Manipulation 3 from 2018-02-16T22:10:03

Influence et manipulation 3

Influence Et Manipulation 2 from 2018-02-15T22:52:50

Influence et manipulation 2

Influence Et Manipulation from 2018-02-14T22:03:47

Influence et manipulation

La Peur De Parler En Public from 2018-02-13T21:34:09

Parler en public

Organise-toi from 2018-02-12T21:50:19

Organise toi

La Cohérence Cardiaque from 2018-02-11T20:16:55

La cohérence cardiaque

Les Vendeurs De Rêves from 2018-02-10T21:00:25

Les vendeurs de rêves

L'impermanence from 2018-02-09T22:36:36

L'attachement et le regret

La Mort Notre Cadeau from 2018-02-08T21:52:31

Cool on va mourir

2h30 De Gagné, Ça Te Dit ? from 2018-02-07T18:30:54

La dette médiatique

La Prise De Notes from 2018-02-06T19:18:24

La prise de notes

Le Bienfait De La Sieste from 2018-02-05T12:01:06

Teste la sieste

Les Humeurs from 2018-02-03T22:43:24

Les humeurs

Fais Ce Qui Dépend De Toi from 2018-02-02T21:31:31

Fais ce qui depend de toi

La Magie De Voir Grand from 2018-02-01T16:43:13

Vise Grand

Les 2 Minutes Qui Vont T'aider from 2018-01-31T18:00:59

cette astuce va améliorer ta productivité

Tu vas Enfin Passer À L'action from 2018-01-30T17:16:53

La règle des 5 secondes

Passe En Mode Actif from 2018-01-29T16:16:44

Le mode actif

Le Sport Connecté from 2018-01-28T13:52:03

le sport connecté

Pense A Toi from 2018-01-27T09:37:02

Pense à toi

Paye Toi En Premier from 2018-01-26T21:34:04

Paye toi en premier

La Journée Idéale from 2018-01-25T18:26:21

La journée idéale

Laisse Ton Smartphone from 2018-01-24T07:44:18

Laisse ton smartphone

L'amour Selon Aristote from 2018-01-23T08:01:40

L'amour selon Aristote

L'amour Selon Platon from 2018-01-22T17:53:37

L'amour Selon Platon

Arrête Le Divertissement from 2018-01-21T17:11:36

Arrête le divertissement

Humeur Du Samedi Soir from 2018-01-20T18:43:07

Billet d'humeur du samedi soir

Vaincre Tes Peurs from 2018-01-19T09:38:21

Vaincre tes peurs

Astuce Pour Contrer La Colère from 2018-01-18T12:04:24

Lutter contre la colère

Trouve Tes Papiers from 2018-01-17T10:19:11

Fini la galère de ranger ses papiers

Se Sentir Energique from 2018-01-16T09:35:03

L'énergie

Le Peak State from 2018-01-15T09:05:13

Le peak state

Améliore Ton Sommeil from 2018-01-14T08:55:13

2 conseils pour améliorer ton sommeil

Le Recentrage from 2018-01-13T07:37:34

Le recentrage

La Puissance De La Répétition from 2018-01-12T07:15:46

La puissance de la répétition

La Vie Est Un Cadeau from 2018-01-11T07:58:19

La vie est un cadeau

La Patience from 2018-01-08T15:30:09

La patience

Le Démarrage from 2018-01-07T11:21:32

Le démarrage

La Douche Froide from 2018-01-06T14:42:50

La douche froide

Pourquoi Souffrir Est Cool from 2018-01-05T15:12:04

Pourquoi souffrir est cool

Évite Les Agressions from 2018-01-04T20:34:46

Les agressions

Les Bonnes Résolutions 2018 from 2018-01-03T09:31:38

Nouvelle année nouvelles résolutions

Petit Bilan De Fin D'année from 2017-12-27T21:04:08

Bilan de fin d'année

Les Achats Minimalistes from 2017-12-21T08:18

Le minimalisme et les achats d'objets

Le Minimalisme from 2017-12-18T09:21:52

Le minimalisme

L'intégrité Personnelle from 2017-12-14T07:27:56

L'intégrité personnelle

La Vie Axée Sur Un But from 2017-12-13T06:52:08

La Vie axée sur un but

L'affirmation De Soi from 2017-12-12T09:37:06

L'affirmation de soi

La Responsabilité De Soi from 2017-12-11T09:59:13

La responsabilité de soi

L'acceptation De Soi from 2017-12-10T18:23:04

L'acceptation de soi

la vie consciente from 2017-12-09T18:42:54

La vie consciente

Retour Sur Mon Absence from 2017-12-05T20:22:39

Retour sur mon absence

16 September 2017 from 2017-09-16T10:03:43

Petit retour sur la Keynote Apple