162 - Selbstüberzeugung: 5 Tipps, wie du mehr in deine Kraft kommen kannst - a podcast by Andrea Weiss
from 2023-01-17T08:29
Wer überzeugen will, darf zuerst von sich selbst überzeugt sein. Die Einstellung zu den eigenen Fähigkeiten und Chancen beeinflusst unsere Emotionen, das Denken und die Handlung, die daraus resultiert. Daraus entsteht ein Kreislauf (Loop) – der für oder gegen uns arbeiten kann.
Fehlt es an Selbstüberzeugung, dann stehen wir uns häufig selbst im Weg. Statt an uns zu glauben, machen wir uns kleiner als wir in Wahrheit sind. Heute gebe ich dir 5 Tipps mit auf den Weg, wie du mehr in deiner Kraft und Stärke sein kannst.
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Die 5 Tipps in der Übersicht:
Tipp 1: Erwartungshaltung
Wir können niemanden überzeugen, wenn wir nicht selbst überzeugt sind.
Wenn wir zweifeln, unsicher sind, Angst haben, dann ist das eine Emotion. Daraus folgt ein Gedanke wie beispielsweise „Ich kann das nicht …“, „Ich habe noch nicht genug geübt ….“.
Entsprechend gehen wir an die Sache ran und ernten die Ergebnisse, die unsere Gedanken bestätigen: „Das habe ich doch gleich gewusst …“.
In dem Moment, wo wir eine Erwartungshaltung einnehmen, die positiv besetzt ist, kann der Loop für uns arbeiten. Die sich selbst erfüllende Prophezeiung nimmt ihren Lauf.
Tipp 2: Positive Erfahrungen kreieren und abspeichern
Unsere Selbstüberzeugung basiert auf den Erfahrungen, die wir in der Vergangenheit gemacht haben. Heißt, Erfolgserlebnisse und positive Erfahrungen zeigen, dass wir unfassbar viel schaffen können und dass wir es selbst in der Hand haben, unsere Ziele zu erreichen.
Tipp 3: Übe dich in Selbstakzeptanz
Indem du dich selbst akzeptierst, wirst du weniger von der Meinung anderer abhängig sein und dadurch deine Selbstüberzeugung stärken.
Dein Selbstbild hat einen großen Einfluss auf deine Selbstüberzeugung. Versuche, dich selbst so zu sehen, wie du wirklich bist, und akzeptiere deine Fehler und Schwächen.
Tipp 4: Lobe dich selbst
Statt dauernd an deinen vermeintlichen Fehlern und Unzulänglichkeiten herumzukritisieren, kannst du die Macht des Eigenlobs nutzen.
Eigenlob ist eine Quelle guter Gefühle, die nie versiegt, wenn wir von ihr Gebrauch machen.
Wenn wir uns selbst loben können, dann sind wir weniger abhängig vom Lob anderer.
Tipp 5: Bring dich in einen guten State
Dafür gibt es mehrere Wege - einer davon ist Musik.
Musik kann ein wirksames Mittel sein, um unsere Gedanken und Gefühle zu beeinflussen. Ein auditiver Anker ist ein bestimmter Sound oder eine bestimmte Melodie, die mit einem bestimmten Gefühl oder Zustand assoziiert wird und uns dazu bringt, diesen Zustand wieder hervorzurufen, wenn wir den Sound oder die Melodie hören.
Ein Beispiel für den Einsatz von bestimmten Songs oder Musikstücken ist, sich auf eine Prüfung oder ein wichtiges Meeting vorzubereiten. Indem man sich eine bestimmte Musik anhört, die man mit Konzentration und Selbstbewusstsein assoziiert, kann man sich mental darauf vorbereiten, diese Eigenschaften während der Prüfung oder des Meetings aufzubringen.
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