48. Koen de Jong over hoe je met ademen, rust en koude training je sportprestatie verbetert! - a podcast by Sanne van Paassen

Een podcast over hoe jij met ademwerk, stilte en koude training je energieniveau verhoogt en je persoonlijke records verbreekt! 

Vroeger had Koen de ambitie om prof wielrenner te worden. Echter zijn pad liep anders en hij werd gefascineerd wat ademhaling voor sporters kan betekenen. Samen met Stans van der Poel heeft hij de methode Sportrusten geschreven en wist hij zelfs met maximaal 14km trainen een tijd van 3:10 op de marathon te realiseren. Een hele mooie prestatie! In deze podcast gaan we het gesprek aan over waarom ademwerk voor sporters en ambitieuze mensen zo belangrijk is. Daarnaast bespreken wat voor impact koude training heeft en waarom iedereen zichzelf zou terug mogen trekken in stilte!

De meest belangrijke inzichten van dit interview zijn:
- dat je door bewust ademen nog lekkerder, meer ontspannen kan sporten en je persoonlijke records verbreekt!  
- dat door rust je creatiever wordt en je probleemoplossend vermogen vergroot.
- met welke ademhalingsoefeningen jij kan experimenteren. 
- welke impact ademhalingsoefeningen, koude training en stilte hebben op je energieniveau, maar ook op het sporten!
- zelfs hoogtetraining is te simuleren met ademwerk.dat 10 dagen stilte een mega impact had op het leven van Koen.
- waarom max 14 km voldoende is in de voorbereiding op een marathon. 

Hier vind je de shownotes: https://www.sannevanpaassen.nl/interview-koen-de-jong/

Nieuwsgierig naar de mentale training voor sporters: https://www.sannevanpaassen.nl/mentale-training-voor-sporters/

Wil jij kans maken op de gratis coachcall? Vul deze vragenlijst in: https://www.sannevanpaassen.nl/call-mental/

Download hier het gratis werkboek zodat jij van 2019 écht jouw jaar maakt: https://www.sannevanpaassen.nl/start-hier/

Meer informatie over de mastermind (jaartraject voor ondernemers): https://www.sannevanpaassen.nl/mastermind/

Further episodes of Sanne van Paassen

Further podcasts by Sanne van Paassen

Website of Sanne van Paassen