47. Jacqueline Lapidus - Qué es la ansiedad y cómo la puedes gestionar - a podcast by Ixi Ávila

SATISFACTION Podcast lleva unas semanas parado y publicaré con menos regularidad hasta el mes de Mayo. ¿Cuál es la razón? Estoy inmersa en un proyecto al que estoy dedicando toda mi energía y tiempo: Alarma ansiedad. (Lo podéis seguir en Instagram, el día 5 de Abril os contaré de qué va).

Mientras tanto... Hoy tengo el placer de presentarte a Jacqueline Lapidus, una de las mayores expertas en Ansiedad que conozco. Compartir este episodio es como daros un adelanto de lo que viene. Hablamos de ansiedad en profundidad y Jacqueline propone herramientas maravillosas para gestionarla. En especial, hablamos de la técnica que para mi marco un antes y un después: La técnica de la exposición.

En el episodio hablamos de:
-Las primeras experiencias de Jacqueline visitando a pacientes con ansiedad
-Qué es la ansiedad
-Cifras post-covid
-Diferencia entre ansiedad y miedo
-Diferencia entre ansiedad y estrés
-Diferencia entre ansiedad como emoción y trastorno de ansiedad
-Diferencia entre ataque de ansiedad y ataque de pánico
-La seguridad como ilusión
-Cómo aumentar la tolerancia a la incertidumbre
-Qué son los reaseguros y cómo necesitar menos aprobación externa
-el 'Trastorno de Demandas' y cómo deshacerse de deberías.
-El problema del pensamiento positivo
-La técnica de la exposición
-La ansiedad de alto funcionamiento
-Herramientas para gestionar la ansiedad


La ansiedad es una alarma y cada vez grita más fuerte y a través de más voces, es hora de dejar de hacer oídos sordos. Espero que hayas disfrutado el episodio y te animo a que lo compartas con cualquier persona a la que pueda ayudar.

Puedes encontrar a Jacqueline en:
https://www.jacquelinelapidus.com
https://www.instagram.com/ansiedad_life_coaching/

Recomendaciones del Podcast:
-Cómo controlar la ansiedad antes de que le controle a usted- Albert Ellis (Y todos sus libros)

Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta:
www.instagram.com/ixiavila/
y en la web: ixiavila.com/podcast/

Mucho amor y satisfacción,

Ixi Ávila

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