Podcasts by Saúde com Ela
Aqui falamos sobre saúde, autoconhecimento e desenvolvimento pessoal e converso com pessoas de diversas áreas e vivências sobre vários temas que influenciam sua vida de forma direta e indireta para você cuidar dela com consciência, sem neuras e vivendo o caminho do meio.
Eu sou a Hanna, uma pessoa comunicativa, criativa, curiosa nata, taurina e eterna aprendiz que atua ajudando pessoas a se desenvolverem através da reprogramação da mente e dos seus hábitos utilizando o autoconhecimento.
Topa viver saudável e na sua melhor versão?
#saúdecomela #autoconhecimento #sejasuamelhorversão
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All episodes
Disciplina vs Rigidez - Insight #53 from 2023-09-21T19:48:47
Você está sendo disciplinada ou rígida? Nesse insight falo da diferença entre os dois e como estar consciente sobre isso melhora sua vida.
Nos vemos no episódio #64
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Hábitos & Vícios, com Má Medina - Saúde com Ela #63 from 2023-09-03T13:30
Seus hábitos definem você. É por isso que é tão importante estar consciente das suas escolhas e praticar hábitos saudáveis.
Para aprofundar e convers...
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Rotina Consciente e Eficiente - Insights da Hanna - Número 52 from 2023-07-27T22:28:21
Na hora de cuidar da saúde a maioria das pessoas faz o que?
Vai no modo aleatório.
Sem metas. Sem plano de ação. Sem considerar seus desejos e paixões. Sem preparar sua mentalidade. Sem ...
Tecnologia na saúde, com Alê Osório - Saúde com Ela #62 from 2023-07-13T21:32:16
A tecnologia tem revolucionado o atendimento, o diagnóstico e a gestão dos serviços de saúde. Para bater esse papo recebi e conversei com o Alê Osório (@aleosoriohs) que é empreendedor na Sozei ...
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Gerenciamento de Expectativas, Insight da Hanna - Número 51 from 2023-06-21T00:10:32
Alinhar expectativas com a realidade, com sua preparação e com as pessoas ao seu redor é uma aprendizagem que tive nos últimos anos. Por isso, nesse insight compartilhei como essa prática contri...
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Estresse e a importância do descanso, com Carol Buzzi - Saúde com Ela #61 from 2023-06-05T15:59:11
O stress é uma resposta natural e fisiológica do organismo. Entretanto quando você vive períodos mais longos sob stress, pode tornar-se crônico ou atingir uma situação limite.
O quanto você está aberto as surpresas da vida? - Insights da Hanna - Número 50 from 2023-05-05T21:06:16
Compartilhei o TOP 3 insights da minha última volta em torno do sol. Afinal, fiz aniversário no dia 25/04 e essa data é muito importante para mim.
Espero que esses insights te ajudem a vi...
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Como melhorar a qualidade do seu sono, com Manu Gelain - Saúde com Ela #60 from 2023-04-18T00:16:42
Dormir bem é um pilar fundamental para sua qualidade de vida. Isso porque o sono de qualidade impacta positivamente em várias atividades fisiológicas e funcionais, como a produção de hormônios e...
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Presença Plena - Insights da Hanna - Número 49 from 2023-03-19T14:34:52
Presença plena é estar 100% no aqui e agora. É aliar a consciência com o corpo.
É bem desafiador estar nesse estado, porém é super possível. E as crianças sabem fazer isso muito bem. Listen
Saúde Relacional, com Maycon Pereira - Saúde com Ela #59 from 2023-02-14T22:33:22
Como andam as suas relações?
Podemos definir um relacionamento saudável como aquele que dá igualdade de oportunidades aos envolvidos e que harmoniza o ambiente.
É aquele ... Listen
Sacrifício vs Sofrimento - Insights da Hanna - Número 48 from 2023-01-21T14:25:34
Sacrifício é uma dor com propósito e sofrimento é uma dor sem propósito.
Nossa vida tem curvas e contracurvas, desafios e momentos onde nos sentimentos perdidos.
Quando você ...
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A dor é fértil e dela brota a força, com Ana Wysocki - Saúde com Ela #57 from 2023-01-12T00:18:28
Você já sentiu dor? A dor é, antes de tudo, subjetiva, variando de pessoa para pessoa em função de vivências culturais, emocionais e ambientais.
Para aprofundarmos sobre esse tema c...
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Quem Lidera suas percepções e opiniões? Insights da Hanna - Número 46 from 2022-12-05T23:21:20
O quanto suas percepções e opiniões são influenciadas pelas mídias sociais, pelas propagandas, pela internet?
Quando você não está presente e consciente é fácil se deixar levar por cren...
Prazer imediato e hábitos - Insights da Hanna - Número 45 from 2022-10-25T23:13:38
Nosso cérebro ama prazer e foge da dor. Isso é um mecanismo de sobrevivência.
Os hábitos saudáveis de maneira geral não te dão tando prazer imediatamente, só que se você mantém a consistê...
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Ginecologia natural - universo feminino integral, com Nicole Spohr - Saúde com ela #56 from 2022-10-17T10:00:50
A ginecologia natural auxilia mulheres a entenderem o seu corpo e ter mais autonomia para cuidar da saúde. Usa a sabedoria ancestral e primitiva, envolvendo diversas práticas terapêuticas que, d...
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Ser feliz vs Ter Razão - Insights da Hanna - Número 44 from 2022-09-30T00:09:51
Quando vamos a uma conversa querendo ter razão perdemos a oportunidade de ouvir e de crescer.
E você costuma ser feliz ou ter razão?
Nos vemos no próximo...
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Olhe para dentro e resgate seu poder pessoal, com Bruna Amorim - Saúde com Ela #55 from 2022-09-20T23:31:29
O poder pessoal é definido como o poder que você adquire ao tomar as rédeas de sua própria vida. Afinal, as mudanças mais poderosas são aquelas que realizamos dentro de nós mesmos.
Para...
Lidando na prática com emoções desconfortáveis - Insights da Hanna - Número 43 from 2022-09-02T22:27:09
Nesse insight falo do passo a passo para lidar com emoções desconfortáveis no seu dia-a-dia de forma prática.
Emoções desconfortáveis são aquelas emoções que classificamos como "negativ...
Casa vs Lar, com Gabi Tondo - Saúde com Ela #54 from 2022-08-24T00:16:25
Você já parou para pensar qual a diferença entre uma Casa e um Lar?
Casa é o espaço físico, ou seja, um lugar para você morar. Lar é um centro dinâmico e acolhedor, de energ...
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A sua percepção dita sua realidade - Insights da Hanna - Número 42 from 2022-08-15T23:19:19
O fato é neutro e o que vai dizer a sua interpretação varia de acordo com a sua percepção.
E como você percebe uma situação tem muito mais a ver com suas experiências anteriores, emoçõe...
Invista e tenha uma vida financeira saudável, com Diana Tomazi - Sáude com Ela #53 from 2022-08-01T23:57:03
Saúde financeira e investimentos são companheiros inseparáveis. É aquele famoso “deixar o dinheiro trabalhar por você”.
Para ter saúde financeira você precisa organizar e cuidar bem do se...
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O topo da montanha não é mais importante que o caminho - Insights da Hanna - Número 41 from 2022-07-20T16:43:01
Nesse insight falo minha experiência ao subir um pico - montanha. Aprendi muitas coisas legais e uma delas foi que não é apenas sobre chegar ao topo da montanha e sim sobre quem você se to...
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Soft Skills - desenvolva essas habilidades interpessoais, com Artuébio Barcelos - Sáude com Ela - #52 from 2022-07-11T01:23:19
No episódio de hoje bati um papo com o Artuébio Barcelos (@artuebio_barcelos) sobre as Soft Skills que são habilidades pessoais que se relacionam ao comportamento social e à forma com que nos ex...
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Mudança Integrada: Miojo vs Macarronada de Nonna - Insights da Hanna - Número 40 from 2022-06-20T00:00:44
Algumas mudanças não acontecem em 3 minutos tal como o preparo de um miojo. Elas são mais parecidas com uma macarronada, pois há um processo e demanda tempo, treino e repetição até você integrá-...
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Movimente-se: ficar parado é o pior a fazer, com Manoella Ramos - Saúde com Ela #51 from 2022-06-13T12:19:03
Movimento é vida! Para falar sobre a relação entre movimento e dor, sendo que é fundamental perder o medo de movimentar-se para obter liberdade, recebi e bati um papo bem massa nesse episódio co...
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Filtros para fazer escolhas conscientes - Insights da Hanna - Número 39 from 2022-06-02T20:58:24
Nesse insight compartilho 5 filtros que uso para fazer escolhas difíceis, porém de forma consciente que estejam alinhadas com o coração, alma e intuição. Acredito que todos nós temos critérios e...
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Sexualidade sem tabus, com Andressa Maeda - Saúde com Ela #50 from 2022-05-25T15:02:32
A sexualidade está relacionada à vida, sensações, sentimentos e emoções relacionados ao prazer.
Como envolve diversas dimensões humanas, é um tema muitas vezes difí...
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5 fases de um encerramento de ciclo - Insights da Hanna - Número 38 from 2022-05-10T01:13:51
Nesse insight compartilho 5 etapas que aprendi com o Pedro Superti para identificar um encerramento de ciclo. Afinal: tudo está em constante transformação, em incessante renovação. Tudo o que é ...
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A vida é feita de ciclos, com Valen Vargas - Saúde com Ela #49 from 2022-04-27T15:57:54
Definitivamente a nossa vida não é linear, e sim feita de inúmeros ciclos. Essas mudanças de ciclos ocorrem em todas as áreas da nossa vida seja ela pessoal, carreira, casa e relacionamento.
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Sem envolvimento não há comprometimento - Insights da Hanna - Número 37 from 2022-04-10T21:10:10
Nesse episódio falo da importância de se envolver em diversos níveis para realmente se comprometer. Quando estamos verdadeiramente comprometidos com algo ou alguém o que ocorre é um envolvi...
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A habilidade da liderança, com Nati Berns - Saúde com Ela #48 from 2022-03-28T20:12:38
Liderar é primeiramente ser líder de si mesma. É saber ouvir, gerenciar, dar direcionamento. É a habilidade de motivar e inspirar pessoas de forma positiva conduzindo a equipe na luta por ...
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Inteligência Emocional - Insights da Hanna - Número 36 from 2022-03-21T01:26:35
Nesse insight falo em como aplicar a inteligência emocional no seu dia a dia e nas suas relações.
Sabendo gerenciar e lidar com suas emoções sua vida flui muito melhor e como consequência...
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Precisamos falar sobre ansiedade, com Carol Macanhão - Saúde com Ela #47 from 2022-03-03T12:12:47
Nesse episódio falamos sobre Ansiedade que é um sentimento ligado à preocupação, nervosismo e medo intenso.
Apesar de ser uma reação natural do corpo, a ansiedade pode virar um...
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Teimosia vs Persistência - Insights da Hanna - Número 35 from 2022-02-20T22:31:57
Nesse insight eu falo o que eu aprendi sobre persistir vs teimar.
“teimoso”, no dicionário significa: “que insiste, que não desiste facilmente; obstinado.”
J...
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Não há limites para superar desafios, com Fabrício Taveira - Saúde com Ela #46 from 2022-02-08T10:37:58
Superação significa exceder o resultado melhor do que o esperado. Na vida quanto mais superamos desafios complexos mais fortalecemos nosso mindset de campeão, pois os limites da superação estão ...
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O poder do silêncio, com Karen Rodrigues - Saúde com Ela #45 from 2022-01-31T11:57:56
O silêncio, embora possa incomodar a princípio, funciona tal qual uma grande e limpa expiração. Ele permite que sua mente descanse de verdade, algo que provavelmente não está acostumada. Listen
Voltamos! 365 novos dias, 365 novas oportunidades — Feliz 2022! from 2022-01-19T00:35:10
Depois dos dias de descanso estamos de volta com energias renovadas!
Já podemos dar boas-vindas para o ano de 2022 e colocar em prática todo plano de fazer deste ano o melhor de todos! Listen
Não sustente erros - Insights da Hanna - Número 34 from 2021-11-25T20:31:59
Quebrar um padrão e os ciclos viciosos querer parar de sustentar os erros.
Nesse insight falo em como sustentar o erro pode ser extremamente prejudicial para sua vida.
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Adaptabilidade nas adversidades, com Sérgio Oliveira - Saúde com Ela #44 from 2021-11-17T15:16:09
Os desafios que enfrentamos no nosso dia a dia são inúmeros. Para compreendermos um pouco mais sobre o tema e para falarmos das dificuldades enfrentadas no cotidiano por um cadeirante que tem um...
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Você costuma dormir bem? - Insights da Hanna - Número 33 from 2021-11-10T22:54:01
Dormir mal por uma ou algumas noites é algo comum, porém não normal.
A verdade é que a falta de sono afeta nosso cérebro e nossos corpos - físico, mental, emocional e espiritual. Listen
Autoconhecimento e Finanças, com Fernanda Gabriela - Saúde com Ela #43 from 2021-11-03T18:27:45
Desenvolver o autoconhecimento financeiro é a melhor estratégia que você pode adotar para manter as finanças em dia. Essa habilidade permite que você melhore suaListen
Respiração Consciente, com Má Medina - Saúde com Ela #42 from 2021-10-25T12:51:03
A respiração é um ato que ocorre naturalmente sem precisarmos pensar nela, mas também pode ser realizada de forma consciente — voluntária — o que é uma excelente forma de melhorar a oxigenação d...
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Mini-hábitos — Insights da Hanna - Número 32 from 2021-10-18T23:32:32
São pequenos ou micro-hábitos é um padrão de comportamento muito pequeno que nos esforçamos para adotar todos os dias. Como exigem pouco esforço de cada vez, isso te motiva a persistir.
... Listen
Yoga: um dos instrumentos de autoconhecimento, com Cami Fernandes - Saúde com Ela #41 from 2021-10-02T01:38:12
Nesse episódio conversei com a Camilla Fernandes (@camillafer) sobre a percepção geral gerada pelo Yoga, atuando em todos os aspectos do nosso ser.
O yoga é uma ótima ferramenta de autoco...
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Motivação é a paixão e disciplina é o amor - Insights da Hanna - Número 31 from 2021-09-14T01:17:54
Nesse insight falo sobre escolher com base na verdade interior e não esperar a euforia da motivação.
Nos vemos no episódio #41
Sugestões e dúvidas: saudecomela@...
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A importância da postura corporal, com Fê Oaigen Negri - Saúde com Ela #40 from 2021-08-27T11:32:54
Afinal existe postura correta?
Muitas pessoas pensam que a boa postura está relacionada apenas com a estética, entretanto, ela é fundamental para a saúde do nosso corpo...
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5 passos para mudar ou criar um hábito - Insights da Hanna - Número 30 from 2021-08-11T23:52:06
Nesse insight falo as 5 etapas para criar um novo padrão e/ou comportamento.
Nos vemos no episódio #40
Sugestões e dúvidas: saudecomela@gmail.com
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Saúde Profissional, com Ana Luísa Pimenta - Saúde com Ela #39 from 2021-07-28T21:34:20
Saúde Profissional engloba se sentir feliz e realizado com sua carreira alinhando seu trabalho com seu propósito. Para falar sobre esse assunto convidei a Ana Luísa Pimenta (@analuisapimenta_) q...
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Prazer vs Dor - Insights da Hanna - Número 29 from 2021-07-07T19:29:43
Nosso cérebro adora prazer e tenta evitar a dor.
Os bons hábitos primeiro geram dor e depois prazer enquanto que os maus hábitos geram prazer imediato e frequentemente causam dor futura...
Como criar saúde, com Taline Algauer - Saúde com Ela #38 from 2021-07-01T16:28:25
Construir sua saúde é um processo ativo e dinâmico. Para aprofundarmos esse tema recebi e conversei com a Fisioterapeuta Osteopata Taline Algauer (@talinealgauer) sobre os processos importantes ...
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Dê o seu melhor, porém se respeite - Insights da Hanna - Número 28 from 2021-06-24T15:23:57
Nesse insight falo que dar o seu melhor é ser e fazer o melhor nas condições que você tem e que nem sempre você estará 100% em todos os dias.
Nos vemos no episódio #38 com um tema muito r...
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Como mudar padrões - Insights da Hanna - Número 27 from 2021-05-26T18:45:31
Nesse insight falo em como mudar faz parte da nossa vida, pontos a considerar quando você muda de padrões para lidar melhor com as mudanças.
Nos vemos no episódio #38 com um tema muito re...
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Autoconhecimento & imagem pessoal, com Débora Peschong - Saúde com Ela #37 from 2021-05-14T15:33:44
Aprender a usar seu estilo a seu favor pode parecer uma futilidade, mas é uma ferramenta de autoconhecimento e autoamor.
É uma das formas de se autoconhecer, e a partir daí, construirmos ...
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Às vezes, a clareza vem ao entrar em ação - Insights da Hanna - Número 26 from 2021-04-29T22:40:12
Nesse insight falo em como a clareza muitas vezes e em algumas áreas da sua vida vem ao longo da caminhada, ou seja, quando você se coloca em movimento.
Nos vemos no episódio #37 com um t...
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Vegetarianismo & Veganismo, com Bianca Elias - Saúde com Ela #36 from 2021-04-23T20:37:51
Diversos estudos têm demonstrado resultados favoráveis em relação ao uso da dieta vegetariana para prevenção e tratamento de doenças crônicas não transmissíveis, como obesidade, diabetes, cardio...
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Viver é um ato de equilíbrios e desequilíbrios - Insights da Hanna - Número 25 from 2021-04-12T19:15:11
Nesse insight falo como nutrir todas as áreas é importante, porém muitas vezes você vai precisar focar em algum papel ou área da sua vida;
Acredito que contrabalanço é você ir busc...
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Criatividade, com Nati Montibeller - Saúde com Ela #35 from 2021-04-01T15:57:44
Criatividade é a expressão do seu ser. Ser criativo é ser você, mesmo, autêntico e inovador.
Para aprofundarmos esse assunto recebi e conversei com a Natália Montibeller, fundadora ...
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Hábito angular, uma pequena ação com grande impacto - Insights da Hanna - Número 24 from 2021-03-24T17:25:19
Um estudo da Universidade de Duke (EUA) estima que mais de 40% das nossas ações diárias são hábitos, não decisões intencionais.
Os hábitos são formados para que nos...
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Benefícios do pilates, com Paty Camões - Saúde com ela #34 from 2021-03-18T18:29:15
Nesse episódio recebi e conversei com a fisioterapeuta Patrícia Camões (@patycamões) sobre o pilates para ajudar você a compreender melhor sobre esse método.
Ela é ...
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Suas escolhas criam sua saúde - Insights da Hanna - Número 23 from 2021-03-17T00:08:08
Cuidar da saúde é ter autonomia para fazer suas próprias escolhas e ser responsável pela sua saúde.
Quando você é o protagonista da sua saúde você faz mudanças no seu estilo de vida alinh...
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Distorção de imagem corporal, com Bianca Thurm - Saúde com Ela #33 from 2021-03-11T13:13:04
Distorção de imagem corporal é quando a pessoa não reconhece o tamanho e a forma real do seu corpo causando uma grande insatisfação por ele. Para abordar esse tema trouxe nesse episódio a B...
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Movimente-se & melhore sua energia orgânica - Insights da Hanna - Número 22 from 2021-03-09T19:53:29
As atividades que gastam mais sua energia física são as que mais de dão energia mental.
O descanso é importante, porém ao movimentar seu corpo físico você melhora seus níveis de energia m...
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Saúde Financeira, com Diana Tomazi - Saúde com Ela #32 from 2021-03-04T15:15:51
Você sabe o que é saúde financeira e quais são os benefícios de cuidar da sua?
Para aprofundar esse tema recebi e conversei com a Diana (@didinouk) que trabalha com investimentos no Reino...
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Terapias e Energias sutis, com Maíra Sá - Saúde com Ela #31 from 2021-02-25T15:18:44
Hoje falamos de energias sutis e terapias. Nas vibrações de energias cósmicas encontram-se infindáveis possibilidades curativas, e do Cosmos sempre nos vieram forças, e a nós cabe alcançar equil...
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Rotinas & Consistência nas Metas - Insights da Hanna - Número 21 from 2021-02-23T18:26:38
Nesse insight falo 3 pontos que fazem com que pessoas que possuem rotinas conscientes não enjoam, bem como passos importantes para manter a consistência nas suas metas.
Nos ve...
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Influência da agronomia e do solo na saúde, com Dani Candido - Saúde com Ela #30 from 2021-02-18T20:00:51
Nesse episodio recebi e conversei com a Daniele Candido (@danicandido) que atua como Engenheira agrônoma, tem mestrado e MBA em gestão do agronegócio para falarmos das relações e influencias da ...
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Papel da atividade física nas necessidades humanas, com Thiago Matias - Saúde com ela #29 from 2021-02-11T00:59:07
Para trazer uma reflexão crítica sobre o papel da atividade física nos diversos domínios da vida recebi e conversei com o Thiago Matias (@prof.thiagomatias) que é Doutor em Ciências do Movi...
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4 passos para alcançar resultados - Insights da Hanna - Número 20 from 2021-02-10T00:31:14
Nesse insight falo 4 passos para você alcançar resultados na conclusão de um objetivo, seja ele a instalação de um hábito ou finalizar um projeto;
Nos vemos no episódio #29 Listen
Fisioterapia, mudanças profissionais & Tele health, com Mari Tondo - Saúde com Ela #28 from 2021-02-04T14:57:06
Nesse episódio recebi e conversei com a @marihannatondo que é Fisioterapeuta, Osteopata e com certificação no Método McKenzie ® sobre modalidades terapêuticas da fisioterapia, mudanças prof...
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Saúde Mental, com Carolina Macanhão - Saúde com Ela #27 from 2021-01-28T14:09:25
Para falar e aprofundar sobre esse tema nesse episódio recebi e conversei com a Psicóloga Carolina Macanhão (@psicarolinamacanhão) e falamos várias estratégias práticas e hábitos saudáveis ...
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Elimine os excessos e foque no essencial - Insights da Hanna - Número 19 from 2021-01-25T14:29:30
Cortar os excessos da sua vida como, por exemplo, de estímulos, informações, alimentos dentre outros é deixar na sua vida só o essencial, o que ajuda a minimizar as distrações e melhorar o foco....
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Osteopatia Pediátrica, com Cris Perão - Saúde com Ela #26 from 2021-01-21T15:02:35
Considerando que o bebê não é um mini adulto a Osteopatia é uma excelente aliada na sua saúde;
A Osteopatia é um tratamento especializado e individualizado seguindo os princípios...
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Mitos & verdades sobre o parto normal, com Sol Scapin - Saúde com ela #25 from 2021-01-14T19:20:39
O Brasil é o segundo país do mundo com o maior número de cesáreas. A Organização Mundial da Saúde (OMS) estabelece uma proporção de até 15% de partos por cesáreas, mas no Brasil este número é de...
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Reatividade vs Ação Consciente - Insights da Hanna Número 18 from 2021-01-13T01:49:15
Muitas vezes agimos de forma reativa (com nosso cérebro sobrevivente) e esquecemos de agir com o cérebro consciente que lhe ajuda a tomar decisões e ações com foco na solução.
Empatia: um superpoder para a humanidade, com Duda Sarmento - Saúde com Ela #24 from 2021-01-07T15:18:47
Empatia é o ato de sentir o que os outros estão sentido e pensando, vendo isso sob a perspectiva e o ponto de vista da outra pessoa.
Para falar sobre esse tema recebi a Duda (...
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Gratidão ativa - Insights da Hanna - Número 17 from 2021-01-06T02:06:32
Pesquisas científicas demonstram quem exercitam gratidão ativa isso potencializa áreas do córtex pré frontal do cérebro;
Isso ajuda no senso de valor, reconhecimento de dádivas, emp...
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Consumo consciente influenciando a saúde, com Valen Vargas - Saúde com ela #23 from 2020-12-29T11:41:09
Para falar da importância de tomar consciência e refletir sobre os nossos hábitos consumistas, conversei com a Valen (@valentinezvargas) que tem um blog que aborda sobre as reais necessidades do co...
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Precisamos falar sobre saúde perineal, com Joana dos Santos - Saúde com ela #22 from 2020-12-17T11:27:10
Apesar de frequentemente esquecido, o períneo é responsável pelo controle urinário e fecal, pelo suporte dos órgãos pélvicos, pela função sexual e parte da função obstétrica. E para falar e eluc...
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LPF, diafragma & respiração, com Marina Medina - Saúde com ela #21 from 2020-12-10T13:51:16
Nesse episódio conversei com a fisioterapeuta Marina Medina (@mamedina.fisio) sobre diafragma, unidade de corpo e sobre o método LPF - Low Pressure Fitness - que tem como uma das bases a técnica...
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Foco vs Distrações - Insights da Hanna - Número 16 from 2020-12-08T12:10:16
Foco é a capacidade de mirar apenas em 1 alvo ao mesmo tempo que ignora os outros estímulos chegando. Um foco equilibrado é quando sua atenção é flexível, ou seja, funciona como uma lente zoom: ...
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Os tipos de Perfis Comportamentais, com Ana Luisa Pimenta - Saúde com Ela #20 from 2020-12-03T11:27:29
Você sabia que, por meio da análise e mapeamento de um teste comportamental, é possível identificar os 4 perfis que lhe influenciam como indivíduo? Para aprofundar esse tema conversei com a admi...
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O ambiente influencia seus hábitos - Insights da Hanna - Número 15 from 2020-12-01T14:57:06
O ambiente vai determinar os estímulos que você vai receber, portanto faça com que a melhor escolha seja a mais óbvia.
Nos vemos no episódio #20 com uma convidada incrível!
Instagr...
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Resiliência: uma competência essencial, com Carol Duarte - Saúde com ela #19 from 2020-11-26T11:13:14
Ter a capacidade de lidar e de transpor adversidades é fundamental para a vida profissional e pessoal. A resiliência é uma competência que têm um dos pilares o aprendizado como ser humano. E par...
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Stress nem sempre é ruim - Insights da Hanna - Número 14 from 2020-11-24T19:50:03
O stress nem sempre é negativo, tão pouco vilão, pois se trata de uma resposta fisiológica e um estado perante a uma situação que precise de adaptação;
Stress positivo (Eustress) - relaci...
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Disciplina & Motivação, com Dani Coelho - Saúde com Ela #18 from 2020-11-19T11:41:11
Porque é tão difícil ser disciplinado e motivado? Para se aprofundar nesse tema conversei com a Educadora Física e Personal Trainer Dani Coelho (@danicoelho_fitnesstraining) sobre os desafios de...
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Benefícios do Silêncio - Insights da Hanna - Número 13 from 2020-11-16T20:29:46
Silenciar não contempla apenas palavras. O silêncio tem inúmeros benefícios para a mente, cérebro e para os 5 sentidos — visão, audição, tato, paladar e olfato que estruturam sua representação i...
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Meditação é para todos & desafios para instalar esse hábito, com Bruna Guebert - Saúde com Ela #17 from 2020-11-12T11:10:08
Nesse episódio recebi e conversei com a Fisioterapeuta Osteopata — Bruna Guebert (@brunaguebert) sobre os desafios ao instalar o hábito da meditação. Nós duas somos pessoas e mulheres inquietas ...
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Saúde Física & Mental - Insights da Hanna - Número 12 from 2020-11-09T19:22:24
As duas fazem parte das 7 Saúdes que influenciam você — seu ser, sendo muito importante cuidar delas.
Saúde Mental: Embora seja complexa e subjetiva estar com uma boa Saúde Me...
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Empowerment: influência na saúde & vida, com Adri Bittencourt - Saúde com Ela #16 from 2020-11-05T13:59:21
Empowerment & Empoderamento não são sinônimos. E para elucidar esses temas conversei com a Adriana Bittencourt Magagnin (@adribtt) que é enfermeira, mestre, doutoranda em enfermagem e pesqui...
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Saúde Emocional & Inteligência Emocional - Insights da Hanna - Número 11 from 2020-11-02T23:50:32
Nesse insight falo estratégias para lidar melhorar com suas emoções e ajudar você a ter mais equilíbrio emocional. A inteligência emocional é uma das características indispensáveis para a ...
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Hábitos saudáveis, obesidade & emagrecimento, com Júlia Helena Lima - Saúde com Ela #15 from 2020-10-29T11:35:31
ALERTA: ESSE EPISÓDIO É SEM PRECONCEITOS OU JULGAMENTOS
Nesse episódio conversamos sobre SAÚDE, EQUILÍBRIO e HÁBITOS. Além disso, falamos em como o ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL é importante, e...
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Outubro Rosa: ame-se & previna-se, com Gabriela Lemos - Saúde com Ela #14 from 2020-10-22T12:24:58
Outubro Rosa é uma campanha anual realizada mundialmente em outubro, com a intenção de ALERTAR e CONSCIENTIZAR a sociedade sobre o diagnóstico PRECOCE do câncer de mama e mais recentemente ...
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Hábitos & Metas - Insights da Hanna - Número 10 from 2020-10-20T21:58:16
Mudar no seu CÉREBRO e os PADRÕES até se formar um HÁBITO, pode ser rápido ou demorar;
É um hábito simples ou complexo? Qual hábito, qual padrão? Mudar de um “ruim” para um “bom”, ...
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Mulheres no Esporte & Corrida, com Rê Nicolao - Saúde com Ela #13 from 2020-10-15T11:05:46
Recebi e conversei com a Renata Nicolao (@renatinhanicolao) que é personal trainer, triatleta e corredora para falarmos sobre as mulheres no esporte e corrida. O esporte contribui e ajuda ...
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Aprenda a ouvir os sinais do seu corpo - Insights da Hanna - Número 9 from 2020-10-13T16:32:34
Saber ouvir suas próprias sensações e o sinais que seu corpo dá conduz você a uma maior consciência corporal, autoconhecimento e ajuda na sua saúde e qualidade de vida.
Nos vemos no...
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Astroterapia, um caminho de Autoconhecimento, com Amanda Sérvulo - Saúde com Ela #12 from 2020-10-08T10:35:03
Nesse episódio recebi e conversei com a Amanda Sérvulo (@sacertodisa.alquimia) que atua como psicoterapeuta alquímica, astróloga e leitora de alma - atendendo e dando cursos e iniciações. &...
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Sono: Como dormir melhor e fases do sono - Insights da Hanna - Número 8 from 2020-10-06T12:38:19
Nesse insight falo sobre as fases do sono e que seus hábitos e estilo de vida influenciam a qualidade do seu sono ajudará você a melhorar positivamente a forma que você dorme.
Nos vemos n...
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A importância do movimento & mobilidade, com Paula Gobo - Saúde com Ela #11 from 2020-10-01T13:19:19
Seu corpo e organismo precisa de movimento! Você precisa movimentar-se! E pensando nisso nesse episódio recebi e conversei com a Paula Gobo (@paulagobo.osteo) que é Fisioterapeuta Osteopat...
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Força de vontade: Como melhorar a sua - Insights da Hanna - Número 7 from 2020-09-29T12:41
A força de vontade é como a bateria do seu celular. À medida em que você a utiliza, ela vai se consumindo. E só volta ao normal depois de uma recarga. Para que sua “bateria” dure mais, é preciso...
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Alimentação: escolha melhor seu combustível, com Bianca Elias - Saúde com Ela #10 from 2020-09-24T12:01:06
Conversei nesse episódio com a nutricionista, Mestre em Nutrição Pediátrica e Técnica em Gastronomia - Bianca Caroline Elias (@nutrimoving) e falamos sobr...
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A mulher & seus ciclos, com Martha Bachilli - Saúde com Ela #09 from 2020-09-23T23:37:05
Sim, nós somos CÍCLICAS. E isso é MARAVILHOSO e FISIOLÓGICO. Mas é fato que as fases do ciclo menstrual repercutem nas nossas EMOÇÕES, HUMOR, SONO, LIBIDO inclusive na PRODUTIVIDADE;
E pa...
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Monotarefa vs Multitarefa - Insights da Hanna - Número 6 from 2020-09-22T14:21:23
Nesse insight abordo a diferença entre você ser monotarefa vs multitarefa.
Existem várias pesquisas científicas demonstrando que você não consegue ter a mesma qualidade e levar o m...
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Ritual do Sono & Rotinas Noturnas - Insights da Hanna Número 5 from 2020-09-15T14:59:58
Um sono restaurador e acordar descansado é fundamental para melhorar sua qualidade de vida.
Nesse insight falo sobre rituais noturnos e fatores que exercem influência sobre seu son...
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Felicidade é o caminho & não a linha de chegada, com Duda - Saúde com Ela #08 from 2020-09-10T12:44
Recebi e conversei com a Duda sobre felicidade. A Duda (@duda.incentive) é incentivadora de pessoas e trabalha como Coach e Profissional de Educação Física atuando na sua empresa @incentivesaude...
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Rituais & Rotinas Matinais - Insights da Hanna - Número 4 from 2020-09-08T13:29:48
Independentemente da hora que você acorda e de como é a sua vida essa primeira hora pode determinar como vai ser o decorrer do mesmo, tanto em níveis de energia, saúde, disposição e afetam tanto...
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Seja você mesma & tchau padrões de beleza, com Thami Reus - Saúde com Ela #07 from 2020-09-03T11:56:23
Recebi e conversei com a Thamile Reus Foti (@thamireus.bmd) que é Biomédica, Esteta, Mestre em Biociências e Doutora em Biologia Celular e Molecular. Falamos sobre padrões...
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Disciplina & Consistência: Fatores importantes para melhorar a sua - Insights da Hanna - Número 3 from 2020-08-31T23:20:21
Porque é tão difícil ser disciplinada e consistente? É importante ter disciplina para qualquer atividade ou tarefa da sua vida e nesse episódio falo passos práticos para ajudar você ter di...
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Maternidade real, amamentação & parto, com Camila Oliveira - Saúde com Ela #06 from 2020-08-27T13:12:28
Neste episódio recebi a Camila Oliveira (@camilaosteopatia) e falamos sobre a experiência da maternidade e sobre aleitamento materno aproveitando o agosto dourado - mês de conscientização da imp...
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7 Fatores que drenam a sua energia & como minimizá-las - Insights da Hanna - Número 2 from 2020-08-24T18:55:27
Nesse insight eu falo desses 7 fatores que drenam sua energia bem como os antídotos, ou seja, como resolvê-los para melhorar seus níveis de energia, pois eles são aspectos que mais podem roubar ...
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Produtividade com equilíbrio, eis a questão, com Natalia Berns - Saúde com Ela #05 from 2020-08-20T12:06:53
Nesse episódio conversei com a Natalia Berns Abreu (@nataliaberns) que é Administradora, Mestre em Gestão Estratégica de Organizações. Há 19 anos ela trabalha com e para pessoas, liderando...
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Lar saudável - A infuência do seu lar na sua saúde, com Larissa Moreira - Saúde com Ela #04 from 2020-08-13T12:52:36
Nesse episódio #04 do Podcast recebi a Larissa Moreira que é Arquiteta e Urbanista (@larissalmoreira) e falamos em como nosso LAR [casa, apto, etc] repercute na SAÚDE e como lidar com isso...
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Ciência, células-tronco & genética ajudando a saúde, com Addeli Bez Batti - Saúde com Ela #03 from 2020-08-06T13:37:08
Recebi e conversei nesse episódio com a Addeli (@addelibezbatti) que é pesquisadora, pós-doutora e minha irmã (mana) sobre ciência, células-tronco e genética ajudando a saúde. Esperamos que ao e...
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As 7 Saúdes e seu ser - Insights da Hanna - Número 1 from 2020-08-04T13:36:35
Quais os tipos de saúde que influenciam você como ser humana (o)?
Saúde Física, Saúde Mental, Saúde Emocional, Saúde Relacional Saúde Profissional, Saúde Financeira, Saúde Espiritual
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Cérebro: Use-o sem moderação. Aplicando a neuroplasticidade, com Camila Szpoganicz - Saúde com Ela #02 from 2020-07-26T17:29:33
Neste episódio recebi a Camila Szpoganicz (@cacaszpo e @theralabfisio) e falamos sobre o cérebro!!!!!
O cérebro e o sistema nervoso estão relacionados com quase todos os processos e funci...
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Saúde em Tempos de Mídias Sociais, com Valen Vargas - Saúde com Ela #01 from 2020-07-14T20:51:58
Nesse episódio, eu converso com a Valen (@valentinezvargas) que é criadora de conteúdo e trabalha com comunicação em como usar e lidar com as mídias sociais de forma saudável.
Fa...
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Apresentação - Saúde com Ela #00 from 2020-07-14T20:50:35
Olá, que bom ter você aqui! Eu sou a Hanna - Fisioterapeuta Osteopata, Coach e uma eterna aprendiz. Seja muito bem-vinda (o) ao Podcast Saúde com Ela, onde converso com profissi...
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