Podcasts by Schauma Mal

Wie organisiere ich eine Feier? from 2023-12-13T06:00

Ihr wolltet von uns wissen, wie wir das Organisieren von Feiern angehen. Von Ablaufplan und Catering bis hin zu Last Minute Improvisationen war bereits alles dabei. Manchmal muss man sich den Umstä...

Wie man in Langzeitbeziehungen ein Individuum bleibt? from 2023-12-06T06:00

Eins werden, zwei bleiben. Wenn man 10 Jahre in einer Beziehung ist, wird man da nicht automatisch irgendwie zum Gegenüber? Sophie erzählt darüber, wie sie und Manuel trotzdem zwei bleiben. Und von...

Und was wolltest du mal werden? from 2023-11-29T06:00

Heute gehen Sophie und Astrid ein bisschen in ihrer Vergangenheit zurück und reflektieren über ihre ersten Berufswünschen und Lebensträumen. Was wollten sie werden, was sind sie heute geworden und ...

Plantbased, warum nicht? Pt. 2 from 2023-11-22T06:00

Unsere Neuauflage der aller ersten Schauma Mal Folge. Wir sprechen über Veganismus und Astrid teilt ihre alten und neuen Gedanken dazu. Was sich in den letzten vier Jahren verändert hat und was gle...

Was sind deine Stressstrategien? from 2023-11-15T06:00

Der Dezember kommt mit großen Schritten näher und damit einerseits die besinnliche allerdings oft auch die stressigste Zeit des Jahres. Was machen Astrid und Sophie in solchen Phasen?

Wie kaufe ich nachhaltig ein? from 2023-11-08T06:00

Astrid und Sophie beschäftigen sich heute mal wieder mit dem Thema Nachhaltigkeit – nämlich mit dem nachhaltigen Einkaufen. Aber ist nachhaltiger Konsum überhaupt möglich?

36 Questions to fall in Love from 2023-11-01T06:00

Happy Feiertag... zumindest den Österreichern. Heute melden sich Astrid und Sophie mit einer besonders schönen Folge. Sie beantworten gegenseitig die 36 Questions to fall in Love.

Themenmonat Mentale Gesundheit: Reasons to stay alive from 2023-10-25T05:00

Astrid hat in ihrem Metreat ein Buch gelesen, das sie sehr inspiriert hat: Reasons to stay alive von Matt Haig. Eine schöne Inspiration und Liste an Dingen, die das Leben lebenswert machen und wir ...

Themenmonat Mentale Gesundheit: Bewegung und Körpergefühl from 2023-10-18T05:00

Wenn es um Mentale Gesundheit geht, geht es nicht nur um den Kopf, sondern auch oft um den Körper und das eigene Körpergefühl. Astrid und Sophie haben beide die Erfahrung gemacht, dass es ihnen in ...

Themenmonat Mentale Gesundheit: Aktivismus und Mentale Gesundheit from 2023-10-11T05:00

Was bedeutet für uns Aktivismus und bezeichnen sich Sophie und Astrid überhaupt als Aktivistinnen?

Themenmonat Mentale Gesundheit: Im Moment Sein from 2023-10-04T05:00

Sophie und Astrid erzählen von ihrem Sommer und vor allem Astrid von ihrem Metreat auf Kreta. Was haben die beiden diesen Sommer gelernt und was nehmen sie sich davon für ihre eigene Mentale Gesund...

Wie wird dein Sommer? from 2023-08-02T05:00

Sophie und Astrid plaudern über ihre Sommerpläne. Was haben wir vor und sind bereits Urlaube gebucht?

Bist du der Main Character deines Lebens? from 2023-07-26T05:00

Sophie ist bekennende „People Pleaserin“ und tut sich deshalb oft schwer sich selbst in den Mittelpunkt zu stellen, deshalb hat sie für sich das Projekt "Main Character" ins Leben gerufen.

Hast du Angst vor der Zukunft? from 2023-07-19T05:00

Zukunftsängste sind derzeit irgendwie allgegenwärtig. Mit den vielen Krisen in letzter Zeit. Ihr habt uns gefragt, ob wir manchmal Zukunftsängste haben und was wir dagegen tun. Sophie und Astrid er...

Wie bremst du dich? from 2023-07-12T05:00

Sophie und Astrid sind beides Menschen, die sich ungerne selbst einbremsen, auch nicht, wenn es gesundheitlich vielleicht doch ratsam wäre. Was sich daraus für Probleme ergeben können und wie sie d...

Haben wir unsere Meilensteine erreicht? from 2023-07-05T05:00

Anfang des Jahres haben Astrid und Sophie euch zum ersten Mal ein bisschen in ihre Unternehmen mitgenommen und euch auch von ihren Plänen erzählt. Heute machen sie einen kleinen Check-Up und erklär...

Kennst du JOMO? from 2023-06-28T05:00

JOMO – the joy of missing out. Etwas, das Astrid und Sophie beide erst in ihren 30ern kennen und lieben gelernt haben. Während sich in den 20ern die FOMO doch immer wieder mal eingeschlichen hat, g...

Wie steht's um dein Körperbild? from 2023-06-21T05:00

Der Sommer ist eine weitere Hochphase der Diätkultur – obwohl wann eigentlich nicht? Bist du Beach Body ready? Hast du schon die Summer Abs Challenge gemacht oder die Detox Kur, damit du am Strand ...

Schauma Mal live am Ö3 Podcast Festival from 2023-06-07T05:00

Sophie und Astrid durften letzte Woche beim Ö3 Podcast Festival dabei sein und wir haben den Talk extra für euch aufgezeichnet. Was hat sie zusammen gebracht und wie geht man am besten mit Menschen...

Was ist Gender Medizin? Interview mit Hebamme Christina Piller from 2023-05-31T05:00

Was ist Gender Medizin? Christina Piller erörtert mit uns die geschlechtsspezifischen Ungleichheiten in der Medizin und was das eigentlich alles mit Feminismus zu tun hat.

Was waren deine schlimmsten Beauty Fails? from 2023-05-24T05:00

Diese Folge ist mal wieder unseren lieben Fellow Millenials gewidment, denn „samma se ehrlich“ die Gen Z hat’s mit YouTube Tutorials, TikTok Hacks usw. um einiges leichter, sich wie ein Makeup Arti...

Ein kleiner Seelenstriptease: Wie geht’s uns wirklich? from 2023-05-17T05:00

Was uns gerade beschäftigt, welchen beruflichen Challenges wir gerade gegenüberstehen, wie soll’s eigentlich weitergehen? Wird Astrid dem Influencer Dasein komplett den Rücken kehren? Und wie soll’...

Wiener Lieblingsgrätzl: Wenns endlich wärmer wird. from 2023-05-10T05:00

Heute geht's weiter mit unseren Lieblingsplätzen in Wien. Und nachdem es langsam wärmer wird, erzählen wir euch, wo wir unsere Zeit am liebsten verbringen. Außerdem gibt's eine Eisempfehlung von So...

Wer würde eher? Pt.3 from 2023-05-03T05:00

Ihr habt gefragt – Sophie und Astrid haben geantwortet. Wer würde eher nackt im Donaukanal schwimmen? Einen Würstelstand im Prater betreiben und die wichtigste Frage: wer würde eher wieder mal Flei...

Wie schläfst du? from 2023-04-27T14:55:51

In der aktuellen Folge sprechen Astrid und Sophie über eine der schönsten Sachen der Welt: das Schlafen. Wie sind ihre Schlafgewohnheiten? Hatten sie auch schon mal (Ein)Schlafprobleme? Wie hängen ...

Fashion Revolution Week: Interview mit Sabinna Rachimova from 2023-04-12T05:00

Heute haben Astrid und Sophie ihren aller ersten Interview Gast. Dafür haben wir uns niemand geringeren als Sabinna Rachimova zur Seite geholt. Unternehmerin, Modeschöpferin und Tausend-Sasserin Sa...

Hörst du auf deine eigenen Ratschläge? from 2023-04-05T04:00

Heute machen Astrid und Sophie einen kleinen Realitätscheck. Denn nur weil die beiden Erfahrungswerte und auch Ratschläge zu gewissen (mentalen) Themen teilen, heißt das nicht, dass sie nicht auch ...

Warum suchen wir uns immer die selben Konflikte? from 2023-03-29T05:00

Heute wird’s deep – wir machen einen kleinen Seel-Striptease. In der heutigen Folge sprechen Astrid und Sophie über selbst ausgesuchte Konflikte, in die sie immer wieder hineingeraten (sind). Welch...

Kannst du Grenzen ziehen? from 2023-03-22T06:00

Themenmonat rund um Beziehungen. Heute geht es um Grenzen in Beziehungen – denn diese sind oftmals gar nicht so einfach einzuhalten. Wie zieht man Grenzen in Freundschaften versus Liebesbeziehungen...

Wie kommt man durch Tiefen? from 2023-03-15T06:00

Beziehungen sind geprägt durch Höhen und Tiefen, deshalb darf im Themenmonat März natürlich auch eine Folge dazu nicht fehlen. Astrid und Sophie sprechen in der Folge über ihre Erfahrungen mit Höhe...

Was sind eure gemeinsamen Rituale? from 2023-03-08T06:00

Welcome back zur „Beziehungskiste“ – dem Themenmonat von Astrid und Sophie! In der heutigen Folge sprechen die beiden über „Rituale“. Wie wichtig ihnen Rituale in Beziehungen sind, ob sie generell ...

Habt ihr gemeinsame Werte? from 2023-03-01T06:00

Zum Start in den Themenmonat geht es in der heutigen Folge um „Werte" – dem Fundament jeder Beziehung. Wie wichtig sind Werte in Beziehungen? Welche Werte haben Astrid und Sophie von zu Hause mitbe...

Wiener Lieblingsgrätzl: Aktivitäten im Winter from 2023-02-22T06:00

Astrid und Sophie haben sich wieder etwas Neues für euch überlegt. Oft weiß man gar nicht, was man an einem Tag in Wien so unternehmen kann und welche Aktivitäten es hier eigentlich gibt. Zukünftig...

Was bringt dich zur Ruhe? from 2023-02-15T06:00

Wie man am besten zur Ruhe kommt und sich wieder geerdet fühlt? Astrid und Sophie sprechen in der Folge darüber, wie sie selbst am besten zur Ruhe finden.

Trennst du schon? from 2023-02-08T06:00

Na, wie ist es bei dir? Trennst du schon deinen Müll? Heute sprechen Astrid und Sophie über das Thema Mülltrennung und geben euch Ratschläge fürs richtige Trennen.

Wie war dein 2022? from 2023-02-01T06:00

Wie war Sophies und Astrids 2022? In der heutigen Folge lassen die beiden das vergangene Jahr Revue passieren und sprechen darüber, was sie in den vergangenen 12 Monaten erlebt haben.

Wie ist Atelier Self passiert? from 2023-01-25T06:00

Heute spricht Sophie über ihren eigenen Shop „Atelier Self“. Was Atelier Self eigentlich ist? Wie ist die Idee dafür entstanden ist? Wie Sophie die Zukunft von Atelier Self sieht und was ihre Motiv...

Wie isst man intuitiv? from 2023-01-18T06:00

Intuitives Essen? Der eine oder andere hat vielleicht schon einmal von dieser Ernährungsform gehört. Wie man bei der Ernährung ganz bewusst auf sich und seinen Körper schauen kann? Wie man nach tau...

Was bedeutet Anti-Diet? from 2023-01-11T06:00

Happy Anti-Diet January! Astrid und Sophie sind wieder zurück im Themenmonat und sprechen in der heutigen Folge über das Thema Anti-Diet.

Hast du Body Image Issues? from 2023-01-04T06:00

Für Jänner haben sich Sophie und Astrid wieder etwas ganz Besonderes für euch überlegt. Die Zeit nach Weihnachten nehmen viele Menschen als Anreiz, um mit einer Diät ins neue Jahr zu starten. Ganz ...

Reminder für Weihnachten from 2022-12-21T06:00

Nur mehr drei Tage bis Weihnachten! Astrid und Sophie sind voller Vorfreude. Aber so schön Weihnachten auch ist, die Zeit kann leider auch sehr mühsam und anstrengend sein. Besonders zu Weihnachten...

Was tust du bei Stress? from 2022-12-14T06:00

In der heutigen Folge sprechen Astrid und Sophie über ein Thema, das vor allem in der aktuellen Zeit viele Menschen betrifft! Ja, ja die Vorweihnachtszeit - wohl eine der schönsten aber gleichzeiti...

Brauchst du noch Geschenke? from 2022-12-07T06:00

So schnell vergeht die Zeit und es ist auch schon wieder Dezember - Weihnachten rückt immer näher. Wie „Weihnachtselferln“ stehen euch Astrid und Sophie in der heutigen Folge zur Seite. Wie finde i...

Alleine oder einsam? from 2022-11-30T05:55

Alleine sein versus einsam sein. Sophie ist introvertiert, deshalb gerne alleine und braucht das auch. Astrid ist extrovertiert gerne mal alleine, eigentlich auch gerne unter Menschen, aber gerade ...

Black Week: borrow from 2022-11-28T06:00

Es ist Tag 5 unserer Themenwoche und somit leider auch die letzte Folge zur Black Week mit dem Thema „borrow - ausborgen“. Muss man wirklich alles besitzen oder kann man sich auch Dinge vielleicht ...

Black Week: repair from 2022-11-27T06:00

Tag 4 unserer Black Week Themenwoche dreht sich um das Thema „repair – Dinge reparieren“. In unserer Gesellschaft ist es leider oftmals gar nicht mehr gewollt Dinge zu reparieren. Statt die kaputte...

Black Week: reuse from 2022-11-26T06:00

Weiter geht es mit unserer Themenwoche! Heute sprechen Astrid und Sophie über das Thema „reuse – weiter- beziehungsweise wiederverwenden“. Welche Schätze haben Astrid und Sophie schon gebraucht bez...

Black Week: reduce from 2022-11-25T06:00

Astrid und Sophie sind schon wieder zurück mit einer neuen Folge und sprechen am zweiten Tag ihrer Black Week Themenwoche über „reduce – Konsum reduzieren“. Sie teilen in der Folge ihre Erfahrung, ...

Black Week: Individual Shaming from 2022-11-23T06:00

Ganz im Zeichen der „Black Week“, wartet diese Woche auch ein „Schauma Mal Special“ auf euch. Anlässlich dessen sprechen Astrid und Sophie nämlich diese Woche in fünf Episoden über Themen rund um K...

Warum wir aufhören sollten über Tabuthemen zu sprechen. from 2022-11-16T09:20:58

Das hört sich vorweg jetzt erst mal total falsch an, aber hört euch doch am besten mal die Folge an und was wir dazu zu sagen haben ;) Wir denken danach versteht ihr uns ein bisschen besser ;) Folg...

Wie ist Einzelstück passiert? from 2022-11-09T14:58:45

In der neuen Folge berichtet Astrid von ihrem wunderbaren Projekt Einzelstück. Wie ist es eigentlich dazu gekommen und was sind ihre Visionen?  Der besagte Markt findet übrigens im Rahmen des Weihn...

Was ist das Lieferkettengesetz? from 2022-11-02T14:37:03

Die heutige Folge liegt Astrid und Sophie beiden am Herzen, aber wir wissen glaub' ich alle, dass sich vor allem Astrid schon sehr viel und genau mit dem Lieferkettengesetz auseinander gesetzt hat ...

Bist du konfliktscheu? from 2022-10-26T10:01:58

Konflikte sind ein schwieriges Thema, für sehr viele Menschen. So haben auch Sophie und Astrid ihre Themen und Erfahrungen damit und diese teilen sie in der aktuellen Folge mit euch :)

Selbstständigkeit - unsere 5 größten Learnings from 2022-10-19T14:09:41

Erstens: happy 100. Folge Schauma mal ❤️  Und zweitens: neuer Längenrekord😏Was das Thema Selbstständigkeit anbelangt, habt ihr nicht nur immer viele Fragen, sondern wir, wie ihr hier seht auch seh...

Was erwartest du dir? from 2022-10-12T12:44:16

Astrid und Sophie sprechen in dieser Folge über Erwartungen. Erwartungen, die sie an sich selbst stellen und Erwartungen die von außen an sie gestellt werden und wie sie damit umgehen.

Habt ihr schon alles aufgebraucht? from 2022-10-05T06:07:42

Yay!! Oktober ist Use Up Challenge Month bei Wienerkind und deshalb widmen wir heute eine Podcast-Folge diesem wunderschönen Thema und Astrids Gedanken hinter dieser Initiative. Sophie hat sie mit ...

Wie geht ihr mit Geld um? from 2022-09-28T06:05:32

Kleiner Disclaimer zu Beginn: Uns ist bewusst, dass wir uns beide in sehr privilegierten Situationen befinden und möchten hier auch keine Tipps geben, sondern nur von unseren eigenen Erfahrungen un...

Geht's noch besser? Pt. 2 from 2022-09-21T11:02:46

Selbstoptimierung ist scheinbar ein Thema, das nicht nur uns sondern auch euch nicht loslässt. Ihr habt euch noch eine weitere Folge und noch ein bisschen mehr Tiefe zu diesem Thema gewünscht - und...

Wie war dein Sommer? from 2022-09-14T08:12:36

Leute wir sind zurück aus unserer Sommerpause. Endlich geht's weiter mit Schauma Mal und wir haben bereits ganz viele Ideen für unseren Redaktionsplan und die letzten Monate des Jahres gesammelt un...

Was macht uns glücklich? from 2022-07-20T06:00:05

Welche kleinen Freuden des Lebens machen Sophie und Astrid glücklich? In der aktuellen Folge erzählen sie euch auf welche Dinge sie sich konzentrieren, wenn ihnen das Leben Steine in den Weg legt, ...

Magst nicht was essen? Pt. 2 from 2022-07-13T06:00:11

Eine der ersten Folgen unserer Podcasts haben wir zum Thema Essstörung aufgenommen. Und da das erstens eine unserer meist gehörten Episoden ist und sich bei Sophie seit der Aufnahme !2019! in diese...

Wie willst du heiraten? from 2022-07-09T18:20:12

Wir hören die Hochzeitsglocken klingen 😏und zwar bei unserer lieben Sophie. Und weil ihr großer Tag immer näher rückt gibt es heute ein kurzes Q&A für euch, mit dem wir uns auf die Wedding Season ...

Wovor hast du Angst? from 2022-06-23T12:52:28

Wir alle kommen in unserem Leben öfter mal mit dem Thema Angst in Berührung. Die einen Menschen sind ängstlicher, die anderen weniger, aber was uns alle verbindet, ist dass wir sie alle manchmal ha...

Was schätzt ihr aneinander? from 2022-06-16T05:51:33

In dieser Folge beantworten Astrid und Sophie eine Frage, die sich die Community vor längerer Zeit einmal gewünscht hat. Was schätzen die beiden aneinander aneinander? Was macht ihre Freundschaft a...

Wie geht Yoga? from 2022-06-08T11:09:53

Es ist kein Geheimnis, dass Sophie eine kleine Yogini ist. Yoga gehört genauso zu ihrem täglichen Alltag wie ihre Katzen und Kaffee. Aber wie ist sie eigentlich dazu gekommen und was ist es, dass i...

Wie baue ich tiefgründige Freundschaften? from 2022-04-20T09:43:57

Ein Thema, dass immer wieder in unseren Q&As aufkommt ist: Freundschaft und wie man sie findet und aufbaut - vor allem im Erwachsenenalter. Sophie und Astrid sprechen in dieser Folge über ih...

Bist du achtsam mit deiner Ernährung? from 2022-03-30T06:00

Und schon sind wir bei unserer aller letzten Folge unseres Achtsamkeitsmonats angelangt: Achtsamkeit mit der Ernährung.

Tschick, RedBull als Frühstück und dann ab zu H&M zur Frühschic...

Bist du achtsam mit deinem Körper? from 2022-03-23T09:21:16

Eine neue Folge aus unserer Achtsamkeitsreihe 🌸 Die Achtsamkeit mit unserem Körper.

Astrid und Sophie sprechen über ihre ganz persönlichen Reisen zu einem achtsameren Umgang mit ihnen se...

Bist du achtsam mit deinem Konsum? from 2022-03-16T07:00

Eine neue Folge aus unserer Achtsamkeitsreihe 🤍 In dieser Woche widmen sich Astrid und Sophie dem Konsum, besprechen dabei aber nicht nur den klassischen „Einkaufskonsum“ sondern auch den achtsame...

Bist du achtsam mit deiner Sprache? from 2022-03-09T08:05:57

Episode 2 unseres März Themenmonats: Achtsamkeit. 

Heute sprechen Astrid und Sophie über die Achtsamkeit in der Sprache. Wie oft rutschen uns Dinge heraus, die wir eigentlich nicht s...

Bist du achtsam mit dir selbst und deinen Mitmenschen? from 2022-03-02T10:07:41

Der März steht ganz im Zeichen der Achtsamkeit - ein Thema das sowohl Astrid als auch Sophie sehr am Herzen liegt. Jede Woche beleuchten sie einen anderen Lebensbereich im Anbetracht der Achtsam...

Denkst du noch oder lebst du schon? from 2022-02-23T16:09:34

Wir tun es doch alle irgendwie, irgendwo, irgendwann... OVERTHINKING - ein leidiges Thema. Sophie und Astrid haben zu diesem Thema ihre ganz eigenen Gedanken und auch Strategien, wie sie damit u...

Auf der Suche nach Kreativität? from 2022-02-16T09:24:16

Astrid und Sophie üben beide sehr kreative Berufe aus, sei es schreiben und illustrieren oder Content für Reels oder TikTok zu generieren - ihr Jobs haben ganz viele kreative Facetten. Aber was ...

Stehst du unter Druck? from 2022-02-09T09:39:08

In dieser Folge widmen sich Astrid und Sophie dem Thema Druck beziehungsweise unter Druck stehen. Sie unterscheiden in ihren Überlegungen in den Internen, den externen und den gesellschaftlichen...

Bist du ein Millenial? Pt. 2 from 2022-02-02T15:58:47

Bist du Team Bibi oder Team Benjamin Blümchen? Und hast du in deiner Jugend die Schulpausen mit Diddl- oder Pokemon-tauschen verbracht? Wichtige Fragen, die es in der aktuellen Folge für Astrid ...

Hast du Klimaangst? from 2022-01-26T09:43:43

TW: Wenn die Themen Klimaerwärmung und Umweltkatastrophen Angst oder Panik triggern, sollest du diese Folge besser auslassen.

Ausgelöst durch ein Gespräch über den Film "Don't look up" au...

Schon mal Pflanzen probiert? from 2022-01-19T08:29:58

It's Veganuary und weil unsere aller erste Folge zum Thema Veganismus erstens schon viel zu lange her und zweitens so gut bei euch ankam, haben wir eine neue upgedatete Folge zu diesem Thema auf...

Bereit für neue Wege? from 2022-01-12T09:30:48

Wie beschreitet man einen neuen Weg? Welche Gedanken sollte man sich im Vorhinein machen und welche vielleicht nicht? Astrid und Sophie beleuchten dieses Thema in der aktuellen Folge von vielen ...

Wie ist dein Zwischenstand? from 2022-01-05T09:59:43

In der aktuellen Folge lassen Sophie und Astrid  das Jahr 2021 Revue passieren und evaluieren sowohl privat als auch beruflich, was gut war, was ausbaufähig war und wie sie ins neue Jahr bl...

Wer würde eher? Pt. 2 from 2021-12-22T10:15:51

Wer würde eher nackt in der Wohnung herumlaufen, eine polyamouröse Beziehung führen oder einen Geburtstag vergessen? Diese und viele andere Fragen, beantworten wir in der aktuellen Folge. Hört e...

Wo liegt dein Selbstwert? from 2021-12-09T10:54:44

Sophie und Astrid plaudern in der aktuellen Folge über das Thema Selbstwert, wie es ihnen selbst damit geht, wie andere sie in diesem Zusammenhang wahrnehmen und was sich im Laufe der Zeit daran ve...

Was liebst du an Wien? from 2021-12-02T10:45:34

In der aktuellen Folge sprechen Sophie und Astrid über ihre absoluten Hot Spots in Wien. Ob Lieblings-Gretzl, leckere (vegan) Restaurants oder wunderschöne Spazierwege - hier ist für jeden ein W...

Wie ist das eigentlich passiert? from 2021-11-24T11:05:01

Wie wird man eigentlich Blogger beziehungsweise Influencer? Und haben Sophie und Astrid das eigentlich geplant? Wie sind die beiden dort gelandet wo sie heute sind? Diese und viele weitere Fragen b...

Was ist der Lieblingsnovember? from 2021-11-17T15:59:15

Der Lieblingsnovember von Astrid ist dieses Jahr bereits in die 5. Runde gegangen. Grund genug euch hier mal zu erklären worum es dabei eigentlich geht.

Führst du die perfekte Beziehung? from 2021-10-27T19:59:53

Part II zur Perfektionismus Folge: Perfektionismus in Beziehungen. Sophie und Astrid sprechen in dieser Folge über Erwartungen und perfekte Rollenbilder und wie sie damit umgehen.

Was sind Eure Herzenswünsche? from 2021-10-21T11:31:38

In der aktuellen Folge beantworten Sophie und Astrid eine Frage aus der Community. Ihr wolltet wissen, was ihre Herzenswünsche sind. Ihr dürft gespannt sein…

Was ist schon perfekt? from 2021-10-06T15:22:06

Perfektionismus ist für viele von uns ein unangenehmer Begleiter unseres Lebens. Sophie und Astrid haben ihre eigenen Geschichten damit und teilen in der neuen Folgen ihre Erlebnisse und Gefühle un...

Schon im Herbstblues? from 2021-09-22T12:31:25

Die Tage werden wieder kürzer, draußen wird es kälter und die Stimmung herinnen etwas trüber. Was tun Sophie und Astrid um dem Herbstblues zu entkommen und die dunkleren Monate gut zu überstehen? D...

Wo fängt Achtsamkeit an? from 2021-08-18T13:07:13

Bist du achtsam? Achtsam im Alltag? Achtsam abseits von Yoga und Meditation? 

Was bedeutet es für Astrid und Sophie achtsam zu sein? In der neuen Folge erfährst du wie die b...

Geht's noch besser? from 2021-08-11T09:31:07

Affirmation, Manifestation und Selbstoptimierung bis zum Umfallen - das wird uns zumindest auf Instagram und den Sozialen Medien oft vorgelebt. Aber wo liegt hier eigentlich der Unterschied, und...

Spricht eigentlich noch jemand über‘s Klima? from 2021-08-04T11:26:06

Überschwemmungen, Waldbrände, Tornado und das alles in unserer direkten Umgebung. Aber was tun? Und wie nicht den Kopf verlieren? Sophie und Astrid machen sich Gedanken und teilen diese in dieser P...

Wie nimmt man im Alltag den Druck raus? from 2021-07-28T07:18:57

Druck und Stress. Mittlerweile haben wir gelernt damit zu leben. Aber wie können wir im Alltag den Stress ein bisschen rausnehmen, mehr bei uns selbst sein uns nicht so schnell aus der Bahn werfen ...

Wer ist schon richtig? from 2021-06-16T10:51:16

Haben Astrid und Sophie DEN Richtigen schon gefunden? Und wie haben sie ihn gefunden und es vor allem gemerkt? Diese und andere Fragen werden in der aktuellen Folge beantwortet.

Hat mein:e Therapeut:in immer Recht? from 2021-06-09T09:52:20

Therapeuten und Ärzte sind für uns Autoritätspersonen, aber haben sie wirklich immer Recht? Sophie und Astrid plaudern aus dem Therapie-Nähkästchen und erzählen von ihren {oft auch nicht so guten} ...

Angst was zu verpassen? from 2021-06-02T08:54:56

Astrid und Sophie widmen sich heute einem neuen Thema FOMO - fear of missing out! Ein Phänomen, das vor allem bei den vielen Öffnungen dieser Tage wieder mehr ins Rampenlicht rückt. Wie geht’s den ...

Gefällt mir? from 2021-05-26T10:36:09

Sind die Gefällt mir Angaben auf Instagram bald komplett Geschichte? Wie lange wird man die Followerzahl auf Instagram noch sehen? We don’t know! Aber eines kennen Sophie und Astrid, und zwar ihre ...

Wer würde eher? from 2021-05-19T12:51:15

Eure Fragen - unsere Antworten! Ein Piercing stechen lassen, einen Käfer essen, auswandern...?! Wer würde diese Dinge eher tun? In dieser Folge lösen Sophie und Astrid auf!

Kennst du deine Grenzen? from 2021-05-12T12:25

Corona und die Lockdowns haben viel verändert. Manche Menschen haben zu viel Zeit für sich, fühlen sich isoliert und andere tun sich schwer zuhause Grenzen zu ziehen und mal für sich zu sein. Astri...

Schon auf Augenhöhe? from 2021-05-05T09:40:08

Heute haben sich Sophie und Astrid die Beziehungskiste zum Thema gemacht. Sie sprechen darüber, ob sie in ihren Beziehungen auf Augenhöhe mit ihrem Partner sind und wie sich das im Laufe der Jahre ...

Kennst du deine Trigger? from 2021-04-21T08:35:28

Was haben Astrid und Sophie in den letzten Jahren über ihre psychischen Krankheiten gelernt. Kennen sie ihre Trigger? Und was tun sie dagegen. In der neuen Folge erfährst du‘s!

Wo kaufst du ein? from 2021-04-14T08:55:22

Gerade während dem letzten Jahr ist uns allen ganz besonders bewusst geworden, wie wichtig es ist regional einzukaufen. Astrid und Sophie sprechen über ihre Erfahrungen und wie sich ihr Einkaufsver...

Bist du eifersüchtig? from 2021-03-31T13:13:01

Kennst du das Gefühl von Eifersucht? Es begegnet uns in den verschiedensten Beziehungen. Astrid und Sophie erzählen von ihren Erfahrungen und lassen euch daran teilhaben.

Heute schon an Essen gedacht? from 2021-03-24T13:23:25

In der heutigen Folge sprechen Astrid und Sophie über das allgegenwärtige Thema Essen - ihre eigenen Learnings der letzten Jahre und ihre Beziehung zu Ernährung.

Bist du ein Millenial? from 2021-03-17T16:56:45

Sophie und Astrid schwelgen in der aktuellen Folge in in Kindheits- und Jugenderinnerungen. Ein Pflichprogramm für alle Millenials ;)

Bist du schon fertig? from 2021-03-10T13:10:12

Muss man Dinge die man anfängt wirklich immer fertig machen? Sophie und Astrid beschäftigen sich in der heutigen Folge sehr intensiv mit dieser Frage und kommen drauf, wie unterschiedlich sie da be...

Hast du ein Vorbild? from 2021-03-03T11:15:48

Wer sind Sophie und Astrids Vorbilder? Haben sie so etwas überhaupt? Eure Fragen werden in dieser Folge beantwortet!

Heute schon gesündigt? from 2021-02-24T14:27:43

Heute gehen Astrid und Sophie den unsichtbaren Klimasünden auf den Grund! Was wetten wir, dass du fast jeden Tag sündigst ohne es dir bewusst zu sein?!

Bist du wirklich frei? from 2021-02-17T15:44:18

Wir unterliegen ihnen alle irgendwie. Die einen mehr, die anderen weniger, die einen länger, die anderen kürzer: gesellschaftliche Zwänge. Wie es Sophie und Astrid damit geht erzählen sie euch in d...

Wie fair sind Unternehmen wirklich? from 2021-02-10T11:19:23

In der neuen Folge sprechen Sophie und Astrid über Astrid‘s neue Kampagne: Fair produzieren - Fair bezahlen! Wie faire Unternehmen im Influencer Marketing oft agieren? Hier erfährst du!

Zweifelst du an dir? from 2021-02-03T12:44:29

Selbstzweifel - die kleine Wolke, die immer wieder über einem henkt sobald man etwas Neues tun oder (er)schaffen möchte. Astrid und Sophie plaudern in der aktuellen Folge über ihrer Erfahrungen und...

Darf man 2020 mögen? from 2021-01-27T09:46:08

2020 was für ein Jahr. Astrid und Sophir lassen die letzten Monate sehr persönlich Revue passieren. Von High-High-Highlight bis Low-Low-Lockdown ;)

Woran glaubst du? from 2021-01-20T11:30:28

In der neuen Folge philosophieren Astrid und Sophie über das Thema Glaube und die moderne Spiritualität. An was glauben sie, was gibt ihnen Kraft?

Warum fällt uns Stille so schwer? from 2021-01-14T11:45:15

Vor allem am Beginn des Weihnachtsurlaubs ist Sophie und Astrid mal wieder bewusst geworden, wie schwer ihnen Stille fällt und zur Ruhe zu kommen. Aber warum ist das eigentlich so? In dieser Folge ...

Introvertiert oder Extrovertiert? from 2021-01-08T11:00:25

Bist du eher der extrovertierte oder mehr der introvertierte Typ? Sophie und Astrid würden sich was dieses Thema betrifft sehr unterschiedlich beschreiben. Na, wer denkst du ist die Extrovertierte ...

Warum fallen uns Entscheidung so schwer? from 2020-11-20T09:52:12

Diese Entscheidungsmüdigkeit... von früh morgens bis spät abends müssen wir Entscheidungen fällen. Von der Wahl der Kleidung bis hin zur Joghurtmarke, kein Wunder, dass wir bei den wirklich essenti...

Ist das Selbstliebe oder kann das weg? from 2020-11-11T15:14:42

Selbstliebe ist ein Modewort, dass wir auf den Sozialen Netzwerken sehr oft lesen und hören. Was steckt wirklich dahinter? Sophie und Astrid sprechen über ihre Beziehung zu dem Thema und laden euch...

Kannst du nein sagen? from 2020-11-05T08:09:05

Nein sagen fällt uns oft schwer, vor allem gegenüber Menschen, die uns Nahe stehen. Astrid und Sophie sprechen in dieser Folge über dieses schwieriger Thema und wie sie es schaffen trotzdem Ja zu s...

Wer hatte die Idee? from 2020-09-23T18:34:30

In dieser Folge sprechen Astrid und Sophie über den Unterschied zwischen kopieren und inspirieren. Die Grenzen verschwimmen auf Instagram oft. Die beiden haben hier teilweise unterschiedliche Ansic...

Wie routiniert bist du? from 2020-09-16T13:20:57

In dieser Folge sprechen Astrid und Sophie über ihre Morgenroutine - oder ihre nicht vorhandene ;) Wie leicht ihnen das fällt und was Routine eigentlich für sie bedeutet erfährst du wenn du reinhörst!

Wie schaust du in die Zukunft? from 2020-09-02T12:42:08

Future X Days - Astrids neues Projekt! Was es damit auf sich hat und warum es unfassbar inspirierend ist ihr dabei zuzuhören, erfahrt ihr in der aktuellen Folge.

Warum immer ich? from 2020-08-14T10:58:05

In der neuen Folge sprechen Astrid und Sophie über das Thema Opfer sein beziehungsweise Opferrolle. Stellst du dich selbst manchmal in diese Position? Sophie und Astrid sind was das anbelangt sehr ...

Willst du mich heiraten? from 2020-07-23T07:10:17

Muss man heutzutage eigentlich noch heiraten? Willst du heiraten? Wer fragt wen? Sophie und Astrid sind sich nicht immer ganz einig ;)

Wie lass’ ich das los? from 2020-07-15T13:30:15

Loslassen... ein schwieriges Thema mit dem wir in unserem Leben immer wieder konfrontiert werden. Sophie und Astrid gehen damit unterschiedlich um und erzählen in der aktuellen Folge wie...

Wieso tut man sich das eigentlich an? from 2020-07-08T09:21:41

Sophie und Astrid arbeiten seit einigen Jahren selbstständig und lieben es. Natürlich gibt‘s Phasen in denen man‘s auch mal verflucht, aber das passiert wohl in jedem Job. In der neuen Folge plaude...

Wie fühlt sich Eine Depression an? from 2020-07-01T18:53:17

Wie Sophie und Astrid mit depressiven Phasen umgehen, was sie dagegen tun und welche Tools ihnen am besten helfen, erzählen sie uns in ihrer neuen Podcast Folge.

Kind oder Karriere? from 2020-06-24T08:58:24

Kind oder Karriere? Muss man sich heute wirklich noch entscheiden? Welche Entscheidungen haben Astrid und Sophie in diesen Belangen getroffen? Sie erzählen es dir in der neuen Folge.

Darf‘s ein bissl Kritik sein? from 2020-06-18T07:55:19

Wie gehen Sophie und Astrid mit Kritik um? Wie hat sich ihr Verhalten und ihre Rekationen darauf in den letzten Jahren verändert? Die zwei erzählen euch von ihrer Entwicklung und was ihnen hilft Kr...

Bist du besser als ich? from 2020-03-18T12:50:23

Vergleichst du schon, oder folgst du noch? Heute reden Sophie und Astrid über das Vergleichen, egal ob auf Social Media oder im “echten” Leben. Sie geben Tipps und erzählen von ihren persönlichen E...

Was kann ich ändern? from 2020-02-12T11:23:03

Nachhaltiger leben? Ja!!! Aber wo anfangen? Man kann nicht vom einen Tag auf den anderen sein komplettes Leben umkrempeln, aber man kann stetig Dinge ändern. Astrid und Sophie haben sie heute genau...

Bist du schon erwachsen? from 2020-01-30T19:41:04

Ist Erwachsen-werden vielleicht einfach nur ein Urban-Myth? Gibt es diese ominösen Erwachsenen überhaupt? Sophie und Astrid sind sich da nicht ganz sicher...

Und, gut gerutscht? from 2020-01-15T15:27:42

Na, seid ihr gut ins neue Jahr gekommen? Sophie und Astrid melden sich nach einer kleinen Podcast Pause wieder zurück und sprechen heute über ihre Neujahrsvorsätze ;)

Ist denn schon Weihnachten? from 2019-12-19T13:24:11

Nur mehr ein paar Tage und schon steht der Heilige Abend vor der Türe. Wie Astrid und Sophie diese Zeit erleben und wie sie Weihnachten feiern erzählen sie in der neuen Podcastfolge.

Flugreisen - ist Fernweh wichtiger als Nachhaltigkeit? from 2019-12-11T17:56:33

Flugreisen - was Nachhaltigkeit anbelangt ein heiß-diskutiertes Thema. Astrid und Sophie erzählen heute wie sie dazu stehen, unter welchen Umständen sie darauf verzichten und wann eben nicht.

Was, wenn das nicht klappt? from 2019-12-04T15:19:55

Misserfolge gehören zum Leben dazu. Damit umzugehen fällt uns allerdings oft trotzdem nicht so leicht. In dieser Folge erzählen Astrid und Sophie von Erlebnissen, bei denen nicht alles nach Plan ge...

Wie fühlt sich Burnout an? from 2019-11-27T10:42:15

Astrid berichtet in der heutigen Folge von ihren Erfahrungen mit Burnout, wie sie damit umgegangen ist und welche Maßnahmen sie gesetzt hat um sich wieder besser zu fühlen.

Kann man das wegschmeißen? from 2019-11-20T10:51:16

In der neuen Folge sprechen Sophie und Astrid über Müll, beziehungsweise Müllvermeidung. Wie kann man Verpackungen einsparen? Wo soll man Prioritäten setzen?

Hast du einen Rabattcode? from 2019-11-13T19:54:13

In der neuen Folge quatschen Astrid und Sophie über Verantwortung auf Social Media. Mit der Reichweite wächst die Verantwortung, sollte man meinen...

Wo bist du daheim? from 2019-11-06T08:46:26

Heimat - ein Gefühl oder doch ein Ort? Heute sprechen Astrid und Sophie über den Begriff „zuhause“ und was dieses Wort für die beiden bedeutet.

Magst nicht was essen? from 2019-10-30T09:21

In dieser Folge geht’s um‘s Essen oder eher um‘s nicht essen... Astrid und Sophie sprechen über ihre Erfahrung mit Esstörungen und wie sie heute damit umgehen.

Nageh, nur a Glaserl? from 2019-10-23T07:59:50

Heute sprechen Sophie und Astrid über Alkoholkonsum - vor allem über ihren eigenen. Astrid trinkt seit einiger Zeit gar keinen Alkohol mehr, Sophie oft das klassische Genuss-Achterl, aber natürlich...

Hast du ein Ladekabel? from 2019-10-16T08:20:44

Wo ist mein Handy? Darf ich kurz laden? Diese Handysucht macht uns zu Sklaven unseres Selbst... Astrid und Sophie packen aus: über ihre eigene Sucht, Screenzeiten und Tipps um dagegen anzukämpfen!

Wo bleibt die Motivation? from 2019-10-09T06:27:06

Hat irgendjemand unsere Motivation gesehen? Sophie und Astrid machen sich heute auf die Suche und geben Tipps für den Alltag!

Ja machma uns dann was aus? from 2019-10-02T08:13:29

Das Internet - Fluch und Segen zugleich, auch was unsere Beziehungen, sei es nur privater oder beruflicher Natur, anbelangt. Astrid und Sophie geben erzählen von ihren Erfahrungen in der Online Wel...

Und wie geht‘s jetzt weiter? from 2019-09-25T07:08:19

Und jetzt...? Ausbildung fertig und eigentlich sollte man jetzt ja ganz genau wissen, wie‘s weiter geht, oder? Zumindest denken wir, dass wir‘s wissen sollten. Astrid und Sophie erzählen in der neu...

Ist das fair? from 2019-09-18T06:49:03

Astrid und Sophie beleuchten heute ein Thema, auf dem sie eigentlich beide keine Profis sind, dazu äußern wollen sie sich aber trotzdem... ganz in „schauma mal“ Manier ;)

Gehst du eigentlich auch in Therapie? from 2019-09-11T03:43:23

Astrid und Sophie erzählen von ihren Therapie-Erfahrungen in der Vergangenheit und Gegenwart. Therapie? Ja, nein, vielleicht, hab’ Angst?

plantbased, warum nicht? from 2019-08-28T13:04:45

Tschuidigens, ist des vegan? Wir sprechen in dieser Folge über unsere Ernährungsgewohnheiten und welche Auswirkungen diese auf unsere Gesundheit und Umwelt haben.

Was machen wir hier eigentlich? from 2019-08-28T12:59:25

In der Kürze liegt die Würze: Ein kleiner Überblick was euch hier erwarten wird.