#8 Workout - 25 Minuten Fitness am Kinderwagen - a podcast by GLÜCKSMAMA - Der Podcast mit Übungen in der Schwangerschaft, nach der Geburt und während der Rückbildung und danach. Inspirierende Interviews für Mütter und Frauen!
from 2020-01-19T08:26:09
In dieser 8. Podcastfolge habe ich dir ein knackiges Workout am Kinderwagen eingesprochen, welches du ganz einfach bei deinem Spaziergang mit Frischluft-Kick einbauen kannst. Ich habe mich in diesem ersten Audio-Workout hauptsächlich auf das Walken oder Joggen und 5 Kräftigungsstationen für die Beine, den Po, den Rücken und die Atmung konzentriert! Ich habe selbst alles nochmal mit Kinderwagen und meiner Tochter Lola drin getestet und meine Mama hat es auch freudig mit ihrer Enkelin ausprobiert!
Der Family-Check sagt: Let's do this together! Macht Spaß :-)Du brauchst für dieses Workout nicht unbedingt einen Kinderwagen oder ein Kind. Du kannst dieses Training auch ganz einfach Single machen oder mit Baby in der Trage!
Diese Folge beinhaltet für dich:- Übungen für die Beinmuskeln
- Übungen für die Pomuskeln- Übungen für die Rückenmuskeln
- Übungen für ein aufgespanntes Walken oder Joggen- Atmung für die Körperhaltung
- Zeit für dich und den Kontakt mit deinem KörperIch wünsche dir viel Freude mit dieser Folge! Schreib mir gern in die Kommentare unter den Instagram Post, wie du die Folge findest und ob du alles gut umsetzen konntest :-)
Alles Liebe,deine Kristina
Weitere Tipps rund um dein Mama-Dasein findest du hier:Website: https://gluecksmama.de
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