10 Schritt zur Selbstliebe - Geführte Meditation - a podcast by Jan von Wille

Mit dieser geführten Meditation wirst du für die nächsten Minuten in dein eigenes Herz investieren. Um liebevoll, klar und unterstützend für andere Menschen da zu sein, ist es sehr wichtig, in derselben Haltung auf das eigene Herz zu achten.
Durch diese Momente wird dein Herz genährt und gestärkt, und was du dann später an andere Menschen weitergibst wird immer mehr ein ganz natürlicher Überfluss aus deinem Innersten sein.
Auf diese Weise verhinderst du, dass du Ausbrennst, oder mit deiner Fürsorge und Zuwendung andere Menschen benutzt um ein inneres Vakuum zu füllen.

Schau, dass du für die nächsten Minuten ungestört sein kannst und nimm eine bequeme Haltung ein.
Indem du deine Augen jetzt schließt, lenkst du ganz natürlich deine Aufmerksamkeit nach innen....
Wir beginnen mit einer kurzen Atemübung, um unsere volle Achtsamkeit nach Innen zu richten.
Danach begleite ich dich in 10 Schritten zum tieferen Kontakt zu deinem Herzen....

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