Podcasts by Selfcare-podden med Anja och Alex

97. Tack och godnatt from 2021-02-05T01:02

I avsnitt 97 av Selfcare-podden reflekterar Anja och Alex över framtiden och tar ett beslut. Slutlåt: "The Power" - Duke Durmont.

Hosted on A...

96. Utelistan, veckans Selfcare from 2021-01-31T01:02

Varje söndag tipsar Anja och Alex om stort och smått för att inspirera inför den kommande veckan. Idag: veckans utelista.

Hosted on Acast. See Listen

95. CBD-droppar utan knark from 2021-01-29T01:03

Det blir skönhet utifrån och in men också inifrån och ut i veckans Selfcare-podden: nya hårfrisyrer, en kommande fotografering, semlor och kalorier, ansiktsbehandlingar på skönhetssalong, kosttills...

94. Fem välbehövliga pauser i vardagen, veckans Selfcare from 2021-01-24T01:02

Varje söndag tipsar Anja och Alex om stort och smått för att inspirera inför den kommande veckan. Idag: fem välbehövliga pauser i vardagen.

Hosted...

93. Ett avslöjande och två andetag from 2021-01-22T01:03

Kallbadstrenden har nått även Selfcare-podden. Alex och Anja recenserar sina senaste bad i vinterkylan och även sina upplevelser inom trenden “andningsövningar”. Dessutom blir det minnesresor tillb...

92. Innelistan, veckans Selfcare from 2021-01-17T01:03

Varje söndag tipsar Anja och Alex om stort och smått för att inspirera inför den kommande veckan. Idag: veckans innelista.

Hosted on Acast. See Listen

91. Bebisfunderingar from 2021-01-15T01:02

Anja och Alex fjällenplanerar, pandemideppar, vaccinationspratar, öppnar upp om personliga tankar angående barn, avslöjar en pågående livskris.

Ho...

90. Så fixar du en riktig Selfcare Sunday, veckans Selfcare from 2021-01-10T01:03

Varje söndag tipsar Anja och Alex om stort och smått för att inspirera inför den kommande veckan. Idag: mysiga söndagsaktiviteter som fokuserar på kropp och själ.

Hosted on A...

87. Rimliga nyårslöften from 2021-01-01T02:04

I årets första avsnitt av Selfcare-podden med Anja och Alex: Kuk-år, hjärnspöken, promenader till “kontoret”, matematik, The Queen of Ångest, återfuktning och amerikastrumpor. 

Listen

86. Fem mellandagstips, veckans Selfcare from 2020-12-27T01:02

Fem saker att göra under mellandagarna som både håller kvar julefriden och peppar igång dig inför nyåret.

Hosted on Acast. See Hosted ...

83. Alex och den stora bergsbestigningen from 2020-12-18T01:04

Att bestiga Mount Everest - inomhus, att förlora en budgivning, att dansa pole dance, att rota i gamla väskor och att minnas DATE-dofterna. Veckans avsnitt av Selfcare-podden är här!

Listen

82. Fem tips för att uppnå dina drömmar, veckans Selfcare from 2020-12-13T01:03

Varje söndag tipsar Anja och Alex om stort och smått, för att inspirera inför den kommande veckan. Idag: fem tips för att uppnå dina drömmar och attrahera det du vill.

Hosted on Acast. See Hosted on Acast. See Listen

70. Vi snackar träning from 2019-10-08T23:00

Man kan aldrig snacka för mycket träning, inte sant?! Vi slår ett slag för månadsträningen och så reder vi ut om man måste ha mål med sin träning eller inte? 

Listen

69. Self-care from 2019-10-01T23:00

Då har det blivit dags att fördjupa oss i begreppet Self-care. Vad är det egentligen och hur tillämpar vi det i vardagen? Det plus en utmaning till er bjuder vi på i veckans podd!

Listen

68. Slav under mobilen from 2019-09-24T23:00

Podden är äntligen tillbaka! Med nytt namn och lite nytt format men samma Anja och Alex. I veckans avsnitt pratar vi om den uppkopplade generationen, sociala medier och listar 10 saker att göra ist...

67. När livet händer from 2019-06-17T04:41:25

Vi sammanfattar en minst sagt omtumlande vecka. En vecka som gett oss perspektiv på livet, lärt oss uppskatta den enkla vardagen och att leva livet här och nu. Och så avslutar vi med en liten somma...

66. Vår inofficiella trendspaning from 2019-06-10T22:23:28

Trendspaning! Vi snackar hett om infraröd bastu, VR-träning och den omtalade (och olagliga!) CBD-oljan som är på allas läppar just nu. Anja uppdaterar om hur det går med selleri-juicandet och så ha...

65. Möhippan from 2019-06-02T23:00

Lördagen den 25 maj, dagen då alla Alexandras kompisar lurade brallorna av henne med hjälp av en apa. Ca 30 timmar av skratt, gråt och bubbel. I veckans avsnitt får ni följa med på Alexandras möhip...

64. Att åldras med värdighet from 2019-05-26T23:00

Vi pratar åldrande och noja. Är det så att våra förväntningar på en viss ålder skrämmer oss mer än själva åldrandet i sig? Vi delar med oss av hemligheten som håller oss evigt unga (hej Lena!)...

63. Ångest-utmaningen from 2019-05-19T23:00

Ett riktigt ångestladdat avsnitt, som inte är precis som det låter. Vi pratar om acceptans när det kommer till ångest och hur jädra effektivt det är att träna för att lindra den. Plus ni får en utm...

62. Jakten på lycka from 2019-05-12T23:00

Vi funderar över det här med lycka, att leva i nuet och att vardagsnjuta. Finns det någon formel över vad som egentligen gör oss lyckliga och vad är så fall den största lyckofällan? Vi tror oss ha ...

61. Packat och klart from 2019-05-05T23:00

Det vankas semester och ledighet för både Anja och Alexandra. Den ena visar sig vara en fena på att packa smart medan den andra har en helt egen semestergarderob som åker fram. Det pratas packning,...

60. Vårens frågepodd! from 2019-04-28T23:00

Så var det äntligen dags för frågepodd igen! Vi ger bland annat svar på vilket som är världens godaste bröd, hur man bäst tränar under graviditeten och så delar vi med oss av våra sommarplaner i de...

59. Tillökning och påskfir from 2019-04-21T23:00

I veckans avsnitt ber Alexandra om hjälp för att kunna ta ett viktigt beslut, Anja har bokat en sista minuten med hela familjen och så avhandlar vi allt som är mysigt med att det är påsk.

58. Photoshoot och sellerijuice from 2019-04-14T23:00

Alexandra berättar vad hon pysslat med för hemlighetsmarkeri på Adidas HQ i Herzogenaurach och Anja överväger att ge sig på den senaste hälsotrenden med sellerijuice. Är selleri verkligen lösningen...

57. Det lyckliga livet from 2019-04-07T23:00

Anja och Alex är tillbaka och veckan kantas av sommartid, fågelkvitter och det lyckliga livet. Eller snarare vårdepression, ångest och stresskänslor? Vi berättar allt om vårt första bråk och sannin...

56. Det finns alltid något att fira! from 2019-03-25T00:00

Utgångspunkten i veckans poddavsnitt -Det firas på tok för sällan! Samtidigt som det kommer fram att både Anja och Alex tycker att: "Det alltid finns något att fira" och att de båda tar ledigt på s...

55. Mammaträning och halvmarathon from 2019-03-18T00:00

Anja försöker avrunda neråt när det kommer till längden på hennes träningsuppehåll. Alexandra gör tvärtom när det kommer till hennes Halvmarathon, sen skriker hon ATTENZIONE medan Anja skriker av s...

54. Ex och samlevnad from 2019-03-11T00:00

Veckans podd går i kärlekens tecken och vi snackar givande och tagande 

i en relation. Kan man vara vän med sina ex? Hur gör man för att hitta den omtalade balansen i sin relation? Al...

53. Social fobi och ångest from 2019-03-04T00:00

I veckans avsnitt delar Alexandra med sig av sin ångestresa, vi pratar också om den sociala fobi som vi båda brottas med och som stundtals får oss att ducka allt och bara sticka huvudet i sanden. Listen

52. Vi berättar allt om boken. from 2019-02-25T00:00

Okej först pratar vi såklart om Alexandras rosa hår, men sen, sen pratar vi om vad boken kommer att handla om, vad den heter och när den släpps.

H...

51. Flirtar, flirtar inte!? from 2019-02-18T00:00

Alexandra har varit på charter för att "leva ut" och delar gladeligen ut sitt nummer till främmande män!? Anja flyr poolområdet på grund av för mycket uppmärksamhet och är på jakt efter stora, ståt...

50. Från gala till BB from 2019-02-11T00:00

Äntligen är vi tillbaka med nytt avsnitt där vi river av vad som hänt de senaste veckorna, allt från ELLE-galasnack till förlossning och Hajens världsentré.

Listen

48. Anja och Alex årskrönika from 2018-12-21T00:00

Vi sammanfattar året som gått, allt som varit fantastiskt bra men också det som varit extra jobbigt. Från oss båda till er alla, en riktigt God Jul & Gott Nytt År!

Listen

35. Sluta träna! from 2018-09-16T23:00

Det här med att lyssna på kroppen... låter ju fint men hur tusan gör man? Vi snackar skador, halsont, rehab och maraton. Och vi berättar när det är okej att snooza en timme extra och skita i tränin...

34. Höst - Vårt nyår from 2018-09-09T23:36:42

Kan man skapa sitt eget nyår? Bra. Vi har nämligen gjort det och satt ihop den perfekta löfteslistan. Den innehåller vare sig dieter eller träning.

Listen

33. Vi älskar livet! from 2018-09-02T23:00

Ja men vi frossar så klart i glädjen över att vi ska skriva en bok. Sen har veckan varit händelserik, alltifrån partiledardebatt och tankar runt valet till modevecka och all ytlighet som det inn...

32. Vi säger upp oss! from 2018-08-26T22:15

Höst, nystart och tid för förändring. Vi pratar om att lyssna på magkänslan, våga ta steget och kasta sig ut. Att våga säga upp sig när man helt enkelt hamnat fel, att våga satsa på sig själv för a...

31. Bristande träningsmotivation from 2018-08-19T23:00

Vi snackar träningsmovitation, ups and downs och hur man egentligen hittar tillbaka till gymmet när man legat på soffan lite för länge? Vi biktar våra svagheter och delar med oss av våra bästa t...

30. Anorexi utan tabu from 2018-08-12T23:00

I veckans avsnitt har vi bjudit in poddens första gäst Pillan Thelaus som har levt med anorexi under många år. Vi pratar om Pillans resa, hur hon hamnade där, vägen tillbaka men också om ätproblema...

29. BABYBOOM from 2018-08-05T23:00

Stora nyheter och avslöjanden! En av oss har fått ligga, gissa vem?

Hosted on Acast. See Listen

3. Livets stora njutning - mat from 2018-01-22T00:00:50

Ett helt avsnitt tillägnat vår största njutning i livet - MAT. Underbart, gott och samtidigt så omdiskuterat. För hur kommer det sig att vi blivit så fixerade vid att sätta en etikett på hur vi äte...

2. Mat, dieter och etiketter from 2018-01-15T00:00:35

Vi pratar om den vänligaste, men kanske också ytligaste frasen av dom alla: "Hur mår du?” Vad betyder den egentligen? Varför är det så tabubelagt att prata om att inte må bra, att ha ångest, trots ...

1. Den eviga nystarten from 2018-01-08T00:00

Premiär! Vi pratar om nyårslöftets vara eller icke-vara, att decemberbaksmällan är ett faktum och så kommer vi med tips på hur man gör för att undvika jakten på den eviga nystarten.

Listen

Trailer: Allt är bra – snart premiär! from 2018-01-02T23:00

Podcasten där Anja Forsnor Wärn och Alexandra Kamperhaug tar upp de senaste tränings– och hälsotrenderna: allt ifrån de snyggaste träningskläderna och bästa gymövningarna till det senaste grön...