Podcasts by Siła Ruchu
Cześć, nazywam się Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu. Dowiesz się z niego jak trenować z głową, mając niewiele czasu. Jak nie sfiksować na punkcie diety, a także przedstawię moje spojrzenie na branżę fit z perspektywy przeprowadzonych kilkuset godzin treningów personalnych.
Pobierz Darmowy Pakiet na Start: https://silaruchu.pl/darmowy-ebook/ Plan treningowy, żywieniowy oraz Ebook
Further podcasts by Piotr
Podcast on the topic Fitness
All episodes
#38 Jak jem co chcę i chudnę, dzięki zmianie systemu jedzenia. from 2020-07-21T08:52:33
Kliknij w link i odbierz bezpłatne szkolenie online: "Jak będąc ojcem, osiągnąć atletyczną sylwetkę":
silaruchu.pl/szkolenie
W 38 odcinku podcastu Siła Ruchu…
...
#37 1 skuteczna metoda żeby być zawsze zmotywowanym from 2020-07-03T11:20:44
Kliknij w link i odbierz bezpłatne szkolenie online: "Jak będąc ojcem, osiągnąć atletyczną sylwetkę":
silaruchu.pl/szkolenie
Cześć witam Cię w 37 odcinku podcastu Siła R...
#36 Jak grillować i pić alkohol nawet w trakcie odchudzania? from 2020-06-16T08:36:12
Cześć,
Witam Cię w 36 odcinku podcastu Siła Ruchu.
Zbliżają się wakacje. Wiele z nas w tym czasie, spotyka się z przyjaciółmi w plenerze. Jak plener, to często też grill i ni...
#35 Gorzka prawda o byciu ojcem w dobrej formie - Rozmowa z Danielem Ortegą from 2020-06-10T11:41:22
Cześć,
Witam Cię w 35 odcinku podcastu Siła Ruchu. W dzisiejszym nagraniu, posłuchasz mojej rozmowy z Danielem Ortegą - Ojcem, Youtuberem, Trenerem, Przedsiębiorcą i muzykiem.
Listen
#34 Chcesz zmiany w życiu zawodowym i rodzinnym? - Zacznij trenować! - rozmowa z Arkiem Czajkowskim from 2020-06-04T18:27:55
Cześć,
Witam Cię w 34 odcinku podcastu Siła Ruchu,. W dzisiejszym odcinku, posłuchasz mojej rozmowy z Arkiem Czajkowskim - Trenerem Personalnym z Bydgoszczy z ponad 4 letnim doświadczen...
#33 Od magazyniera do trenera - jaką drogę przeszedłem zanim zostałem trenerem personalnym from 2020-05-27T12:10:22
https://silaruchu.pl/ - zapisz się na Bezpłatną konsultację
Cześć,
Witam Cię w kolejnym, tym razem nietypowym odcinku podcas...
#32 Ojciec-Marynarz - jak łączy treningi z obowiązkami zawodowymi i rodzinnymi. Maciej Sowa from 2020-05-21T10:54:48
Cześć, Witam Cię w 32 odcinku podcastu Siła Ruchu. Dzisiejszy odcinek jest wyjątkowy, bo po raz pierwszy w formie wywiadu/rozmowy.
Moim gościem jest mój wieloletni przyjaciel Maciej Sowa...
#31 Jak powinna wyglądać współpraca z trenerem online from 2020-05-15T05:00:07
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odży...
Listen
#30 Sprawdzona recepta na trening idealny from 2020-05-14T10:53:25
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odży...
Listen
#29 Chcesz szybkich efektów na diecie? Zobacz jak możesz stracić zdrowie (+mądra alternatywa) from 2020-05-13T11:11:07
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odży...
Listen
#28 Mit: "Dużo powtórzeń na rzeźbę, mało powtórzeń na masę" from 2020-05-12T11:38:09
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odży...
Listen
#27 Użyj metody: "tylko dzisiaj" i zwiększ swoją szansę na sukces w odchudzaniu from 2020-05-11T12:43:01
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odży...
Listen
#26 "Znowu zapomniałem jedzenia do pracy" - zdrowe rozwiązania from 2020-05-08T17:33:21
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odży...
Listen
#25 Ile razy w tygodniu trenować, żeby schudnąć from 2020-05-07T17:43:21
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odży...
Listen
#24 Dlaczego warto liczyć kalorie, ale tylko na początku from 2020-05-06T17:00:07
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odży...
Listen
#23 Mit: 100% albo nic! from 2020-05-05T15:55:37
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odży...
Listen
#22 Kiedy "muszę schudnąć", sprawia, że rezygnujesz from 2020-05-04T16:36:03
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odży...
Listen
#21 Jak poradzić sobie ze spadkiem energii w ciągu dnia, nie pijąc kawy. from 2020-05-03T18:13:32
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odży...
Listen
#20 Jak ograniczyć słodycze i dlaczego warto włączać je do diety from 2020-04-30T17:14:17
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odży...
Listen
#19 3 sposoby na utrudnienie domowego treningu from 2020-04-29T18:34:54
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odży...
Listen
#18 Jak zmienić złe nawyki żywieniowe, kiedy brak Ci motywacji from 2020-04-28T16:41:03
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odży...
Listen
#17 10 metod na nakręcenie metabolizmu from 2020-04-27T20:57:01
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odży...
Listen
#16 Użyj tych prostych tipów i wyeliminuj nawyk wieczornego piwka from 2020-04-24T18:24:12
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odży...
Listen
#15 Jak nie zasiedzieć się na śmierć from 2020-04-23T15:31:13
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odży...
Listen
#14 Mit: Nie jedz kolacji, to schudniesz from 2020-04-22T15:26:29
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odży...
Listen
#13 Zacznij zdrowe, rozsądne, odżywianie w kilku krokach from 2020-04-21T19:06:09
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odży...
Listen
#12 Dlaczego warto trenować w domu? Efektywny trening domowy, dla początkujących from 2020-04-20T18:41:50
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odży...
Listen
#11 Dlaczego lepiej zacząć od piątku, niż od poniedziałku from 2020-04-17T20:36
Cześć tu Piotrek Szałkiewicz, a to jest podcast Siła Ruchu w edycji Codziennej. Gdzie od poniedziałku do piątku zamieszczam nowe odcinki z szybkimi i maksymalnie wartościowymi TIPAMI z zakresu odży...
Listen
#10 Wprowadź rutynę i odzyskaj czas dla siebie from 2020-04-09T16:59:29
W dzisiejszym odcinku dowiesz się jak ogarnąć chaos dnia codziennego.
Wprowadzając rutynę możesz zaoszczędzić nawet kilka godzin tygodniowo. Wystarczy, że usystematyzujesz swoje działania, a ...
#9 Jak nie przytyć w czasie kwarantanny from 2020-04-01T17:48:25
Cześć po przerwie :)! W dzisiejszym odcinku podcastu, poruszam temat odżywiania, w kontekście kwarantanny.
-Jak zapanować nad ciągłym podjadaniem, wdrażając rutynę całego dnia
-O tym jak,...
#8 Jak radzić sobie z niewyspaniem? from 2019-08-23T12:32:20
Cześć! Zdarza Ci się nie wysypiać? W tym odcinku dowiesz się jak doraźnie, radzić sobie z zarwaną nocką. Posłuchasz o tym jaką kolację lepiej jeść przed snem, czym jest ashwagandha, oraz utniemy so...
Listen
#7 5 najczęstszych błędów początkujących from 2019-08-14T11:32:22
Cześć! W dzisiejszym odcinku mówię o najczęstszych błędach osób rozpoczynających swoją przygodę ze zdrowym trybem życia. Skupiam się bardziej na aspekcie "psychologicznym" więc mogą one nie być do ...
Listen
#6 Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne from 2019-07-30T08:40:49
https://silaruchu.pl/ - Zapisz się na BEZPŁATNĄ konsultację
Cześć! W tym odcinku dowiesz się czym jest zapotrzebowanie kaloryczne, czym...
#5 Uwolnij się od bólu pleców w pracy siedzącej from 2019-07-30T07:51:32
https://silaruchu.pl/ - Zapisz się na BEZPŁATNĄ konsultację
Cześć! Z tego odcinka dowiesz co jest najczęstszą przyczyną bólu pleców i j...
#4 Od czego zacząć treningi na siłowni? from 2019-07-16T08:23:10
https://silaruchu.pl/ - Zapisz się na BEZPŁATNĄ konsultację
Cześć! W czwartym odcinku opowiem Ci od czego warto żebyś zaczął swoją przy...
#3 Jak łączyć trening z urlopem i odpoczynkiem from 2019-07-11T09:31:40
https://silaruchu.pl/ - Zapisz się na BEZPŁATNĄ konsultację
Witam Cię w trzecim odcinku mojego podcastu. Na wakacjach lepiej odpoczywać...
#2 Nie trać czasu na dietę from 2019-07-11T09:31:30
https://silaruchu.pl/ - Zapisz się na BEZPŁATNĄ konsultację
Witam Cię w drugim odcinku mojego podcastu. Dowiesz się z niego jak warto t...
#1 Jak znaleźć czas na trening? from 2019-07-11T09:31:11
https://silaruchu.pl/ - Zapisz się na BEZPŁATNĄ konsultację
Witam Cię w pierwszym odcinku mojego podcastu. Dowiesz się z niego jaka cod...