MEDITATION #6 - METTA BHAVANA - Amour&Compassion - a podcast by SLOW LIFE THERAPY

Ravie de vous retrouver pour votre méditation guidée de cette dernière pause déjeuner partagée, qui je l'espère sera nourrissante sur bien des plans. Nous partons à la découverte (ou redécouverte pour ceux qui ont déjà pratiqué cette méthode) d'une méditation ancestrale, enseignée par le Bouddha a ses disciples pour cultiver l'amour bienveillant.

Metta veut dire amour, amitié ou bienveillance illimitée et universelle, bhavana signifie développement. Cette méditation nous aide donc à cultiver les graines de bienveillance déjà présentes en nous et à les faire grandir pour développer dans notre cœur une attitude toujours grandissante d'ouverture et de bienveillance. Nous développons donc la capacité à vivre de plus en plus en harmonie avec les autres et avec nous-mêmes.Pour cette dernier déjeuner ensemble il me semblait qu'il était important d'amener avec nous un amour simple, et bienveillant. Vous pourrez dès que le coeur vous en dira pratiquer cette méditation chez vous en suivant un schéma très simple:

1 / Vous vous souhaitez un amour bienveillant, de la douceur&de la compassion.

2 / Vous souhaitez la même chose à une personne que vous aimez,3 / Vous souhaitez la même chose à une personne neutre (càd qui ne vous crée aucune émotion particulière, un voisin, le boulanger, une personne que vous venez de croiser dans la rue, etc)

4 / Vous poursuivez en invitant une personne qui vous dérange, qui génère chez vous une émotion conflictuelle, sans être une personne qui vient raviver trop de douleur chez vous) et vous lui souhaitez exactement la même chose5 / Dernière étape vous faites de même et étendez cette amour bienveillant au monde entier.

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