MEDITATION #7 - BODY SCAN - RELAXATION - a podcast by SLOW LIFE THERAPY

Nous allons mettre l’accent sur la détente en apaisant notre système nerveux, dénouant les muscles et en entrant dans une profonde relaxation.

Nous allons pratiquer ce que l’on nomme en anglais le Body Scanning, une forme de pleine conscience permettant de réduire considérablement le niveau de stress et de tensions dans le corps.En portant notre attention sur chacune des parties de notre corps nous allons cultiver notre capacité à être présents, à détendre nos muscles et à réguler notre souffle et qui sait, peut-être finirez-vous par tomber dans les bras de Morphée.

Vous pourrez réutiliser le Body Scan à n’importe quel moment de la journée, assis ou allongé, dès que vous sentez monter un peu de stress ou d’angoisse, vous pourrez retourner à cette pratique, qui vous détendra instantanément.

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