65. Cardio: Pures Gift für den Muskelaufbau?! Wieso man auch etwas Ausdauertraining im Bodybuilding und Powerlifting machen sollte! Alles was du über die Kombi von Cardio und Krafttraining wissen musst! - a podcast by Marc Drossel - Wöchentliche Episoden mit dem gesunden Wissen! Inspiriert d
from 2019-02-04T14:15:11
In dieser Folge spreche ich rund um das Thema Cardiotraining in Kombination mit Krafttraining, Muskelaufbau und natürlich Fettabbau. Für wen macht Cardiotraining Sinn und in welchem Ausmaß? Baut man durch Cardiotraining Muskulatur ab? Vielen weiteren Fragen und Mythen über das Thema Krafttraining in Kombination mit Cardio versuche ich in dieser Folge auf den Grund zu gehen.
Hier findest du alle Themen dieser Folge im Überblick:
00:00:01 Intro zur Folge
00:03:00 Nachteile von Cardio
00:09:20 Untersuchungen zur Kombination von Krafttraining und Cardio
00:12:00 Nachteile ohne Cardio bzw. ohne Kondition
00:15:00 Wie sollte man Cardio am besten in sein Trainingsplan einbauen?
00:16:30 Welche Intensität beim Cardiotraining sind sinnvoll?
00:19:00 Welche Art von Cardio? Also welche Cardiogeräte sind für Krafttraining am sinnvollsten?
00:21:00 Wie lange sollte Cardio sein?
00:25:00 Ist intensives Cardio sinnvoll?
00:30:00 Persönliche Erfahrungen mit Kraft & Ausdauertraining gleichzeitig?
00:34:15 Cardio in Diäten sinnvoll einsetzen
Viel Spaß mit der Folge!
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