Podcasts by Smarter leben

Einsamkeit: Wie können wir sie überwinden? (Mit Susanne Bücker) from 2023-12-08T23:05

Fast alle Menschen fühlen sich mal einsam, oft schon in jungen Jahren. Wird Einsamkeit chronisch, schadet sie der Gesundheit. Die Psychologin und Einsamkeitsforscherin Susanne Bücker weiß, was d...

Beweglichkeit: Geschmeidig bleiben und Schmerzen vorbeugen (Mit Dominik Barkow) from 2023-12-01T23:05

Unser Lebensstil führt dazu, dass viele Erwachsene ganz natürliche Bewegungen kaum noch ausführen können. Mobility-Coach Dominik Barkow erklärt, wieso es wichtig für unsere Gesundheit ist, beweg...

Gesundheit: Warum wir alle mehr singen sollten (Mit Gunter Kreutz) from 2023-11-24T23:05

Singen tut gut. Es hilft der Psyche, dem Körper und verbindet uns mit anderen. Wir müssen dafür nicht mal die Töne treffen. Gesangsforscher Gunter Kreutz erklärt, welche positiven Effekte möglic...

Aktiv werden: Wie können wir mehr bewegen? (Mit Raúl Krauthausen) from 2023-11-17T23:05

Demos, Petitionen, ziviler Ungehorsam – es gibt viele Möglichkeiten, sich einzusetzen. Aktivist Raúl Krauthausen erklärt in dieser Folge, wann Protest wirksam wird. Und wie wir uns sinnvoll einb...

Trennungskinder: Was die Erfahrungen für unser heutiges Familienleben bedeuten (Mit Inke Hummel) from 2023-11-10T23:05

Trennungskinder werden erwachsen. Viele wollen es in ihren Beziehungen besser machen als die Eltern. Pädagogin Inke Hummel erklärt, wieso es sich lohnt, die Kindheitserfahrungen aufzuarbeiten. Listen

Zufriedenheit: Was hilft bei Langeweile? (Mit Silke Ohlmeier) from 2023-11-03T23:05

Wir alle langweilen uns, manchmal sogar in Stressphasen – aber wir geben es vor anderen nur ungern zu. Langeweileforscherin Silke Ohlmeier erklärt, wie wir sinnvoll mit di...

Denkfehler: Wie wir seltener dumme Entscheidungen treffen (Mit Henning Beck) from 2023-10-27T22:05

Eine Reihe von Denkphänomenen sorgt dafür, dass wir im Alltag immer wieder falsch handeln. Wie wir trotzdem sinnvolle Entscheidungen treffen und gesellschaftlichen Wandel voranbringen, erklärt N...

Erfüllung im Job: Wie finde ich einen passenden Beruf? (Mit Jannike Stöhr) from 2023-10-20T22:05

Erfüllung bei der Arbeit ist für uns alle möglich, sagt Karrierecoachin Jannike Stöhr. Wie wir ein Berufsfeld finden, das wirklich unseren Stärken und Interessen entspricht, erklärt sie in diese...

Doomscrolling: Wie versinke ich nicht in schlechten Nachrichten? (Mit Maren Urner - Wdh.) from 2023-10-13T23:05

Bloß keine Neuigkeit verpassen! In Krisenzeiten ein ganz natürliches Verhalten, aber kein sinnvolles. Unser Gehirn braucht Pausen und unsere Psyche auch, erklärt Neurowissenschaftlerin Maren Urn...

Beziehungsstreit: Wie finden Paare gemeinsam einen Ausweg? (Mit Eric Hegmann) from 2023-10-06T22:05

Wir diskutieren gern über Kleinigkeiten und übersehen die wahren Probleme. Paartherapeut Eric Hegmann erklärt in dieser Folge, warum es im Beziehungsstreit nicht immer darum gehen sollte, Lösung...

People Pleasing: Wie wir lernen, Nein zu sagen und um Hilfe zu bitten (Mit Ulrike Bossmann) from 2023-09-29T22:05

People Pleaser richten sich immer nach den anderen und vergessen dabei sich selbst. Wie wir lernen, Grenzen zu setzen, aber trotzdem empathisch bleiben, erklärt Psychologi...

Körpersprache: Mimik besser lesen und gezielt einsetzen (Mit Dirk Eilert) from 2023-09-22T22:05

Lügen lassen sich nicht an der Blickrichtung entlarven, aber das Gesicht ist die Bühne unserer Gefühle. Wie wir lernen, selbst kleinste Regungen empathischer zu deuten und inwiefern es möglich i...

Bildungsurlaub: Bis zu zehn bezahlte freie Tage extra (Mit Lara Körber) from 2023-09-15T22:05

Rund 27 Millionen Angestellte in Deutschland dürfen Bildungsurlaub beantragen. Bis zu zehn freie Tage mehr, gesetzlich zugesichert – aber kaum jemand tut es. Oft aus Unwissenheit oder Angst vor ...

Prokrastination: Wie wir anfangen und nicht aufschieben (Mit Philipp Barth) from 2023-09-08T22:05

Die Steuererklärung schreiben, das Bad putzen oder für eine Prüfung lernen. Ungeliebte Aufgaben schieben wir häufig lange vor uns her. Wie wir das beenden und Aufgaben schneller angehen, erklärt...

Selbstzweifel besiegen: Wie schätzen wir unsere eigenen Fähigkeiten besser ein? (Mit Michaela Muthig) from 2023-09-01T22:05

War die Job-Zusage nur Glück? Oder eine Verwechslung?
Wenn erfolgreiche Menschen an sich selbst zweifeln, ist das ein Hinweis auf das Impostor-Syndrom. Wie wir unseren Selbstwert stärken, erk...

Motivation im Job: Die Chefinnen und Chefs, die wir wirklich brauchen (Mit Michael Ehlers) from 2023-08-25T22:05

Jede vierte Person ist so unzufrieden bei der Arbeit, dass sie innerlich kündigt. Nur noch Dienst nach Vorschrift. Wie wir das verhindern und stattdessen mit Freude arbeiten, erklärt Motivations...

Selbstfürsorge: Wie wir lernen, auf uns selbst zu achten (Mit Svenja Gräfen) from 2023-08-18T22:05

Vor dem Frühstück joggen, nach der Arbeit vernetzen. Zwischen Terminen und Freizeitstress vergisst man schnell die eigenen Bedürfnisse. Wie die nicht zum nächsten Punkt auf der To Do-Liste werde...

Meinung sagen: Wie verschaffe ich mir Respekt, ohne anzuecken? (Mit Martin Wehrle) from 2023-08-11T22:05

Wenn jemand zum dritten Mal um Hilfe beim Umzug bittet, selbst aber nie hilft, denken wir »Nein« – und sagen doch »Na klar!«. Wie wir unsere Meinung vertreten und trotzdem gemocht werden, erklär...

Charismatische Stimme: Wie klinge ich überzeugend? (Mit Oliver Niebuhr) Best-of-Folge vom 03.09.2022 from 2023-08-04T22:05

Um andere für uns zu gewinnen, sollten wir kompetent, selbstbewusst und leidenschaftlich wirken. Wie uns das auch stimmlich gelingt, erklärt der Phonetiker Oliver Niebuhr in dieser Folge. Niebuh...

Liebe: Was die Psychologie übers Dating weiß (Mit Pia Kabitzsch) Best-of-Folge vom 28.05.2022 from 2023-07-28T22:05

Die Psychologin Pia Kabitzsch hat sich angeschaut, was Studien über die Partnersuche verraten. In dieser Folge erklärt sie, welche Mythen nicht stimmen und was uns beim Dating helfen kann. (Best...

Digitale Balance: Wie hänge ich weniger am Smartphone? (Mit Christoph Koch) Best-of-Folge vom 18.02.2022 from 2023-07-21T22:05

Wenn wir in den Tag starten, im Büro arbeiten oder mit Freunden zusammensitzen – das Smartphone ist fast immer dabei. Autor Christoph Koch gibt Tipps, wie wir trotzdem im digitalen Gleichgewicht...

Ferienzeit: Wie wir uns im Urlaub richtig erholen und danach in den Alltag starten (Mit Carmen Binnewies) from 2023-07-14T22:05

Tiefenentspannt und braun gebrannt zurück aus dem Urlaub. Doch dann: 127 Mails, drei Meetings, und weg ist die Erholung. Wie wir uns erholen und entspannt im Alltag ankommen, erklärt Erholungsfo...

Geschmack verändern: Wie lernen wir, ungeliebtes Essen zu mögen? (Mit Maik Behrens) from 2023-07-07T22:05

Schokolade schmeckt meistens besser als Rosenkohl. Sie ist allerdings auch ungesünder. Wie wir unseren Geschmack verändern und sogar Rosenkohl lieben lernen, erklärt Geschmacksforscher Maik Behr...

Schwitzen: Wie wir Schweiß reduzieren (Mit Christoph Schick) from 2023-06-30T22:05

Feuchte Hände, nasse Stirn, dunkle Flecken unter den Armen. Schweiß fühlt sich nicht nur unangenehm an, sondern kann auch stinken. Wie wir weniger schwitzen und dabei besser riechen, erklärt Chr...

Geschlechtsoffene Erziehung: Wie wachsen Kinder ohne Stereotype auf? (Mit Ravna Siever) from 2023-06-23T22:05

Welches Geschlecht ein Kind hat, erkennt man häufig mit einem Blick in den Kinderwagen: Mädchen tragen Rosa und Jungen Blau. Wieso das ein Problem ist und wie wir Kinder ohne Klischees erziehen,...

Gesunde Kälte: Wie uns kalte Duschen und Eisbäder Kraft geben (Mit Josephine Worseck) from 2023-06-16T22:05

Zu viel Kälte macht krank. Kurze kalte Duschen und Eisbäder können jedoch helfen, Stress zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken. Wie das funktioniert, erklärt Kälte-Trainerin Josephine Wor...

Finanzen: Wie wir als Paar über Geld sprechen (Mit Marielle und Mike Schäfer) from 2023-06-09T22:05

Ehevertrag, Haushaltsbuch und Abrechnungen - nicht sehr romantisch. Aber es ist wichtig, als Paar über Geld zu reden. Wie man das macht, erklären die Beziehungsinvestor*in...

Entschuldigen: Wie gelingt es, richtig sorry zu sagen? (Mit Annegret Wolf) from 2023-06-02T22:05

Um Verzeihung zu bitten, ist schwierig – aber nicht unmöglich. Welche sechs Dinge wir beachten sollten und wieso Entschuldigungen gut für die Gesundheit sind, erklärt Psyc...

Mut: Was hilft, mehr zu wagen? (Mit Ulrich Reinhardt) from 2023-05-26T22:05

Die Deutschen zweifeln an ihrem Mut, sagt Zukunftsforscher Ulrich Reinhardt. Aber Mut steckt in uns allen. Was die meisten davon abhält, mutigere Entscheidungen zu treffen...

Miteinander: Anderen helfen, ohne sich selbst zu vergessen (Mit Susanne Mierau) from 2023-05-19T22:05

Wer für andere da ist, hat weniger Zeit für sich selbst. Doch auch die Kraft von Sorgenden ist begrenzt. Was hilft, die eigenen Grenzen zu wahren, erklärt Familienbegleite...

Sucht: Bin ich gefährdet? (Mit Franca Cerutti) from 2023-05-12T22:05

Trinken, kiffen, shoppen, zocken: Die Grenzen zwischen Lifestyle und Sucht sind fließend. Wer gefährdet ist und was Betroffenen sowie Angehörigen hilft, erklärt Psychother...

Vitalität: Wie bleibt meine Haut jung und gesund? (Mit Yael Adler) from 2023-05-05T22:05

Viel Creme hilft nur beim Sonnenschutz. Wer Alterungsprozesse abschwächen will, muss seinen Körper auch von innen pflegen und bewusster leben. Worauf es ankommt, erklärt H...

Scheinfasten: Wie funktioniert's&was bringt's? (Mit Franca Mangiameli) from 2023-04-28T22:05

Fasten und trotzdem essen – das ist bei dieser Methode möglich. Innerhalb von fünf Tagen unterziehen wir unsere Körperzellen einer Verjüngungskur, fördern die Gesundheit u...

Zufriedenheit: Wie lasse ich das ständige Vergleichen? (Mit Maja Günther) from 2023-04-21T22:05

Es kann anspornen, sich mit anderen zu messen. Aber viel zu oft beeinflussen uns Vergleiche eher negativ, als dass sie uns voranbringen. Was hilft, erklärt Soziologin, Coach und Ratgeberautorin ...

Urlaub: Europa mit dem Zug entdecken (Mit Cindy Ruch) from 2023-04-14T22:05

Bahnfahrten sind nicht nur nachhaltiger als Flüge. Die können unseren Urlaub bereichern. Welche Strecken sich lohnen und worauf es bei der Planung ankommt, erklärt Reisejournalistin Cindy Ruch i...

Erziehung: Grenzen setzen ohne Schimpfen (Mit Nicola Schmidt) – Best-of-Folge vom 14.05.22 from 2023-04-07T22:05

Kinder müssen Regeln lernen, aber das geht auch ohne großes Geschrei. Wie wir stressige Situationen im Familienalltag empathisch lösen, erklärt Bestsellerautorin Nicola Schmidt. Diese Folge wurd...

Liebe: Wie führen wir Beziehungen auf Augenhöhe? (Mit Nils Pickert) from 2023-03-31T22:05

Wir müssen uns von romantischen Träumereien lösen, wenn wir gleichberechtigt leben wollen. Wie wir uns ehrlich aufeinander einlassen und unserer Liebe mehr Zukunft schenken, erklärt Autor Nils P...

ADHS bei Erwachsenen: Wenn im Kopf fast nie Ruhe ist (Mit Angelina Boerger) from 2023-03-24T23:05

Erst mit 29 hat Journalistin Angelina Boerger ihre ADHS-Diagnose erhalten – für sie eine Erlösung. Was hilft, um mit der Kirmes im Kopf klarzukommen, erklärt sie in dieser Folge.

Listen

Allgemeinbildung: Wissen erweitern wie ein Quizchampion (Mit Sebastian Klussmann) from 2023-03-17T23:05

Wer eine gute Allgemeinbildung haben will, sollte nicht bloß Fakten auswendig lernen. Welche Methoden helfen und was wir draufhaben sollten, erklärt Quiz-Europameister Sebastian Klussmann in die...

Lebensglück: Wie wir für mehr positive Zufälle sorgen (Mit Christian Busch) from 2023-03-11T05:00

Können wir unser Glück erzwingen? Tatsächlich können wir lernen, uns fürs positiv Unerwartete zu öffnen. Welche Strategien helfen, erklärt Zufallsforscher Christian Busch ...

Zuhause: Wie ordentlich muss es sein? (Mit Jelena Weber) from 2023-03-04T05:00

Erst ausmisten, dann aufräumen, empfiehlt Ordnungs- und Einrichtungsexpertin Jelena Weber. Welche Routinen oder Methoden helfen, und warum ein bisschen Chaos auch kein Problem ist, erklärt sie i...

Ernährung: Nachhaltige Lebensmittel kaufen – auch mit wenig Geld (Mit Katarina Schickling) from 2023-02-25T05:00

In Läden fehlen meist transparente Infos, wo und wie Lebensmittel hergestellt wurden. Wie es trotzdem gelingt, möglichst nachhaltig einzukaufen, erklärt Katarina Schickling in dieser Folge. Die ...

Familie: Mit Kindern über Krieg und Krisen sprechen (Mit Rüdiger Maas) from 2023-02-18T05:00

Das Thema Krieg in der Erziehung auszusparen, funktioniert nicht. Wie Eltern passende Worte dafür finden und den Medienkonsum ihrer Kinder sinnvoll begleiten, erklärt der Psychologe Rüdiger Maas...

Leichtigkeit: Wie wir lernen, mehr zu vertrauen (Mit Eva Schulte-Austum) from 2023-02-11T05:00

Sich zu öffnen und loszulassen, fühlt sich oft schwer an – aber bringt Leichtigkeit ins Leben. Und wir alle können es lernen. Welche Schritte helfen, erklärt Wirtschaftspsychologin Eva Schulte-A...

Zusammenleben: Wie solidarisch wollen wir wohnen? (Mit Lennart Herberhold) from 2023-02-04T05:00

Alternative Wohnprojekte geben wichtige Impulse, indem sie Lösungen für Probleme finden, die uns alle betreffen – auch wenn diese neuen Formen des Wohnens noch immer die Ausnahme sind. Für sein ...

Erholung: Pause machen, aber richtig! (Mit Sebastian Altfeld) from 2023-01-28T05:00

Wir alle erleben tagtäglich Stress, mentalen und körperlichen. Um gesund zu bleiben, müssen wir lernen, die Belastungen auszugleichen. Worauf es dabei ankommt, erklärt Sportpsychologe und Psycho...

Freundschaften: Wie wir sie pflegen oder auch beenden (Mit Rebekka Knoll&Rebecca Schild) from 2023-01-21T05:00

In jeder Lebensphase lernen wir neue Menschen kennen, die uns wichtig werden. Wie es gelingt, alte Freundschaften zu halten und gleichzeitig neue aufzubauen, erklären Psychologin Rebecca Schild ...

Prävention: Täglich eine Minute für die Gesundheit (Mit Carsten Lekutat) from 2023-01-14T05:00

Häufiger bewegen, länger schlafen, gesünder essen, mehr entspannen. Wir können viel für unsere Gesundheit tun. Aber es lohnt sich, mit kleinen Schritten zu starten, um dauerhaft gesünder zu lebe...

Verzichten: Wie wir uns weniger aufhalsen (Mit Christian Firus) from 2023-01-07T05:00

Nichts Süßes, keinen Alkohol, nie wieder Stress! Wir wollen das Beste für uns und scheitern jedes Jahr aufs Neue. Häufig ist genau diese Haltung das Problem. Wie wir lernen zu verzichten und uns...

Konzentration: Wie lassen wir uns weniger ablenken? (Mit Volker Kitz) – Best-of 2022 from 2022-12-31T05:00

Diese Episode vom 15. Januar hat 2022 besonders viele Hörerinnen und Hörer interessiert: Konzentriert vermeiden wir Fehler und nehmen unser Leben besser wahr. Auch wenn es anstrengend ist, aufme...

Weniger Putzstress: Entspannt die Wohnung sauber halten (mit Sigrid Neudecker) – Best-of 2022 from 2022-12-24T05:00

Diese Episode vom 19. März hat 2022 besonders viele Hörerinnen und Hörer interessiert: Wer unter der Woche mitdenkt, erspart sich viel Putzstress am Samstag. Welche Gewohnheiten und Tricks helfe...

Lebensqualität: Was macht uns zufrieden? (Mit Martin Schröder) from 2022-12-17T05:00

Zufriedenheit ist etwas sehr Stabiles. Und doch können wir viel dafür tun, dass es uns gutgeht. Wieso Freundschaften dabei helfen, aber Kinderkriegen nicht, erklärt Soziologieprofessor Martin Sc...

Kommunikation: Mit diesen Worten liegen wir (fast) immer richtig – Best-of 2022 from 2022-12-09T16:59

Diese Episode vom 2. April hat 2022 besonders viele Hörerinnen und Hörer interessiert: Mentalist Timon Krause nutzt für seine Shows die Cold-Reading-Technik. Aber er glaubt, dass sie uns allen i...

Mehr Gehalt: Wie wir Vorgesetzte überzeugen (Mit Susan J. Moldenhauer) from 2022-12-03T05:00

Es lohnt sich immer, mit den Vorgesetzten zu sprechen. Welche Haltung hilft, um in Verhandlungen zu punkten, erklärt Karriere- und Finanzcoachin Susan J. Moldenhauer in dieser Folge.

Wir ...

Familie: Eltern sein, Liebespaar bleiben (Mit Romy Winter) from 2022-11-26T05:00

Wenn Paare Eltern werden, dreht sich fast alles ums Kind. Der eigenen Beziehung bleibt nur wenig Raum. Wie die Liebe zwischen Wickeltisch und Haushaltsplan erhalten bleibt, erklärt Paar- und Fam...

Freizeit: Welche Hobbys sind gut für mich? (Mit Ulrich Reinhardt) from 2022-11-19T05:00

Die meisten Menschen in Deutschland sind abends online oder schauen TV. Dabei erhoffen sich viele mehr vom Feierabend. Wie wir herausfinden, welche Aktivitäten uns erfüllen können, erklärt Freiz...

Negative Gedanken: Wie wir das Unterbewusstsein überlisten (Mit Stefan Kölsch) from 2022-11-12T05:00

Unser Unterbewusstes will uns beschützen, aber neigt zu übertriebenen Bewertungen. So kann es uns schaden und für negative Emotionen sorgen. Was helfen kann, erklärt Hirnforscher Stefan Kölsch i...

Immunsystem: Starke Abwehrkäfte für die Erkältungssaison (Mit Thomas Rampp) from 2022-11-05T05:00

Das Jahr neigt sich dem Ende zu, die Krankheitssaison beginnt. Wie wir möglichst fit die kalten Monate überstehen und was unserem Immunsystem hilft, erklärt Allgemeinmediziner und Oberarzt Thoma...

Alltag: Wie wir unsere Sinne besser nutzen (Mit Jan&Ragnhild Schweitzer) from 2022-10-29T04:00

Wir starren auf Bildschirme, vertrauen nur noch Navis oder schlingen das Essen herunter. Viele Menschen haben verlernt, all ihre Sinne bewusst und richtig zu nutzen. Wie unser Alltag wieder sinn...

Speed Reading: Schneller lesen, mehr verstehen (Mit Peter Stonn) from 2022-10-22T04:00

Wer schneller liest, spart Zeit. Mit den richtigen Techniken lesen wir bei hohem Tempo aber auch konzentrierter und verstehen mehr. Was hilft und welche Fehler wir vermeiden sollten, erklärt Les...

Podcast-Empfehlung: Ausverkauft – Katar, der Fußball und das große Geld from 2022-10-20T06:03:49

Ausverkauft – das ist unser neuester Podcast in Kooperation mit Spotify zur WM 2022.

Die Fußball-Weltmeisterschaft in Katar wird die teuerste WM der Geschichte – und die umstrittenste. Wi...

Psychologie: Wie wir nicht an der Klimakrise verzweifeln (Mit Lea Dohm&Mareike Schulze) from 2022-10-15T04:00

Die globale Erwärmung wirkt sich auch auf unsere Gefühlswelt aus. Warum wir Trauer, Wut oder Angst nicht verdrängen dürfen und wie uns unsere Emotionen dabei helfen können, die Klimaziele zu err...

Bewegung: Mein innerer Schweinehund&ich (Mit Wigald Boning) from 2022-10-08T04:00

Jede Woche Marathon laufen, jeden Tag draußen schwimmen – egal, bei welchem Wetter. Comedian Wigald Boning findet immer wieder körperliche Herausforderungen und setzt sie auch um. Wie gelingt ih...

Gesundheit: Wie pflege ich meine Zähne richtig? (Mit Stefan Fickl) from 2022-10-01T04:00

Was die Zahnpflege betrifft, haben sich die Empfehlungen in den letzten Jahren verändert. Und neben der Hygiene kommt es auch auf den Lebensstil an. Welche Tipps helfen, erklärt Zahnarzt und Uni...

Konflikte: Mit den eigenen Eltern über Erziehung sprechen (Mit Karin Bergstermann&Anna Hofer) from 2022-09-24T04:00

Wenn wir unsere Kinder anders erziehen, als es unsere Eltern getan haben, führt das oft zu Diskussionen. Wie wir darüber ins Gespräch kommen und Familienstreit vermeiden, erklären Karin Bergster...

Energiesparen: Welche Tipps helfen bei mir zu Hause? (Mit Maximilian Gege) from 2022-09-17T04:00

»Sich die Dinge bewusst machen, und zur Routine« – für den renommierten Umweltschützer Maximilian Gege geht's beim Energiesparen genau darum. Welche konkreten Tipps im Haushalt helfen und wie wi...

Entspannung: Wie wir mit TRE unseren Stress wegzittern (Mit Cordula Paar) from 2022-09-10T04:00

Die Entspannungstechnik TRE soll helfen, Körper und Seele von Stress zu befreien – indem wir zittern. Wie wir lernen, den ungeliebten Reflex wieder für uns zu nutzen, erklärt TRE-Expertin Cordul...

Charismatische Stimme: Wie klinge ich überzeugend? (Mit Oliver Niebuhr) from 2022-09-03T04:00

Um andere für uns zu gewinnen, sollten wir kompetent, selbstbewusst und leidenschaftlich wirken. Wie uns das auch stimmlich gelingt, erklärt der Phonetiker Oliver Niebuhr in dieser Folge. Niebuh...

Inflation: Wie bleibt mir so viel Geld wie möglich? (Mit Hermann-Josef Tenhagen) from 2022-08-27T04:00

Die Preise steigen, die Kurse fallen und das Ersparte verliert an Wert. Wie wir die persönliche Inflation senken und jetzt sinnvoll mit unserem Geld umgehen, erklärt Finanztip-Chefredakteur Herm...

Familie: Wie bauen Eltern ein sicheres Bindungsnetz? (Mit Nora Imlau) from 2022-08-20T04:00

Ob bei Oma, beim Babysitter oder in der Kita – Kindern geht es gut, wenn sie sicher gebunden sind. Welches Wissen hilft und wie Eltern passende Bezugspersonen finden, erklärt Familienexpertin No...

Sommerpause: Am 20. August geht's weiter mit "Smarter leben" from 2022-07-23T04:00

»Smarter leben« macht Sommerpause. Weiter geht`s am Samstag, den 20. August. Falls Sie in der Zwischenzeit Feedback, Anregungen oder Themenvorschläge schicken wollen, freue ich mich. Einfach ein...

UV-Schutz: Wie viel Sonne tut uns gut? (Wdh.) from 2022-07-16T04:00

Lieber viel oder häufig eincremen, auch im Schatten und unterm T-Shirt? Jedes Jahr dieselben Fragen. Hautärztin Yael Adler weiß, worauf es beim Sonnenschutz ankommt. Und welchen Einfluss die Ern...

Schönheitsideale: In fünf Schritten zu Gelassenheit (mit Elisabeth Lechner) from 2022-07-09T04:00

Es ist Badesaison und damit auch die Zeit der Kritik am eigenen Körper. Wie können wir uns von dem Druck, gut aussehen zu müssen, befreien? Das erklärt Kulturwissenschaftlerin Elisabeth Lechner ...

Teilzeit: Weniger Arbeitszeit, mehr Lebenszeit (mit Axel Mengewein) from 2022-07-02T04:00

Die 40-Stunden-Woche hinter sich lassen, um mehr Zeit für anderes zu haben: Was das finanziell bedeutet und was vorher mit Chefs zu klären ist, erklärt Teilzeitexperte Axel Mengewein im Podcast....

Geschwister: Wie wir alte Rollen auflösen können (mit Susann Sitzler) from 2022-06-25T04:00

Ganz plötzlich kommt eine irre Wut hoch – das passiert vielen mit ihren Geschwistern. Warum das so ist und warum es sich lohnen kann, als Erwachsene die Beziehung neu zu starten, erzählt Autorin...

Depression: Wie sage ich es auf der Arbeit? (mit Eva Elisa Schneider) from 2022-06-18T04:00

Wie kann ich der Chefin oder den Kollegen sagen, wenn es mir mal nicht gut geht? Was, wenn sie verständnislos reagieren? Psychotherapeutin Eva Elisa Schneider gibt An...

Wald und Wiese: Warum uns Natur so guttut (mit Dörte Martens) from 2022-06-11T04:00

Eine halbe Stunde im Park lindert Stress, Schmerzen und lässt uns durchatmen. Im Podcast erklärt die Umweltpsychologin Dörte Martens, warum »Waldbaden« wirkt und wie u...

Manieren: Was macht heutzutage gutes Benehmen aus? (mit Gabriela Meyer) from 2022-06-04T04:00

Mit Shorts ins Büro, mit Bier in den Flieger? Kommunikations- und Kniggetrainerin Gabriela Meyer erklärt in dieser Folge, was gute Manieren auszeichnet – und wir uns auch in den ...

Liebe: Was die Psychologie übers Dating weiß (mit Pia Kabitzsch) from 2022-05-28T04:00

Die Psychologin Pia Kabitzsch hat sich angeschaut, was Studien über die Partnersuche verraten. In dieser Folge erklärt sie, welche Mythen nicht stimmen und was uns beim Dating helfen k...

Feedback: Souverän mit Lob und Kritik umgehen (mit Theresa Maxeiner) from 2022-05-21T04:00

Täglich bekommen wir Rückmeldungen – mal, positiv, mal negativ und meist ungefragt. Wir können uns davor nicht schützen, aber lernen, damit umzugehen. Was hilft, erkl&a...

Erziehung: Grenzen setzen ohne Schimpfen (mit Nicola Schmidt) from 2022-05-13T23:20:33

Kinder müssen Regeln lernen, aber das geht auch ohne großes Geschrei. Wie wir stressige Situationen im Familienalltag empathisch lösen, erklärt Bestsellerautorin Nicola Schm...

Körpergerüche: Was tun bei Mundgeruch, Achselschweiß&Co. (mit Yael Adler) from 2022-05-07T04:00

Müffelnde Achseln, schlechter Atem – alles ganz normal. Warum wir uns weniger waschen sollten und wie wir trotzdem mit unseren Gerüchen ins Reine kommen, erklärt Ärztin...

Eifersucht: Was hilft Betroffenen und Angehörigen? (mit Harald Oberbauer) from 2022-04-30T04:00

Ein bisschen Eifersucht ist ganz normal. Fast jeder von uns kennt sie. Doch manchmal entwickelt sich aus gesundem Misstrauen ein Wahn. Psychiater Harald Oberbauer leitet die erste Eifersuchtsamb...

Musik: Wie sie uns hilft, gesund und glücklich zu leben (mit Stefan Kölsch) from 2022-04-23T04:00

Musik kann auf jeden Menschen positive Effekte haben. Wie uns die richtigen Lieder dabei helfen, gesünder und glücklicher zu leben, erklärt Hirnforscher und Musikpsychologe Stefan...

Günstig kochen: Viel Geschmack für wenig Geld (mit Sebastian Maas) from 2022-04-16T04:00

Die Preise für Lebensmittel steigen drastisch. Mit den richtigen Tricks und Zutaten können wir trotzdem noch abwechslungsreiche Gerichte zubereiten, auch für wenig Geld. Wie das g...

Urlaub: Wie können wir noch mit gutem Gewissen reisen? (mit Maria Kapeller) from 2022-04-09T04:00

Wir wollen die Welt sehen und zerstören sie dabei. Die Autorin und Reisejournalistin Maria Kapeller glaubt, es geht auch anders: Wenn wir den Wert unserer Urlaube wiederentdecken und mehr A...

Kommunikation: Mit diesen Worten liegen wir (fast) immer richtig (mit Timon Krause) from 2022-04-02T04:00

Mentalist Timon Krause nutzt für seine Shows die Cold-Reading-Technik. Aber er glaubt, dass sie uns allen im Alltag helfen kann. Um schneller mit anderen Menschen in Verbindung zu kommen un...

Gesundheit: Warum unsere Atmung eine Superkraft ist (mit Jessica Braun) from 2022-03-26T05:00

Für Autorin Jessica Braun ist das Atmen eine natürliche Superkraft. Was es bewirken kann und mit welchen Übungen wir uns entspannen können, erklärt sie in dieser Folge.<...

Weniger Putzstress: Entspannt die Wohnung sauber halten (mit Sigrid Neudecker) from 2022-03-19T05:00

Wer unter der Woche mitdenkt, erspart sich viel Putzstress am Samstag. Welche Gewohnheiten und Tricks helfen, erklärt die Ratgeberautorin Sigrid Neudecker in dieser Folge.

Wir freuen...

Doomscrolling: Wie versinke ich nicht in den Nachrichten? (mit Maren Urner) from 2022-03-12T05:00

Bloß keine Neuigkeit verpassen! In Krisenzeiten ein ganz natürliches Verhalten, aber kein sinnvolles. Unser Gehirn braucht Pausen und unsere Psyche auch, erklärt Neurowissenschaf...

Ohnmachtsgefühle: Wie bleiben wir zuversichtlich? (mit Mirriam Prieß) from 2022-03-05T05:00

Die Welt schlittert von Krise zu Krise und wir fühlen uns zunehmend machtlos. Wie wir diese Ohnmacht angehen und wieder spüren, was wir alles bewirken können, erklärt Är...

Mieten: Wie bekommen wir die gewünschte Wohnung? (Mit Thomas Hellweger) from 2022-02-26T05:00

Selbst für eine Standardwohnung benötigen Suchende eine Top-Bewerbung. Makler Thomas Hellweger erklärt in dieser Folge, wie wir aus der Masse herausstechen – und worauf er b...

Digitale Balance: Wie hänge ich weniger am Smartphone? (mit Christoph Koch) from 2022-02-19T05:00

Wenn wir in den Tag starten, im Büro arbeiten oder mit Freunden zusammensitzen – das Smartphone ist fast immer dabei. Autor Christoph Koch gibt Tipps, wie wir trotzdem im digitalen Gl...

Nachhaltigkeit: Wie grün können Geldanlagen sein? (Mit Jennifer Brockerhoff) from 2022-02-12T05:00

Nachhaltige Konten, Grüne ETFs und soziale Fonds – die Auswahl ist groß. Nur wie finden wir heraus, ob die Angebote wirklich ethisch-ökologisch vertretbar sind? Eco-Anlageb...

Persönlichkeit: Was ist mein Kerntalent? (mit Klaus Siefert) from 2022-02-05T05:00

Talentiert sind nur die anderen? Stimmt nicht. Jeder Mensch kann eine Sache richtig gut, sagt Coach Klaus Siefert. Wenn wir erkennen, was es ist, werden wir zufriedener arbeiten – und lebe...

Paare: Wie aus Verliebtheit langfristige Liebe wird (mit Jens Corssen) from 2022-01-29T05:00

Wie verwandeln wir die anfängliche Verliebtheit in eine dauerhafte Liebe? Es kommt auf die innere Haltung an, den Blick auf uns selbst und das Leben, sagt Psychologe Jens Corssen. Wie wir a...

Erziehung: Wie reden wir mit Kindern über Rassismus? (mit Tebogo Nimindé-Dundadengar) from 2022-01-22T05:00

Kinder erkennen Unterschiede. Und schon im Kita-Alter übernehmen sie Vorurteile. Wie wir aktiv dagegen angehen können, erklärt Autorin Tebogo Nimindé-Dundadengar in dieser ...

Konzentration: Wie lassen wir uns weniger ablenken? (mit Volker Kitz) from 2022-01-15T05:00

Konzentriert vermeiden wir Fehler und nehmen unser Leben besser wahr. Auch wenn es anstrengend ist, aufmerksam zu bleiben – wir können es lernen. Welche Tricks helfen, erklärt Au...

Gesundheit: Entspannt abnehmen und das Gewicht halten (mit Carsten Lekutat) from 2022-01-08T05:00

Schnelle Diäten funktionieren nicht. Um abzunehmen braucht es Zeit und einen Plan, der zu uns passt. Welche kleinen Umstellungen viel bewirken, erklärt Allgemeinmediziner Carsten Lekut...

Perfektionismus: Wie wir uns realistische Ziele setzen - Best of 2021 (Wdh. vom 27. März) from 2022-01-01T05:00

»Smarter leben« – der Ideen-Podcast vom SPIEGEL macht eine kurze Feiertagspause. Neue Episoden gibt es ab dem 8. Januar 2022. Bis dahin hören Sie hier Folgen, die besonder...

Entscheidungen: Wie wir herausfinden, was richtig für uns ist - Best of 2021 (Wdh. vom 11. Juni) from 2021-12-25T05:00

»Smarter leben« – der Ideen-Podcast vom SPIEGEL macht eine kurze Feiertagspause. Neue Episoden gibt es ab dem 8. Januar 2022. Bis dahin hören Sie hier Folgen, die besonder...

Überforderung: Was hilft, wenn nichts mehr geht? (mit Judith Brückmann&Cord Neubersch) from 2021-12-18T05:00

Wir hetzen zur Arbeit, kochen für die Kinder, bringen die Katze zum Tierarzt und vergessen dabei uns selbst. Wie denken wir häufiger auch an uns – ohne unsere Pflichten zu vernac...

Toxic Positivity: Niemand muss immer gut drauf sein (mit Anna Maas) from 2021-12-11T05:00

Wir lachen gern und träumen vom Glück. Um gesund zu bleiben, müssen wir aber alle Gefühle ernst nehmen – auch Trauer, Wut und Enttäuschung. Wann positives Denken u...

Smalltalk: Was tun bei Schüchternheit und Themenflaute? (mit Gabriela Meyer) from 2021-12-04T05:00

Oberflächlich und verkrampft – Small Talk hat hierzulande keinen guten Ruf. Zu Unrecht, findet Kommunikationstrainerin Gabriela Meyer. Denn er macht unser Leben schöner und hilft...

Familie: Was tun bei Streit an Weihnachten? (mit Björn Enno Hermans) from 2021-11-27T05:00

Weihnachten, das Fest der Liebe – alles soll besonders schön, harmonisch, friedlich sein. Und dann kommt es, wie so häufig: Die Feiertage münden im gr...

Alltagsplanung: Mehr Zeit für das, was wichtig ist (mit Tim Reichel) from 2021-11-20T05:00

Hat ein Tag wirklich 24 Stunden? Viel zu oft rast die Zeit. Weil wir einfach irgendwas tun, sagt Autor Tim Reichel. Mit welchen Techniken wir uns nicht mehr von unseren Zielen ablenken lassen, e...

Ayurveda: Wie richtige Ernährung den Körper ins Gleichgewicht bringen kann (mit Dana Schwandt) from 2021-11-13T05:00

Schlafstörungen, Unwohlsein, Lethargie – dahinter kann ein launischer Stoffwechsel stecken. Wie man den besser verstehen lernt und Ernährung dabei helfen kann, erklärt Ayurv...

Tinnitus: Was hilft bei Ohrgeräuschen? (mit Uso Walter) from 2021-11-06T05:00

Was tun, wenn es im Ohr pfeift? Bloß nicht versuchen, es wegzubekommen – denn das bewirkt genau das Gegenteil. Welcher Umgang wirklich hilft und wie viel Lärm und Stress fü...

Familie: Wie Väter ihre Rolle finden und annehmen (mit Carsten Vonnoh) from 2021-10-30T04:00

Männer fühlen sich oft als Elternteil zweiter Klasse. Woran das liegen könnte und wie es sich ändern lässt, erklärt Vätercoach Carsten Vonnoh in dieser Folge.<...

Alleinsein: Glücklich ohne Liebesbeziehung? (mit Daniel Schreiber) from 2021-10-23T04:00

Fast alle Menschen träumen von der großen Liebe – aber immer mehr bleiben allein. Ist das Leben als Single nicht auch erstrebenswert? Ein Gespräch mit Autor Daniel Schreibe...

Nachhaltiger Konsum: Was hilft wirklich? (mit Thekla Wilkening) from 2021-10-16T04:00

Mit Bio-Pizza retten wir nicht die Welt, mit Bambuszahnbürsten auch nicht. Wie können wir im Alltag wirklich helfen, die Klimakrise zu stoppen? Nachhaltigkeitsaktivistin Thekla Wilkeni...

Mensch und Technik: Wie wird unsere digitale Welt gerechter? (mit Kenza Ait Si Abbou) from 2021-10-09T04:00

Jeden Tag lernen Maschinen von uns und beeinflussen unseren digitalen Alltag. Es ist Zeit, dass wir ihnen die richtigen Dinge beibringen, sagt KI-Expertin Kenza Ait Si Abbou. 

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Sommerpause: Am 9. Oktober geht's weiter mit "Smarter leben" from 2021-09-18T04:00

»Smarter leben« macht eine kurze Spätsommerpause. Weiter geht`s am Samstag, den 9. Oktober. Falls Sie mir in der Zwischenzeit Feedback, Anregungen oder Themenvorschläge f&u...

Gesundheit: Wenig tun, viel bewirken (mit Carsten Lekutat) from 2021-09-11T04:00

Wie wenig Bewegung ist ausreichend? Wir müssen nicht viel tun, nur das Richtige, sagt Hausarzt Carsten Lekutat. Und wenn wir uns im Alltag um Körper und Seele kümmern, ist der Gro...

Body Positivity: Wieso uns Nacktsein glücklich machen kann (mit Marc Engelhardt) from 2021-09-04T04:00

Der Autor und Journalist Marc Engelhardt ist durch die Welt gereist – um nackt zu sein, gemeinsam mit anderen. Im Hammam, auf Kreuzfahrt, beim Wandern. Warum er das tat und was er erlebt h...

Wertschätzung: Warum wir alle leiden, wenn sie fehlt (mit Reinhard Haller) from 2021-08-28T04:00

Niemand muss Angst haben, ein Weichei zu sein! Wir sollten lieber mehr Wertschätzung einfordern, sagt der Psychiater Reinhard Haller in dieser Folge. So bleiben wir psychisch gesund und ent...

Trennung mit Kind: Wie finden Eltern eine sinnvolle Lösung? (mit Marianne Nolde) from 2021-08-21T04:00

Zu Mama, zu Papa oder zu beiden? Was nach einer Trennung das Beste für die Familie ist, hängt vom Einzelfall ab. Aber Kinder sollten immer beide Elternteile lieben dürfen, sagt di...

Essen und Gefühle: Wie steuern Emotionen mein Essverhalten? (mit Michael Macht) from 2021-08-14T04:00

Ob wir Salat, Pizza oder doch einen Schokoriegel wählen – liegt auch an unseren Gefühlen. Deshalb sollten wir stärker auf sie achten und weniger nach Regeln essen, sagt Ern&...

Liebe zu dritt: (Wie) geht das ohne Eifersucht? (mit den Michalskis) from 2021-08-07T04:00

Wie ist es, wenn aus einer monogamen Ehe eine Dreierbeziehung entsteht? In dieser Folge erzählen Saskia, Lui und Marcin, wie ihnen der Alltag zu dritt gelingt und mit welchen Herausforderun...

Intuitiv kochen: Wie schmeckt's auch ohne Rezept? (mit Marc Christian) from 2021-07-31T04:00

Um leckeres Essen zuzubereiten, brauchen wir keine Anleitung. Mit ein paar Basics und Experimentierfreude lassen sich spannende Gerichte kreieren. Worauf es dabei ankommt, erklärt Kochbucha...

Lampenfieber: Was hilft bei Aufregung und Prüfungsangst? (mit René Träder) from 2021-07-24T04:00

Ob vor Vorträgen, Prüfungen oder ersten Dates – jeder Mensch ist mal aufgeregt. Doch wird die Anspannung zu groß, geht nichts mehr. Wie wir das verhindern können, erkl...

Nein sagen: Wie lerne ich das? (mit Annette Lies) from 2021-07-17T04:00

»Kannst du kurz helfen?« Solche Anfragen begegnen uns täglich. Im Job, im Freundeskreis oder in der Familie. Um nicht unterzugehen, müssen wir auch mal Nein sagen. Nur wie?...

Fernbeziehung: Wie hält die Liebe auf Distanz? (mit Linda Mitterweger) from 2021-07-10T04:00

Keine Beziehung ist einfach. Aber wenn Liebende an verschiedenen Orten leben, stehen sie vor zusätzlichen Herausforderungen. Wie Paare dann trotzdem glücklich werden, erklärt die Psychologin Linda ...

Fernbeziehung: Wie hält die Liebe auf Distanz? (mit Linda Mitterweger) from 2021-07-10T04:00

Keine Beziehung ist einfach. Aber wenn Liebende an verschiedenen Orten leben, stehen sie vor zusätzlichen Herausforderungen. Wie Paare dann trotzdem glücklich werden, erklärt die ...

Gewaltfreie Kommunikation: Wie löse ich Konflikte mit meinem Kind? (mit Kathy Weber) from 2021-07-03T04:00

Vor der Kita, auf dem Spielplatz oder am Esstisch – im Familienalltag kommt es immer wieder zu Konflikten. Wie Erwachsene empathisch bleiben und passende Worte finden, erklärt Kathy W...

UV-Schutz: Wie viel Sonne tut uns gut? (mit Yael Adler) from 2021-06-26T04:00

Lieber viel oder häufig eincremen, auch im Schatten und unterm T-Shirt? Jedes Jahr dieselben Fragen. Hautärztin Yael Adler weiß, worauf es beim Sonnenschutz ankommt. Und welchen ...

Angst vor Krankheiten: Und wenn es doch was Schlimmes ist? from 2021-06-19T04:00

Es kratzt im Hals, es sticht in der Brust – in der Regel nichts Schlimmes. Oder etwa doch? Was hilft, wenn die Sorgen immer größer werden, erklärt Psychotherapeutin Barbara...

Entscheidungen: Wie wir herausfinden, was richtig für uns ist from 2021-06-12T04:00

Haus kaufen oder Wohnung mieten? Beziehung beenden oder zusammenbleiben? Das Leben stellt uns oft vor schwierige Fragen. Wie wir bessere Antworten finden, erklärt Entscheidungsexperte Phili...

Gehalt verhandeln: Wie bekomme ich mehr Geld im Job? from 2021-06-05T04:00

Ein paar Hundert Euro mehr, ein 13. Monatsgehalt oder ein Fahrgeldzuschuss – solche Zahlungen sind oft möglich. Wie wir unsere Vorgesetzten davon überzeugen, erklärt Karrier...

Gedächtnis: Wie kann ich mir mehr merken und weniger vergessen? from 2021-05-29T04:00

Namen, Aufgaben oder schöne Erlebnisse – es gibt so viel, an das wir uns erinnern wollen. Aber leider vergessen wir vieles oft wieder. Welche Techniken helfen können, erklär...

Glück in der Liebe: Wie Gitta Jacob aus falschen Beziehungsmustern ausbricht from 2021-05-22T04:00

Erst die großen Gefühle und am Ende alles wie immer? In Liebesfragen verfallen wir oft in alte Verhaltensmuster. Wie wir uns daraus befreien, erklärt die Psychotherapeutin Gitta ...

Homeoffice im Ausland: Wie Josefine Loewe nur dort arbeitet, wo es ihr gefällt from 2021-05-15T04:00

Einen festen Job haben, aber wie im Inselurlaub leben? Für Josefine Loewe ganz normal. Ihr Büro liegt mal auf Bali, mal auf Teneriffa oder Mallorca. In dieser Folge berichtet sie von i...

Endlich fit: Mit welchen Tricks sich Jonas Küppershaus motiviert from 2021-05-08T04:00

Bewegung hält gesund, und jeder Mensch kann fitter werden. Trotzdem hocken wir oft viel zu viel rum. Wie wir hinderliche Gedanken überwinden und endlich loslegen können, erklä...

Gefühle verstehen: Warum Carlotta Welding ihre Emotionen ernst nimmt from 2021-05-01T04:00

Don't worry, be happy – so heißt es oft. Aber wer ist schon immer gut drauf? Entscheidend ist vielmehr, was wir wirklich fühlen, erklärt Emotionscoach Carlotta Welding in d...

Kleingärten: Wie Deborah und Florian Hucht ihr Großstadtidyll gefunden haben from 2021-04-24T04:00

Ein bisschen Erholung, ein bisschen Natur – dazu noch eigenes Gemüse anbauen. Tausende suchen nach einer freien Parzelle, gerade in Großstädten ebbt der Kleingarten- Boom n...

Kein Sex: Was Anica Plaßmann bei abstinenten Phasen rät from 2021-04-17T04:00

Was tun, wenn es im Bett nicht läuft? Entspannt bleiben, fast alle Menschen erleben so etwas in ihrem Leben. Worauf es dann ankommt und wieso kein Sex genauso sinnvoll wie erfüllter Se...

Micro Habits: Wie Miriam Junge mit kleinen Schritten große Veränderungen bewirkt from 2021-04-10T04:00

Gesünder leben, die Welt retten, glücklich sein! Es gibt vieles, das wir uns wünschen – und doch nicht hinbekommen. Weil wir kleiner denken müssen, erklärt die Psy...

Bindungsorientierte Erziehung: Warum Eliane Retz Konflikte liebevoll lösen will from 2021-04-03T04:00

Kleinkinder wollen oft genau das tun, was ihre Eltern in dem Moment nicht möchten. Warum es sich lohnt, gelassen zu reagieren und Machtkämpfe zu vermeiden, erklärt die Pädago...

Perfektionismus: Wie sich Tom Diesbrock realistische Ziele setzt from 2021-03-27T05:00

Reicht das? Geht's nicht doch besser? Wer sich oft solche Fragen stellt, sollte die eigenen Messlatten überdenken. Und mehr auf sich selbst achten. Wie's funktioniert, erklärt Psycholo...

Persönlichkeitstypen: Wie Stefanie Stahl für jeden die richtige Gebrauchsanweisung findet from 2021-03-20T05:00

Ihr Partner ist intro-, Sie aber extrovertiert? Die Chefin entscheidet nach dem Kopf, Sie aber nach dem Bauch? Wer diese Muster kennt, kann Konflikte vermeiden, weiß die Psychologin und Ps...

Erfolgreich lernen und arbeiten: Wie Daniel Hunold jede Prüfung meistert from 2021-03-13T05:00

Für eine Prüfung lernen oder neue Arbeitsabläufe einprägen – dabei tun wir uns oft schwer. Wir schieben auf, und gehen die Sache viel zu spät und unorganisiert an....

Richtige Ernährung: Was Bas Kast isst, um gesund zu bleiben from 2021-03-06T05:00

Low Carb, Low Fat oder High Protein – Wer sich gesund ernähren will, steht vor einer riesigen Auswahl verschiedener Ernährungstrends. Bas Kast wollte Klarheit schaffen in diesem ...

Nicht verzweifeln: Wie Maren Urner auch bei schlimmen Nachrichten gelassen bleibt from 2021-02-27T10:04:57

Wir werden täglich mit einer Flut von negativen Nachrichten konfrontiert. Die Welt scheint in Schieflage. Doch Maren Urner ist da anderer Meinung. Die Neurowissenschaftlerin meint, wir m&uu...

Homöopathie: Warum sich Natalie Grams von der Alternativmedizin losgesagt hat from 2021-02-20T05:00

Die Auswahl an alternativen Heilmitteln ist groß und die Antwort auf die Frage, was wirklich wirkt, ist umstritten. Gerade die homöopathischen Globuli stehen in...

Koffein: Wie Heike Le Ker gesund wach bleibt from 2021-02-13T05:00

Mehrere Tassen Kaffee verteilt über den Tag – ist doch ganz normal. Koffein gehört bei vielen zum Alltag dazu. Schließlich macht es leistungsfäh...

Körpersprache: Wie Barbara Fernández hilft, mit Präsenz zu beeindrucken from 2021-02-06T05:00

Was wir sagen, ist oft nur die halbe Wahrheit. Wichtig ist auch, wie wir es sagen. Körpersprache spielt eine entscheidende Rolle. Barbara Fernández coacht Menschen, ihre Körpers...

Sicher im Netz: Worauf Max Hoppenstedt bei seinen Passwörtern achtet from 2021-01-30T05:00

Viele nehmen es mit der Sicherheit im Internet nicht so genau. Da benutzt man gern ein eher einfaches Passwort, noch dazu auf allen Benutzerkonten. Dabei kann ein Hackeran...

Gefährlicher Irrglaube: Wie Giulia Silberberger gegen Verschwörungs-Quatsch kämpft from 2021-01-23T05:00

Menschen, die an Verschwörungen glauben, lassen Familie und Freunde oft ratlos zurück und kennen kein anderes Thema mehr. Wie eine Annäherung klappt, erklärt Aluhut-Expertin ...

Streiten: Wie Christian Reinecke Konflikte löst, ohne sie auszusitzen from 2021-01-16T05:00

In Streitsituationen zeigen wir uns selten von unserer besten Seite – wir schreien, beleidigen uns und kramen längst ausgetragene Konflikte wieder hervor. Dabei...

Minimalismus: Wie Lina Jachmann entscheidet, welche Dinge ihr wichtig sind from 2021-01-09T05:00

Wie viele Dinge besitze ich? Diese Frage können wahrscheinlich nur die wenigsten beantworten. Nicht so Lina Jachmann – sie besitzt fast nur Dinge, die ihr wirkl...

Lebensmittelverschwendung: Wie Daniel Anthes kaum noch was wegwirft from 2021-01-02T05:00

Zu viele Lebensmittel landen bei uns im Müll, obwohl es vermeidbar wäre. Nachhaltigkeitsexperte Daniel Anthes will dagegen etwas unternehmen – mit Rezepten, für die man Lebe...

Feiertagspause: Am 2. Januar geht's weiter mit "Smarter leben" from 2020-12-26T05:00

„Smarter leben“ macht diese Woche eine Feiertagspause. Weiter geht`s am kommenden Samstag. Wenn Sie bis dahin Ideen für eine der folgenden Episoden haben, dann freue ich mich au...

Kreativität: Wie Melanie Raabe immer wieder auf neue Ideen kommt from 2020-12-19T05:00

Jeder Mensch kann kreativ sein. In uns allen stecken Ideen und Talente, sagt Schriftstellerin Melanie Raabe. Wir müssen sie bloß entdecken und lernen, mit ihnen umzugehen. Welche Tric...

Reden über Sex: Wie Carsten Müller die richtigen Worte findet from 2020-12-12T05:00

Wünsche, Fantasien oder Orgasmusprobleme – darüber sprechen viele nur ungern. Dabei ist Sex was ganz Normales. Und wenn wir unsere Sprachlosigkeit verlieren, bringt das Gespr&aum...

Resilienz: Wie René Träder besser mit Krisen klarkommt from 2020-12-05T05:00

An negativen Erfahrungen kommt kein Mensch vorbei – aber die Psyche lässt sich stärken: Indem wir Verantwortung für unser Leben übernehmen, sagt Psychologe René ...

Spazierengehen: Wie Martin Schmitz Neues auf altbekannten Wegen entdeckt from 2020-11-28T05:00

Augen auf, statt nur von A nach B zu schlurfen! Dann ist Spazierengehen mehr als die einfachste Art der Fortbewegung. Es bietet die Chance, unsere Umgebung neu wahrzunehmen und mitzugestalten, e...

Crowdfunding: Was Denis Bartelt für den Erfolg von Projekten rät from 2020-11-21T05:00

Einen Laden eröffnen, ein Album aufnehmen oder die Welt verbessern – fast jede Idee lässt sich per Crowdfunding finanzieren. Wie ein Projekt auch erfolgreich wird, erklärt S...

Crowdfunding: Was Denis Bartelt für den Erfolg von Projekten rät from 2020-11-21T05:00

Einen Laden eröffnen, ein Album aufnehmen oder die Welt verbessern – fast jede Idee lässt sich per Crowdfunding finanzieren. Wie ein Projekt auch erfolgreich wird, erklärt Startnext-Mitgründer Deni...

New Work: Wieso Silvia Sperling und Lothar Seiwert die Arbeitszeit an ihre innere Uhr anpassen from 2020-11-14T05:00

Wie zeitgemäß sind Nine-to-five-Jobs? Überhaupt nicht, sagt das Autoren-Duo Silvia Sperling und Lothar Seiwert. In diesen erklären sie, warum es sich lohnt, die Arbeitszeit ...

Mental Load in der Familie: Wie Patricia Cammarata die Arbeitsteilung gleichberechtigt hinkriegt from 2020-11-07T05:00

Einkaufen, Kochen, Geburtstagsgeschenke - Familien müssen täglich an 1000 Dinge denken. Nur meist bleibt das an den Müttern hängen. Wie es anders geht, erklärt die Autor...

Vegan essen: Worauf Niko Rittenau bei der rein pflanzlichen Ernährung achtet from 2020-10-31T05:00

Wer kein Fleisch isst, bekommt Mangelerscheinungen? Nein, es kommt nur auf ein paar Regeln an. Was zu beachten ist, erklärt Ernährungswissenschaftler Niko Rittenau in dieser Folge.

Jobsuche: Wie Bernd Slaghuis im Lebenslauf, Anschreiben und Gespräch überzeugt from 2020-10-24T04:00

Bei der Jobsuche sollten wir nicht bloß uns selber anpreisen. Worauf es beim Anschreiben, Lebenslauf und im Auswahlgespräch wirklich ankommt, erklärt Karrierecoach Bernd Slaghuis...

Imkern: Wieso Bienen für Janine Ramcke nicht nur ein Hobby sind from 2020-10-17T04:00

Wer sich im Frühjahr um ein Bienenvolk kümmern will, sollte sich schon jetzt informieren. Warum? Das erklärt Imkerin Janine Ramcke in dieser Folge.

Weitere Infos;
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Komplexe: Wie Daniel Reinemer seine Emotionen besser versteht from 2020-10-10T04:00

Die Freunde hören nie zu, und der Chef ist immer unfair? Dann sollten wir zuerst auf uns selbst schauen, erklärt Therapeut Daniel Reinemer in dieser Folge. Um zu verstehen, was wirklic...

Feiertagspause: Am 10. Oktober geht's weiter mit "Smarter leben" from 2020-10-03T04:00

„Smarter leben“ macht diese Woche eine Feiertagspause. Weiter geht`s am kommenden Samstag. Wenn sie bis dahin Ideen für eine der folgenden Episoden haben, dann freue ich mich au...

Umweltfreundlicher im Haushalt: Was Louisa Dellert über Öko-Reiniger und DIY-Putzmittel gelernt hat from 2020-09-26T04:00

Wohnung, Wäsche und Geschirr werden auch ohne umweltschädliche Chemiekeulen sauber. Öko-Influencerin Louisa Dellert erzählt in dieser Folge, welche Alternativen sie ausprobie...

Intuitiv essen: Warum Maike Ehrlichmann einfach isst, was sie will from 2020-09-19T04:00

Wir zählen Kalorien, essen abends keine Kohlenhydrate und stressen uns mit Diäten. Aber warum? Eigentlich müssten wir nur auf unseren Körper hören, erklärt Ernä...

Leben mit Angst: Wie sich Antonia Wille mit ihrer Angststörung angefreundet hat from 2020-09-12T04:00

Nicht nur Kinder haben Angst, auch viele Erwachsene. Aber kaum jemand spricht darüber. Antonia Wille schon. Über ihre Angststörung hat sie sogar ein Buch geschrieben. Was ihr hilf...

Freunde bleiben: Was Janosch Schobin über die Geheimnisse von Freundschaften weiß from 2020-09-05T04:00

Als Kind ist es noch ganz einfach: Im Sandkasten, in der Schule oder auf dem Fußballplatz - gefühlt an jeder Ecke warten potenzielle Freundinnen und Freunde auf...

Zeitmanagement: Wie Cordula Nussbaum ohne Stress ihre Aufgaben schafft from 2020-08-29T04:00

Systematiker oder kreativer Chaot? Wir müssen herausfinden, wie wir ticken - dann verschwinden die Zeitprobleme. Im Podcast erklärt Autorin Cordula Nussbaum, wie wir mehr schaffen und ...

Sommerpause: Am 29. August geht's weiter mit "Smarter leben"! from 2020-08-08T04:00

„Smarter leben“ ist in der Sommerpause. Die nächste Folge hören Sie ab Samstag, dem 29. August.

Wenn Sie bis dahin Ideen für eine der kommenden Episoden haben, ...

Richtig grillen: Wie Oliver Sievers Fleisch und Gemüse lecker hinkriegt from 2020-08-01T04:00

Verbrannte Steaks und Rauchschwaden müssen nicht sein. Grillen geht gesünder und leckerer. In dieser Folge verrät Grillweltmeister Oliver Sievers, warum er Kohle aus Kokosschalen ...

Wandern: Was Christine Thürmer über Rucksäcke, Schuhe und Snacks weiß from 2020-07-25T04:00

Beim Wandern zählt der Kopf, nicht die Fitness. Und ein leichter Rucksack. Auf Zahnseide und Müllsack würde Christine Thürmer aber nie verzichten. Mehr Tipps gibt die Weitwan...

Trennung und Scheidung: Wie Nadja von Saldern Paaren beim Schlussmachen hilft from 2020-07-18T04:00

Bleiben oder gehen - oft ist das keine leichte Entscheidung. Wann lohnt es sich, noch an der Beziehung zu arbeiten? Und wie trennt man sich im Guten? Paartherapeutin und Mediatorin Nadja von Sal...

Schlagfertigkeit: Wie Matthias Nöllke die passende Antwort findet from 2020-07-11T04:00

Der Kollege haut einen blöden Spruch raus, aber man selbst bleibt stumm? Hauptsache irgendwas entgegnen, rät Kommunikationsexperte Matthias Nöllke. In dieser Folge verrät er,...

Clean Eating: Warum Hannah Frey keine Lust mehr hat auf Fertigprodukte from 2020-07-04T04:24

Schluss mit Tiefkühlpizza und Dosensuppe. Hannah Frey verzichtet auf verarbeitete Lebensmittel. In dieser Folge erklärt die Gesundheitswissenschaftlerin, wie man clean isst - und wieso...

Slow Sex: Warum ein Orgasmus für Angela und Christoph Kraus nicht mehr alles ist from 2020-06-27T00:00

Wer im Bett was Neues ausprobieren will, muss sich nicht groß verrenken. Einen Gang runterzuschalten, kann reichen. Die Sexualcoaches Angela und Christoph Kraus erzählen in dieser Folge, was Slow S...

Camping: Wie Susanne Flachmann im Wohnmobil die schönsten Plätze findet from 2020-06-20T00:00

Statt in den Süden zu fliegen, setzen viele Urlauber diesen Sommer auf Camping. Welches Wohnmobil ist für wen das richtige? Und ist wildes Campen in Deutschland erlaubt? In dieser Folge antwortet S...

Alkoholfrei leben: Wie Susanne Kaloff gelernt hat, auch nüchtern high zu sein from 2020-06-13T00:00

Sekt zum Empfang, Wein zur Pasta. Es gibt viele Anlässe, Alkohol zu trinken. Und genauso viele, damit aufzuhören. Autorin Susanne Kaloff hat's probiert. In dieser Folge erzählt sie, wie Rausch ohne...

Klimawandel: Wieso wir nicht immer umweltfreundlich leben und welche Tricks Gerhard Reese kennt from 2020-06-06T00:00

Noch ein letztes Mal fliegen, und ausnahmsweise einen Coffee to go trinken gehen - für kleine und große Umweltsünden gibt es viele Ausreden. Aber wann sind wir bereit, endlich nachhaltiger zu lebe...

Frugalismus: Wie Oliver Noelting mit 40 in Rente gehen will from 2020-05-30T00:00

Oliver Noelting, 31, verzichtet auf Shopping, lebt in einer kleinen Wohnung und investiert den Großteil seines Gehalts. Denn in neun Jahren will er in Rente gehen - oder wie er es ausdrücken würde:...

Jobwechsel: Wie Tom Diesbrock der berufliche Neustart gelungen ist from 2020-05-23T00:00

Freitag ist der schönste Tag der Woche, und Sonntagabend wird die Laune wieder schlechter? Wer im Job unzufrieden ist, sollte handeln. Als Psychologe und Karrierecoach hilft Tom Diesbrock anderen ...

Liebeskummer: Warum Trennungsschmerz für Elena-Katharina Sohn auch was Gutes hat from 2020-05-16T00:00

Es gibt Gefühle, die vergessen wir nicht – das erste Mal Verliebtsein, aber eben auch: den ersten richtigen Liebeskummer. Und meistens bleibt es nicht bei diesem einen Mal.
Weil wir uns trennen...

Freibadsaison und Corona: Wann und wie können wir schwimmen gehen? from 2020-05-14T14:00:33

Weil die Coronakrise die Urlaubspläne durchkreuzt, hoffen jetzt viele auf die Freibadsaison. Was ändert sich diesen Sommer beim Schwimmbadbesuch? Was ist mit Planschen, Pommes, Bahnenschwimmen? Und...

Gaming im Corona-Alltag: Welches Videospiel ist jetzt das richtige für mich? from 2020-05-12T14:00:34

Die Gamingbranche boomt gerade. Welche Videospiele jetzt besonders beliebt sind, was für Einsteiger gut passt und wie sogar ein virtueller Spieleabend mit Oma und Opa gelingt, verrät SPIEGEL-Redakt...

Urban Gardening: Was Melanie Öhlenbach auf ihrem Balkon erntet from 2020-05-09T04:00:24

Mitten in der Stadt auf dem Balkon Gemüse anbauen – ist das möglich? Auf jeden Fall. Melanie Öhlenbach hat vor sieben Jahren angefangen, ihren Balkon in einen Garten umzuwandeln. Blumen, Salat, Kür...

Kinder im Corona-Alltag: Wie viel Bildschirmzeit ist jetzt okay? from 2020-05-07T08:12:30

Viele Kinder sitzen in der Coronakrise häufiger als sonst vorm Bildschirm. Zu häufig? Die Psychologin Patricia Cammarata erklärt, wie Eltern gute Inhalte im Netz erkennen und wann sie ein Auge zudr...

Immobilienmarkt und Corona: Wird Wohnen bald günstiger? from 2020-05-05T14:00:14

Seit Jahren steigen die Mieten und Immobilienpreise. Wird Wohnen in wirtschaftlich schwierigen Zeiten jetzt wieder erschwinglicher? Und was bedeutet die Coronakrise für Hauskäufer? SPIEGEL-Wirtscha...

Kurzarbeit in der Coronakrise: Wie viel Geld bleibt mir eigentlich noch? from 2020-04-30T00:00

10,1 Millionen - nie zuvor gab es in Deutschland so viele Kurzarbeiter. Worauf müssen Betroffene jetzt achten? Was, wenn das Geld nicht reicht? Herrmann-Josef Tenhagen von Finanztip antwortet im Po...

Sommerferien in der Coronakrise: Fällt der Urlaub ins Wasser? from 2020-04-28T00:00

Die Sommerferien rücken näher - aber noch immer gelten Reiseverbote, und die Grenzen sind dicht. Wie stehen die Prognosen? Wo können wir noch hinfahren? Und wie entdecke ich in Deutschland neue Zie...

Corona-Regeln für die Bundesliga: Wann und wie gibt's wieder Fußball? from 2020-04-24T00:00

Seit Mitte März pausiert die Fußball-Bundesliga. Bald könnten aber wieder Spiele stattfinden. Wollen wir das überhaupt? Und wie kann das funktionieren? In dieser Folge antwortet SPIEGEL-Sportredakt...

Händewaschen im Corona-Alltag: Was kann ich gegen trockene Haut tun? from 2020-04-23T00:00

Es schützt vor dem Virus, schadet aber der Haut: Vom häufigen Waschen haben derzeit viele rissige Hände. Hautärztin Yael Adler verrät, welche Seife das verhindert und gibt Tipps für die richtige Pf...

Maskenpflicht: Wie aufsetzen, wie anfassen, wie reinigen? from 2020-04-22T00:00

Ab kommendem Montag gilt sie nun wirklich überall in Deutschland: die Maskenpflicht in Supermärkten und im öffentlichen Nahverkehr. Aber wo bekomme ich jetzt noch schnell ein paar Schutzmasken her,...

Single-Leben in der Coronakrise: Wie kann ich mich jetzt verlieben? from 2020-04-21T00:00

Partys fallen aus, die Kneipen sind dicht, und das Kontaktverbot gilt weiter. Wie lernen Singles jetzt neue Leute kennen? Und wie geht ein Date auf Abstand? Single-Coach Marie Mernke gibt in dieser...

Trauern in der Coronakrise: Wie kann ich Abschied nehmen? from 2020-04-20T00:00

Trösten ohne Umarmung, Beisetzungen im kleinsten Kreis. Sogar fürs Trauern gelten derzeit strenge Regeln. In dieser Folge erzählt Trauerbegleiter und Bestatter Eric Wrede, wie Menschen dennoch Absc...

Basteln im Corona-Alltag: Wie kann ich mir produktiv die Zeit vertreiben? from 2020-04-17T14:40:43

Langeweile vertreiben, das Homeoffice verschönern, mit Selbstgemachtem Ordnung schaffen – das klappt sogar mit Alltagsgegenständen. Wie das geht, erklärt Katja Fischborn von der DIY Academy.
Listen

Corona-Lockdown und die Lockerungen: Wieder zum Friseur, aber nicht in den Urlaub? from 2020-04-16T00:00

Die Bundeskanzlerin und die Regierungschefs der Länder haben entschieden: Das Kontaktverbot besteht weiter, aber schon bald werden einige Regeln gelockert. Was bedeutet das für unseren Corona-Allta...

Hochzeit in der Coronakrise: Absagen, verschieben oder doch zu zweit heiraten? from 2020-04-15T00:00

Eine Hochzeit im Frühling, vielleicht an einem sonnigen Wochenende im Mai – für viele Brautpaare bleibt das in diesem Jahr Wunschdenken. Weil in der Coronakrise Reisen und Familienfeste kaum möglic...

Coronakrise: Das hilft gegen Stimmungstiefs from 2020-04-14T00:00

In diesen Tagen hoffen die meisten von uns auf eine Lockerung der Corona-Maßnahmen. Und vielleicht kommen demnächst auch die ersten, kleinen Schritte in Richtung Normalzustand. Doch so oder so – wi...

Arztbesuch in der Coronakrise: Wann sollte ich in die Praxis kommen? from 2020-04-09T00:00

Wann darf ich in Zeiten der Coronakrise noch zum Arzt gehen? Und ist meine Hausärztin die richtige Ansprechpartnerin, wenn ich Covid-19-Symptome habe? In dieser Folge antwortet Brigitte Behrend. Si...

Kinderfragen zu Corona: Warum kaufen die Menschen so viel Klopapier? from 2020-04-08T00:00

Leere Regale, Besuchsverbot bei Oma und seltsame Regeln - die Coronkrise wirft bei Kindern viele Fragen auf. In dieser Podcast-Folge übernimmt die zehnjährige Helene erneut das Mikrofon - und erhäl...

Homeoffice-Tipps: Kann ich in Jogginghose mit meinem Chef telefonieren? from 2020-04-07T00:00

Viele von uns arbeiten jetzt schon die vierte Woche von zu Hause aus. Und das wirft immer neue Fragen auf: Sollte ich dienstliche Mails wirklich aus dem Bett beantworten? Wie lass ich mich bei wich...

Corona-App: Weiß mein Smartphone, ob ich mich angesteckt habe? from 2020-04-06T00:00

Schon in wenigen Tagen könnten sich Millionen Deutsche eine App herunterladen, die beim Kampf gegen das Virus helfen soll. Wie funktioniert die Pepp-PT-Technik? Und ist sie sicher? In dieser Podcas...

Fitness-Tipps fürs Homeoffice: Wie macht Sport auch zu Hause Spaß? from 2020-04-03T00:00

Wir arbeiten daheim und bewegen uns immer weniger. Wie bleiben wir trotzdem gesund? In dieser Folge empfiehlt Sportwissenschaftler und Fitnesstrainer Jonas Küppershaus einfache Übungen fürs Wohnzim...

Corona-Risikogruppen: Wie hält sich Oma endlich an die Regeln? from 2020-04-02T00:00

"Ist doch nur 'ne Grippe!" Was können wir tun, wenn geliebte Menschen die Corona-Gefahr unterschätzen und Regeln ignorieren?
Psychologin Elisabeth Raffauf antwortet in dieser Podcast-Folge.

Listen

Kinderfragen zu Corona: Kann mich meine Katze anstecken? from 2020-04-01T00:00

Nicht nur Erwachsene haben viele Fragen zur Coronakrise - auch Kinder wollen mehr über das Virus erfahren. Also übernimmt die zehnjährige Helene in dieser Podcast-Folge das Mikrofon. SPIEGEL-Redakt...

Kultur in der Coronakrise: Warum jetzt gerade Festivaltickets kaufen? from 2020-03-31T00:00

Die Pandemie hat den Kulturbetrieb in Deutschland auf Stand-by gestellt. Wie können wir der Kreativszene durch die Krise helfen? Lars Maier, Initiator des "Keiner kommt, alle machen mit"- Festivals...

Corona-Soforthilfen: Wie kommen Freiberufler und Selbstständige jetzt an Geld? from 2020-03-30T17:56:24

Die Bundesregierung hat 50 Milliarden Euro für Kleinunternehmer und Solo-Selbstständige zugesichert. Aber wie komme ich als Betroffener ans Geld? Und wie viel steht mir zu? Antworten und Tipps von ...

Positiver Covid-19-Test, 14 Tage Quarantäne: So hat es Bär Läsker erlebt from 2020-03-27T00:00

Wie läuft das eigentlich ab, wenn ich nach einem positiven Covid-19-Test in häusliche Quarantäne muss? Das erklärt in dieser Folge Andreas "Bär" Läsker, der Manager der Fantastischen Vier. Denn auc...

Paare im Corona-Alltag: Wie übersteht meine Beziehung die Krise? from 2020-03-26T00:00

Die meisten Paare hocken derzeit so viel aufeinander wie nie zuvor. Das wird schnell zum Stresstest für die Beziehung. Worauf kommt es jetzt an? Und wie verhindert man, dass Streitereien eskalieren...

Finanzen und Corona: Wie kann ich jetzt noch sparen und sinnvoll Geld anlegen? from 2020-03-25T00:00

Die Weltwirtschaft leidet unter der Coronakrise, und die Börsen spielen verrückt. Was bedeutet das für meine Rücklagen? Und wie kann ich jetzt noch für später vorsorgen? Antworten gibt in dieser Fo...

Corona-Hilfe: Wie kann ich andere Menschen unterstützen? from 2020-03-24T00:00

In der Coronakrise sind besonders ältere und kranke Menschen auf Hilfe angewiesen. Wie können wir ihnen gut helfen? Und worauf muss ich dabei achten? Antworten gibt in dieser Folge Daniel Plötz. Er...

Homeoffice im Corona-Alltag: Zahlt mein Chef jetzt die Stromrechnung? from 2020-03-23T12:24:09

Im Corona-Homeoffice stellen sich viele Fragen: Wer zahlt mein Druckerpapier? Kann ich mein Zimmer jetzt als Büroraum von der Steuer absetzen? Und bin ich beim Gang in die Küche versichert? Die Arb...

Kochen in der Coronakrise: Wie esse ich gut mit wenigen Zutaten? from 2020-03-20T15:09:50

Die Coronakrise zwingt uns alle dazu, wieder mehr zu Hause zu kochen. Für viele heißt das, drei Mal die Woche Nudeln mit Tomatensauce. Wie vermeiden wir eintönige Ernährung? Der Gastronom Attila Hi...

Ausgangssperre: Was hilft mir gegen Einsamkeit und Langeweile? from 2020-03-19T00:00

Halten Sie sich an die Regeln, mahnt Bundeskanzlerin Merkel. Das heißt: angesichts der Coronakrise drinnen zu bleiben. Wie kann man sich auf die Isolation vorbereiten und was hilft gegen Einsamkeit...

Reisen in Corona-Zeiten: Was wird aus unseren Urlaubsplänen? from 2020-03-18T00:00

Die Bundesregierung warnt vor Reisen ins Ausland und will alle Urlauber heimholen. Müssen wir jetzt alle stornieren - und geht das überhaupt so einfach? Das erklärt in dieser Folge Antje Blinda, Te...

Social Distancing gegen Corona: Wie viel Kontakt ist noch erlaubt? from 2020-03-17T00:00

Wir arbeiten im Homeoffice, aber gehen noch in den Supermarkt. Kann es sein, dass viele das Prinzip Social Distancing noch nach Bauchgefühl auslegen? SPIEGEL-Wissenschaftsredakteurin Julia Köppe an...

Corona-Ferien: Wie die Kinderbetreuung im Homeoffice gelingt from 2020-03-16T00:00

Wie gut vertragen sich Kinder und Homeoffice? Das Coronavirus hat unseren Alltag im Griff. Ab sofort geht es im "Smarter leben"-Podcast um den Ausnahmezustand. In dieser Folge gibt Pädagogin Susann...

Aufräumen: Wie Nina Brach die Wohnung ausmistet und Ordnung hält from 2020-03-14T00:00

Der Kleiderschrank quillt über, und im Regal stapeln sich die Bücher. Weil Ausmisten so schwer ist? Nur, wenn man ohne Plan aufräumt, weiß Ordnungscoach Nina Brach. In dieser Folge gibt sie Tipps f...

Klimafreundliches Essen: Was bei Sophia Fahrland auf den Teller kommt from 2020-03-07T00:00

Erdbeeren im Winter und eine Bratwurst auf die Hand: Wir schlemmen, wann und was wir wollen - und treiben damit täglich den Klimawandel voran. In dieser Folge erzählt Umweltaktivistin Sophia Fahrla...

Rückenschmerzen: Warum Bewegung und Psyche wichtig sind (Michael Richter) from 2020-02-29T00:00

Eine falsche Bewegung reicht, schon zieht es. Fast jeder Erwachsene bekommt irgendwann mal Probleme mit dem Rücken. Aber die Gründe dafür sind oft andere, als gedacht. Physiotherapeut Michael Richt...

Digital Detox: Welche Tipps Maike Engel hat from 2020-02-22T00:00

Das Smartphone in der Hand, Mails checken, schnell noch eine Sprachnachricht schicken – so sieht der Arbeitsalltag für viele Menschen aus. Einfach mal abschalten und offline sein, das kommt oft zu ...

Faire Mode: Warum Marie Nasemann auf Slow Fashion setzt from 2020-02-15T00:00

Fair Fashion, Eco Fashion, Slow Fashion - hinter all den Begriffen steckt ein Gedanke: Mode darf keine billig produzierte Wegwerfware sein. Stattdessen sollte Kleidung nachhaltig produziert werden ...

Warum Martin ohne Faulsein nichts leisten kann from 2020-02-08T00:00

Martin Liebmann hat viel zu tun und liebt das Faulsein. Paradox? Überhaupt nicht, findet der Autor und Unternehmer. Wie uns Not-To-Do-Listen und Keinkaufszettel beim Müßiggang helfen, verrät er in ...

Was Martina übers Scheitern gelernt hat from 2020-02-01T00:00

Wie ist es eigentlich zu scheitern, und zwar so richtig? Wenn das jemand beantworten kann, dann Martina. Sie ist nämlich gleich mehrfach gescheitert: Zuerst mit einem eigenen Café. Das geht schon n...

Wie Henning sein Geld für sich arbeiten lässt from 2020-01-25T00:00

Das Studium gerade abgeschlossen, den ersten Job angenommen, und die eigene Wohnung frisch eingerichtet – die wenigsten von uns denken in dieser Lebensphase an Geldanlage oder die eigene Rente.
...

Warum Stephan gern durch fremde Wohnzimmer reist from 2020-01-18T00:00

Reisende überrennen die Innenstädte, kämpfen auf Berggipfeln ums beste Fotomotiv und tummeln sich am anderen Ende der Welt im Trendcafé. Gibt es überhaupt noch Plätze abseits der Touristenmassen? R...

Wie Renate das Intervallfasten für sich entdeckt hat from 2020-01-11T00:00

Jeden Tag stundenlang nichts essen, soll unseren Körper heilen. Geht das ohne Hunger? Ernährungsberaterin Renate Schmitt sagt Ja, sie praktiziert das Intervallfasten seit mehr als zehn Jahren. In d...

Wie sich Paul nach der Arbeit noch zum Laufen motiviert from 2020-01-04T00:00

Alles friert, zu Hause wartet das warme Sofa - wie soll man sich nach einem langen Arbeitstag dann noch zum Joggen motivieren? Paul Schmidt-Hellinger ist Marathonläufer. Hier gibt er Trainingstipps...

Wieso Lenne diese Woche keine neue Episode moderiert from 2019-12-28T00:00

Wir machen eine kurze Pause. Die nächste Episode erscheint am Samstag, dem 4. Januar 2020.

Zwischen den Jahren ist ja oft die Zeit, in der man neue Pläne macht und sich Dinge vornimmt: Mehr ...

Wie Stephanie für jeden Anlass den richtigen Wein findet from 2019-12-21T00:00

Immer dasselbe: Man steht ahnungslos vorm Weinregal. Und schaut hilflos zum Kellner, wenn er fragt: „Und wer probiert den Wein?“. Dabei reichen schon ein paar Basics aus, um den nächsten Weinkauf z...

Wie Anastasia zuckerfrei durchs Leben kommt from 2019-12-14T00:00

Ein Leben ohne Schokolade? Schwer vorstellbar, erst recht vor Weihnachten. Anastasia Zampounidis verzichtet seit Jahren auf Zucker. Im Podcast erzählt sie, warum ihre Zimtsterne trotzdem schmecken....

Was Martina Eltern beim Reisen mit Kindern empfiehlt from 2019-12-07T00:00

Quengelnde Kinder im Reisebus? Das wichtigste Kuscheltier vergessen? Der Kleinste hat Durchfall? Reisen mit Kindern ist anstrengend, aber nicht unmöglich. Martina rät Eltern, das Wagnis einzugehen....

Warum Albrecht weiß, wie wir endlich besser schlafen from 2019-11-30T00:00

Draußen ist es dunkel, aber im Bett kreisen die Gedanken? Wieder zwei Stunden vor dem Wecker wach? Schlafstörungen sind weit verbreitet - leider. Albrecht Vorster ist Schlafforscher und verrät, was...

Warum Anselm fast überallhin mit dem Fahrrad fährt from 2019-11-23T00:00

Wer Rad fährt, schont die Umwelt, tut was für die Gesundheit und kommt mitunter sogar schneller ans Ziel. Aber ist ein Auto nicht manchmal einfach praktischer? Anselm Pahnke findet Nein und ist fas...

Wieso in Annas Ehe Sex mit anderen Partnern erlaubt ist from 2019-11-16T00:00

Anna Zimt ist verheiratet und hat trotzdem Sex mit anderen Männern. Weil sie in einer offenen Ehe lebt. In dieser Folge erzählt sie, warum das die Bindung zu ihrem Partner sogar stärkt - und was si...

Was Mathias bei Stress mit Kollegen hilft from 2019-11-09T00:00

Die Chefin kommt immer zu spät, die anderen Mitarbeiter können nichts und Meetings sind eh sinnlos. So fühlt sich der Büroalltag oft an. Mathias Fischedick ist Jobcoach. In dieser Folge verrät er, ...

Wie Christoph es schafft, im Alltag auf Plastik zu verzichten from 2019-11-03T00:00

Im Supermarkt oder bei der Online-Bestellung - im Alltag produzieren wir tonnenweise Müll. Christoph Schulz will nicht mehr Teil des Problems sein und verzichtet fast komplett auf Plastik. In diese...

Woran Inka erkennt, wie dich deine Wohnung glücklich macht from 2019-10-26T00:00

Die Mieten explodieren, vor allem in Großstädten wird's eng. Und je kleiner die Wohnung, desto wichtiger das Einrichten. Wohnpsychologin Inka Aniol verrät, wie wir uns zu Hause wohler fühlen. Ganz ...

Wie Sabine das Hochstapler-Syndrom in den Griff bekommen hat from 2019-10-19T00:00

Hochstapler-Syndrom, Impostor-Phänomen - es gibt viele Namen für dasselbe Gefühl: die Angst, nicht gut genug zu sein und irgendwann aufzufliegen. Sabine Magnet kennt den Teufelskreis gut. In Folge ...

Wie Jacomo mit Achtsamkeit im Bürostress besser klarkommt from 2019-10-12T00:00

Ärger im Job, der Partner fordert, die Schwiegereltern stehen vor der Tür. Für viele ist das der ganz normale Wahnsinn. Jacomo ist Achtsamkeitstrainer. In Folge zwei erklärt er, wie wir mit Alltags...

Was Gianna Paaren rät, die auch als Eltern weiter Sex wollen from 2019-10-05T00:00

Windeln wechseln, kurze Nächte - wenn junge Eltern Sex haben wollen, müssen sie sich was einfallen lassen. Gianna Bacio ist Sexualpädagogin und Mutter. In Folge eins unseres neuen Podcasts erzählt ...

Trailer from 2019-09-27T19:01

Ideen für ein besseres Leben haben wir alle. Aber wie setzen wir sie im Alltag um? In diesem Podcast treffen wir jede Woche Menschen, die uns verraten, wie es klappen kann. Ob Intervallfast...