078 - Ausgeruht und leistungsfähig - a podcast by Marion Lemper-Pychlau

Schlaf ist wichtig. Wer sich ausgeruht fühlt, kann mehr leisten. Deshalb trage ich in dieser Folge einige wissenschaftliche Erkenntnisse über den Schlaf zusammen. Damit jeder in der Lage ist, selbst zu entscheiden, wie viel er für einen gesunden Schlaf tun möchte. Darüber hinaus geht es aber auch um die Frage, welcher Lebenswandel am ehesten geeignet ist, uns einen gesunden Schlaf zu bescheren. 

 

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