Fakty o otužovaní: prečo sú rukavice riziko - a podcast by Šport Denník N

“Otužovanie nevyzerá tak, že prídete k vode a skočíte rovno do nej,” hovorí Andrea Ostrihoňová, celoročná plavkyňa a bývalá predsedníčka občianskeho združenia Ľadové medvede Bratislava.

Rovnakou chybou je prísť v župane až k brehu, zhodiť ho a rýchlo vliezť. Telo musí najskôr trochu vychladnúť a zvyknúť si na chlad.

Otužilecká teória tiež hovorí, že ak by ste sa po vylezení z vody okamžite obliekli a zohriali, zimu v sebe “zavriete”, a to nie je prirodzené. “Dôležité je sa najskôr trochu rozhýbať, kráčať a dostať krv späť do končatín, lebo chlad ju hromadil predovšetkým v jadre tela, aby ochránila dôležité orgány,” vysvetľuje.

Andrea Ostrihoňová v rozhovore radí začiatočníkom, kedy treba začať, prečo nenosí pri kúpaní rukavice a či je sprcha dobrá alternatíva.

V článku sa tiež dozviete:

• prečo sa neotužovať osamote;



• či sa v ľadovej vode kúpu aj deti;



• ako často sa otužovať;



• kedy sa ľadovej vode vyhýbať.

Moderujú Pavel Bielik a Matej Vajda.

Further episodes of V športovej redakcii

Further podcasts by Šport Denník N

Website of Šport Denník N