Športová veda: Z kancelárie stuhnutý do fitnescentra? Možné riziko (2. časť) - a podcast by Šport Denník N

Je pravda, že si silovým tréningom v puberte ničíme chrbát? Mladí vzpierači začínajú s pohybom v šiestich rokoch. Okolo dvanásteho roka je už ich organizmus fyzicky a psychicky dostatočne stabilný, aby telo postupne zaťažovali.

„Ľudia silový tréning vnímajú nešťastne, ale neviem o tom, že by niekto zakázal dieťaťu skákať. Skákanie na jednej nohe je pritom extrémne náročné pre konkrétnu končatinu a je jednou z foriem silového tréningu,“ hovorí silový tréner Michal Králik.

V podcaste si vypočujete:

• ako často cvičiť, aby nám rástli svaly;



• koľko opakovaní zvoliť v tréningu;



• či trénovať do zlyhania;



• ako často meniť tréningový program;



• či je tréning s činkami v puberte nebezpečný.

Moderuje Pavel Bielik.

Further episodes of V športovej redakcii

Further podcasts by Šport Denník N

Website of Šport Denník N