Výklus: Nová štúdia o bielkovinách je dôležitá aj pre vytrvalcov - a podcast by Šport Denník N

Nadmerný príjem bielkovín zrejme neznamená zvýšenie sily ?i maximalizovanie svalových prírastkov. Tvrdí to najnovšia štúdia, ktorú pred pár d?ami publikoval ?asopis American Journal of Physiology.

Výskum, na ktorom sa zú?astnilo 50 ?udí v strednom veku, sa pokúšal zisti? ?i dospelí, ktorí prijímajú viac proteínov ako ich rovesníci, budú v?aka tomu silnejší a ich svaly budú odolnejšie.

Odpove?: nie, nebudú.

Výsledok ukázal, že existuje ur?itá hranica príjmu bielkovín, ktorú ak prekro?íme, organizmus ich nedokáže tak efektívne spracova? a pre telo neprinášajú o?akávaný efekt. Zárove? však pre telo nie sú škodlivé.

Štúdia by mohla prinies? odpove? na ?asto diskutovanú a stále nezodpovedanú otázku: aký je pre naše telo optimálny denný príjem bielkovín?

Pomôc? by to mohlo širokej verejnosti a predovšetkým športovcom, vrátane bežcov, pre ktorých sú bielkoviny nevyhnutné pre adaptovanie sa na tréningovú zá?až.

Výklus je pravidelný týždenný newsletter o behu, vychádza každý utorok. Posielame ho aj e-mailom. 

Dnes ho pre vás pripravili Peter Ková? a Tomáš ?orej, pre?ítal Ladislav Urbán.

Further episodes of V športovej redakcii

Further podcasts by Šport Denník N

Website of Šport Denník N