Výklus: Nové zistenia o vitamíne D - a podcast by Šport Denník N

Nová štúdia nazna?uje, že vitamín D môže ma? na naše telo ešte pozitívnejší vplyv, ako sme si mysleli.

Tvrdí to výskum, ktorý realizovali vedci z Po?ska. Ich zistenia ukazujú, že vitamín D môže okrem imunity, sily kostí ?i celkového zdravia pozitívne ovplyvni? aj športový výkon.

Ke?že dé?ko získavame predovšetkým zo slne?ného žiarenia, v zime ho máme nedostatok. Pod?a zozbieraných dát sú športovci v tomto smere kritickou skupinou.

Odborníci to zistili tak, že kolektív profesionálnych futbalistov rozdelili na dve polovice. Jedna dostávala po?as šiestich týžd?ov placebo, druhej suplementovali vysoké dávky vitamínu D.

Vedcov prekvapilo, ako výrazne vrcholovým športovcom v zime klesla hladina vitamínu D. Ešte prekvapujúcejšie bolo, ako sa jeho následné doplnenie prejavilo na maximálnej rýchlosti a sile.

Odborníci merali aj vplyv vitamínu D na vytrvalos? ?i zloženie tela. Porovnávali zmeny na váhe, percento tuku aj pomer svalovej hmoty.

V texte nájdete aj odporú?anie, kedy si vitamín dop??a? umelo, a aké dávky sú odporú?ané.

Pravidelný týždenný newsletter o behu vychádza každý utorok pod názvom Výklus. Posielame ho aj e-mailom.

Dnes ho pre vás pripravil Peter Ková?.

Further episodes of V športovej redakcii

Further podcasts by Šport Denník N

Website of Šport Denník N