Podcasts by Gesundes Selbstmanagement für Lehrer - Weil deine Gesundheit die beste Unterrichtsvorbereitung ist

HTP 044 - 6 Zitate der Eastern-Legende Bruce Lee für ein kugelsicheres Lehrermindset from 2021-04-26T03:30

Bruce Lee war der bekannteste Eastern-Star in den 1970er-Jahren. Und obwohl das schon 50 Jahre her ist, kennen sogar heute noch die meisten Schüler den Namen Bruce Lee und wissen, dass er eine K...

HTP 043 - 8 Vorschläge für maximale Ferienerholung from 2021-03-29T03:30

Ferien sollen der Erholung und Regeneration dienen. Die Realität sieht aber leider häufig anders aus. Korrekturen, Noten, Einheitenplanung, all das steht der Erholung in den Ferien entgegen. In ...

HTP 042 – Selbstfürsorge ist kein Egoismus from 2021-03-15T04:30

Selbstmitgefühl ist die Voraussetzung für eine gesunde Selbstfürsorge. Und die ist wichtig, um dauerhaft im Lehrerberuf gesund und leistungsfähig zu bleiben und seinen Beruf langfristig mit Freu...

HTP 041 - Interview mit Ralf Hofmann - Beziehungscoach, NLP-Trainer und Emtrace-Ausbilder from 2021-03-01T04:30

In der heutigen Folge ist der Beziehungscoach Ralf Hofmann mein Gast. Als NLP-Trainer und emTrace(r)-Ausbilder hat Ralf viele Tipps für uns, wie wir zwischenmenschliche Beziehungen durch geeigne...

HTP 040 - Die 4 Stufen der Kompetenz und warum du sie als Lehrer kennen solltest from 2021-02-15T04:30

Wenn Menschen sich neue Kompetenzen aneignen, dann ist das ein Prozess, der über verschiedene Stufen abläuft. Das gilt natürlich auch für solche Kompetenzen, die uns helfen, mit beruflichen Bela...

HTP 039 - Hexenschuss als Stressmanagement-Tool? Ja, das geht – und hilft auch gegen Corona-Blues! from 2021-02-01T04:30

Erfahre in dieser Folge, wie ein Hexenschuss mir geholfen hat, mit negativem Stress besser umzugehen. Die Strategie dahinter kannst du für jeden negativen Stress in deinem (Lehrer-)Leben einsetz...

HTP 038 - 9 Gründe, warum der Lehrerberuf (trotzdem) einer der schönsten Berufe der Welt ist from 2021-01-18T04:30

Falls du den Punkt 5 in meiner Aufzählung vermisst, schaue in die Shownotes auf healthyteacher.net (Link unten). Da findest du die Erklärung!

Der Lehrerberuf gehört zu den schöns...

HTP 037 - 6 Tipps, mit denen du morgens leichter aus dem Bett kommst from 2021-01-04T04:30

Morgens mit Leichtigkeit aus den Federn zu kommen, fällt nicht jedem leicht. Entdecke in der heutigen Folge u.a. eine Strategie, mit der es tatsächlich sehr leicht für dich werden kann, morgens ...

HTP 036 - Gesunde Gewohnheiten, leicht gemacht! (Buchtipp: Mini Habits) from 2020-12-21T04:30

Unser Leben wird zu einem großen Teil durch unsere Gewohnheiten bestimmt. Erfahre in dieser Folge, wie du dir mit Mini Habits auf einfache Weise neue, gesunde Gewohnheiten zulegst. Ich stelle di...

HTP 035 – Interview mit Ingrid Stadtler-Pree – Hawaiianische Huna-Philosophie und Stressmanagement from 2020-12-07T04:30

In Folge 35 des Healthy Teacher Podcast unterhalte ich mich mit Ingrid Stadler-Pree, die als psychologische Beraterin, Coach und Trainerin mit eigener Praxis in Salzburg arbeitet. Außerdem ist s...

HTP 034 - Fakt oder Fiktion? from 2020-11-23T04:30

Mit einem einfachen 3-Schritte-Prozess nimmst du fast jeder Stresssituation den Wind aus den Segeln. Wie das genau funktioniert und warum diese Aufnahme ganz spontan mitten im Wald entstanden is...

HTP 033 - Die 5 besten Google Chrome-Apps für Lehrer from 2020-11-09T04:30

Mit Erweiterungen bzw. Apps kannst du die Funktionen des Google Chrome Browsers erweitern. Erfahre in dieser Folge, wie du solche Erweiterungen installieren und wieder deinstallieren kannst und ...

HTP 032 - Interview mit Nina Lorsbach - Projekt "Lehrkräfte schonen" from 2020-10-26T04:30

In Folge 32 des Healthy Teacher Podcast ist Nina Lorsbach mein Gast im Interview. Nina führt im Rahmen ihrer Masterarbeit zusammen mit einer Kommilitonin an der Uni Gießen das Projekt "Lehrkräft...

HTP 031 - Interview mit Sandra Knümann, Expertin für achtsamkeitsbasierte Naturtherapie from 2020-10-11T23:30

Sandra Knümann ist Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Fachbuchautorin, Uni-Dozentin und Expertin für achtsamkeitsbasierte Naturtherapie. Erfahre in der aktuellen Folge, wie der Kontakt m...

HTP 030 - 8 Kräuter, mit denen du entspannter und produktiver arbeitest - Folge 3 von 3 from 2020-09-28T03:30

Im letzten Teil der Serie über Heilkräuter im Selbstmanagement geht es um die verschiedenen Möglichkeiten, die es gibt, um Heilkräuter anzuwenden. Heilkräuter als Tee ist die bekannteste, aber b...

HTP 029 - 8 Kräuter, mit denen du entspannter und produktiver arbeitest - Folge 2 von 3 from 2020-09-14T03:30

In Folge 2 der Serie über Heilkräuter im Selbstmanagement stelle ich dir verschiedene Kräuter vor, die dich in den typischen Problembereichen unterstützen können, die wir als Lehrer kennen und d...

HTP 028 - 8 Kräuter, mit denen du entspannter und produktiver arbeitest, Folge 1 von 3 from 2020-08-31T03:30

Wenn man an produktives und entspanntes Arbeiten denkt, dann denkt man kaum an Kräuter und Kräutertee. Tatsächlich aber hat der Volksmund recht, wenn er sagt, dass gegen alles ein Kraut gewachse...

HTP 027 – Interview mit der Achtsamkeitsexpertin Pia Burger from 2020-08-17T02:30

In Folge 27 des Healthy Teacher Podcast ist die Achtsamkeitsexpertin Pia Burger mein Gast. Pia betreibt eine Coachingpraxis in Königstein am Taunus, wo sie schwerpunktmäßig mit Frauen arbeitet, ...

HTP 026 - 5 Techniken, mit denen du in jeder Situation schlagfertig konterst from 2020-08-03T02:30

Schlagfertigkeit kann eine echte Geheimwaffe für deinen Alltag als Lehrer sein und viele Situationen entschärfen, die sonst schnell sehr stressig sein können. Erfahre in dieser Folge, wie du dei...

HTP 025 - Mit dieser Selbstcoaching-Technik tankst du neue Energie in nur 3 Minuten from 2020-07-20T02:30

In dieser Folge gibt es eine sehr kurze und sehr effektive Technik, die du z.B. nutzen kannst, um in der kleinen Pause zwischen zwei Unterrichtsstunden schnell neue Energie zu tanken und entspan...

HTP 024 - Be a Happy Teacher, Folge 4 von 4 - Growth from 2020-07-06T02:30

Im letzten Beitrag zur Serie über die 4G geht es um das Thema Persönlichkeitsentwicklung. Du erfährst, warum das Thema gerade für uns als Lehrer wichtig sein sollte und wieso Persönlichkeitsentw...

HTP 023 - Be a Happy Teacher, Folge 3 von 4 – Giving from 2020-06-22T02:30

Großzügigkeit hilft nicht nur demjenigen, dem sie entgegengebracht wird, sondern hat viele positive Auswirkungen auf denjenigen, der sich großzügig verhält. In dieser Folge erfährst du, welche d...

HTP 022 - Be a Happy Teacher, Folge 2 von 4 - Gratitude from 2020-06-19T02:30

"Dankbare Menschen sind glückliche Menschen", sagt Martin Seligman, der Begründer der positiven Psychologie, in einem Interview mit Larry King. Mit Dankbarkeit steigert die Resilienz, schafft ne...

HTP 021 - Be a Happy Teacher, Folge 1 von 4 - Gathering from 2020-06-17T02:30

Die heutige Folge stellt den Auftakt einer vierteiligen Reihe dar über die 4G für dein persönliches Wohlbefinden: Gathering, Gratitude, Giving und Growth.

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HTP 020 - Unterricht schnell und effektiv vorbereiten mit OneNote from 2020-06-15T02:30

In dieser Folge zeige ich dir eine Möglichkeit, wie du mit OneNote deinen Unterricht schnell und effektiv vorbereitest. Dazu gibt es nicht nur eine Podcast-Episode, sondern auch ein Video, dass ...

HTP 019 - Endlich gut schlafen from 2020-06-12T02:30

Guter Schlaf ist eine der wichtigsten Möglichkeiten für die Regeneration der eigenen Leistungsfähigkeit. Ein großer Teil der Lehrer leidet aber unter Schlafstörungen. Wenn du auch dazu gehörst, ...

HTP 018 - Mach mal Pause from 2020-06-10T02:30

Wer Pause macht, hat mehr vom Leben - zumindest aber ist er schneller mit der Arbeit fertig. Pausen erhöhen die Produktivität und steigern die Effizienz - wenn man sie richtig macht. Das ist nic...

HTP 017 - Laserscharfer Fokus - das musst du als Lehrer wissen from 2020-06-08T02:30

Multitasking - das gleichzeitige Erledigen mehrerer Aufgaben - ist ein echter Zeitfresser, kostet laut Expertenschätzung bis zu 40% mehr Zeit und funktioniert noch nicht einmal. Erfahre in diese...

HTP 016 - So vergisst du nie wieder einen Termin from 2020-06-05T02:30

In der heutigen Folge stelle ich dir die App Sectograph vor, mit der es fast schon unmöglich ist, einen Termin zu vergessen. Sectograph ist eine Kalender-App, die einen völlig anderen Weg beschr...

HTP 015 - Warum deine Work-Life-Balance eben doch kein Irrtum ist from 2020-06-03T02:30

Auf die eigene Work-Life-Balance zu achten, heißt, seinen eigenen Rhythmus zu finden zwischen Anspannung und Entpannung. In dieser Folge erfährst du, warum ich glaube, dass der Begriff Work-Life...

HTP 014 - Pareto für Lehrer - so sparst du viel Zeit und Energie from 2020-06-01T02:30

Das Pareto-Prinzip ist eines der Schlüsselelemente, wenn es um das Thema Produktivität geht. Erfahre in dieser Folge, wie du bei deinen täglichen Aufgaben als Lehrer das Pareto-Prinzip für dich ...

HTP 013 - Das musst du beachten, wenn du kein miesgelaunter, zynischer Lehrer werden willst from 2020-05-29T02:30

Das Miteinander von Lehrern und Schülern in der Schule ist im Idealfall von gegenseitigem Respekt geprägt. Manchmal sieht die Realität jedoch anders aus - nicht immer verhalten sich Schüler ihre...

HTP 012 - Automatisch entspannt from 2020-05-27T02:30

Wer bei "Bäume umarmen" an Räucherstäbchen und Batikhosen denkt, tut sich unter Umständen keinen Gefallen - Studien zeigen, dass der Aufenthalt im Wald das Stresslevel senkt und die Gesundheit n...

HTP 011 - Die 5-Minuten-Motivation from 2020-05-25T02:30

In dieser Folge zeige ich dir eine einfache und geniale Möglichkeit, wie du dich schnell und effektiv für eine angestehende Aufgabe motivieren kannst, selbst wenn du eigentlich überhaupt keine L...

HTP 010 - Eat the frog - Wie du deine Willenskraft richtig einsetzt from 2020-05-22T02:30

Manchmal erfordern Dinge einfach etwas Willenskraft, um sie zu erledigen. Wer dabei gegen seinen "inneren Schweinehund" kämpft, hat meist schon verloren. Ich zeige dir in dieser Folge, warum Wil...

HTP 009 - Gedankenkarussell stoppen from 2020-05-21T02:30

Manchmal kann ich abends einfach nicht einschlafen und die Gedanken kreisen um schulische Dinge. Falls es dir ähnlich geht, könnte diese Folge interessant für dich sein. Ich stelle dir eine Tech...

HTP 008 - Aufgaben meistern mit Meistertask from 2020-05-20T02:30

Meistertask ist mein persönlicher Favorit, wenn es um das Thema Aufgabenverwaltung geht. Bereits in der kostenlosen Basisversion stehen dir viele hilfreiche Funktionen zur Verfügung, die ich dir...

HTP 007 - 5+1 App(s), mit denen du deine ToDos endlich auf die Reihe kriegst from 2020-05-19T02:30

Es gibt eine ganze Reihe von Apps, die dich dabei unterstützen, deine Aufgaben entspannter und gelassener zu erledigen. In dieser Folge stelle ich dir 5 davon genauer vor.

Listen

HTP 006 - Stressfrei produktiv mit diesen 4 Systemen für dein Aufgabenmanagement from 2020-05-18T02:30

Nachdem es in der letzten Folge um die grundlegenden Dinge ging, die für ein funktionierendes Aufgabenmanagement wichtig sind, stelle ich dir in dieser Folge vier verschiedene Möglichkeiten vor,...

HTP 005 - Diese 3 Punkte musst du für ein stressfreies Aufgabenmanagement beachten from 2020-05-15T02:30

Als Lehrer gibt es meist zig Dinge, an die man denken muss und die noch erledigt werden müssen. Um da nicht in Stress zu kommen, braucht es ein gutes Aufgabenmanagement. Erfahre in dieser und de...

HTP 004 - Serie Sofort-Techniken bei Stress in der Schule, Folge 4/4 from 2020-05-14T02:30

Submodalitäten sind die Bausteine unserer Gefühle. Du erfährst, was genau Submodalitäten sind, wie du sie einsetzen kannst, um die mit einer als belastend empfundenen Situation verbundenen Gefüh...

HTP 003 - Serie Sofort-Techniken bei Stress in der Schule, Folge 3/4 from 2020-05-13T02:30

Im dritten Teil der Serie über Stress in der Schule dreht sich alles um das Jetzt. Wenn wir im gegenwärtigen Moment sind, haben wir in den seltensten Fällen wirklich Stress. Stress entsteht meis...

HTP 002 - Serie Sofort-Techniken bei Stress in der Schule, Folge 2/4 from 2020-05-12T06:42:59

In der heutigen Folge dreht sich alles um Dissoziationstechniken - wirkungsvolle Techniken aus dem NLP, die du nutzen kannst, um Stress aufzulösen und in angespannten Situationen entspannter zu ...

HTP 001 - Serie: Soforthilfe bei Stress in der Schule, Folge 1/4 from 2020-04-22T20:10:20

Die Folge 001 des Healthy Teacher Podcast bildet den Auftakt zu einer vierteiligen Reihe zum Thema Stress in der Schule - und wie du besser damit umgehen kannst. Im ersten Teil reden wir darüber...

HTP 000 - Der Healthy Teacher Podcast - wieso, weshalb, warum? from 2020-04-22T17:01:27

Die Folge 0 ist die "Über-mich-Folge". Erfahre in dieser Folge alles über die Hintergründe des Healthy Teacher Podcast, was du von dem Podcast hast, wer ich bin und was genau meine Motivation da...