Emotional Eating - a podcast by Ilham Setiawan Hari

Pernah gak sih kalian ingin mengkonsumsi makanan enak saat dalam kondisi sedih atau marah? meskipun saat itu kamu sedang tidak lapar sedikitpun. Kalau pernah, bisa jadi saat itu kamu sedang mengalami emotional eating nih. Emotional Eating biasanya kerap dihubungkan dengan perasaan negatif, seperti saat kamu sedang merasa kesepian, sedih, gelisah, takut, marah, bosan atau mungkin stress.

Emosi ini biasanya membuat kamu makan lebih banyak tanpa berfikir makanan apa saja dan sudah berapa banyak kamu makan. Meskipun kamu merasa puas, sayangnya jenis makanan yang identik dengan emotional eating ini umumnya tergolong tidak sehat. Misalnya makanan tinggi gula dan lemak, terlalu gurih dan lain sebagainya.

Emotional eating terjadi pada laki-laki maupun perempuan. Namun menurut studi, kondisi ini lebih banyak dialami oleh perempuan dan jika dibiarkan terus menerus, kebiasaan emotional eating ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan, seperti obesitas misalnya. Lantas bagaimana cara mengatasi emotional eating ?

Selamat datang di Podcast Teman Lama ☺️🙏 .

Podcast ini hadir sebagai wadah bagi siapapun yang ingin menyampaikan keresahan yang mereka rasakan. Semoga di episode kali ini ada hal positif yang dapat kalian ambil ya. ☺️

Jika menurut kalian Podcast ini bagus dan dapat memberikan manfaat bagi kalian yang mendengarkannya, Jangan lupa dukung Podcast ini dengan cara like dan share ke teman-teman kalian ya.

Terimakasih! Selamat beristirahat.

#podcasttemanlama #podcast #temanlama #podcastindonesia #podcastcaster #podcast #podcastersofinstagram #podcasterindonesia #emotionaleating  #emotionaleatingrecovery  #emotionaleatingsupport #selfimprovement #mentalhealth #mentalhealthawareness #mentalillness #mentalhealthmatter

Further episodes of Teman Lama

Further podcasts by Ilham Setiawan Hari

Website of Ilham Setiawan Hari