91. Jak uspokoić wysoko wrażliwe dziecko? - a podcast by Anna Jankowska

Co to znaczy „dziecko wysoko wrażliwe”?
Dziecko wysoko wrażliwe to termin używany do opisu dzieci, które w porównaniu z innymi dziećmi, reagują silniej na bodźce sensoryczne, takie jak hałas, jasne światło, zapachy, dotyk itp. Te dzieci często są bardziej emocjonalne i reagują na bodźce z większym natężeniem, co może prowadzić do większego stresu i trudności w radzeniu sobie z codziennymi sytuacjami. Dzieci wysoko wrażliwe często potrzebują więcej czasu i przestrzeni, aby przetworzyć swoje wrażenia i emocje. Ważne jest, aby rodzice i opiekunowie tych dzieci byli wyczuleni na ich potrzeby i dostosowywali otoczenie, aby pomóc im czuć się bezpiecznie i komfortowo.


Jak rozpoznać wysoko wrażliwe dziecko?
Dzieci wysoko wrażliwe (HSP, ang. Highly Sensitive Person) zazwyczaj wyróżniają się zwiększoną wrażliwością na bodźce zewnętrzne i emocje innych ludzi. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc w rozpoznaniu, czy twoje dziecko jest wysoko wrażliwe:

1. Reakcje na bodźce zewnętrzne: Dzieci HSP często reagują intensywniej na bodźce zewnętrzne, takie jak hałas, światło, zapachy i tekstury. Mogą łatwo się przestraszyć, unikać pewnych sytuacji, lub wykazywać nadmierne pobudzenie.
2. Emocje: Dzieci HSP często mają intensywne emocje, które trudno jest kontrolować. Mogą szybko zaczynać płakać, złościć się lub być nadmiernie podekscytowane, szczególnie w sytuacjach, które są dla nich trudne lub nowe.
3. Obserwacja: Dzieci HSP są często bardzo uważne i spostrzegawcze, a także często wykazują zainteresowanie sztuką, muzyką, literaturą i innymi dziedzinami kreatywnymi.
4. Wrażliwość na emocje innych ludzi: Dzieci HSP często reagują na emocje innych ludzi, zwłaszcza na te, które są negatywne. Mogą czuć się nieswojo w obecności osób, które są złośliwe lub złośliwe, a także łatwo mogą być zranione przez innych.

Jeśli zauważysz, że twoje dziecko wykazuje te cechy, to może być wysoko wrażliwe. Ważne jest, aby pamiętać, że to nie jest diagnoza, ale po prostu cecha osobowości, która wymaga zrozumienia i uwagi. Rozpoznanie tej cechy może pomóc rodzicom w dostosowaniu się do potrzeb swojego dziecka i pomóc mu w radzeniu sobie z emocjami i bodźcami zewnętrznymi.

Jeśli twój dziecko zaznaczyło większość tych cech, może to sugerować, że jest wysoko wrażliwe. Pamiętaj, że to tylko test i nie powinien być traktowany jako diagnoza. Jeśli uważasz, że twoje dziecko może być wysoko wrażliwe, najlepiej skonsultuj się z lekarzem lub specjalistą, aby uzyskać dalsze wsparcie i wskazówki, jak pomóc twojemu dziecku radzić sobie z tymi cechami.


Jak uspokoić wysoko wrażliwe dziecko?
Wysoko wrażliwe dziecko może często odczuwać intensywne emocje i być bardziej podatne na stres. Oto trzy przykłady trudnych sytuacji dla dziecka wysoko wrażliwego i kilka sposobów, jak pomóc dziecku je przezwyciężyć:
1. Nowe sytuacje lub doświadczenia: Wysoko wrażliwe dzieci mogą mieć trudności z przystosowaniem się do nowych sytuacji, miejsc lub ludzi.

Jak pomóc: Przygotuj swoje dziecko na nowe doświadczenia, opowiedz mu o tym, co się wydarzy i co może się spodziewać. Daj dziecku czas na dostosowanie się do nowego otoczenia i zachęcaj je do zadawania pytań i wyrażania swoich uczuć.

2. Przeładowanie sensoryczne: Wysoko wrażliwe dzieci mogą mieć trudności z przetwarzaniem bodźców zewnętrznych, takich jak hałas, światło czy zapachy.

Jak pomóc: Stwórz dla dziecka spokojne miejsce, w którym może się ukryć przed zbyt intensywnymi bodźcami. Daj dziecku możliwość kontrolowania swojego otoczenia, taką jak regulacja głośności muzyki lub jasności światła. Zachęcaj dziecko do mówienia o tym, co odczuwa i pomagaj mu znaleźć sposoby na radzenie sobie z przeciążeniem sensorycznym.

3. Trudne emocje: Wysoko wrażliwe dzieci mogą odczuwać silne emocje i być bardziej podatne na lęki, niepokój i stres.

Jak pomóc: Udzielaj dziecku wsparcia emocjonalnego i słuchaj jego potrzeb. Ucz dziecko, jak radzić sobie z emocjami, np. poprzez oddychanie, medytację lub pisarstwo. Daj dziecku czas na odpoczynek i zapewnij mu okazje do zabawy i relaksu. Pamiętaj, że każde dziecko jest inne i wymaga indywidualnego podejścia. Najważniejsze jest słuchanie dziecka i zapewnienie mu odpowiedniego wsparcia emocjonalnego.


Mądra książka dla wysoko wrażliwych dzieci: https://aktywneczytanie.pl/jak-uspokoic-dziecko-wysoko-wrazliwe-marcelinka-opowiesc-dla-bardzo-wrazliwych-dzieci-i-ich-rodzicow-frajda-recenzja-ksiazki/

Further episodes of Nie Tylko Dla Mam

Further podcasts by Anna Jankowska

Website of Anna Jankowska