Podcasts by Vollkommen Unperfekt
Der Achtsamkeits-Podcast mit Blumen, Pralinen und Wein! Maria Anna Schwarzberg schaut manchmal allein, manchmal mit Gästen bei dir vorbei und bringt alles für ein gutes Gespräch am Küchentisch mit. Dass mentale Gesundheit auch ohne Geschwurbel und Kitsch auskommt, aber Selbstfürsorge wirklich gut für dich ist, beweist Maria als Ex-Burnouti in diesem super Podcast.
Further podcasts by Maria Anna Schwarzberg
Podcast on the topic Mentale Gesundheit
All episodes
Letzte Episode from 2023-06-28T01:00
Ich verabschiede mich mit dieser letzten Episode nach sechs Jahren und bedanke mich für eure Hörerschaft, danke!
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Bringt der Hyla Lebensfreude? from 2023-06-21T01:00
Es ist soweit: Ich rede über Staubsauger. Ich bin in diesem Alter, in dem ich mir teure Haushaltsgeräte anschaffe, um meine mentale Last zu senken. Ist mir weniger und gründlicher Putzen 2.000 Euro...
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Hochsensibel oder neurodivers? from 2023-06-14T01:00
Hochsensibel zu sein bedeutet nicht neurodivers zu sein. Aber es könnte ein Anzeichen sein. In dieser Episode spreche ich über meine erst im Erwachsenenalter diagnostizierte Neurodiversität.
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Wie ich (etwas) Haltung im Bewerbungsprozess gelernt habe from 2023-06-07T01:00
Ich hatte es erzählt: Ich möchte gern in eine Teilzeit-Festanstellung. Dazu gehört natürlich auch der Bewerbungsprozess, dem ich mich eigentlich recht gewachsen gefühlt hatte, aber dann doch so ein...
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Zwischen Mama und Ich sein from 2023-05-24T01:00
Vom Balanceakt zwischen Eltern sein und ich selbst bleiben erzähle ich in der Episode und erkläre, warum ich beim Gelingen eine bessere Mutter bin. Eine Absage an die Aufopferung von Müttern, verma...
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Hausupdate: Wohnungslos from 2023-05-17T01:00
Wohnungslos nach Wohnungsübergabe und vor dem Hausbezug reisen wir gerade, um unsere Akkus aufzuladen, Familienzeit zu genießen und diese besondere Zeit wirklich wahrnehmen zu können. Was währendde...
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Was ich über das Erwachsenwerden gelernt habe from 2023-05-10T01:00
Ich habe die Definition für Erwachsenwerden gefunden! Wie und was ich dabei (bisher) gelernt habe, erzähle ich euch in dieser Episode.
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Zwischen Abschied und Neubeginn from 2023-04-26T01:00
Ich nehme euch auditiv mit auf meinen Streifzug durch die Natur und erzähle euch von dem vibrierenden, aufregenden Leben zwischen Abschied und Neubeginn - in Magdeburg, beruflich und auch hier, in ...
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Das Geschäft mit der mentalen Gesundheit from 2023-04-19T01:00
Trendthema in den sozialen Medien: mentale Gesundheit. Was oft zu wenig auffällt: Wie sich ganze Business-Modelle darum aufbauen und auf Kosten der Psyche Einnahmen generieren. In dieser Episode er...
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Die Simultanität von Gefühlen from 2023-04-12T01:00
Glücklich und traurig zur gleichen Zeit? “Da kann doch was nicht stimmen!”, sagte mein Gehirn mir dann. Aber vielleicht ja doch? Vielleicht zeigt es sogar, dass alles genau richtig läuft. Was ich ü...
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Hausupdate: DIY-Umbau am 175 Jahre alten Fachwerkhaus? from 2023-04-05T01:00
Der Tiefpunkt ist überstanden: Es kommen wieder Materialien in das Haus, nicht nur raus. Und der Laubbläser am Portmonee ist auch abgestellt. Wir haben diese DIY-Phase erreicht, in der wir überlege...
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Werteverschiebung: "Früher fürs Ego, heute fürs Geld" from 2023-03-29T01:00
In einem Gespräch mit meinem Partner habe ich gemerkt: Bei mir hat diese Werteverschiebung stattgefunden, von der oft gesprochen wird, wenn Menschen eine Familie gründen. Ich arbeite nicht mehr für...
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Wie ich gelernt habe, dass es leicht sein darf from 2023-03-15T02:00
Es könnte so leicht sein, erfüllt zu leben. Aber. Ich muss erst noch meinen Kleiderschrank aufstylen, diesen Stapel Bücher lesen und den perfekten Musikgeschmack gefunden haben. Ich muss cool sein,...
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Hausupdate: Baustart 💸💨 from 2023-03-08T02:00
Aus dem “Renovieren” ist definitiv ein “Sanieren” geworden. So ist das wohl, wenn man bei einem 175 Jahre alten Fachwerkhaus die Tapete oder Dielen löst. Was seit dem Baustart vor 2 Wochen passiert...
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Was wir rückblickend beim ersten Kind anders machen würden from 2023-03-01T02:00
Was wir als Eltern beim ersten Kind dann doch anders gemacht hätten? Manches. Was überflüssig oder leider nicht gekauft worden war, wovon ich meinem Kind nicht genug gegeben habe und warum ich trot...
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Rant zum Ende der sozialen Medien from 2023-02-22T02:00
In dieser Episode bin ich kurz abgebogen und in einem kleinen Wutanfall auf die sozialen Medien gelandet. Über Extreme, Ausverkauf und das nahende Ende.
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Stricken und Reden: Über Bewerbungen im globalen Wandel from 2023-02-15T02:00
Ich stricke und rede wieder: Während des Rippenstricks für einen Louisiana Sweater erzähle ich vom Bewerbungen schreiben, über die Selbstständigkeit und das Angestelltsein, vom globalen Wandel und ...
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Aus der Selbstständigkeit in die Festanstellung? from 2023-02-08T02:00
Ich bin (teilzeit)selbstständig seit 2015, in Vollzeit seit 2017. Und das kam mir wie der große Schritt vor, ganz und gar unabhängig und frei zu sein. Ist das also ein Rückschritt, wenn ich wieder ...
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Mein Walk Of Shame from 2023-02-01T02:00
Ich habe mir ein paar Ereignisse auf meinem Walk Of Shame herausgesucht, um euch zu zeigen: Nach ein paar Jahren hat das einstige Drama nicht mehr die Wucht der Scham. Mit dabei: Betrug, Trunkenhei...
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Stoffwindeln, so gut wie Stoffi-Eltern behaupten? from 2023-01-25T02:00
Stoffwindeln sind eines der Themen, bei denen man bereits beim Einlesen schnell merkt: Entweder. Oder. Dieser Patriotismus der Stoffi-Eltern hat auf mich abschreckend gewirkt. Wir haben Stoffwindel...
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17 Ideen, um durch den Winter zu kommen from 2023-01-18T02:00
Zwischen Langeweile und Strukturverlust, so viel Zeit (mich sich) und ohne Sonne - Winter kann schwer sein. Ich teile mit euch in dieser Episode meine Ideen, wie ich dieses Jahr versuche, durch den...
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Stricken und Reden: Mit Special Guest über Gesundheit und Glück from 2023-01-11T02:00
Ich stricke, ich rede. Dieses Mal mit spezieller Unterhaltung von meinem Sidekick! Es geht um die Dinge, die ich in diesem Jahr jeder und jedem gewünscht habe: Gesundheit und Glück. Warum und wie d...
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Überwintern: So kommst du gut durch den Winter // mit Melina Royer, Peter Wittkamp und Carina Stöwe from 2022-12-14T02:00
Ob persönlicher Winter oder Jahreszeiten-Winter: Wenn das Leben innehält, kann es schwer sein, sich in der Dunkelheit zurecht zu finden. Damit ihr gut durch den Winter kommt, geben Melina, Peter, C...
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Wie du im Chaos nicht völlig absäufst from 2022-12-07T02:00
Wenn, dann kommt alles gleichzeitig und, peng, sitze ich im Chaos zwischen kranken Kindern, viel Arbeit, dem Anspruch einer schönen Weihnachtszeit und und und. Und wie komme ich da jetzt durch und ...
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Wie ich Selbstbewusstsein von alten, weißen Männern lernte from 2022-11-30T02:00
“Einmal so selbstbewusst wie ein Mann sein, einmal so selbstbewusst meine Meinung vertreten.”, habe ich gedacht und mich gefragt: “Wie machen die das? Und wie kann ich das auch so selbstbewusst mac...
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Achtsam Schenken mit der Black Week from 2022-11-23T02:00
Klingt ambivalent, ist aber möglich! Weihnachten steht an und ich erzähle euch in dieser Episode von meiner Herangehensweise achtsam zu schenken - ohne müssen oder sollen, nur mit wollen. Und wie i...
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Wie ihr euch als Eltern (wieder) Zeit verschafft from 2022-11-16T02:00
“Wieviel Zeit hatte ich vor dem Baby und was zur Hölle habe ich damit gemacht?” Wenn du dir diese Frage stellst und regelmäßig das Gefühl hast, dass alle anderen Eltern ihr Leben sehr viel mehr im ...
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Stricken und Reden über aufgeschwatzte Sanierungen, emotinale Impfungen und Projektmanagement from 2022-11-09T02:00
Es ist kalt, ich habe wieder Zeit zum Stricken! Was ich aus der letzten Saison gelernt habe und was meinem Gehirn in 20 Minuten sonst so eingefallen ist, erzähle ich euch in dieser Episode. Es geht...
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Erstaustattung: das brauchst du wirklich from 2022-11-02T02:00
Federwiege, Trage, Kinderwagen, Beistellbett, Stoffwindeln, Spielbogen - Ein Baby kommt und spätestens nach dem Betreten des ersten Babygeschäftes auch die Frage: “Brauchen wir das wirklich alles?”...
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Wir haben uns ein Haus gekauft 🏡 from 2022-10-26T01:00
Wir ziehen ins Wendland, also bald. Wir haben nämlich ein Haus gekauft. Wie wir unser Zuhause gefunden haben, wie der Prozess mit dem Makler, der Bank und dem Notar war und wann es auch rechtlich u...
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Ist Stillen antifeministisch? from 2022-10-19T01:00
Stillen ist auf jeden Fall ein emotional aufgeladenes Thema, gespickt von Erwartungen an Frauen, die die Rolle der “guten Mutter” erfüllen sollen. Neben diesem Druck wird suggeriert, dass Stillen “...
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Geburtsbericht der zweiten Geburt mit ambulanter Entbindung from 2022-10-05T16:20:45
Ein ehrlicher Geburtsbericht ohne geschönte Wellen, die durch den Körper fließen, ohmmm, aber auch ohne überdramatische Erzählungen. Geburt, genau so wie ich sie zum zweiten Mal erlebt habe. Ich ha...
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Wochenbett: Wie es ist und was du wirklich brauchst from 2022-09-28T01:00
Magisch und super anstrengend ist sie, die erste Zeit nach der Geburt. Was dich erwartet und welche Dinge dir diese Zeit leichter machen, erzähle ich ausführlich in dieser Podcastfolge. Hier die R...
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Schwangerschaft: Das brauchte ich wirklich from 2022-09-21T09:15
Nach zwei Schwangerschaften weiß ich mittlerweile ganz gut, was ich an Dingen und Ritualen als Schwangere wirklich brauche. Genau diese Gadgets teile ich mit euch in dieser Episode und gebe euch Id...
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Magisches 3. Trimester? from 2022-07-13T01:00
Vor der Sommerpause nehme ich euch noch einmal mit in die Schwangerschaft und erzähle euch vom magischen 3. Trimester - oder ist das doch nicht mehr so schön mit dem Schwangersein? Wir hören uns na...
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Malen gegen Vollkommenheitsdruck und Versagensängste from 2022-07-06T01:00
Maria, warum malst du? Und wie kam es dazu? Wie hältst du deinen Perfektionismus raus? Gibt es die Originale zu kaufen? Womit malst du? Was ist für dich das wichtigste beim Malen? Diese und noch me...
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Privatsphäre ist Macht from 2022-06-29T01:00
Bibi und Julian, Carmushka und viele weitere InfluencerInnen haben jahrelang ihr Privatleben zum digitalen Ausverkauf gestellt. Weil sich das geklickt hat und mit dieser vielen Reichweite eben auch...
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Reisen mit Kleinkind (im Camper Van) from 2022-06-22T01:00
In dieser Episode: Ziele, Vorbereitungen und Packliste, An- und Abfahrt und Stellplatz-Tipps für kurze und lange Reisen mit Kleinkind (und Hund) im Bulli-Auto. Mit dabei: Unser neuer Kindersitz von...
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Produktiver und ausgeglichener mit “Eat The Frog” from 2022-06-15T01:00
Wir kennen sie alle, die Aufgaben auf der To-Do-Liste, die wir ewig vor uns herschieben und die uns mit jedem Blick auf sie auch noch schlecht fühlen lassen. Hier kommt eine Idee, die mir hilft, so...
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Wie grenze ich mich von meinen Eltern ab? from 2022-06-08T01:00
Ich glaube, seinen eigenen Eltern Grenzen aufzuzeigen gilt als einer der großen Endgegner im Leben. Ich hab ihn noch nicht ganz besiegt, aber es geht quasi um den letzten Paukenschlag und ich habe ...
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Wie ich gelernt habe, richtig wütend zu sein from 2022-06-01T01:00
Wut steht Frauen angeblich nicht, macht sie hysterisch und sowieso, sollte ich mich doch jetzt mal beruhigen. WILL ICH ABER NICHT. Und muss ich nicht. Sehr wütend erzähle ich euch von Wut und woher...
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Geburtserfahrung und -erwartung from 2022-05-25T01:00
Nicht nur für euch informativ, auch für mich Klarheit bringend: Wie war meine erste Geburt und welche Wünsche habe ich für meine zweite? Davor erzähle ich noch Allgemeines und Spannendes über Gebur...
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Die große Folge über Introversion mit Eva Lohmann from 2022-05-18T01:00
Eva hat ein tolles Buch geschrieben (So schön still, Rowohlt Verlag), in dem es um introvertierte Kinder und Eltern geht: Was macht ein introvertiertes Kind aus und was braucht es? Und wie kann ich...
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Toxische Maskulinität from 2022-05-11T01:00
Berechtigterweise gab es Kritik, dass nicht nur Mädchen von stereotypen Genderklischees benachteiligt und geformt werden. Jungs werden genau so früh und heftig mit dem Bild von Männern und Frauen k...
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Wie falsche Strukturen mich sabotieren from 2022-05-04T01:00
Ich gebe alles und habe das Gefühl, es reicht nicht. Ich bin erschöpft und frustriert, aber Woche um Woche ändert sich nichts, obwohl ich mich doch so bemühe. Liegt der Fehler wirklich bei mir? Ode...
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"Mädchen oder Junge?", die Frage des 2. Trimesters from 2022-04-27T01:00
Und ich kann gleich vorweg sagen: Es wird ein Baby! Wie mein zweites Trimester so ist und warum die Frage nach dem Geschlecht implizit für Gender-Klischees und Frauenfeindlichkeit steht, erzähle i...
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Welche Mutter will ich sein? from 2022-04-20T01:00
Und wie werde ich die? Oder ist es besser wenn ich die nicht werde? (Ja!) Wie ich die Mutter geworden bin, die ich ein bisschen schon und ein bisschen nicht sein wollte, erzähle ich euch. Und auc...
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Ist "Dumbledores Geschichte" sehenswert? from 2022-04-13T01:00
Oder wird das der letzte Film der eigentlich mit fünf Filmen angekündigten Prä-Harry-Potter-Ära sein? Ich habe für euch Fakten, Wissen und meine höchst (un)wichtige Meinung in diese Episode zum dri...
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Wie ich mich von J.K. Rowling als Idol verabschiedet habe from 2022-04-06T01:00
J.K. Rowling ist mein Ideal einer Autorin und Frau aus Kindertagen. Und sie ist leider transfeindlich (geworden). Was macht man da? Ich kläre euch in dieser Episode über die Vorfälle auf, was daran...
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Warum du loslassen musst, um Neues zuzulassen from 2022-03-30T01:00
Mein Instagram ist gerade ein weißes Blatt und damit aktuell das Aushängeschild für die Veränderung, die sich hier gerade beruflich breit macht. Endlich. Schon lange rödelt und rumort es, aber es w...
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Warum du loslassen musst from 2022-03-30T01:00
Mein Instagram ist gerade ein weißes Blatt und damit aktuell das Aushängeschild für die Veränderung, die sich hier gerade beruflich breit macht. Endlich. Schon lange rödelt und rumort es, aber es w...
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Der Bulli-Auto-Krimi 🚐💨 from 2022-03-23T02:00
Gleich vorweg: Wir haben einen Neuen! Über die drei Phasen der Trauer, den Kauf-Krimi und Gedanken zum Materialismus rede ich in dieser Podcastfolge. Und warum ich nach sieben Jahren offiziell als ...
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Ängste und Freuden des ersten Trimesters from 2022-03-16T02:00
Was mein Gehirn mich hat vergessen lassen als der Kinderwunsch aufkam: Wie übel und müde ich mich fühlen kann. Wie ich mit den Freuden, Wehwehchen, Ängsten und Entscheidungen des ersten Trimesters ...
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Zum zweiten mal im 1. Trimester from 2022-03-16T02:00
Was mein Gehirn mich hat vergessen lassen als der Kinderwunsch aufkam: Wie übel und müde ich mich fühlen kann. Wie ich mit den Freuden, Wehwehchen, Ängsten und Entscheidungen des ersten Trimesters ...
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Wie du in Krisen helfen kannst: das Ehrenamt from 2022-03-09T02:00
Claudia arbeitet im Ehrenamt und hat sich neben ihrem Job und dieser zusätzlichen Aufgabe die Zeit genommen, um mir und euch zu erzählen, wie man ehrenamtlich konkret Menschen in Krisen hilft. Was ...
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Vollkommen Unperfekt – Trailer from 2022-03-04T02:00
Herzlich Willkommen bei Vollkommen Unperfekt, dem Achtsamkeits-Podcast mit Blumen, Pralinen und Wein. Maria Anna Schwarzberg schaut manchmal allein, manchmal mit Gästen bei dir vorbei und bringt al...
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Woher wir wussten, dass wir ein zweites Kind wollen from 2022-03-02T02:00
Wir werden zum zweiten mal Eltern! Aber woher wussten wir, dass wir ein zweites Kind wollten? Und wann der “richtige” Zeitpunkt war?
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Bringen Kochboxen Lebensfreude? from 2022-02-23T02:00
Ich habe für euch getestet, ob Kochboxen tatsächlich Erleichterung in den Alltag bringen. Sparte ich damit Zeit? Wie sah es mit dem Müll aus? Hat es geschmeckt? Und wirklich Freude gebracht? Für eu...
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Stricken und Reden: Wir brauchen mehr Hobbys! from 2022-02-16T02:00
Ich stricke und rede wieder: Über meinen Strickfortschritt und über Hobbys. Wenn man sehr oft Hobbys sagt, wird das Wort übrigens noch schlimmer: Hobbys, Hobbys, Hobbys. Vielleicht war ich vom Wort...
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Wenn dir deine Ängste auf der Zunge liegen: Stottern from 2022-02-09T02:00
Benjamin Gehne sah ich das erste Mal vor 200 Menschen auf einer Bühne. Er sprach über sein Stottern. Und dass er das Leben mit 17 eigentlich schon abgeschrieben hatte. Das ist eine Episode für alle...
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Nimm das, Winter-Blues! from 2022-02-02T02:00
Das ist die motivierendste, enthusiastischste und energiegeladenste Episode dieses Podcasts: Gemeinsam schaffen wir es durch den grauen, kalten, dunklen Winter!
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Achtsames Spielen (im Winter) from 2022-01-26T02:00
Im kalten, grauen Winter sind die Möglichkeiten zur Beschäftigung für uns und unsere Kinder begrenzter als zwischen Frühling und Herbst - was freue ich mich auf den Sommer! In der heutigen Episode ...
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Ist das Harry Potter Special sehenswert? from 2022-01-19T02:00
Vor zwanzig Jahren ist der erste Harry Potter-Film erschienen, zum Jubiläum können wir uns seit dem 1. Januar 2022 das Harry Potter Special ansehen, bei dem SchauspielerInnen zusammen kommen, um ze...
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Vom Funktionieren zum Fühlen // Bulli geklaut from 2022-01-16T02:00
Eigentlich fühle ich immer etwas und plötzlich nichts? Ich bin mir selbst gruselig und überlege mit euch in dieser ersten Episode der neuen Staffel, wie wir in solch emotionslosen Situationen vom F...
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Mieten? Kaufen? Wohnen? Leben! from 2021-12-22T02:00
Wohnen und Ankommen sind als Themen irgendwie untrennbar miteinander verstrickt. Wie ich mich von Erwartungen - vor allem von meinem eigenen - gelöst habe und ehrlich zu der Antwort gekommen bin, w...
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Vom Studium in den Kuhstall from 2021-12-15T09:10:39
Eigentlich hatte Madeleine Geschichte und Politikwissenschaften studiert und wollte nur mal ein bisschen allein verreisen. Dann war sie in Kärnten zum Bauernhofurlaub und, was soll ich sagen: Heute...
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Emotional überreizt 🤯 from 2021-12-08T02:00
Ein Video von einem leidenden Hund, zu wenig Schlaf, zu viele Menschen - es gibt so einiges, das mich emotional überfordern kann. Um die Ursache zu wissen und darum, was mich durch dieses Gefühl br...
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(Nicht-)Vereinbarkeit von Familie und Beruf from 2021-12-01T02:00
Ich bin Podcasterin, eigentlich auch Autorin und Verlegerin, gerade aber zu gern Mensch und Mama. Ist das okay für mich, aktuell beruflich zurück zu stehen? Und warum ist nicht mein Mann in Teilzei...
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Stricken und reden from 2021-11-24T14:00
In dieser Episode stricke und rede ich zu meinem Stressabbau und eurem Vergnügen. Euch erwartet eine Anekdote, wie ich mich wichtiger als meine Arbeit nehme und wie man mit dem Stricken anfängt.
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Bist du entwurzelt und doch angekommen, Cristina do Rego? from 2021-11-17T02:00
Christina ist Schauspielern und Podcasterin und sie ist Deutsche und Brasilianerin. Dass sie sich zwischen zwei Sachen nicht entscheiden muss, hat ihr geholfen ihre Entwurzelung zu verarbeiten, abe...
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Wieder Klarkommen in drei Phasen from 2021-11-10T02:00
Manchmal ist einfach die Luft raus: Ich bin angestrengt und überfordert. Und eines ist klar: So ausgelaugt fasse ich keine guten Gedanken mehr. Auszeit! In dieser zurückliegenden ist mir aufgefalle...
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Ciao ciao, Erwartungen! from 2021-09-29T01:00
Und dann habe ich meine Erwartungen an mich einfach gesprengt. So. Was dahinter für eine lustige Anekdote steckt und welche Erwartungen ich wirklich nicht länger bedienen möchte, erzähle ich euch i...
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Welche Gedanken hast du dir über deinen Tod gemacht? from 2021-09-22T01:00
Tod ist endlich. Macht mich das ehrfürchtig? Ängstlich? Lässt es mich friedlich fühlen? Kulturell kommen wir mit dem Tod meistens erst in Berührung, wenn er da ist. Unverhofft und unerbittlich läss...
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Phine, lass' uns über Gott reden! from 2021-09-15T01:00
Josephine Teske ist Pastorin, sie lebt getrennt von ihrem Mann und ist alleinerziehend mit zwei Kindern. Geht das? Ja! Wenn man, wie Phine, eine moderne und liberale Sicht der Kirche vertritt. Was ...
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Gischi, Frausein vor und mit 80 Jahren from 2021-09-08T01:00
Gischi ist 80, sie fährt trotzdem (oder genau deswegen?) Rennrad, singt laut im Chor und lacht viel. Ihre wilden Locken umrahmen ihr warmherziges Gesicht. War sie auch mit 20 schon so ein Wildfang?...
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Gleichberechtigung ist nicht (immer) 50:50 from 2021-09-01T01:00
Die Sache mit der gleichberechtigten Partnerschaft ist aber auch nicht einfach: Im neuen Rollenbild bitte 50:50 für alle und alles. Aber funktioniert das so? Ohne Kind klappte das bei uns super, je...
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Uwe, wie bist du mit 82 so glücklich? from 2021-08-25T01:00
Uwe, 82, Hamburger Urgestein - so wurde mir mein heutiger Interviewgast vorgestellt, mit dem ich nicht darüber rede, wie er sich das Leben mit 80 so vorstellt, sondern wie es ist. Blickt er auf das...
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Sind meine schlimmsten Befürchtungen wirklich wahr? from 2021-08-18T01:00
Was eben noch negativ war, empfinden wir jetzt nicht mehr so schlimm und können vielleicht sogar positives daraus ziehen? Wie ist das möglich? Über die feinen Mechanismen des Umdenkens sinniere ich...
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Noch mehr Kinder? from 2021-08-11T01:00
Wie man es macht, macht man es falsch: “Wie, ihr wollt (noch) keine Kinder?” “Ihr wollt noch mehr? Na, ich weiß ja nicht.” Über den “richtigen” Zeitpunkt, die “angemessene” Anzahl und den ganzen Dr...
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Zurück aus der Sommerpause! from 2021-08-04T01:00
Nach so langer Pause habe ich fast das Gefühl, den Draht zu euch verloren zu haben. Deswegen gibt es erst einmal eine Laber- und Neuigkeiten-Episode: Was ist und war beruflich und private so los? E...
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Tom Odell, wie haben Panikattacken dich verändert? from 2021-07-17T01:00
Tom Odell sagt von sich selbst, dass er hochfunktional ist, dass er gearbeitet hat, ohne auf sich zu achten und dass er selbst mit Panikattacken noch versuchte, die Kontrolle zu behalten. Nachdem s...
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5 Ideen, wieder vom Funktionieren zum Fühlen zu finden from 2021-06-30T01:00
Manchmal schleicht es sich ein, dass ich mir zu viel vorgenommen habe, dass ich funktioniere, aber das, was ich erledige und erlebe nicht mehr fühle. Wie ich in solchen Situationen zurück zu meinem...
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Zwischen FOMO und JOMO from 2021-06-23T01:00
Was soll eigentlich dieses “normal” sein, zu dem wir gerade zurückkehren? Irgendwo zwischen der Angst etwas zu verpassen und der Freude daran gibt es einen Haufen Gefühle und Gedanken zu beackern, ...
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Vanlife ohne Klischee, aber mit Kids from 2021-06-16T01:00
Mit Sandra (@lifeofsmow) bin ich zur Schule gegangen, heute verreisen wir beide gern mit dem Van. Wie wir mit unseren Kindern in einem Mini-Zuhause durch die Welt fahren und warum wir trotzdem kein...
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Natur kennt keine Kontrolle from 2021-06-09T01:00
Kontrollverlust ist ein ekliges und zähes Gefühl, das den Brustkorb füllt bis die Luft zum Atmen knapp wird und auch die Energie, die man in alles gesteckt hat, um die Kontrolle wieder herzustellen...
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Mental Load in Partner- und Elternschaft from 2021-06-02T01:00
Heute geht es um das sehr unsexy Thema mentale Last, das uns halt aber eben doch alle betrifft. Gemeint ist nicht, dass irgendwer den Hausmüll vergessen hat, aber dass Verantwortung ungerecht aufge...
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10 Jahre verheiratet! from 2021-05-26T16:10:44
Wie kam das eigentlich, dass wir so jung (21/23) geheiratet haben? Und wie haben wir das gemacht, dass wir immer noch zusammen sind? Die Highlights und was wir über unsere Beziehung gelernt haben, ...
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Allein verreist mit Kleinkind (und Hund) from 2021-05-19T01:00
Natürlich habe ich auch einmal heulend meinen Partner angerufen. Und genau so vor Glück heulend am Strand gesessen. Wie es ist in einer Pandemie (erlaubt!), allein, mit Kind (und Hund) zu verreisen...
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Engegefühl = Erwartung from 2021-05-05T01:00
Eine ultrakurze Folge, in der ich euch erzähle, wie meine Freundin mir erzählte, was ihre Therapeutin ihr erzählte und wie mich das gerade befreiter sein lässt. Diese Folge wird von Readly, der St...
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Warum ich keine Ehefrau sein will from 2021-04-28T01:10
Ich bin eine Frau und ich bin verheiratet, aber ich will keine Ehefrau sein. Weil Ehefrau zu sein eine Lebenslüge und ein unguter Kompromiss ist. // Bei Ausbrüchen negativer Gefühle erst die Episod...
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Wie und wo will ich leben? from 2021-04-21T01:00
Die Pandemie befeuert (nicht nur bei mir) das Grübeln zu einem Thema besonders: Wo und wie will ich eigentlich leben? Mit der Auswertung meiner großen Instagram-Umfrage, Recherche-Möglichkeiten zu ...
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Wieso können Rechtsextreme öffentlich ihre Hetze verbreiten, Sebastian? from 2021-04-14T01:00
Atilla Hildmann und andere Prominente machen ihre rechtsextreme, rassistische und antisemitische Haltung öffentlich und rufen zT zu Straftaten auf, während sie solche begehen. Wie ist das möglich? ...
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Sensibel und (Kleinkind-)Mama from 2021-04-07T01:00
Aus dem Baby ist ein Kleinkind geworden. Die Veränderung, Eltern (!) zu sein, liegt also schon etwas zurück, aber wie verändert sich unser Alltag jetzt mit diesem Kleinkind? Ich spreche in dieser E...
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Kann ich wieder Fleisch essen? from 2021-03-31T01:00
Ernährung gehört wie Politik oder Religion zu den Themen, die man am Tisch mit der Familie und bei Instagram meiden sollte, wenn man nicht Grundsatzdiskussion mit Extremisten führen möchte. Gut, da...
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Was tun, wenn dich die Sorge vor dem Klimawandel überrollt? - 3 Ideen from 2021-03-24T02:00
Spätestens (!) wenn wir vor lauter Grübelei um die Zukunft unserer Umwelt nur noch schwer abschalten oder in den Schlaf kommen können, braucht es einen konkreten Entspannungsplan. Zusammen mit Vatt...
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Wie ich verstanden habe, dass es scheißegal ist, was andere von mir denken from 2021-03-17T08:55:02
Auf den Punkt gebracht: Wie Wahrheiten und Lebensgeschichten über Menschen aus der Teenagerzeit mein Bild über sie, mich und die Angst vor Ablehnung verändert haben. Auch dabei: Warum ich diese Erf...
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Intensiviert die Angst vor dem Tod dein Leben, Joana? from 2021-03-10T02:00
Joana Breidenbach ist eine der Frauen, die mich nervös werden lassen. Freundlich, unterstützend, klug und sich ihrer Privilegien bewusst lebt sie sehr bewusst und nutzt ihre Fähigkeiten als Sozialu...
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Was bleibt nach einem Jahr Pandemie, Betsy? from 2021-03-03T02:00
Den 2. Geburtstag ihres eigenen Ladens hat Betsy sich bestimmt mit (nachhaltigen) Luftballons (Gibt es das?) und viel Torte vorgestellt. Stattdessen hat sie mich (allein) zu Gast. Zwischen Laden un...
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Wie hole ich mir die Kontrolle über meine Krise zurück? from 2021-02-24T02:00
Es ging mir in den letzten Monaten nicht gut. Was dazu geführt hat, wie ich durch diese für mich ungewisse und schwere Zeit gekommen bin (und komme) und welche Entscheidung mir bei dem Versuch geho...
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Yasmin, wie ist man achtsam in Beziehungen? from 2021-02-17T15:15:03
Das hat sich Yasmin auch gefragt und die Pandemie genutzt, um sich und ihre wiederkehrenden Beziehungsmuster zu hinterfragen. Statt weiterhin blind ihren Erwartungen zu folgen und sich dem Druck de...
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Was noch tun in diesem LockDown? - 5 Ideen from 2021-02-10T02:00
Dieses Mal habe ich 5 unterhaltsame und langwierige Empfehlungen für euch, was ihr noch während dieser Pandemie machen könnt. Es wird gelesen, gehört und angeschaut!
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Warum toxische Positivität blockiert statt zu befreien from 2021-02-03T02:00
“Du musst dich nur genug anstrengen, dann kannst du alles erreichen!”, “Sei einfach happy!”, “Es liegt allein an dir, dass du glücklich bist!” - Blödsinn! Ich bin dafür, dass alle Emotionen willkom...
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Wie lebt es sich ohne soziale Medien? from 2021-01-27T02:00
Während die Digitalisierung und damit auch die sozialen Medien ihr größtes Ausmaß annehmen (müssen), schalte ich einfach ab. Instagram und WhatsApp sind aktuell nicht mehr Teil meines (digitalen) L...
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Lena, macht Social Media einsam? from 2021-01-20T02:00
Lena Kuhlmann ist Psychotherapeutin und Autorin und mit ihr tausche ich mich in dieser Folge über soziale Medien und Einsamkeit, verborgene Muster und Antriebe, über Selbstreflektion und das Leben ...
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Vergleiche sind kein Antrieb from 2021-01-13T02:00
Sie sind der Motorschaden im Getriebe und das, was mich von meinem Leben entfernen, mich herabgesetzt und haltlos fühlen lässt. In dieser Episode geht es deshalb um Vergleiche im digitalen und anlo...
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(M)Eine Weihnachtsgeschichte from 2020-12-16T02:00
2020 noch in Weihnachtsstimmung zu kommen, fällt schwer. Gewohntes weicht Beschränkungen und das gute Gefühl der Erschöpfung. Wie ihr dennoch ein wenig Weihnachtsstimmung nach Hause holen könnt und...
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Wie aus Bauchgefühl Gewissheit wird from 2020-12-09T02:00
Ist das mein Bauchgefühl? Oder doch Angst? Und will ich schon wieder als unbequem und zu sensibel gesehen werden? Aber. Wie man aus einem diffusen Gefühl eine klare Entscheidung macht, erzähle ich ...
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Maria, was willst du eigentlich mit 80 über dein Leben sagen? from 2020-12-02T02:15
Um nicht nur anderen diese Frage unterzujubeln, erzähle ich in dieser Episode, was ich selbst auf die Frage nach dem 80-jährigen Ich antworten würde. Und auch davon, warum ich jetzt schon danach le...
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Melina und Timon, welche Eigenschaften helfen mir in der Selbstständigkeit? from 2020-11-25T02:00
Ein Gespräch mit zwei Selbstständigen, die erzählen, wie ihre Lebenswege in die Selbstständigkeit geführt haben, wie sie heute wirklich arbeiten und was ihnen dabei hilft, als introvertierte und se...
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Stefan, würdest du nochmal ein Jahr Elternzeit nehmen? from 2020-11-18T02:00
Ein Jahr Elternzeit liegt hinter meinem Mann und mir. Bevor er Bausteine gegen Firmenwagen eintauscht, lassen wir das Jahr Revue passieren und reden über Schönes und Anstrengendes und wie es berufl...
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Ist mein Problem wirklich so arg? from 2020-11-11T02:00
Mein Körper zeigt schnell an: Hier gibt es Stress. Und mein Gehirn reagiert mit: Panik! Aber, ist das Problem gerade wirklich so arg? Wie mir Sicherheit, Realität, Mitgefühl und das Durchleben von ...
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Wenn ich ein Mann wäre... from 2020-11-04T02:00
Maria hatte ein Erlebnis, bei dem sie dachte: Das kann doch nicht sein, dass sowas heute noch gesagt wird! Aber: Die Gleichstellung von Frauen ist (leider) immer noch nicht erreicht und deshalb geh...
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Marie, wie verändern sich gerade die Medien? from 2020-10-28T02:00
Die voranschreitende Digitalisierung erlebt mit Covid-19 einen Boost. Mehr denn je müssen wir uns mit den digitalen Veränderungen, die in unser Leben zum Teil längst eingezogen sind, auseinanderset...
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Tara, wie befreie ich mich aus einer toxischen Beziehung? from 2020-10-21T01:00
In der heutigen Episode habe ich Tara Wittwer von @wastarasagt zu Gast. Was Tara sagt? Toxische Beziehungen sind scheiße - und sagen doch mehr über die Beteiligten aus als man in der Angst und Dyna...
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Wie ich mich von einer toxischen Beziehung erhol(t)e from 2020-10-14T01:00
Maria spricht in dieser Solofolge über toxische Beziehungen und ihre eigene zurückliegende toxische Freundschaft. Sie rekapituliert, wie sie der Freundin Zutritt in ihr Leben gewährte und die Kontr...
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Vollkommen Unperfekt from 2020-10-07T01:00
Momentchen mal? Den Podcast kenne ich doch gar nicht… Oder doch? "Proud to be Sensibelchen" hieß er bis hierhin und taucht jetzt unter "Vollkommen Unperfekt" in eurem Feed auf. Was sich verändert -...
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Paar bleiben mit Kind(ern) from 2020-09-30T04:00
In dieser letzten Podcastepisode der 4. Staffel ist Anja Constance Gaca mein Gast. Sie hat hilfreiche Bücher, wie "Das Wochenbett", "Babyernährung" oder "Breifrei! Das Veggie-Kochbuch", geschrieben...
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Wie wir fast ein Haus gekauft hätten und aufs Land gezogen wären from 2020-09-23T10:15:16
Und was das mit dem Erwachen aus der Eltern-Rolle zu tun hat? Erfahrt ihr im Podcast! Auch, warum Verletzlichkeit in dieser Episode eine neue Herausforderung ist und wieso ironisches Palabere dem S...
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Maria spricht mit Sonja Westphal über Sensibilität und Alkohol from 2020-09-16T04:00
Alkohol kann ein einfacher und schneller Regulator für Stress sein und damit eine zügige Abfahrt in die Sucht. So ist es Sonja Westphal ergangen. Sie war keine Trinkerin, wie wir sie uns für gewöhn...
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Über die Vereinbarkeit von Ich- und alle anderen-Zeit from 2020-09-09T04:00
Wie bringt man Zeit für sich mit allen anderen Anforderungen des Lebens zusammen? Für Maria ist die Zeit alleine essenziell, aber Arbeit, Hobbys, Partner und zu guter Letzt nun auch noch Kind erfor...
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Maria spricht mit ihrer Mama über Alleinerziehung from 2020-07-29T04:00
Mit ihrer Mama Manuela Schwarzberg spricht Maria in dieser Folge über das Thema Alleinerziehung. Manuela hat Maria und ihren Bruder alleine erzogen. Wie sah ihr Leben aus, welche Herausforderungen ...
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Maria spricht mit Manusch über sein Leben mit psychischer Störung from 2020-07-22T04:00
In dieser Folge ist Manusch zu Gast. Er spricht mit Maria über sein Leben mit psychischer Störung und er teilt wie er nach seinem Klinik Aufenthalt heute lebt.
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In Schwangerschaft und Elternzeit gut informiert from 2020-07-15T04:00
Maria spricht in dieser Folge über Bücher zum Thema Schwangerschaft. Sie teilt ihre Erfahrungen und erzählt, warum sie zu viel Bücher gelesen hat.
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Maria spricht mit Susanne Mierau über Erwartungen an Mütter from 2020-07-08T04:00
In dieser Folge ist Susanne Mierau zu Gast. Sie ist die Gründerin von "Geborgen wachsen" und in Punkto Familie eine Vorreiterin. Beide sprechen über die Erwartungen an Mütter und warum Mütter mehr ...
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Erwartungen an Frauen from 2020-07-01T04:00
Maria spricht in dieser Folge über die Erwartungen an Frauen. Sie lässt uns dran teilhaben, welche Erfahrungen sie selbst als Frau gemacht hat und mit welchen Erwartungen sie selbst konfrontiert wu...
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Sensibel und Mama from 2020-06-24T04:00
In dieser Folge spricht Maria mit Jana Huhn. Jana ist Mama und hochsensibel, genauso wie Maria. Gemeinsam sprechen die beiden über ihre Erfahrungen von Hochsensibilität und dem Muttersein, wo Hochs...
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Eltern-Bashing from 2020-06-17T04:00
Maria spricht in dieser Folge darüber, wie du damit umgehen kannst, wenn du ungefragt Ratschläge und Tipps rund um deine Schwangerschaft bekommst. Egal ob du schwanger werden möchtest, bist und sch...
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Maria spricht mit Judith Poznan über Erwartungen an Familien from 2020-06-10T04:00
In dieser Folge spricht Maria mit Judith Poznan über Erwartungen an Familien, über Erwartungen des Umfelds, der Gesellschaft, Abgrenzung, und unperfekte Familien. Judith bricht eine Lanze für den s...
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Familie kennt viele Konstellationen from 2020-06-03T04:00
Mit dem heutigen Thema möchte Maria die Lanze für die Institution Familie brechen. Denn in dem neuen Quartal dreht sich alles um das Thema Familie. In dieser Folge spricht sie darüber, was Familie ...
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Fragerunde mit Tabea Mewes from 2020-05-27T04:00
Tabea von #notjustdown beantwortet in dieser Folge eure Fragen zum Thema Down-Syndrom. Sie spricht zum Beispiel darüber, ob sie und ihr Bruder mit komischen Fragen konfrontiert werden, wie man sich...
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Selbstdisziplin = Selbstverwirklichung from 2020-05-20T04:00
Nono Konopka macht die Dinge anders als andere Menschen sie tun. Das macht er deshalb, weil er zeigen möchte, dass Menschen ihre Träume verwirklichen können, wenn sie das wollen. Mit Maria spricht ...
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Maria spricht mit Tabea Mewes über den Alltag mit Down-Syndrom from 2020-05-13T04:00
In dieser Folge spricht Maria mit Tabea Mewes von #notjustdown. #notjustdown ist ein Projekt, das über das Down-Syndrom informiert und mit Vorurteilen aufräumt. Gemeinsam sprechen die Beiden über d...
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Anders sein, akzeptiert werden from 2020-05-06T04:00
Wie kann ich glücklich sein? Wie kann ich angekommen sein? Wie kann ich mich anerkennen? Maria spricht in dieser Folge darüber, warum diese Punkte eine große Herausforderung für uns selbst sind und...
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Fragerunde mit Frank Joung from 2020-04-29T04:00
In dieser Folge beantwortet Frank Joung vom Podcast "Halbe Katoffl" eure Fragen zum Thema Rassismus. Er beantwortet unter anderem Fragen wie, ob man nach der Herkunft fragen darf, wo Alltagsrassism...
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Wie Sprache unser Denken und Handeln beeinflusst from 2020-04-22T10:55
Maria spricht in dieser Folge darüber, wie Sprache unser Denken und Handeln beeinflusst. Warum Sprache diskriminierend wirken kann, woher dies kommt und was man machen kann.
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Maria spricht mit Frank Joung über halbe Katoffln from 2020-04-15T04:00
In dieser Folge spricht Maria mit Frank Joung über das Thema Rassismus, die Ausgrenzung aufgrund der eigenen Herkunft. Frank ist Host des Podcasts Halbe Katoffl und hat dort Deutsche mit nicht-deut...
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Zeit bewusst nutzen | WERBUNG from 2020-04-08T04:00
Wie wertvoll ist eigentlich unsere Zeit? Und wie nutzen wir unsere Zeit? Maria spricht mit Marie Bibra von Readly über die bewusste Nutzung von Zeit. Readly hat eine große Kampagne in Leben gerufen...
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Anders sein, ausgegrenzt sein from 2020-04-01T04:00
Wenn man ein bisschen anders ist, sich anders fühlt oder vielleicht einer anderen Minderheit angehört ist manchmal die Folge der Ausgrenzung der Fall. Maria spricht in dieser Folge über das Thema a...
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Fragerunde mit Linus Giese from 2020-03-25T05:00
In dieser Folge ist es wieder soweit für eine Fragerunde. Linus Giese beantwortet eure Fragen zum Thema Transgender. Er spricht zum Beispiel darüber, welche Fragen man einem Transgender nicht stell...
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Vollzeit-Daddy from 2020-03-18T05:00
Maria spricht in dieser Folge mit ihrem Mann Stefan über das Thema Elternzeit. Die Elternzeit nimmt nicht Maria, sondern ihr Mann als Vollzeit-Daddy. Und Stefan verrät Dir in dieser Folge, wie es d...
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Maria spricht mit Linus Giese über Transgender from 2020-03-11T05:49:31
Maria spricht in dieser Folge mit Linus Giese über Transgender. Sie sprechen darüber, warum es bei Menschen Unmut auslöst, wie Linus sein Weg war, wie sein Leben heute aussieht und mit welchen Frag...
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Anders sein, anders fühlen from 2020-03-04T05:00
Im nächsten Vierteljahr dreht sich alles um das Thema Vielfalt. Anders sein, anders fühlen ist der Slogan. In dieser Folge spricht Maria darüber, wie es ist anders zu sein und anders zu fühlen. D...
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Q&A mit Michael Kurth aka Curse from 2020-02-26T05:00
In dieser Folge beantwortet Michael Kurth aka Curse eure Fragen. Er spricht zum Beispiel darüber, wie er positives Denken von schönreden unterscheidet, wo die Grenzen von Coaching und Psychotherapi...
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Warum es mehr Kritik und Aufklärung am Coaching braucht | Lesestunde from 2020-02-19T05:00
Maria liest in dieser Folge aus ihrem Buch "Proud to be Sensibelchen" vor. Es geht um ihre Kritik und ihrer stetigen Auseinandersetzung mit der Coaching Szene. Ist das noch Gesund? Der Gesundheit...
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Maria spricht mit Michael Kurth aka Curse über Coaching- und Raptipps from 2020-02-12T05:00
Zu Gast ist in dieser Folge Michael Kurth aka Curse. Wir sprechen über Coaching Tipps und über Veränderungen. Denn im Monat Februar geht es um das Thema Veränderungen. Für alle die Curse nicht kenn...
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Veränderung und die Macht von Negativgefühlen from 2020-02-05T05:00
Veränderungen machen Angst und können gerade bei uns sensiblen Menschen Negativgefühle auslösen. Maria spricht in dieser Folge darüber, warum diese Negativgefühle auch ein Antrieb sein können und w...
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Q&A mit Miriam Junge from 2020-01-29T05:00
In dieser Episode beantwortet Miriam Junge eure Fragen zum Thema Psychotherapie und Coaching. Sie spricht unter anderem darüber, ab wann man krank genug ist für eine Therapie und wann der richtige ...
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Wie ich mich über mentale Gesundheit mit Readly informiere | WERBUNG from 2020-01-22T05:00
Maria spricht darüber, wie sie sich mit Hilfe von Readly über mentale Gesundheit informiert. Diese Folge ist gesponsert von Readly, dem “Spotify für Magazine”. Auf http://www.readly.com/maria kan...
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Maria spricht mit Miriam Junge über Psychotherapie und Coaching from 2020-01-15T03:35
Zu Gast in dieser Folge ist Miriam Junge. In dem Gespräch erklärt sie uns, wann man Hilfe braucht, welche Form die Richtige ist, was Psychotherapie und was Coaching ist. ***Wir entschuldigen uns fü...
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Mit Bewusstsein in 2020 deinem Wunschleben ein Stück näher kommen from 2020-01-08T05:00
Maria spricht darüber, wie Du dir dein Wunschleben bewusster gestalten kannst. Und dabei soll die Folge hier eine kleine konkrete Unterstützung sein. Diese Folge ist gesponsert von Readly, dem “Spo...
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Q&A mit Jan Lenarz von Ein guter Plan from 2019-12-18T05:00
In der letzten Folge des Jahres beantwortet Jan Lenarz eure Fragen zum Thema Klimaangst. Er spricht z.B. darüber warum ihn die psychologische Seite des Klimawandel interessiert, wie man mehr Akzept...
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Maria spricht mit Jan Lenarz darüber, wie wir achtsam die Welt retten from 2019-12-11T05:00
In dieser Folge spricht Maria mit Jan Lenarz über Klimaangst, wie er mit Weltschmerz umgeht und das ohne den Kopf zu verlieren. Jan hat eine tolle Sicht auf das Thema und einige Tipps im achtsamen ...
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Achtsam durch den Weltschmerz und das Tretminenfeld Weihnachten from 2019-12-04T05:00
Die mentale Gesundheit betrifft uns alle und Achtsamkeit ist der Grundeckpfeiler davon. Doch was ist eigentlich diese Achtsamkeit und warum ist diese so wichtig? Diese Folge ist gesponsert von Read...
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Q&A mit Elisa Naranjo von Einhorn from 2019-11-27T05:00
In dieser Folge ist es wieder soweit für eine Fragerunde. Elisa Naranjo beantwortet eure Fragen. Sie spricht zum Beispiel darüber, was die Wirtschaft tun kann, um entkapitalisiert zu werden, wie ma...
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Privilegien erklärt in a nutshell | Lesestunde from 2019-11-20T05:00
In dieser Folge lese ich einen Teil aus meinem Buch Proud to be Sensibelchen vor. Es geht um Kritik an die Berufsszene von Digitalen Nomaden und meine Erfahrungen aus der Zeit, in der ich selbst so...
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Maria spricht mit Elisa Naranjo von Einhorn über die Klimamacht der Wirtschaft from 2019-11-13T05:00
Zu Besuch ist in dieser Folge Elisa Naranjo von Einhorn. Dort ist sie Head of Fairstainabilty. In dem Gespräch erklärt sie uns erstmal ihren Job und sie spricht über die Macht der Wirtschaft in Pun...
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Gemeinschaft ist wir, nicht ich from 2019-11-06T05:00
Gemeinschaft ist ein wichtiger Aspekt von Nachhaltigkeit. Und es ist Zeit dass ihr - Politik, Wirtschaft und Banken - den Ernst der Lage versteht und aktiv werdet. Und nicht nur wir Einzelpersonen....
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Q&A mit Louisa Dellert from 2019-10-30T05:00
In dieser Folge beantwortet Luisa Dellert eure Fragen. Sie spricht zum Beispiel darüber, ob es ihr schwer fällt neutral an Politiker und Politikerinnen heranzutreten, ob sie eine eigene NGO gründen...
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Hallo Tochter! from 2019-10-23T04:00
Zu einer Schwangerschaft gehört auch immer eine große Portion Optimismus. In dieser Folge nehme ich euch in die 2. Hälfte meiner Schwangerschaft mit, gebe Einblicke und teile meine Gedanken mit euch.
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Weil jede Entscheidung einen Unterschied macht from 2019-10-16T04:00
Janina von meat_the_piglets hat 2 Schweinchen vor dem Schlachthof gerettet und das ganz spontan. Warum sie diese Entscheidung getroffen hat, was sie dazu gebracht hat und wie sie heute mit den Beid...
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Maria spricht mit Louisa Dellert über Aktivismus als positiven Stress from 2019-10-09T04:00
In dieser Folge ist Louisa Dellert zu Gast und spricht über ihren Aktivismus, bei dem sie nur positiven Stress empfindet. Wie sie das macht und was dich ins Handeln bringt, erfährst du in der heuti...
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Aktivismus mit Optimismus from 2019-10-02T04:00
Optimismus ist das, was wir im Kampf gegen den Klimawandel brauchen. Nicht nur dort, sondern generell im Leben. Machst du mit? Diese Folge ist gesponsert von Readly, dem “Spotify für Magazine”. Auf...
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Q&A mit Raphael Fellmer von Sirplus from 2019-09-25T04:00
Hier kommen Raphael Fellmers Antworten auf eure Fragen zur Lebensmittelrettung. Raphael erklärt beispielsweise, ob man durch das Einkaufen bei Sirplus die Überproduktion von Lebensmitteln unterstüt...
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Unser unverpacktes Einkaufserlebnis from 2019-09-18T04:00
Obwohl wir das Einkaufen in Supermärkten schon lange als anstrengend empfanden, haben wir den ersten Besuch im Unverpackt-Laden einige Zeit vor uns hergeschoben. Plastikfrei einkaufen wollen: ja. A...
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Maria spricht mit Raphael Fellmer von Sirplus über Lebensmittelrettung from 2019-09-11T04:00
Raphael Fellmer rettet beruflich und aus voller Leidenschaft Lebensmittel. Er erklärt, wie wir bodenständig Lebensmittel konsumieren können.
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Wie Bodenständigkeit dir und dem Klima hilft from 2019-09-04T04:00
Dass ein einfaches, bodenständiges Leben glücklich machen kann – sogar glücklicher, als ein ständiges Streben nach Erfolg und Konsum – wussten bereits meine Großeltern. Doch Bodenständigkeit kann n...
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Eine neue Ära beginnt from 2019-08-28T04:00
Vor ein paar Monaten habe ich eine neue Ära angekündigt, nun beginnt sie auch wirklich. Was zunächst mit der 100. Folge begann und thematisch neuen Wind mit sich brachte, lässt jetzt ein neues Pod...
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Aus dem zweiten Buch Proud to be Sensibelchen | Lesestunde from 2019-08-21T04:00
Mein zweites Buch ist am 20. August im Rowohlt-Verlag erschienen. Um euch einen ersten Einblick zu geben, lese ich daraus vor. Wer mag, kann auch gern hier selbst in der Leseprobe stöbern.
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Keine Ablenkung mehr durch Noise Cancelling-Kopfhörer (Real Blue NC) von Teufel | WERBUNG from 2019-08-14T04:00
Noise Cancelling-Kopfhörer im Test, um Geräusche zu minimieren und meinen Fokus zu maximieren - das war mein Wunsch. Als Hochsensible habe ich arge Probleme mit der Ablenkung durch Geräusche, die m...
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Maria spricht mit Kea von Garnier über das Stigma psychischer Erkrankungen from 2019-08-07T04:00
Kea von Garnier ist psychisch erkrankt und sie spricht offen und transparent darüber. Für sich, aber auch, um das Stigma dieser Erkrankungen zu lösen. Was für sie selbst oftmals heilsam ist, ist es...
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Mit 5 Ideen den Alltag stressfreier gestalten from 2019-07-31T04:00
Stress im Alltag hat nichts mit Status zu tun, eher viel mit sich eingeschlichenen Ursachen, bei denen man erst bei genauerem Hinsehen erkennt, welche Folgen sie für den Alltag haben: Diskussionen,...
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Maria spricht mit Sabrina Wolf über Migräne from 2019-07-24T04:00
Migräne ist doch das, was alle als Ausrede nutzen, wenn sie mal nicht zur Arbeit oder Sex wollen? Falsch gedacht: Migräne ist eine ersthafte Erkrankung, die das Leben der Betroffenen maßgeblich bee...
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Vom Versuch, in 2019 nachhaltig zu reisen from 2019-07-17T04:00
Eine Podcastfolge, die Überblick über Möglichkeiten zum nachhaltigen Reisen gibt, ohne dabei die zeitlichen und finanziellen Ressourcen der/des Einzelnen außer Acht zu lassen.
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Teil 2: Maria spricht mit Fabian Foelsch von BrainEffect über Nahrungsergänzungsmittel | mit Q&A | WERBUNG from 2019-07-10T04:30
Über Nahrungsergänzungsmittel gibt es viele Unklarheiten, zum Teil Vorurteile und sehr viel Halbwissen. Fabian Foelsch, Gründer von BrainEffect, erklärt einmal genau, was Nahrungsergänzungsmittel ü...
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Teil 1: Maria spricht mit Fabian Foelsch von BrainEffect über Nahrungsergänzungsmittel | mit Q&A) | WERBUNG from 2019-07-10T04:00
Über Nahrungsergänzungsmittel gibt es viele Unklarheiten, zum Teil Vorurteile und sehr viel Halbwissen. Fabian Foelsch, Gründer von BrainEffect, erklärt einmal genau, was Nahrungsergänzungsmittel ü...
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Maria spricht mit Milena Glimbovski über ihr nachhaltiges Familienleben from 2019-07-03T04:00
Milena Glimbovski ist Vorbild für nachhaltiges Leben, will Klimaschutz sexy machen, damit es in der breiten Masse und vor allem den Entscheider*innen ankommt. Mit der Geburt ihres Sohnes im letzten...
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Sommer, Zeit über Body Neutrality zu sprechen from 2019-06-26T04:00
Egal wie wir die Sache mit dem Körpergefühl nennen, im Sommer ist sie verstärkt Thema. Und das zeigt ja nur eines: Du und ich, wir sind sowas von nicht allein mit Ängsten und Zweifeln über unseren ...
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Maria spricht mit Kareen Dannhauer über den Beruf der Hebamme from 2019-06-19T04:00
Als Hebamme mit 25 Jahren Berufserfahrung berichtet Kareen Dannhauer über das Leben als Hebamme mit allen Vor- und Nachteilen, erklärt die aktuellen gesetzlichen und politischen Herausforderungen u...
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Hallo Baby! from 2019-06-12T04:00
Große Neuigkeiten: Wir sind schwanger und bekommen ein Baby. Ich nehme euch in dieser Folge mit in die erste Hälfte meiner Schwangerschaft.
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Maria spricht mit Vreni Jaeckel über Fair Fashion from 2019-06-05T04:00
Vreni Jäckle ist ein Fashion Changer und Mitbegründerin des gleichnamigen Online-Magazins. In dieser Folge gibt sie Infos, was faire Mode ist und zeigt alternative Möglichkeiten auf.
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Mit 30 keine Party sondern das Leben feiern from 2019-05-29T04:00
30 ist für mich nicht nur eine Zahl, es ist ein Gefühl. In dieser Folge versuche ich es auf den Punkt zu bringen und greifbar zu machen, was für mich mit der 30 einher geht und warum ich sie feiere...
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Maria spricht mit Anna Cavazzini über die Europawahl from 2019-05-22T04:00
Die Europawahl steht am 26. Mai an und du fragst dich, warum dich das eigentlich betrifft und du wählen gehen sollst? Anna Cavazzini, Kandidierende für das Europaparlament für Die Grünen, erklärt.
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Maria spricht mit Sophia Hoffmann über Zero Waste in der Küche from 2019-05-15T04:00
Sophia Hoffmann zeigt in diesem Interview klare und vielfältige Möglichkeiten auf, wie wir in der Küche nachhaltiger leben können, und so weniger Müll produzieren und mehr Bewusstsein für das entwi...
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5 Strategien, die Klarheit bringen from 2019-05-08T04:00
Um nicht in blinden Aktionismus und Kurzschlusshandlungen zu verfallen, habe ich mir über die Jahre eine Strategie aus fünf Ideen angeeignet, die ich mit dir teilen mag. Vielleicht hilft es dir ja ...
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Maria spricht mit Angela Doe über Rückschritte als Fortschritte from 2019-05-01T04:00
Angela hat einige Rückschritte erlebt. Sie spricht in dieser Folge über den Weg vom eigentlich alles haben und sich doch nicht leiden können.
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Update zu (m)einer neuen Arbeitseinstellung from 2019-04-24T04:00
Seit zwei Monaten arbeite ich in Teilzeit und berichte über erste emotionale, finanzielle und strukturelle Veränderungen. Vorweg: Ich möchte die neue Arbeitseinstellung nicht missen, aber sie ist a...
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Maria spricht mit Yara Hoffmann über Schwangerschaftsabbrüche (Q&A) from 2019-04-17T04:00
TRIGGERWARNUNG Yara Hoffmann ist Journalistin. Das Thema Schwangerschaftsabbrüche liegt ihr dabei besonders am Herzen, weil sie in ihren Recherchen mit sehr vielen betroffenen Frauen gesprochen hat...
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Maria spricht mit Marie von Readly über Fake News und Qualitätsjournalismus | WERBUNG from 2019-04-10T04:00
In dem Interview mit Marie sprechen wir über Kooperationen und Geld, Werbung, warum (für Readly) Authentizität zählt und wie sie das bei sich sichern und umsetzen. Ein Internet-Riese gibt Einblick ...
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Aktivismus leicht gemacht from 2019-04-03T04:00
An die eigene Nase getippt und überlegt habe ich: Was kann ich noch machen? Was gibt es abseits des Internets, mit dem ich meinen Worten Taten folgen lassen kann?
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Maria spricht mit Ninia LaGrande über Inklusion from 2019-03-20T05:00
Was ist Inklusion? Was hat das mit Gleichberechtigung zu tun? Und sagt man jetzt Behinderte*r? Oder Menschen mit Behinderung? Oder tut mal lieber so als wären alle normal?
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(M)eine neue Arbeitseinstellung from 2019-03-13T05:00
Mehr als drei Jahre liegt mein Burnout jetzt zurück, eine richtige Arbeitseinstellung habe ich trotzdem noch nicht gelernt. Jetzt möchte ich lernen, dauerhaft im Flow zu arbeiten, statt in Hoch- un...
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Maria spricht mit Kristin Graf über friedliche Geburten from 2019-03-06T05:00
Frauen ab Beginn ihrer Schwangerschaft fürchten sich vor allem vor dem lebensspendenden Prozess, der Geburt. Kristin Graf gibt Tipps, wie eine Geburt anders verlaufen kann und was es bedarf, um sic...
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Update vom Umzug aus der Millionenstadt from 2019-02-27T05:00
Ein halbes Jahr wohne ich nicht mehr in Hamburg. Zeit, um zu reflektieren, was die Erwartungen an diesen Umzug waren und ob sie sich erfüllt haben. Was ist anders in der kleineren Stadt? Erzähle ic...
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Maria spricht mit Franzi Schädel über Nachhaltigkeit im Alltag from 2019-02-20T05:00
In dieser Podcastfolge gibt Franzi Schädel Tipps zu den Themenbereichen Lebensmittel, Reisen und Müll und bietet einfache Alternativen zu Plastik, CO2 und anderen Klima- und Umweltkillern.
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Vom Prozess, ein Buch zu schreiben from 2019-02-13T05:00
Es ist der 8. Februar 2019 an dem ich mein erstes großes Buch für einen renommierten Verlag abgab und es auch der Tag, an dem ich diese Podcastfolge aufgenommen und euch von dem Prozess dahinter er...
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Maria spricht mit Carina Stöwe über den Tod from 2019-02-06T05:00
Mit dem Suizid ihres Vaters war Carina Stöwe als 17-jährige mit dem Doppelstigma Tod und Suizid konfrontiert worden. Es hat Jahre gedauert bis sie diese Themen wirklich zulassen konnte. Heute sind ...
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Ich habe mich auf Facebook gelöscht und das Internet ist ausgerastet from 2019-01-30T05:00
2019 wird das Jahr, in dem viele Facebook-Accounts verschwinden werden. Das ist zumindest meine Prognose. Wer will sich schon länger mit Trollen, toten Profilen und Fake News auseinandersetzen? Ebe...
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5 Tipps, wie ich mich organisiere, ohne mich selbst zu optimieren from 2019-01-23T05:00
Und dann war der Tag auch schon wieder um, und doch nichts geschafft! In dieser Folge gibt es Tipps, um diesen Stress zu vermeiden. Diese Folge ist gesponsert von Kontist, dem intelligenten Geschäf...
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Maria spricht mit Anika Landsteiner über Unterstützung statt Vergleiche und Ellenbogen from 2019-01-16T05:00
Anika Landsteiner und ich sprechen über Social Media und Vergleiche und diese Ellenbogen, die keinem nützen. Diese Folge ist gesponsert von Kontist, dem intelligenten Geschäftskonto. Das Geschäftsk...
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Eine Auszeit zwischen 2018 und 2019 from 2019-01-09T05:00
Für 2018 empfinde ich in einem Wort: Dankbarkeit. Für 2019? Ernten war ich sähte. In dieser Folge gibt es also einen privaten und beruflichen Einblick in (m)eine Auszeit zwischen den Jahren. Diese ...
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Maria spricht mit Bianca Jankovska über ihre Arbeit als Introvertierte from 2018-12-12T05:00
Bianca Jankovska hat gerade ein Buch im Rowohlt-Verlag veröffentlich: Das Millenial-Manifest heißt es und beschreibt Biancas Erfahrungen in einer verrückten und (selbst-)ausbeuterischen Arbeitswelt...
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Sensibel und Hund - soll ich's wirklich machen? from 2018-12-05T05:00
Wer wirklich darüber nachdenkt, sich einen Hund zu holen, sollte sich zwei Fragen stellen: Will ich das wirklich? Bin ich bereit, Verantwortung zu übernehmen? Und das wichtigste: Keine Haustiere al...
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Maria spricht mit Sirka über psychische Erkrankungen from 2018-11-28T05:00
Sirka ist Autorin für mentale Gesundheit und hat den Hasthag #anorexiefickdichinsknie kreiert. Mit ihr spreche ich über psychische Erkrankungen, weil sie selbst mit eben jenen lebt und mutig und of...
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Mit TK Smart Relax (wieder) Routinen für einen achtsamen Alltag aufbauen | WERBUNG from 2018-11-21T05:00
TK Smart Relax ist das Entspannungsprogramm der Techniker Krankenkasse, um wieder mehr Routine und Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen. In dieser Podcastfolge erfährt du, wie meine Erfahrungen ...
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Eine neue Ära kündigt sich an from 2018-11-14T05:00
Die 100. Folge Proud to be Sensibelchen schwelgt in Erinnerungen an den Beginn als Hochsensibilitäts-Podcast und blickt in eine Zukunft als Sensibilitäts-Podcast, der sich nicht mehr nur sich um si...
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Ich bin anders (Buch-Preview We are proud to be Sensibelchen) | Lesestunde from 2018-10-31T05:00
In dieser Folge kannst du schon mal einen ersten Text aus dem Buch We are Proud to be Sensibelchen anhören, denn: Ich lese meine Geschichte vor. 'Ich bin anders' heißt sie. Diese Folge ist gesponse...
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We are proud to be Sensibelchen - du auch? from 2018-10-24T04:00
Ein Buch von Sensibelchen, für Sensibelchen. Weil es in einer lauten und schnellen Welt nicht immer einfach ist, als sensibler Mensch zu bestehen und dabei sich selbst nicht aus den Augen zu verlie...
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Besser informiert in diesem Internet (mit Readly) | WERBUNG from 2018-10-17T04:00
Sich zu informieren und damit die eigene Meinung zu bilden ist aber aktuell wichtig wie eh und je, um politisch, wirtschaftlich und gesellschaftlich mitwissen und mitmachen zu können. Deshalb gibt ...
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Maria spricht mit Morena Diaz über Körper, die gut genug sind from 2018-10-10T04:00
Morena Diaz ist 25 und war früher völlig vom Außen bestimmt und in einer Essstörung gefangen, die sie überwunden und damit zu sich gefunden hat. Heute motiviert sie tausende Menschen dazu, sie selb...
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Maria spricht mit Jules Ahoi über Surfen als Ventil from 2018-09-19T04:00
Jules Ahoi, Julian abseits der Bühne, ist Musiker und Surfer. Mit seiner Band "Jules Ahoi&The Deep Sea Orchestra" hat er beide seiner Lieblingsthemen vereint. Eigentlich sind sie Ventil für seine R...
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Vom Umzug aus der Millionenstadt from 2018-09-05T04:00
Ich erzähle vom Städtewechsel und Umzug und was so starke Veränderungen mit Sensibelchen machen, aber vor allem, wie du sie mehr genießen als fürchten kannst.
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Maria spricht mit Cordelia Röders-Arnold von Einhorn über Periode from 2018-08-29T04:00
Mit Cordelia Röders-Arnold von Einhorn rede ich über Periode, Scham und warum Einhorn mit Periodenprodukten weiter unter die Gürtellinie geht.
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Hilfe, meine Hochsensibilität übernimmt meinen Körper! from 2018-08-22T04:00
Der Körper zeigt auf, wenn der Kopf nicht hinterherkommt, er ist der Notfall-Button, der Wecker, wenn es mal zu viel ist. In dieser Folge mag ich genau darüber und über meine Körperklause reden.
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Maria spricht mir Eva Maria Zurhorst über Beziehungen from 2018-08-15T04:00
Aus Eva Maria Zurhorsts Feder stammt "Liebe dich selbst und es ist egal, wen du heiratest", das es vier Jahre in Folge in die Bestsellerliste schaffte und in 18 Sprachen übersetzt wurde. Heute spre...
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Was du von den Sims über Bedürfnisse lernen kannst from 2018-08-08T04:00
In Punkto Bedürfnisse können wir einiges von den Sims lernen. Vor allem dass sie den Grundpfeiler des Lebens ausmachen. Und was noch so, das erzähle ich euch in dieser superkurzen 12 Minuten-Folge....
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Maria spricht mit Felix Leonhardt von Lycka über die Macht im Einzelhandel from 2018-08-01T04:00
Mit Felix Leonhardt rede ich über Eis, das er unter dem Namen Lycra herstellt, und darüber, wie du dich als einzelner Verbraucher gesund und nachhaltig ernähren kannst, wie viel Verantwortung du ha...
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Meine Therapieerfahrung from 2018-07-25T04:00
Das mit der Therapie ist so eine Sache, über die man auch heute noch zu wenig, zu leise und zu schambehaftet redet, meistens. Ich mag gern meine Erfahrung dazu mit euch teilen, weil ich die Angst d...
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Maria spricht mit Maria Christina Gabriel über Veränderungen from 2018-07-18T04:00
Maria Christina Gabriel begleitet Menschen als Mentorin und Birth Doula bei Veränderung. Sie gibt Tipps, wie gerade Hochsensible Veränderungen positiv begegnen können.
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Meine Lieblingsmagazine mit Readly | WERBUNG from 2018-07-11T04:00
Readly und meine Lieblingsmagazine, mit denen ich mich nicht nur in Punkto Hochsensibilität, sondern auch Essen, Reisen, Yoga, Nachhaltigkeit und und und auf dem Laufenden halte, stelle ich dir in ...
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Werten ist echt nicht good for you from 2018-07-04T04:00
In dieser Podcastfolge will ich mit die die Hintergründe beschnacken, besprechen was dieses ‘werten’ eigentlich ist, warum wir das machen, wozu das führt und vor allem: Wie können wir es besser mac...
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Nachhaltigkeit, die grüne Perfektionismusfalle | Lesestunde from 2018-06-27T04:00
Ein Thema ist mir in letzter Zeit trotz veganer Ernährung häufiger sauer aufgestoßen und das ist die Nachhaltigkeit, die grüne Welle, die mir von allen Seiten entgegenschlägt. Was ich davon halte? ...
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Maria spricht mit Joana Heinen über Hochsensibilität und Führung from 2018-06-20T04:00
Joana Heinen erzählt von ihrer Geschichte, vom Schüchternsein und ihren ganz persönlichen Erfahrungen auf dem Weg zur Chefin, auch wenn sie das Wort so ganz und gar nicht mag.
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Vom Schwitzeschweiß nicht mehr denn Alltag bestimmen lassen (Hyperhidrose) from 2018-06-13T04:00
Ich kenne das mit dem vermehrten Schwitzen, ich bin nämlich auch betroffen und mag in dieser Folge angesammeltes Wissen und vor allem Tipps zur Linderung mit dir teilen.
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Maria spricht mit Florian Rieger über einen gesunden Körper from 2018-06-06T04:00
Wie du deinem Körper etwas mehr Aufmerksamkeit widmen kannst - und zwar an den richtigen Stellen, mit den passenden Stellschrauben, bequatsche ich mit Florian, von Beruf Physiotherapeut.
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Mit guter Abgrenzung bessere Gespräche und beste Beziehungen führen from 2018-05-23T04:00
In dieser Podcastepisode will ich dir Tipps an die Hand geben, wie du mit einfachen Veränderungen in deiner Kommunikation bessere Gespräche und Beziehungen führen kannst.
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Hochsensibel mit Haustier aka Marley stellt mein Leben auf den Kopf from 2018-05-16T04:00
Marley heißt das kleine alles schluckende ‘Ich liebe Müll’ auf der Stirn stehende Hundebaby, das mich ab jetzt durchs Leben begleitet und jetzt schon das beste Team von Welt ist. Aber wie ist das L...
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Tetris im Kopf bis die Werte wieder passen from 2018-05-09T04:00
Kennst du das Gefühl, dass Veränderung ansteht, dass es hier und da zwickt, nicht mehr ganz passt, aber auch noch nicht nicht mehr passt? Dass da was passieren wird, ja, aber wann? Und wie löst sic...
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Das Ende der Reise from 2018-05-02T04:00
Seit einigen Tagen heiß ersehnt, hat es sich jetzt doch auf leisen Sohlen ganz langsam angeschlichen und mich heute überraschend umgeworfen: das Ende der Reise.
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Allein und einsam? Allein oder einsam? from 2018-04-18T04:00
In dieser Folge mag ich mit dir über das Alleinsein und die Einsamkeit reden und über die Ängste, die zwischen den beiden liegen, die den feinen Unterschied ausmachen, das ersteres Pflicht und zwei...
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Maria spricht mit Yvonne Rundio über plastikfreie Ozeane from 2018-04-11T04:00
Mit Yvonne Rundio spreche ich über ihre große Liebe, das Meer, und warum Plastik Weltschmerz auslösen kann. Natürlich inklusive Ideen, wie wir den erleichtern können. Diese Folge ist gesponsert von...
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Das ist also diese Verlustangst from 2018-04-04T04:00
Verlustangst ist einer der Endgegner. Aber was ist das eigentlich für eine Angst und warum hat die eine solche Macht über uns? Diese Folge ist gesponsert von 7Mind, der beliebtesten Meditationsapp ...
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Body Blah Blah from 2018-03-28T04:00
Ich rede heute ungeschönt und ehrlich über Body Positivity, gesellschaftliche Schönheitsideale und Körperkult - über Body Blah Blah eben. Die heutige Folge ist von Jimdo gesponsert. Mit Jimdo kanns...
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Hormone ey, kannst du dir nicht ausdenken from 2018-03-08T05:00
Was ist die Periode und was macht sie mit mir? Ich berichte heute aus meiner Sicht und über meinen Weg weg von zusätzlichen Hormonen. Diese Folge ist gesponsert von 7Mind, der beliebtesten Meditati...
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Meine Intuition ist meine Superpower from 2018-02-23T05:00
Du kannst lernen, auf dein Bauchgefühl zu vertrauen. Du kannst lernen, auf deine Intuition zu hören und was es dazu für dich braucht. Du hast diese ungeahnte Superkraft - deine Intuition! Diese Fol...
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Weiblichkeit 2.0 mit der Menstruationstasse von Lunette from 2018-02-08T05:00
Nicht nur die weibliche Periode, auch die Hygiene dazu, bekommt im Alltag viel zu wenig Raum, ist immer noch mit Scham behaftet. Und wenn andere vorgeben, dass das Natürliche eben nicht natürlich i...
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Verflixt nochmal ins Handeln kommen from 2018-01-30T05:00
You know this pain, hm? Einfach nicht ins Handeln zu kommen, nicht loszulegen, irgendwie zu wollen, aber nicht zu machen. Nah, Schluss damit! Wirklich jetzt!
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Hochsensibel auf Reisen (Bali is calling) from 2018-01-24T05:00
Reisen sind toll und auch ein kleiner Killer für uns Hochsensible, die all die Reize auch irgendwo im Gehirn hin packen müssen. Mit ein paar kleinen Veränderungen und Tipps für dein Reiseverhalten,...
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Maria spricht mit Stefanie Adam über das Wohlfühlzuhause from 2018-01-17T05:00
Stefanie Adam ist Mentorin und Interieur-Stylistin. In der heutigen Folge gibt sie dir und mir Tipps an die Hand, wie du deinen Wohnraum so gestaltest, dass du als hochsensibler Mensch wohlfühlen u...
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Wie du mehr Zeit für die schönen Dinge schaffst from 2018-01-03T12:46:05
2018 ist da und wir müssen alle kurz NICHT ausrasten. Also gibt es in dieser Folge keinen Rückblick, keine vermaledeiten Vorsätze sondern Tipps für das wirklich wichtige: Zeit.
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Maria spricht mit Melian Royer über Introversion und Schüchternheit from 2017-12-27T05:00
Melina ist introvertiert und schüchtern. Was der Unterschied ist und wie Melina sehr gut mit diesen Eigenschaften leben kann, erzählt sie im Podcast. Diese Folge ist gesponsert von happybrush, der ...
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Leistung gleich Liebe und Anerkennung? from 2017-12-20T14:15:59
Ich habe mich überarbeitet, überfordert - wieder. Du auch? Ist dir das auch passiert? Trägst du auch tief in deinem Inneren dieses Muster mit dir rum? Dann lass uns doch gemeinsam daran wachsen. Di...
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Maria spricht mit Stefanie Stahl über das innere Kind from 2017-12-14T19:55
Stefanie Stahl ist Autorin des Buches "Das Kind in dir muss Heimat finden". Mit ihren Annahmen und Übungen landet beim immer gleichen Thema, das uns antreibt: unser Selbstwert. Die heutige Folge i...
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Selbstständig und hochsensibel from 2017-12-05T05:00
In dieser Folge will ich dir zeigen, wie mein Leben als Selbstständige ist, welche Vor- und Nachteile damit verbunden sind und wie du für dich rausfindest, ob diese ominöse Selbstständigkeit etwas ...
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Kennst du dich nicht, kennst du deine Werte nicht from 2017-11-20T09:05:14
Unsere Werte bestimmen unser Handeln, unser Denken und wir finden mit dieser Folge gemeinsam deine Motivatoren heraus.
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Maria spricht mit Jan Lenarz von Ein guter Plan über Achtsamkeit from 2017-11-14T14:32:37
Jan Lenarz kennt sich seit seinem Burnout mit Achtsamkeit aus - so gut, dass er den Achtsamkeitsplaner Nr. 1 herausgibt: Ein guter Plan.
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Stop, Monkey Brain! Gedankenkreisen stoppen from 2017-11-11T09:40:40
Kennt ihr das auch, das Gedankenmonster, das euch die ganze Zeit mit gemeinen Sachen piesackt bis ihr gar nicht mehr ins Handeln kommt, sondern in Schockstarre verfallt und euch selbst nicht mehr l...
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Im Hier und Jetzt statt gestern oder morgen leben from 2017-10-28T11:09:07
Was morgen oder gestern wird und war, ist eigentlich ganz egal - weil wir das eine nicht ändern und das andere nicht bestimmen können. Wie du das auch im Alltag besser leben und umsetzen kannst, er...
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Wie ich und du emotionale Tiefs überwinden können from 2017-10-16T07:04:56
Wie du und ich mit emotionalen Tiefs besser umgehen und herausfinden können, wo eigentlich genau der Schuh drückt und was zu tun ist, erzähle ich dir in dieser Podcastfolge.
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Maria spricht mit Lisa Rams über Yoga from 2017-10-12T07:42:39
Yoga hat mir auf der Suche nach mir selbst beigestanden und hält mir auch jetzt treu die Hand. Und eine der besten Yoga-Lehrerinnen, von der ich unterrichtet wurde, ist die wundervolle Lisa Rams, d...
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So machst du deine Schwäche zu deiner Stärke from 2017-10-07T09:52:35
Mit dieser Übung kannst du lernen, wie du deine Schwächen positiv annehmen kannst. In sechs Schritten erkläre ich dir genau, was du tun musst.
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Verantwortung macht glücklich und glücklich steht dir echt gut from 2017-10-04T12:49:15
Warum Entscheidungen treffen, Verantwortung für sich - und andere - übernehmen genau das ist, was glücklich macht.
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Maria spricht mit Laura Seiler über die Verbundenheit zur inneren Kraft from 2017-09-28T15:20:15
Laura Seiler spricht über Verbundenheit und Vertrauen und warum es Blödsinn ist, dass wir unglücklich sein müssten. Die heutige Folge ist von Jimdogesponsert. Mit Jimdo kannst du ganz einfach Websi...
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Maria spricht mit Lasse Schulze übers hochsensibel und glücklich im Job sein from 2017-09-20T14:18:27
Lasse zeigt dir in diesem Interview, wie du glücklich im Job werden kannst. Er hat nicht nur selbst eine spannende Geschichte, sondern auch tolle Tipps, wie du aus der Angst und Unzufriedenheit her...
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So werdet ihr eure schlechten Angewohnheiten los from 2017-09-16T14:27:27
Ich habe eine super Übung für euch, mit der ihr unerwünschtes Verhalten dauerhaft los werden und euch stattdessen euren Zielen widmen könnt. PS: Nehmt am besten Zettel und Stift dazu, damit ihr nic...
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Weil Selbsbestimmung der Weg zu einem achtsamen und erfüllten Leben ist from 2017-09-07T12:35:55
Und die drei Schritte zu einem achtsameren Leben lauten: Selbstwahrnehmung, Selbstliebe und Selbstbestimmung.
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Maria spricht mit Conni Biesalski über Entschamifizierung from 2017-09-03T04:00:21
tizität - nicht nur für andere, sondern vor allem als Heilung für sich selbst. Conni hat sich entschamifiziert und ist daran gewachsen. Und wie sie das gemacht hat und was ihr für euch mitnehmen kö...
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Maria spricht mit Jacob Drachenberg über gesunde Stressbewältigung from 2017-08-31T11:44:10
In dieser Folge spricht Job Drachenberg darüber, was Stress eigentlich ist, wofür er gut ist und wie du dein Stresstypen und Stresslevel herausfindest.
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Wie mir meine vegane Ernährungsmacke geholfen hat from 2017-08-31T11:43:36
Hier geht es heute um vegane Ernährung, meine Ernährung. Damit will ich weder belehren noch dogmatisch urteilen - ich möchte aufklären und über meinen ganz eigenen Weg sprechen und vor allem darübe...
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Angst und innerer Anspannung zeigen, wer der Boss ist from 2017-08-31T11:42:38
Was ihr bei innerer Anspannung und Angst machen könnt, erzähle ich euch in der heutigen Folge.
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Maria spricht mit Inga Hoeltmann über Hochsensibilität bei der Arbeit from 2017-08-31T11:42:25
Inga Höltmann ist Expertin für die Themen Kulturwandel in Unternehmen, New Work und Digital Leadership. Mit ihr spreche ich in dieser Folge über - Arbeit.
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Maria spricht mit Oliver Haas über Hochsensibilität und Männer from 2017-08-31T11:42
Oliver ist ein super Typ - und er ist sensibel. Das sollte eigentlich kein Herausstellungsmerkmal sein, ist es aber dennoch, weil viel zu wenig Männer offen und öffentlich über ihre Sensibilität sp...
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Über individuelle Hochsensibilität from 2017-08-31T11:41:47
In dieser Folge spreche ich über meine Hochsensibilität - weil hochsensibel nicht hochsensibel ist. Kein Wort, kein Stempel kann ausdrücken, was in jeder/jedem von uns vorgeht.
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Maria spricht mit Daria Alizadeh über vererbte Hochsensibilität from 2017-08-31T11:41:03
In dieser Folge spricht Daria Alizadeh über ihre Hochsensibilität. Aufgewachsen mit einer hochsensiblen Mama kam sie schon früh mit dem Thema in Berührung.
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Maria spricht mit Sina Paries über Hochsensibilität in der Selbstständigkeit from 2017-08-31T11:40:13
Sina Paris ist Konzepterin und spricht über ihre Arbeit, ihre Auszeit auf Bali und wie sie das mit ihrer Hochsensibilität unter einen Hut bekommt.
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Leben 2.0 - Das Leben nach dem Burnout mit 25 | Lesestunde from 2017-08-31T11:39:51
Heute lese ich "Leben 2.0 - Mein Leben nach dem Burnout mit 25" zum ersten Mal ganz laut vor, was auch für mich ein neues Gefühl ist, das mich noch ehrfürchtiger vor den damaligen Erlebnissen macht.
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Maria spricht mit Ludwig Schwankl über Selbstliebe from 2017-08-31T11:39:41
In dieser Folge spreche ich mit Ludwig Schwankl über seinen Weg, seine Hochsensibilität und dieses Ding namens Selbstliebe.
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Was ist eigentlich diese Hochsensibilität? from 2017-08-31T11:39:27
Was diese Hochsensibilität ist, erzähle ich dir in dieser Folge. Mit Symptomen, dies, das, Ananas. Auch mit einem Test für dich!
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Worum geht es hier eigentlich? from 2017-08-31T11:39:05
Ich bin Maria, dein Showhost für dieses Podcast-Dings, und erzähle in dieser Folge, worum es auf diesem Podcast eigentlich gehen soll, wer ich bin und was dieses Ding namens Hochsensibilität ist.
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