#70 Herzschmerz - 10 Tipps die helfen - a podcast by Wanda Badwal

"The wound is the place where the light enters" - Rumi

In diesem Podcast spricht Wanda über das Thema Trennung, Herzschmerz, ihre persönlichen Erfahrungen und ihren Umgang mit einem der wohl schmerzhaftesten Gefühle dieser Welt. Wanda gibt in diesem Podcast hilfreiche Tipps, geht wichtigen Fragestellung nach und gibt Impulse zum Reflektieren und Nachdenken.

- Was sind die besten Wege mit Liebeskummer umzugehen?
- Gebrochenes Herz - wofür entscheidest du dich: Zusammenbruch oder Durchbruch?
- Was ist das Geschenk, was ist die Chance und das Wachstumspotential in dieser Situation für dich?
- Was war dein Beitrag zum Ende dieser Beziehung? Wie hast du darum gebeten?
- Was kannst du aus dieser Trennung lernen?
- Loslassen & die Kraft der Vergebung
- Heirate dich selbst!

10 Tipps bei einem Gebrochenen Herzen (nicht unbedingt in dieser Reihenfolge zu praktizieren, schau was für dich an 1. Stelle steht):

1. Alle Gefühle annehmen: Erlaube alle Phasen der Trauer zu durchlaufen. Von Verneinung, Wut, Traurigkeit, Aufgabe, bis du bei der Akzeptanz angekommen bist.

2. Bleibe im Jetzt, denn auch das geht vorbei: Vermeide Gedankenkreisel in der Vergangenheit oder Zukunft.

3. Den Kontakt abbrechen: Mach die Tür zu, schütz dich selbst.

4. Hole dir Unterstützung: Teile dich mit, sprich mit Freunden, Familie, lass dich trösten und auffangen.

5. Selbstliebe & Selbstheilung: Tue dir selbst Gutes, mach alles was deiner Seele jetzt gut tut, Heilungsrituale

6. Ablenken: Fühlen ist gut aber nicht 24/7 - erlaube dir dich abzulenken und gönne dir was: 3 Stunden Netflix mit Schokolade? Go for it!

7. Tiefere Bedeutung: Was ist die tiefere Bedeutung hinter dieser Trennung? Was sind die Learnings? Übernimm Verantwortung für deine Co-Kreation, zu welchem neuen Bewusstsein kannst du hier erwachen?

8. Loslassen & Vergeben: Mache ein Ritual des Loslassens und übe Hoponopono - die hawaiianische Vergebungsmeditation
- Es tut mir Leid. Bitte verzeih mir. Ich liebe dich. Danke!

9. Wertschätzung und Dankbarkeit für die Liebe als Geschenk und die gemeinsame Zeit.

10. Heirate dich selbst: Fokussiere dich auf deine Bestimmung und mach dich selbst zur Priorität in deinem Leben, dann kommt auch der richtige Partner zu dir.


Tipps von Wanda aus dem Podcast:

- Heilungsmantra: Snatam Kaur - RA MA DA SA
- Rosenquartz Heilstein aufs Herz legen
- Ho'oponopono: Das hawaiianische Vergebungsritual
- "Liebe dich selbst und es ist egal wen du heiratest" - Eva Maria Zurhost
- Wandas Best of Feel Good Serien: Gilmore Girls, Sex and the City, Crazy Ex Girlfriend

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