Chaturanga Pranayama - Respiração Quadrada - a podcast by YogIN App - Studio de Yoga Online

Chaturanga Pranayama - Respiração QuadradaA mente é inquieta por natureza e por isso, reflete uma respiração arritmica. A proposta do Chaturanga Pranayama, a Respiração Quadrada é criar um ritmo na mente, uma cadência que exige a atenção focada para que se consiga executar o exercício com precisão.
Essa técnica serve como um exercício meditativo, pois exige a atenção plena na execução.
Experimente por alguns minutos e observe como a sua mente se comporta.
Namaste!

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