Dicas para Acordar Bem - Espreguice-se - Live - a podcast by YogIN App - Studio de Yoga Online

Espreguice-se
O espreguiçamento é um movimento espontâneo, que quase todos os mamíferos reproduzem quando acordam.
O espreguiçamento também é executado em momentos em que se permanece muito tempo na mesma posição.
O movimento de espreguiçamento alivia tensões e ajuda na mobilidade articular.
Podemos dizer que o espreguiçamento é o primeiro asana a surgir.
A 3ª dica para Acordar bem é:

Espreguice-sePor questões sociais, reduzimos muito os espreguiçamentos espontâneos. A etiqueta das empresas não vê com bons olhos um executivo que para uma reunião para abrir ao máximo os braços, tombando a cabeça para trás e soltando um longo bocejo.
Logo que acordamos, o corpo fica muito mais rígido. Quem já comparou o alongamento numa aula de Yoga pela manhã e uma a noite, sabe o que estamos dizendo.
Por isso, espreguiçar-se é tão importante para começar bem o dia.
Espreguiçar é uma forma simples e eficaz para despertar o corpo com energia.

Espreguice-se, espreguice-se e espreguice-se.

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