Respiração Energizante - Bhastrika - a podcast by YogIN App - Studio de Yoga Online

Respiração Energizante - Bhastrika
A respiração ensinada hoje tem o poder de gerar energia. Bhástrika significa fole, o instrumento de acender o fogo de uma lareira.
O bhástrika gerar calor e energia através da reprodução do movimento do fole com o abdómen.
Os iniciantes devem começar devagar, sempre respeitando a regra - o ar entra o abdómen sai, quando o ar sai o abdómen entra. A ordem do movimento é mais importante que a velocidade. Por tanto, só acelere se conseguir manter esta ordem de movimentação.
Caso sinta tontura, pare e baixe a cabeça. A tontura acontece pela eliminação em grandes quantidades de gás carbônico. A eliminação CO2 altera o PH do sangue e favorece a eliminação de toxinas pela corrente sanguínea.

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