Yoga Falado #04 - Yoga equilíbrio do corpo e da mente - a podcast by YogIN App - Studio de Yoga Online

Yoga Falado

Yoga equilíbrio do corpo e da mente

Se eu fosse eleger uma palavra que resumisse o desejo de muitas pessoas hoje em dia, essa palavra seria equilíbrio.

Todas as pessoas que converso demonstram esse desejo, talvez porque quando pensamos em uma vida equilibrada é como se tivéssemos dizendo que a vida está ótima, a palavra equilíbrio dentro do contexto vida poderia representar em muitos aspectos o supro sumo, o que todo mundo almeja.

Na sociedade que vivemos hoje temos muitos estímulos, são tantos que nossos pensamentos estão cada vez mais acelerados, isso faz com que não só os pensamentos estejam acelerados, como a rotina, a vida, a forma de se alimentar, os compromissos, é como se a roda tivesse girando cada vez mais rápido e cada vez tivéssemos menos tempo para equilibrar todos os pratos da vida.

Desta forma os asanas que exigem o nosso equilíbrio são os melhores para nos proporcionar a vivência real do aqui e agora, afinal, manter o equilíbrio de uma asana nos exige que a nossa mente esteja livre de pensamentos e que estejamos concentrados no momento presente, tente se equilibrar pensando em um milhão de coisas, o corpo vai ceder e você irá se desiquilibrar, praticar o equilíbrio nas posturas exige prática, mas principalmente concentração, estar presente não ser interferido pelos estímulos da mente.

Quando nos equilibramos, alinhamos o centro de gravidade do nosso corpo com o campo gravitacional da Terra. Literalmente, nos colocamos em equilíbrio físico com uma força fundamental da natureza. Mas não podemos alcançar essa harmonia permanecendo absolutamente imóveis. Em vez disso, devemos atualizar nosso equilíbrio momento após momento. O esforço do equilíbrio sustentado, quando bem sucedido, traz não só benefícios para o corpo proporcionados pela postura, mas também faz com que os nossos impulsos nervosos, pensamentos, emoções se acalme além de muita consciência corporal.

Falta de equilíbrio traz exatamente o oposto. Há algo exclusivamente frustrante em perder nosso equilíbrio em posturas de uma perna só. Vai além do medo instintivo de cair, afinal, nós raramente caímos no chão e nos machucamos.

Os três elementos essenciais do equilíbrio são alinhamento, força e atenção. O alinhamento do corpo com a gravidade é crucial; isso torna o equilíbrio fisicamente possível. A força nos dá o poder de criar, manter e ajustar o alinhamento. E a atenção monitora continuamente o alinhamento, por isso sabemos como corrigi-lo de um momento para o outro.

Praticar o Yoga regularmente nos proporciona vivenciar o equilíbrio do nosso corpo e da nossa mente, afinal, em cada prática diária temos a oportunidade de vivenciar essa conexão, além disso, quando praticamos yoga, não estamos apenas trabalhando com o nosso corpo físico. Também estamos trabalhando com a energia da nossa mente. À medida que avançamos na nossa prática de yoga, podemos ver os resultados de todo esse trabalho em nossa vida: nos sentimos mais confortáveis em nossos corpos, temos mais energia, nossas emoções se tornam mais estáveis e nossas mentes mais focadas.


Quanto mais você evoluir no equilíbrio do corpo e da mente durante a prática de Yoga, mais verá os benefícios dessa prática em sua vida. O sucesso acontecerá quando você puder usar os benefícios do Yoga em todas as áreas da sua vida.

Por fim quero convidar você a participar do webinar no próximo dia 23 de Abril – 8 horas da noite, neste webinar vamos falar sobre os 3 segredos para equilibrar a sua vida e apresentaremos o Projeto Clube Vida em Equilíbrio.

Será um clube de vivências e aprendizagens de autodesenvolvimento e autoconhecimento para pessoas que querem ter uma vida mais saudável, com mais sentido, equilíbrio e propósito.

Vamos abordar temas como: Minimalismo; Vida Intencional; Organização; Desapego; Propósito, Astrologia entre outros.

Será uma Comunidade exclusiva para troca, motivação e inspiração!

Inscrições no link abaixo
http://www.masterofsimplicity.com/webinar23abril2018

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