125 - Tekaške poškodbe - a podcast by Marko Roblek
from 2022-12-08T05:09:27
Na žalost velikokrat s kilometri pridejo tudi poškodbe. Plantarni fasciitis, ahilarna tendiopatija, iliotibialni sindrom in kar je še teh zloveščih besednih zvez, ki tekače spravljajo iz tekaških poti in v slabo voljo. Da se boste poškodbam lažje izognili, jih prej zaznali in pozdravili in da si boste sploh predstavljali, kako povezan je naš lokomotorni sistem mišic, vezi in sklepov, bo tale epizoda kot nalašč. Kako zdraviti trn v peti, zaradi katerih bolečin hodimo kot račke, kako gibanje v bokih vpliva na naša stopala in obratno ter kje najti rešitve težav za težave s koleni, ko je za preprečevanje že prepozno: vse to in še več z izkušenim kineziologom in tekačem Luko Hrenom iz Kinvitala.
Po ogledu podcasta nujno preverite še spodnje linke in si o vseh poškodbah in regabilitacije še podrobno preberite. 🏃♀️🏃💯
Naročite majico SI DANES ŽE TEKEL/TEKLA: https://bit.ly/majiceZZT
Naročite knjigo Zagret za tek: https://bit.ly/zagretzatek
🎧V štartu vam predlagam darila za veseli december, se sprehodim čez novičke, za zaključek pa predstavim še odlično knjigo in film tedna! 💯💯
#tekaskeposkodbe #rehabilitacija #kinvital
=============================================
💪NAROČITE SE NA KANAL💪
🏃♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃♂️
🙏DONIRAJTE NA: https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek
😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘
=============================================
Avdio linki:
iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT
Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT
Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT
Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/
Youtube: https://youtu.be/z6MwkE31RgI
=============================================
Omenjeno:
Kinvital: https://kinvital.si/kategorija/poskodbe/
Kinvital youtube kanal: https://www.youtube.com/@kinvital1262/playlists
Luka Hren: https://www.instagram.com/luka.hren/
Velenje Trail: https://protime.si/sl_si/dogodek/velenje-trail-2022/#1_C8175D
Valencia: https://olympics.com/en/news/amane-beriso-kelvin-kiptum-valencia-marathon-2022-results
Rekord v zaporednih maratonih: https://weareexplorers.co/107-marathons-guinness-world-record/
Erchana Murray-Bartlett: https://www.instagram.com/tip_to_toe_2022/?hl=en
Kje si, Gobi:https://www.bukla.si/knjigarna/biografije-in-spomini/kje-si-gobi.html
The greatest beer run ever: https://www.imdb.com/title/tt10268488/
Študija učinka športa na bolezni: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35788615/
Študija maratonskega treninga: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36207466/
Further episodes of Zagret za tek
Further podcasts by Marko Roblek
Website of Marko Roblek