83. Higiene del sueño: duerme mejor | Álvaro Vargas - a podcast by Álvaro Vargas

from 2023-08-17T09:54:59

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¿Te cuesta dormir? ¿Das muchas vueltas en la cama? Quizás sea el principio de un insomnio leve que puede acabar convirtiéndose en crónico.
En este nuevo episodio te hablaré de por qué resulta vital dormir bien, en qué nos afecta, qué beneficios tiene dormir 7 horas al día.
Además, qué puede hacer la nutrición en este caso, qué alimentos pueden resultarnos útiles.