#1 - Mes 3 conseils pour courir malgré la chaleur - a podcast by Sébastien MARTIN

N'étant pas fan des fortes températures, je vous propose 3 astuces pour continuer à pratiquer la course à pied même en cas de forte chaleur.

1. Le bon sens pour cette première recommandation : COURIR à l'heure où les températures sont fraîches. Le lever du soleil étant le meilleur moment selon moi !

2. Privilégier l'endurance fondamentale ! Objectif : ne pas faire monter votre coeur dans des fréquences trop élevées ! Ces séances doivent être supportables

3. Soigner votre hydratation : mettez vous ainsi à l'abri de toute déshydratation et éloignez ainsi toute blessure !

Je vous souhaite une bonne écoute !

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