#118 - Varier ses lieux d'entraînement - 4 conseils pour progresser ! - a podcast by Sébastien MARTIN

C'est à la suite d'une grosse désillusion dans la préparation des 20 km de Paris il y a quelques années que ce besoin de changement régulier de parcours est né.

Profitant de mon "isolement" pour cause de Covid, je me suis penché sur mes statistiques et plus particulièrement sur mes lieux d'entraînement.

A l'image de la variété que nous nous devons d'apporter dans le contenu des séances, comme je l'évoquais dans l'épisode #12 du podcast, nos terrains de jeu doivent eux aussi être choisi avec et évoluer selon notre pratique.

Dans cet épisode, je vous propose 4 conseils pour faire varier vos spots de course à pied :

1. Eviter la routine pour progresser

2. Adapter la nature du terrain à votre objectif visé

3. Opter pour une rotation de matériel qui induira de fait des revêtements différents

4. Partir de votre domicile sans prendre la voiture et laisser vous guider par votre instinct

Je vous invite à tester, à m'indiquer quels sont vos endroits favoris pour pratiquer votre sport. En fin d'épisode, je vous livre mon top 3 !

Bonne écoute à vous !

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Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités.

En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003.

Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️

Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : https://linktr.ee/acotedemespompes

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