#5 - Mes 10 conseils pour BIEN débuter ! - a podcast by Sébastien MARTIN

Vous débuter la course à pied ? Voici 10 conseils afin de ne pas brûler les étapes et vous permettre de pratiquer le running de la meilleure des façons ! A vos baskets ! C'est parti ! 

Conseil 1 - Effectuer un Bilan de santé chez le docteur 

Conseil 2 - Disposer d'un équipement de qualité 

Conseil 3 - Planifier votre entraînement 

Conseil 4 - Marcher, c'est autorisé ! 

Conseil 5 - Aller trop loin et trop vite 

Conseil 6 - Ajuster la fréquence des séances 

Conseil 7 - Soigner votre récupération 

Conseil 8 - Pratiquer le gainage et renforcement musculaire 

Conseil 9 - Faites vous plaisir et garder un mental fort 

Conseil 10 - Eviter de vous comparer aux autres  

Je vous souhaite une bonne écoute pour ce cinquième épisode ! 

Je remercie les personnes qui se sont manifestées après le lancement de ce podcast.

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