#78 - Bénédicte et Pascal - RUNNING & YOGA, quels bénéfices ? - a podcast by Sébastien MARTIN

Et si pour améliorer votre pratique de la course à pied, vous intégriez du Yoga ? 

Après une journée de formation sur la posture et le gainage dans ma formation de coach, j'ai surtout découvert mon manque de souplesse.

Mais le Yoga se résume-t-il à des mouvements de contorsions ?

Pour avoir les idées claires sur la question, j'ai fait appel dans cet épisode à des spécialistes, et pour cause ! Bénédicte et Pascal sont les fondateurs de RUNNING YOGIS, un concept novateur qui utilise le yoga pour améliorer le running.

Dans cet épisode, ils reviennent sur l'origine de leur projet et comment celui-ci se développe.

De façon très claire et pratique, nos YOGIS RUNNERS reviennent sur les bienfaits du yoga au quotidien. Car oui, c'est bien jour après jour qu'il convient de mesurer les apports de cette activité transversale. Que vous soyez débutant ou compétiteur, vous y trouverez des bénéfices :

- développement du volume respiratoire

- amélioration des performances

- protection des blessures

- optimisation du temps de récupération

- réduction de la fatigue 

Un grand merci à Bénédicte et Pascal pour leur dynamisme et leur bonne humeur lors de l'enregistrement de cet épisode. Pour avoir testé quelques exercices en plein conscience, j'en tire déjà des bienfaits !

Voici quelques liens sur lesquels retrouvez mes invités du jour :

- Page FACEBOOK : https://www.facebook.com/RUNNINGYOGIS

- Page INSTAGRAM : https://www.instagram.com/runningyogis

- Site Web : https://www.running-yogis.com/

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