Abecedario del Bienestar: Con la «E» de Emociones y Anabel González, autora de «Lo bueno de tener un mal día» - a podcast by ABC

Pocos refranes han sido más perjudiciales que ese que dice que al mal tiempo hay que ponerle buena cara. Cuenta Anabel González, psiquiatra y psicoterapeuta, que al tiempo hay que ponerle «lágrimas o tristeza» y al bueno, «sonrisas y alegría». Y así lo explica en su libro «Lo bueno de tener un mal día» (Editorial Planeta), cuyo objetivo es ayudarnos con las gestión de las emociones y que seamos más conscientes de las decisiones que tomamos, movitadas en gran medida por nuestro mundo interno emocional. Anabel González da respuesta en el podcast «Abecedario del Bienestar» a algunas de las claves sobre cómo gestionar las emociones. Lo fundamental en el área de los afectos, tal como explica, no es tanto lo que sentimos como «lo que hacemos con eso que sentimos». La autora de «Lo bueno de tener un mal día» afirma que muchos de los mecanismos de regulación emocional son automáticos y que, el hecho de ser conscientes de ellos nos permite poder empezar a hacer cambios con conciencia y con intención. «Si mejora nuestra comprensión de cómo funcionan las emociones podremos poner en práctica los sistemas más eficientes para regularlas», aclara. Además nos recuerda que las emociones están íntimamente relacionadas con nuestro instinto de supervivencia. Por ejemplo, el ascos nos dice que una comida está en mal estado, el miedo indica que algo es peligroso o la rabia surge cuando nos han hecho daño y tenemos que defendernos. Su libro comienza con la narración de un «mal día» en la vida de diferentes protagonistas para explicar posteriormente lo que acarrean cada una de sus reacciones. Ante la misma situación reaccionamos de maneras muy distintas y con consecuencias muy dispares. De hecho, la experta asegura que, con frecuencia, somos nosotros mismos los que echamos más gasolina a nuestro fuego emocional y, en vez de buscar una solución acarreamos más problemas. La clave de esta publicación es que, como apunta Anabel González, «reconciliarnos con nuestras emociones es, en el fondo, reconciliarnos con nosotros mismos, con nuestra historia y con los demás habitantes del planeta». Hoy, en el podcast de «Abecedario del Bienestar», con la «E», de Emociones. Entrevistas y producción: Laura Pintos y Raquel Alcolea. Edición y montaje: Andrea Carrasco, Fernando Sánchez, Diego Moreno, Nerea Balinot y Rodrigo Muñoz. Con la colaboración de Patxi Fernández. Escucha el capítulo anterior del podcast de «Abecedario del Bienestar» en el que el entrenador personal Martín Giacchetta revela cómo conseguir practicar deporte a diario comenzando por caminar 10.000 pasos diarios.

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