Abecedario del bienestar: Con la ‘R’ de Relajación - a podcast by ABC

El intenso ritmo de vida que llevamos hace que el estrés, la ansiedad y los nervios sean compañeros habituales en este viaje que es la vida. ¿Eres de los que llegas a casa agotado pero te cuesta dormir? En este capítulo del podcast «Abecedario del bienestar» Belén Colomina, psicoterapeuta Gestalt, experta en técnicas de relajación y autora del libro «Mindfulness para familias», explica cómo preparar la mente y el cuerpo para conseguir esos minutos de relajación y meditación que se hacen necesarios en el día a día. Belén Colomina ha dedicado más de 15 años de su carrera profesional a la psicología y la psicoterapia individual y grupal. Ha trabajado en proyectos con jóvenes en riesgo de exclusión social, en proyectos de inserción y en la formación para profesionales. Además de «Mindfulness para familias», ha escrito «La adolescencia. Siete claves para prevenir los problemas de conducta». Junto a Pedro García Aguado («Hermano mayor», en CuatroTV) ha impartido conferencias relacionadas con el ámbito de la psicoeducación y el mindfulness dirigidas tanto a los padres como a los profesionales: psicólogos, profesores, educadores, trabajadores sociales y terapeutas. Es también la responsable del área «Aprender y Educar para ser feliz» en Elephant Plena, Valencia, un espacio diseñado para reconectar con lo esencial del ser humano y, como ellos explican, con la «magia de crecer felices». En este episodio del Abecedario del bienestar abordamos con Belén Colomina con la «R», de relajación para aprender los resortes y mecanismos que nos llevan a tranquilizar nuestra mente y nuestro cuerpo. Entrevistas y producción: Laura Pintos y Raquel Alcolea. Edición y montaje: Andrea Carrasco, Fernando Sánchez y Diego Moreno. Con la colaboración de Patxi Fernández. Escucha el capítulo anterior en el que Rubén Turienzo nos habla del éxito en este enlace.

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