Abecedario del bienestar: Con la ‘S’ de Soledad - a podcast by ABC

Estar solos, o solas... y estar bien. ¿Cómo podemos conseguirlo? ¿Cómo quitar esa connotación negativa que ponemos siempre a la soledad? Tal vez toque enfrentarse a uno mismo, sin distracciones ni ruidos ni excusas y, de alguna manera, ser conscientes de lo que estamos viviendo. ¿Sabemos disfrutar de nuestros momentos a solas? En este episodio de «Abecedario del Bienestar» hablamos con la psicóloga Silvia Congost, experta en autoestima, dependencia emocional y conflictos de pareja, sobre cómo perder el miedo a la soledad y cómo gestionar las presiones de nuestro entorno o de aquellos que entienden la soledad (o el hecho de no tener pareja) como un fracaso. La psicóloga plantea en su libro «A solas» que estar solo (o mejor dicho, saber estar solo) es indispensable para construir relaciones sanas y además es un signo de madurez, autonomía y riqueza personal. Al hablar de su algunas de las sensaciones que pueden experimentarse durante la lectura de su obra explica: «Es una oda a la vulnerabilidad, al atrevimiento, a no dejarse vencer. Es un grito a la fuerza interior, a la dignidad, al enfrentamiento. Es un reencuentro con la empatía, la aceptación y la confianza, un abrazo a la amabilidad, la humanidad y la atención plena. Es un canto a la gratitud, la autocompasión y el amor propio». Tras haber sufrido personalmente una relación de dependencia emocional, su mayor pasión es ayudar a otras personas a liberarse de vínculos destructivos y enseñarles a construir relaciones sanas. Es reconocida como conferenciante por el impacto de su discurso cuando habla de relaciones tóxicas, dependencia emocional y autoestima. En la actualidad ejerce como psicóloga junto a su equipo, realizando sesiones on line y presenciales en Barcelona, Girona, Madrid y Valencia. En este episodio del Abecedario del bienestar, dentro de la recientemente creada sección Bienestar de ABC, abordamos con Silvia Congost con la «S», de soledad para convertir nuestros momentos a solas en una experiencia gratificante. Entrevistas y producción: Laura Pintos y Raquel Alcolea. Edición y montaje: Andrea Carrasco, Fernando Sánchez, Diego Moreno y Rodrigo Muñoz. Con la colaboración de Patxi Fernández.Escucha el capítulo anterior en el que Marcos Vázquez nos habla de los ritmos circadianos y de la influencia de la luz en nuestro día a día en este enlace.

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