ADHS und Achtsamkeit - a podcast by Deutschlandfunk Nova

Auf Anregung der Hörerin Nikola beschäftigen sich Main Huong und Diane diese Woche mit Achtsamkeit und ADHS, der Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung.

Das Problem: Wie kann man meditieren und achtsam im Moment sein, wenn man genau damit Schwierigkeiten hat?

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Weitere Ausgaben von Achtsam:

- Überhöhte Erwartungen: Wie uns Perfektionismus davon abhalten kann, Dinge zu tun
- Achtsamkeit bei Stress: Wie wir verhindern, dass Cortisol uns krank macht
- Resilienz: Achtsam mit Krisen umgehen

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Buchtipp:

- The Mindfulness Prescription for Adult ADHD: An 8-Step Program for Strengthening Attention, Managing Emotions, and Achieving Your Goals von Lidia Zylowska

Studien:

- Cairncross & Miller, 2020 J of Attention Disorders: Meta Analyse über Achtsamkeitsbasierte Therapien und ADHS
- Geurts et al., 2021 Journal of Attention Disorders: Was genau ist es an achtsamkeitsbasierten Verfahren, wie z.B. der MBCT, die zu einer Verbesserung bei Erwachsenen mit ADHS
- Achtsamkeitsmeditation bei ADHS im Erwachsenenalter von Lidia Zylowska et al., 2008. Adaptiertes Achtsamkeitsprogramm für Erwachsene mit ADHS

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