Selbstaffirmation - Aufmerksam und achtsam sich selbst gegenüber sein - a podcast by Deutschlandfunk Nova

Selbstaffirmation ist ein Training der Aufmerksamkeit sich selbst gegenüber, so umschreibt es die Psychologin Main Huong Nguyen. Wie das konkret funktioniert, hat sie mit Diane Hielscher besprochen.

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Die Übung findet ihr ab Minute 32:10.

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Mehr Achtsam-Ausgaben:
Luft holen Weniger Stress durch achtsames Atmen
Achtsame Kommunikation: Wie wir gewaltfrei kommunizieren
Puffer gegen Stress. Achtsam erinnern

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