#015 Abnehmen über Diäten Unsinn und Ernährungstrends - a podcast by Lisa Müllner VitalCoach, Dipl. Ernährungs-, Entspannungs-, Mentaltraineri

Diäten bringen langfristig nichts, schaden meist nur. Warum ist das so? Dauerhaft ist nur eine Ernährungsumstellung sinnvoll, aber welche Konzepte sind empfehlenswert?

Keine Empfehlung gibt es von mir für:

Metabolic Balance & Ein Tag Fasten und ein Tag Essen

Dafür eine Empfehlung für folgende Konzepte:

Schlank im Schlaf, Clean Eating und Paleo – Steinzeitdiät. Nur für Experten aber durchaus auch interessant: Ketogene Ernährung

Zu Clean Eating findest du auch mehr in der Podcastfolge #011

Buchtipps

Schlank im Schlaf: Das Basisbuch            

Natürlich essen: Das ganzheitliche Ernährungskonzept  

Paleo - Steinzeit Diät: ohne Hunger abnehmen, fit und schlank werden

Das Keto-Prinzip: Ketogen ernähren mit Kokosöl und Fett

Ketogene Ernährung für Einsteiger

 

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