#031 MEER Gesundheit – Omega 3 für Herz&Hirn - a podcast by Lisa Müllner VitalCoach, Dipl. Ernährungs-, Entspannungs-, Mentaltraineri

Omega 3 wird immer wichtiger und vor allem hier das Verhältnis zu Omega 6! Dieses sollte 1:2-5 betragen. Die meisten haben allerdings ein Verhältnis von 1:20-25! Wichtig ist hier vor allem das EPA & DHA!

Diese Fettsäure ist besonders wertvoll für unser Herz-Kreislaufsystem, unsere Gehirnentwicklung und den Schutz desselbigen, Hormonsystem, Übergewicht und Gewichtsabnahme, Krebs, MS, Zellstoffwechsel und wirkt entzündungshemmend.

 

Meine Buchempfehlung:

MEER Gesundheit! von Frank Liebke  

Omega-3 aktiv: Gesundheit aus dem Meer von Michael Hamm & Dirk Neuberger          

 

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