Luis Villaseñor: Perder grasa y ganar músculo. Tonterías sin fundamento Vs Evidencia - a podcast by La Mariana
from 2020-08-29T09:00
00:00:03 LaMariana y LaMona hablan de bajar de peso y lo que encontraron en la red con respecto a dietas y se enfocan en la dieta cetogénica. La información es algo confusa y contradictoria. Por esta razón les presentamos hoy en Auto-regulate a Luis Villaseñor, fundador de Ketogains, cofundador de DrinkLMNT y experto en dietas bajas en carbohidratos, re-composición corporal, entrenamiento físico y tutor en Español del Curso de Entrenadores personales de Menno Henselmans https://mennohenselmans.com/spanish-pt-course/
00:11:40 Que es una dieta cetogénica y como se aplica en el protocolo de Ketogains
00:19:14 Las calorías cuentan? 00:20:17 Factores de estilo de vida que afectan la perdida de grasa corporal
00:26:01 Keto-Flu (Dolor de cabeza, taquicardias y calambres)
00:39:32 Cuál sal?
00:43:16 Qué tan importante es estar en cetosis para perder peso?
00:45:00 Efectos de la cetosis en el estado de ánimo 00:56:13 Qué tanta proteína consumir?
01:04:27 @darthbenito está haciendo su trabajo de proteger a Luis de la tecnología de limpieza que obviamente nos va a acabar a todos.
01:08:11 Consumo de proteína en adultos mayores y mujeres.
01:12:21 Obstáculos que se interponen en el camino hacia los resultados.
01:16:39 Formación de hábitos y cómo romper patrones perjudiciales.
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Calculadora de macros en español en la pagina de KetoGains: https://ketogains.com/es/calculadora/#body-composition
Preguntas frecuentes Ketogains Bootcamps https://www.ketogainsbootcamps.com/esp-faqs
Página de inscripción para los BootCamps de recomposición corporal de Ketogains: https://ketogains.com/es/bootcamp/
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