Thomas Campidell: Resistance training and optimal ageing - a podcast by La Mariana
from 2020-09-25T11:05:06
Thomas Campidell has a Master's Degree in psychology form the University of Innsbruck and works as tutor in the German language version for Menno Henselmans PT course, and as part of a research team that specialises in all things physical training and nutrition. He is passionate about educating people and so empowering them to get healthier and fitter altogether.
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Thomas Campidell tiene un Máster en Psicología de la Universidad de Innsbruck y es tutor en Alemán del curso para entrenadores personales de Menno Henselmans con quién trabaja en un equipo élite de investigación en temas relacionados con entrenamiento físico de alto rendimiento y nutrición.
00:19:53 Why Menno Henselmans PT course is awesome. Detalles sobre el curso para entrenadores personales de Menno Henselmans y por qué es tan especial.
00:23:06 How muscle can be protective and is necessary for optimal ageing. Por qué tener masa muscular actúa de forma protectora para el cuerpo y como ayuda a tener un proceso de envejecimiento óptimo
00:26:30 Boneloss and menopause. Osteoporosis y menopausia. Qué factores influencian la pérdida de hueso y como prevenirla.
00:28:50 Resistance training vs other physical exercises. Ejercicio de fuerza vs otras formas de actividad física.
00:33:03 Why is resistance training better for fat-loss. Por qué el ejercicio de fuerza es ideal para reducir grasa corporal.
00:38.57 How to deal with feeling intimidated at first when new to a gym. Como lidiar con el sentimiento inicial “mosco-en-leche” cuando se es nuevo en un gimnasio.
00:44:20 What to watch out for while interacting with trainers and how to spot a good one. Qué tener en cuenta cuando tratamos con entrenadores personales y como identificar a los buenos.
00:49:14 Who’s online training for? Quienes son los mejores candidatos para entrenamiento en-línea y sus ventajas.
00:54:07 Types of exercises. Machines vs free weights. Clases de ejercicios. Maquinas vs pesas libres y cuales se recomiendan en cada caso.
00:56: 55 The joys of training. Why doing hard stuff makes you feel powerful. Las dichas de entrenar con peso y por qué es tan satisfactorio hacer cosas difíciles.
01:00:29 Playing smart and building habits for success. Organizarse y construir hábitos para asegurar el éxito y los mejores resultados.
01:10:08 Take home message. Thomas last tips. Últimas sugerencias y mensaje de despedida.
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