#10 - Optimera din andning. Intervju med Anders Olsson. - a podcast by Benny Ottosson

Sömnproblem, stressad, högt blodtryck, ofta tätt i näsan? Dagens avsnitt handlar om andningen som ett verktyg i vårt hälsoarbete. Jag pratar med Anders Olsson som driver sidan medvetenandning.se. Vi pratar om bra och dåliga andningsvanor och vad de kan resultera i. Anders berättar vidare om spännande saker som att förbättra sömnen genom att sova med tejp över munnen (!), träna med munnen stängd och övningar i att få en lugnare och djupare andning. Vilket då har bevisat positiva effekter på vår hälsa.

Du får Anders bästa tips på hur du kan börja förbättra din andning och må bättre. Vidare får du höra hur jag själv kunnat komma ner i ett djupare lugn med andningsövningar, hur jag sänkt min puls under träning genom att andas genom näsan och mycket annat.

Mycket nöje!

Du hittar Anders och hans sida medveten andning på medvetenandning.se

 

Vår hemsida : http://www.feelgoodhavefun.nu

Further episodes of Benny Ottosson - Feel good

Further podcasts by Benny Ottosson

Website of Benny Ottosson