Podcasts by Bocadinho por Flavia Machioni

T05E04 - Sabedoria inata do corpo: o que ele sabe mesmo sem você saber from 2022-06-28T14:07:06

Nós tendemos a deixar a mente controlar tudo, quando na verdade ela teria um papel pequeno na experiência inteira. E, quando deixamos a mente controlar, de certa forma impedimos que o fluxo natural...

T05E03 - Opinião ou projeção - aquela dica amiga que ninguém pediu from 2022-06-14T15:08:10

Como que a gente vive em sociedade sem se deixar levar pelas opiniões alheias?

A maior parte de nós não sabe lidar com nós mesmos e por isso, quando vemos alguém sentindo ou expressando ...

T05E02 - Estar triste não é ser triste from 2022-05-31T16:14:36

Você sabia que ter um sentimento ruim ou negativo não invalida os sentimentos positivos que você tem? É perfeitamente possível que eles coexistam e que em alguns momentos um esteja mais ativo que o...

T05E01 - O sabor agridoce da mudança from 2022-05-17T14:55:16

O último episódio do Bocadinho foi ao ar há cerca de 1 ano e, desde então, eu posso dizer que não sou a mesma pessoa. Não que eu possa me apresentar para você contando quem é a nova Flavia, isso eu...

O poder da mudança from 2022-05-10T14:27:52

Na quinta temporada do Bocadinho, nós vamos falar de mudança. Afinal, a mudança acontece na vida de todos nós e eu, Flavia Machioni, particularmente tenho passado por várias. São tantas que começo ...

T04E12 - O que aprendi ao casar em 7 dias from 2021-05-12T18:48:23

Não tem melhor forma de encerrar esta temporada sobre o poder do simples do que contando como organizamos nossa cerimônia de casamento em menos de 7 dias. Vem ouvir!

T04E11 - A consciência do imprevisto from 2021-05-05T20:21:45

Refletindo sobre como os imprevistos são inevitáveis, cheguei à conclusão que existem duas estratégias que podem ajudar a lidar melhor com eles e minimizar os estragos.
Ouça o episódio e depoi...

T04E10 - A cegueira da raiva from 2021-04-28T18:10:41

Passei por uma situação uns meses atrás que me mostrou o que é ter inteligência emocional na prática… divido com você neste episódio e trago uma ideia de como lidar com situações desafiadoras.

T04E09 - A fórmula mágica da saúde from 2021-04-22T12:35:18

Sim, ela existe... é simples e funciona. Não vou dar spoilers, ouça o episódio de hoje e depois me conta lá no Instagram @flaviamachioni o que achou!
Não esquece de seguir o Bocadinho na sua p...

T04E08 - Dieta é autocuidado? - com Manu Figueiredo from 2021-04-14T18:18:59

O início de uma transformação na sua alimentação pode ser mais simples do que você imagina. No episódio de hoje conversei com a nutricionista Manu Figueiredo, especialista em comer intuitivo e nutr...

T04E07 - Que tal parar de ouvir os outros? from 2021-04-07T20:14:33

Se você já falou ou ouviu a frase "mas eu não sei por onde começar", sabe que normalmente ela é seguida de um conselho de alguém ou alguma fórmula, não é?
Neste episódio conto pra você o que p...

T04E06 - Meditação simples... from 2021-03-31T18:25:07

... mas potente. Separe uns minutinhos do seu dia e medite comigo. Quero te mostrar como o simples é poderoso.

T04E05 - A ilusão do controle from 2021-03-24T18:28:51

É louco, mas mesmo sem perceber, a gente continua fazendo o que fazemos porque preferimos sentir que temos controle de algo a arriscar coisas novas e diferentes e encarar o medo do desconhecido. Listen

T04E04 - A vida além do nosso plano from 2021-03-17T19:31:17

Não importa se você se preparou com muita antecedência, se você criou todos os cenários possíveis na sua imaginação, se treinou a resposta da pergunta que achou que te fariam… a vida segue o fluxo ...

T04E03 - Dá a mão pro medo e vai - com Mana Gollo from 2021-03-10T17:20:01

Para viver coisas incríveis vc tem que aprender a lidar com o medo. No episódio dessa semana recebi a Mana Gollo, fotógrafa e uma profissional incrível que tenho o privilégio de ter como uma das mi...

T04E02 - Como combater o medo? from 2021-03-03T19:35:38

É muito mais fácil manipular quem tem medo do que quem tem confiança e conhecimento. Portanto, para ser livre, saudável e feliz, você vai ter que aprender a conviver com seu medo e fazer ele ter um...

T04E01 - O poder do simples from 2021-02-24T19:17:44

Sou só eu ou parece que se a gente não simplificar muito do que fazemos, não vamos conseguir ir em frente?
Simplificar rotinas, ideias, tarefas, métodos, receitas, guarda-roupas, relacionament...

T03E09 - O que você precisa para sobreviver from 2020-12-18T19:33:53

Chegar aos 100 anos só é possível se você sobreviver, e para isso existem algumas características que provavelmente devemos cultivar o quanto antes.. principalmente em momentos difíceis, como esse ...

T03E08 -Suficiente. O segredo dos centenários from 2020-12-11T20:14:17

Se você quer viver bastante e com saúde, você precisa de saúde e equilíbrio. Para ter esses dois, você precisa de um bom relacionamento com o suficiente.
Essa palavrinha pode te ajudar a cheg...

T03E07 - Estresse. Um mecanismo para a longevidade. from 2020-12-04T22:46:46

Não sei como começar este episódio sem cair em algum clichê. É fim de ano, estamos em dezembro, é 2020 e eu vou falar sobre o hábito de desacelerar dos centenáros das Blue Zones.

Desacel...

T03E06 - A base para todos os hábitos from 2020-11-27T18:10:59

Você tem um poder enorme nas suas mãos e que afeta diariamente e diretamente sua saúde, bem-estar, aparência e disposição. Este poder é a sua alimentação.
Se tem um único hábito que facilita t...

T03E05 - A lacuna dos hábitos from 2020-10-30T19:55:05

Já sabemos que para viver bem e saudável precisamos de bons hábitos. Mas a lacuna entre saber o que tem que ser feito e fazer é longa e pode durar a vida toda. Não por falta de vontade de mudar, ma...

T03E04 - A questão do propósito from 2020-10-21T19:43:01

Por que você acorda todo dia? Você sabe qual seu propósito de vida?
Para especialistas, saber responder isso, ou seja, ter claro o seu propósito de vida, pode te dar até 7 anos a mais de vida ...

T03E03 - A questão dos relacionamentos from 2020-10-14T18:28:38

Para chegar até os 100 anos com saúde, você vai precisar de companhia e apoio. No episódio de hoje conto como foi impactante ver e sentir de perto os laços das famílias italianas da região da Blue ...

T03E02 - A questão do contexto from 2020-10-07T17:32:22

Hábitos para viver até os 100 anos, dieta para uma longevidade ativa, tecnologia para retardar o envelhecimento.. e ainda assim, são poucos os que envelhecem com saúde.
Minha experiência com o...

T03E01 - O poder do tempo from 2020-09-23T17:07:33

Você já parou para pensar por que mesmo com tanto avanço tecnológico muitas vezes a promessa de viver mais e melhor fica no meio do caminho? 
Nessa terceira temporada eu vou falar sobre longev...

Trailer terceira temporada from 2020-09-18T20:53:50

T02E12 - A arrogância sutil no dia-dia from 2020-06-24T14:01:08

Depois de 11 episódios focando no seu autodesenvolvimento, a mensagem do último dessa temporada não poderia ser outra: gere seu valor interno antes de querer entregar ou, pior ainda, cobrar valor d...

T02E11 - Por que fazer o que você não quer é importante? from 2020-06-17T14:54:03

Um caminho certeiro para ter mais ordem, tranquilidade e calma no dia-dia é através da disciplina. Esse conceito tão difundido e almejado por nós, parece às vezes tão distante… hoje, trago uma refl...

T02E10 - Por que você precisa trabalhar a sua autoestima from 2020-06-10T17:35:01

Ter autoestima forte pouco tem a ver com se achar bonito ou estar dentro de padrões de beleza ou sucesso. Muitas vezes é justamente não estando nesse padrão que se tem autoestima, já que para ter e...

T02E09 - O outro lado da moeda from 2020-06-04T00:49:02

Quando viramos a moeda do auto conhecimento, ali está a empatia. O episódio de hoje é sobre essa ferramenta que ajuda a impor limites e evitar os julgamentos, sem deixar de considerar o que o outro...

T02E08 - Aprofundando sua conexão from 2020-05-27T19:46:56

Tem algumas coisas que enquanto não mudamos a forma de ver, não conseguimos mudar a forma com que lidamos. Neste episódio, guio você em um scan corporal para que perceba seu corpo de uma forma dife...

T02E07 - Auto imagem from 2020-05-20T19:52:03

Muitas vezes não alcançamos nossos objetivos porque estamos correndo atrás de algo que não faz tanto sentido para nós. Algo que aceitamos como nosso porque vemos que é o que todo mundo está procura...

T02E06 - O milagre da auto responsabilidade from 2020-05-13T14:43:56

A solução milagrosa que tantos procuram para emagrecer, ganhar dinheiro e ter sucesso, é muito simples...
Anos trabalhando como Health Coach me fez perceber que o motivo principal do porquê nã...

T02E05 - O problema do romance from 2020-05-06T15:30:47

Um dos significados de romance no dicionário é: fato real que, por ser muito complicado, parece inacreditável. A vida, de fato, é muito complicada, e por vezes optamos acreditar que é assim só com ...

T02E04 - Vivendo seus valores - com Fe Neute from 2020-04-29T19:07:40

Apesar da caminhada do autoconhecimento ser mais solitária, existem outras pessoas na mesma estrada e quando conversamos e trocamos experiências, vemos que passamos por questões parecidas, mesmo te...

T02E03 - Sobre o Amor from 2020-04-22T15:54:17

É só quando entendemos que a única maneira para mudar é focar em nós mesmos que vivemos livres, saudáveis e felizes. No episódio de hoje, vou guiar você em uma breve meditação para um encontro espe...

T02E02 - Valores: como saber quais os seus? from 2020-04-15T14:49:26

Ter limites definidos deveria ser a coisa número 1 ensinada para se ter saúde. Mas, temos um problema bem básico: não temos certeza do que valorizamos e assim acabamos não sabendo até onde devemos ...

T02E01 - O primeiro passo from 2020-04-08T21:18:29

Em tempos de isolamento social, porque não aproveitar e conhecer a única pessoa que vai dormir e levantar todos os dias com você?
Colocando assim, fica óbvio que essa pessoa é você mesmo. Mas ...

T01E13 - O Poder da Pausa from 2019-12-10T22:33:27

É na observação, na reflexão que surge a força criativa, ou seja, a força para criar, construir, fazer. A criatividade não é amiga da pressa. Ela é amiga do ócio.
Paradoxal, não? Para criar e...

T01E12 - Emoções e saúde - o que nosso corpo tem a dizer from 2019-07-11T00:14:22

A visão holística da saúde pede que a gente preste atenção ao todo para entender pontos específicos. Nosso corpo nos dá sinais o tempo todo e muitos deles através de sensações e emoções que ficaram...

T01E11 - Medo e culpa ao comer, como lidar? - com Manu Figueiredo from 2019-06-09T21:25:52

No Bocadinho dessa semana eu bato um papo com a nutricionista Manu Figueiredo, especialista em comportamento alimentar e mindfull eating. Conto como foi o meu processo para voltar a consumir glúten...

T01E10 - Como começar a meditar - com Xuxa Scherer from 2019-05-27T15:51:50

Meu primeiro convidado do Bocadinho é o campeão olímpico de natação Fernando Scherer, o Xuxa. Apesar de esporte ter tudo a ver com um estilo de vida saudável, o assunto foi meditação e autoconhecim...

T01E09 - Olhando para trás from 2019-05-11T22:35:08

Com alguns fracassos e dificuldades no meu currículo, hoje eu consigo olhar para trás e entender o porquê de algumas coisas terem acontecido. Depois que passa, conseguimos até achar bonito ou legal...

T01E08 - Instintos, traição e açúcar from 2019-05-02T16:56:41

Quem é você no fim do dia depois de ter respondido a estímulos, situações e instintos?
Como animais que somos, temos instintos. Comemos, nos relacionamos, buscamos pertencimento e segurança po...

T01E07 - O eu editado from 2019-04-04T22:08:07

Depois de um período conturbado, voltei com os episódios do Bocadinho! Neste episódio de retorno testo uma reflexão sem roteiro escrito, pensado e repensado - justamente para falar sobre edição. Listen

T01E06 - A busca incansável from 2019-02-28T23:42:57

Já teve a sensação que está fazendo hoje algo que vai ter só amanhã? Parece que o valor vem só depois, ou já passou. Hoje, não tem tanta importância. Assim, ficamos em uma busca incansável. Mas o q...

T01E05 - A estrada - meditação guiada from 2019-02-27T01:13:22

Meditação guiada de visualização para trazer reflexão sobre o que decidimos carregar conosco e como isso pode nos afetar.
Espero que goste! Espero sua mensagem lá nos Instagram: @flaviamachioni

T01E04 - Amando o feio from 2019-02-08T16:14:11

Medo, raiva, tristeza, culpa, vergonha.. não dá para escolher que eles nunca façam parte da nossa vida, mas dá para escolher como vamos percebê-los e usarmos a nosso favor.
Amar o feio é liber...

T01E03 - O poder do incômodo from 2019-01-31T17:07:51

A gente bem que tenta evitar, mas volta e meia aparecem situações ou pessoas incômodas para mexer com a gente. Por mais que a gente queira achar que não, a gente só se incomodou porque temos algo d...

T01E02 - Comer é Conexão from 2019-01-17T21:34:58

O ato de comer é uma das formas que mais nos conectamos ao mundo ao nosso redor, seja de maneira social, cultural, emocional, fisiológica, política ou econômica. Um ato simples, mas muito complexo....

T01E01 - Só existe começo porque existe fim. from 2019-01-08T22:06:47

Só existe começo porque existe fim. Por mais que racionalmente a gente entenda e concorde, nosso emocional não parece lidar muito bem com esse fluxo natural das coisas. No primeiro episódio do meu ...