Podcasts by Body, Mind
All episodes
FKK Sauna, Körpertherapie und 10k Calorie Challenges from 2023-03-01T12:45:27
Heute sprechen wir über Natis körperliche Erfahrungen der letzten Wochen, FFK Saunen, 10.000 Calorie Challenges und unser social life. Viel Spaß beim Zuhören
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Unser Essverhalten in der Kindheit, Essensprüfungen im Dschungelcamp und mehr | #132 from 2023-02-08T17:58:10
In der heutigen Folge haben wir darüber gesprochen, wie gut wir in einer Essensprüfung im RTL Dschungelcamp abschneiden würden, wie unsere familiäre Essenskultur in der Kindheit war und was wir von...
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Meditation, Haustiere und übernatürliche Kräfte | #131 from 2023-01-18T05:00
Wir sind fest im Zwei-Wochen-Rhythmus! In der heutigen Folge haben wir über Meditation, übernatürliche Kräfte, Haustiere und vieles mehr gesprochen. Viel Spaß beim Zuhören.
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Schau 'mer mal, was 2023 wird...was wird... | #130 from 2023-01-04T16:40:12
Happy new year! Wir hoffen, ihr seid alle gut ins neue Jahr gestartet und habt euch genauso, wie wir Ziele für das neue Jahr gesetzt. Welche unsere sind, erfahrt ihr in der heutigen Folge. Viel Spa...
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Weihnachten ohne schlechtes Gewissen, intuitiv eating und mehr | #129 from 2022-12-07T21:09:40
Weihnachten steht bevor, was bei vielen in einem restriktiven Essverhalten, schlechten Gewissen oder einer extrem hohen Kalorienzufuhr führt. Deshalb sprechen wir unter anderem in dieser Folge mit ...
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Bodypositivity, genetische Veranlagungen und mehr | #128 from 2022-11-23T18:58:04
Folge Nummer zwei nach unserem Comeback. Wir bleiben dran! Heute haben wir unter anderem über Bodypositivity und die damit verbundenen genetische Veranlagungen gesprochen und wieso man die eigenen ...
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Jetzt sind wir wirklich zurück: Lösungen und Denkansätze während einer Sportpause | #127 from 2022-11-09T05:00
Dieses Mal sind wir wirklich zurück und ihr werden uns so schnell nicht wieder los. Ab sofort gibt es alle zwei Wochen eine neuen Podcastfolge mit uns. Heute sprechen wir mit euch über Natis Sportp...
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Wir sind zurück | #126 from 2022-02-07T05:00
Wir sind zurück und sprechen mit euch über Neujahrsvorsätze und andere Offtopic Themen. Da wir in dieser ersten Folge nach der langen Pause keine Themen zu Ernährung oder Training behandelt, sonder...
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Stoffwechsel ankurbeln, Genauigkeit von Nährwertangaben, Körperfettwaagen und mehr | #125 from 2021-11-15T20:00:01
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, wie man den Stoffwechsel nach einer Diät ankurbeln kann, wie genau Nährwertangaben sind, ob Körperfettwaagen für zu Hause sinnvoll sind und vieles mehr. Viel...
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Binge am Wochenende, Zero Getränke, Proteinbedarf decken und mehr | #124 from 2021-11-08T20:09:45
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, was sie von Zero Getränken halten, wie sie ihren Proteinbedarf decken, wie man sich nach einem Binge am Wochenende verhält und vieles mehr. Viel Spaß beim Zu...
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Job und Kalorienverbrauch, proteinhaltige Lebensmittel, unser Schulsystem und mehr | #123 from 2021-11-01T05:00
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, welche Auswirkungen der Job auf den Kalorienverbrauch hat, wieso proteinhaltige Lebensmittel oft überteuert sind und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :)
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Abends weniger snacken, cold showers, Muskelaufbau trotz Alkohol und mehr | #122 from 2021-10-18T04:00
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, wie man abends weniger snackt, wieso kalte Duschen gut sind, ob sie zusammen in einer WG leben könnten und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :)
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Täglich 10.000 Schritte, Gemüse lecker zubereiten und mehr (mit Nati und Kilian) | #121 from 2021-10-11T04:00
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, wie man Gemüse lecker zubereiten kann, ob man täglich 10.000 Schritte machen muss und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :)
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Melatonin, CrossFit, Booty Activation und mehr (mit Nati und Kilian) | #120 from 2021-10-04T04:00
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, was sie von CrossFit halten, wieso Melatonin nicht immer eine gute Lösung ist, wieso Nati von der Polizei angehalten wurde und vieles mehr. Viel Spaß beim Zu...
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Satt trotz wenig Kalorien, Booster vor dem Training und mehr (mit Nati und Kilian) | #119 from 2021-09-27T04:00
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, was sie von Trainingsbooster halten, ob High Protein Eis gut für uns ist, wie man auch mit geringer Kalorienzufuhr satt bleibt und vieles mehr. Viel Spaß bei...
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Volumenfoods, Kilians Diät, Fleischkonsum und mehr (mit Nati und Kilian) | #118 from 2021-09-20T04:00
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, wie man sich von zu viel Volumenfood lösen kann, wie Kilians seine aktuelle Ditä gestaltet, ob die beiden ein Paar sein könnten und mehr. Viel Spaß beim Zuhö...
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Unterbauchfett loswerden, täuschende Fitness-Influencer und mehr (mit Nati und Kilian) | #117 from 2021-09-13T04:00
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, wieso man nicht jedem Fitness-Influencer vertrauen sollte, wie man das Fett am Unterbauch verliert und wieso das erste Treffen von ihnen vor sechs Jahren, vo...
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Training außerhalb der Komfortzone, Motivation finden, Heißhunger und mehr (mit Nati und Kilian) | #116 from 2021-09-06T04:00
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, wieso es sinnvoll ist außerhalb der Komfortzone zu trainieren, wie man sich zum Sport motivieren kann, was man gegen Heißhunger während der Periode machen ka...
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10k Schritte trotz Sport, ab wann sind Frauen zu muskulös? und mehr (mit Nati und Kilian) | #115 from 2021-08-30T04:00
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, ob man trotz Sport täglich 10.000 Schritte machen sollte, wieso manche Männer Probleme mit muskulösen Frauen haben und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :)
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Bester Trick für mehr Motivation, CBD Öl, eine Mahlzeit pro Tag und mehr (mit Nati und Kilian) | #114 from 2021-08-23T04:00
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, was sie von CBD Öl halten, wie man selbst mit wenig Motivation seine Ziele erreicht und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :)
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Clean Eating, Einsamkeit, spätabends essen, Proteinriegel und mehr (mit Nati und Kilian) | #113 from 2021-08-16T18:10
**Bitte entschuldigt die schlechte Audioqualität von Natis Tonspur. Wir optimieren Natis Podcast Setup, damit eure Ohren in Zukunft nur das beste von uns bekommen :D** Heute sprechen Nati und Kilia...
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Malle ist nur einmal im Jahr! Nati erzählt von ihrem Urlaub (mit Nati und Kilian) | #112 from 2021-08-04T04:00
Heute erzählt uns Nati wie ihr Urlaub auf Mallorca war. Wir sprechen darüber, wie man sich im Urlaub ernähren sollte und wie man trotz Alkoholkonsum abnehmen kann. Viel Spaß beim Zuhören :)
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Mit kleineren Portionen satt werden, Angst vor der Waage ablegen und Natis Urlaub (mit Nati und Kilian) | #111 from 2021-07-27T17:35
Heute erklären dir Nati und Kilian, wie du es schaffst auch mit kleineren Mahlzeiten satt zu werden, wie du die Angst vor der Waage ablegst und mehr. Viel Spaß beim Zuhören :)
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Gewohnheiten entwickeln, Jojo-Effekt verhindern und Bauchfett (mit Nati und Kilian) | #110 from 2021-07-19T14:10:41
Heute sprechen Nati und Kilian mit euch darüber, wie wichtig Gewohnheiten sind, wie man den Jojo-Effekt verhindern kann und wieso manche am Bauch so spät Fett verlieren. Viel Spaß beim Zuhören :)
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So ernähren wir uns aktuell (mit Nati und Kilian) | #109 from 2021-07-07T13:15:18
Heute beantworten Nati und Kilian wieder eure Fragen. Sie erzählen euch, wie sich selbst ernähren, wie sie einen Tag mit 1800 Kalorien gestalten würden und mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) Unser ko...
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Trotz Defizit keine Abnahme, Schrittzahl und Fettverlust, und mehr (mit Nati und Kilian) | #108 from 2021-06-30T04:00
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, wieso man trotz Defizit kein Fett verliert, ob es Sinn ergibt, extrem viele Schritte pro Tag zu machen und mehr. Viel Spaß beim Zuhören :) Unser kostenloser...
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Weniger essen bei sozialen Events, Homeworkouts&mehr (mit Nati und Kilian) | #107 from 2021-06-23T04:00
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, wie man es schafft bei sozialen Events nicht zu viel zu essen und wieso Homeworkouts irgendwann nicht mehr ausreichen. Viel Spaß beim Zuhören :) Unser koste...
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Schritte-Zwang ablegen, Abnehmen ohne Kalorien und mehr (mit Nati und Kilian) | #106 from 2021-06-18T04:00
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, wie man den Zwang ablegen kann, jeden Tag extrem viele Schritte zu machen. Außerdem erklären wir euch, wie und ob man ohne Kalorienzählen abnehmen kann. Viel...
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Als Veganerin proteinreich essen, Diät im Urlaub und mehr (mit Nati und Kilian) | #105 from 2021-06-03T12:45:13
Heute sprechen Nati und Kilian darüber, wie man als Veganerin mehr Proteine zu sich nehmen kann. In der Mitte der Folge sprechen wir lange über Offtopic-Themen, wie Podcasts die wir gerne hören und...
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Gewohnheiten statt Motivation für deinen Sommerbody (mit Nati und Kilian) | #104 from 2021-05-26T04:00
Der Sommer steht vor der Tür und viele wollen ein paar Kilo verlieren, um sich wohler zu fühlen. Doch oft fehlt die nötige Motivation. Deshalb erklären wir dir in der heutigen Folge, wie du deinen ...
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Unsere Meinung zu Energy Drinks, Protein Eis und kalorienfreien Saucen (mit Nati und Kilian) | #103 from 2021-05-21T04:00
Nati und Kilian beantworten heute wieder eure Fragen. Wir erklären dir, wieso es so schwer ist, die letzten 3 kg zu verlieren, wie sich auf einen Tag mit hoher Kalorienzufuhr vorbereiten kann und m...
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Wie verliert man die letzten 3 Kilo? (mit Nati und Kilian) | #102 from 2021-05-12T05:00
Nati und Kilian beantworten heute wieder eure Fragen. Wir erklären dir, wieso es so schwer ist, die letzten 3 kg zu verlieren, wie sich auf einen Tag mit hoher Kalorienzufuhr vorbereiten kann und m...
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Das halten wir von Proteincremes, Kidneybohnen und Kurkuma (mit Nati und Kilian) | #101 from 2021-05-05T04:00
Heute gibt es Part 3 unseres neuen Formats! Ihr konntet uns über die Instagram Story Abnehm- und Fitness Lebensmittel vorschlagen und wir sagen euch, ob wir finden, dass diese overrated oder underr...
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Wenn du nur noch eine Sache essen dürftest... (mit Nati und Kilian) | #100 from 2021-04-30T12:30
Zur 100. Podcast Folge haben wir uns überlegt, welches Lebensmittel wir mitnehmen würden, wenn wir auf einer einsamen Insel stranden würden, welche Fitnessübung wir wählen würden, wenn wir nur noch...
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Wir bewerten Diät-Lebensmittel Part 2 (mit Nati und Kilian) | #99 from 2021-04-21T04:00
Heute gibt es Part 2 unseres neuen Formats! Ihr konntet uns über die Instagram Story Abnehm- und Fitness Lebensmittel vorschlagen und wir sagen euch, ob wir finden, dass diese overrated oder underr...
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Unsere größten Diät Fehler (mit Nati und Kilian) | #98 from 2021-04-14T04:00
Heute sprechen Nati und Kilian mit dir über ihre größten Diät Fehler aus der Vergangenheit. Viel Spaß beim Zuhören :) Unser kostenloser Abnehm-Guide ("Gesund&Ohne Verbote Abnehmen"): https://proba...
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Richtige Ernährung in einer stressigen Phase (mit Nati und Kilian) | #97 from 2021-04-10T17:00
Kennst du das, wenn einige stressige Phase bevorsteht und du jetzt schon weißt, dass deine Ernährung in den nächsten Tagen und Wochen nicht gut sein wird? Wir sprechen heute mit euch darüber, wie m...
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Essen genießen ohne schlechtes Gewissen (Osterspecial mit Nati und Kilian) | #96 from 2021-04-04T04:00
Frohe Ostern! Wir wollen euch mit diesem Osterspecial die Angst vor bestimmten Mahlzeiten wie Familienfeiern oder Brunchen nehmen. Es gibt einen Weg auf seine Ernährung zu achten und dennoch das Es...
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Wir bewerten Diät-Lebensmittel (mit Nati und Kilian) | #95 from 2021-03-31T04:00
Heute starten wir mit einem neuen Format! Ihr konntet uns über die Instagram Story Abnehm- und Fitness Lebensmittel vorschlagen und wir sagen euch, ob wir finden, dass diese overrated oder underrat...
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Deshalb ist Zunehmen nicht immer sinnvoll (mit Nati und Kilian) | #94 from 2021-03-24T05:00
Diese Woche sind wir zwar wie immer etwas abgeschweift, aber haben dennoch einige eurer Fragen beantwortet. Es ging unter anderem darum, ob es für jeden sinnvoll ist zuzunehmen und was caloric rest...
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Das Sättigungsgefühl zurückbekommen und verbessern (mit Nati und Kilian) | #93 from 2021-03-17T13:20
Heute beantworten Nati und Kilian wieder einmal eure Fragen. Es ging unter darum, wie man sein Sättigungsgefühl optimieren kann und wie viel davon genetisch bedingt ist. Viel Spaß beim Zuhören :) ...
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Die Motivation für die Diät wieder finden, ein dauerhaftes Sixpack und mehr (mit Nati und Kilian) | #92 from 2021-03-10T05:00
Im heutigen Podcast haben Nati und Kilian darüber gesprochen, wie man nach einer Pause wieder mit seiner Diät starten kann, wie man dauerhaft ein sichtbares Sixpack bekommt und vieles mehr. Viel Sp...
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Essen aus Langeweile, Calorie Cycling und mehr (mit Nati und Kilian) | #91 from 2021-03-03T05:00
Heute beantworten Nati und Kilian wieder eure Fragen. Es ging darum, wie man es schafft auch am Wochenende sich gut zu ernähren, wie man verhindern kann, dass man aus Langeweile isst und vieles meh...
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So akzeptiert dein Umfeld deine Ernährungsweise (mit Nati und Kilian) | #90 from 2021-02-24T05:00
Viele kennen die Situation, dass das der Partner, die Familie oder das Arbeitsumfeld die eigene Ernährungsweise und den Lifestyle nicht akzeptieren. Deshalb sprechen Nati und Kilian in dieser Folge...
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Home Workouts, Lebensmittelauswahl und mehr (mit Nati und Kilian | #89 from 2021-02-17T05:00
Wie jede Woche beantworten Nati und Kilian eure Fragen. Wir sprechen darüber, wie man mit Home Workouts Muskeln aufbauen kann, ob die Lebensmittelauswahl während der Zunahme eine Rolle spielt und w...
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Die Käse-Folge (mit Nati und Kilian) | #88 from 2021-02-12T05:00
Wieder einmal beantworten Nati und Kilian eure Fragen aus der Instagram Story. Es ging unter anderem darum, wie man es schafft von dem Zwang loszukommen ständig im Kaloriendefizit zu sein und wie h...
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Bewegungszwang, Süßstoffe, Diet Breaks und mehr (mit Nati und Kilian) | #87 from 2021-02-03T05:00
Heute beantworten Nati und Kilian eure Fragen aus der Instagram Story. Es geht um Bewegungszwan, Diet Breaks, nächtlichen Hunger und Süßstoffe. Viel Spaß beim Zuhören :) Du willst abnehmen ohne zu...
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So sieht unsere aktuelle Ernährung aus (mit Nati und Kilian) | #86 from 2021-01-20T05:00
Nati und Kilian sprechen heute über ihre aktuelle Ernährung vom Frühstück bis Abendessen. Sie sprechen darüber was sie genau essen, wie sie ihren Hunger kontrollieren und vieles mehr. Viel Spaß bei...
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Lockdown Q&A (mit Kilian) | #85 from 2020-11-11T05:40
Ich (@kilianfaeustle) beantworte heute eure Fragen zum Thema Training und Ernährung während dem Lockdown. Es geht unter anderem darum, ob man jetzt mehr Protein zu sich führen sollte, wie viel man ...
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Das kannst du gegen den skinnyfat look machen (AskProBabe mit Kilian) | #84 from 2020-10-28T05:00
Im heutigen AskProBabe beantworte ich (Kilian) eure Fragen. Unter anderem geht es darum, was man gegen den skinnyfat look machen kann und ob man während einer Diät unbedingt ins Fitnessstudio gehen...
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Trainingsfrequenz, Post Workout Nutrition und vieles mehr (AskProBabe mit Lizzi) | #83 from 2020-10-14T20:38:10
Was soll ich nach dem Training essen und wie oft sollte ich überhaupt trainieren für bestmögliche Erfolge? Lizzi (@lizzi1402) gibt euch dazu in der heutigen Podcast Folge Tipps und Empfehlungen und...
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So lernst du dich selbst zu akzeptieren (mit Nati und Lizzi) | #82 from 2020-09-17T11:20:49
Lizzi&Nati sprechen heute über das wichtige Thema Selbstliebe und Selbstakzeptanz. Dabei teilen Sie persönliche Erfahrungen und geben euch Tipps mit auf den Weg, die euch helfen können, euch mehr z...
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Das hilft gegen Heißhungerattacken (AksProBabe mit Lizzi) | #81 from 2020-09-09T04:00
Hilfe - was kann ich gegen Cravings / Heißhungerattacken tun? Wie oft sollte ich ins Gym gehen und nach welchem Plan? Und wie merke ich, dass ich zu wenig Kalorien zu mir nehme? Lizzi beantwortet ...
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So findest du nach einer Pause wieder in deine Fitness Routine (mit Nati) | #80 from 2020-09-02T04:00
Oh nein! Du warst so gut in deiner Trainingsroutine drin und plötzlich passiert es: du verletzt dich, musst operiert werden oder bist längere Zeit krank. Eine Trainingspause steht an und mit dieser...
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So besiegst du deinen Sportzwang (mit Lizzi) | #79 from 2020-08-26T04:00
"Oh, erst 15.000 Schritte - ich muss unbedingt die 20.000 erreichen.... " oder "Ich bin so ausgelaugt heute - aber ich MUSS ins Training, sonst werde ich dick ... "... Gedanken, die so viele Mädels...
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Tipps zum Grillen in der Diät (mit Nati und Pam) | #78 from 2020-08-20T11:42:39
In der heutigen Folge sprechen Nati und Pam darüber, welche Tricks sie anwenden, damit sie das sommerliche Grillen ohne schlechtes Gewissen genießen können. Du kannst unsere ProBabe App jetzt für ...
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Unsere Erfahrungen mit Crash Diäten (mit Lizzi und Nati) | #77 from 2020-08-05T04:00
Nati&Lizzi erzählen euch heute, welche teilweise krassen Erfahrungen sie mit Crash Diäten gemacht haben und wie extrem negative Auswirkungen Crash Diäten haben können. Du kannst unsere ProBabe App...
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Intuitiv essen trotz Binge Eating - geht das? (AskProBabe mit Kilian) | #76 from 2020-07-29T04:00
Sollte man intuitiv essen, wenn man Binge Eating Probleme hat? Diese und vier weitere Fragen beantworte ich heute für euch. Du kannst unsere ProBabe App jetzt für 7 Tage kostenlos testen und wenn ...
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So vermeidest du den Jojo-Effekt nach deiner Diät (mit Nati und Pam) | #75 from 2020-07-22T04:00
Du hast deine Diät erfolgreich beendet oder planst, diese erstmal auf Eis zu legen und fragst dich, wie du nun verfahren sollst? Dann ist diese Episode super passend für dich. Pam und Nati sprechen...
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So berechnest du deinen Kalorienverbrauch (AskProBabe mit Kilian) | #74 from 2020-07-15T04:00
Im heutigen AskProBabe beantwortet Kilian (@kilianfaeustle) einige eurer Fragen. 1. Wie errechne ich meine Erhaltungskalorien?2. Kann man mit Homeworkouts Muskeln aufbauen? 3. Wie erkenne ich Übert...
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#73 So isst du nur dann, wenn du hunger hast - AskProabe mit Lizzi from 2020-07-08T04:00
In der heutigen Podcast Folge beantwortet Lizzi (@lizzi1402) eure Fragen, die ihr uns über die Instagram Story geschickt habt. Diese Fragen beantworten wir für euch: Wie kann ich verhindern nur aus...
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#72 Start deiner Ernährungsumstellung - AskProBabe mit Nati und Pam from 2020-07-01T16:00
Nati&Pam sprechen in unserem neuesten Podcast darüber, wie man den perfekten Ernährungsplan für sich gestaltet. Außerdem erklären wir euch, ob es gesunde Süßigkeiten gibt und wie sich Alkohol auf d...
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#71 Die perfekte Mahlzeitenverteilung - AskProBabe mit Lizzi und Uki from 2020-06-24T16:00
Lizzi&Uki sprechen in unserem neuesten Podcast über die perfekte Mahlzeitenverteilung für eine erfolgreiche Diät. Außerdem erklären wir euch, woran ihr merkt, ob ihr eher Muskeln oder eher Fett zug...
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#70 Die top Lebensmittel für eine ausgewogene Ernährung - AskProbabe 28 mit Nati und Pam from 2020-06-17T15:34:57
In der heutigen Folge beantworten Nati (@natigrebe) und Pam (@pamelaxbar) unter anderem die Frage, welche Lebensmittel in einer ausgewogenen Ernährung zu Hause sein sollten und wie man richtig isst...
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#69 So vermeidest du den Jojo-Effekt - mit Kilian from 2020-06-10T04:00
Im heutigen AskProBabe beantwortet Kilian (@kilianfaeustle) eure Fragen. Es geht unter anderem darum, wie man nach der Diät den bekannten Jojo-Effekt vermeidet und darum, ob man für eine erfolgreic...
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#68 Auswärts essen in der Diät - mit Nati und Lizzi from 2020-06-03T20:32:05
In der heutigen Folge sprechen Lizzi (@lizzi1402) und Nati (@natigrebe) über unsere ProBabe App und darüber, wie man ohne schlechtes Gewissen auswärts im Restaurant essen kann. Die ProBabe App kann...
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#67 Trainingseinstieg im Fitnessstudio nach Corona! - mit Lizzi und Pam from 2020-05-27T16:00
Lizzi&Pam geben euch Tipps und Tricks, wie ihr den Wiedereinstieg ins Training im Fitnesssstudio nach Corona am besten meistert!
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#66 So ungesund sind Süßstoffe wirklich - Askprobabe 27 mit Nati und Uki from 2020-05-20T16:00
Wie ungesund sind Süßstoffe nun wirklich? Kann ich dem Kalorienverbrauch trauen, den mein Fitnesstracker mir anzeigt? Diese und zwei weitere spannende Fragen beantworten Uki und Nati in dieser AskP...
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#65 So wirst du Cellulite los - Askprobabe 26 mit Kilian from 2020-05-13T16:00
Kilian beantwortet heute unter anderem diese Fragen: Wie werde ich Cellulite los? Wie sinnvoll ist es Collagen zu supplementieren?Und ist einen ganzen Tag fasten ungesund?
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#64 Gibt es Körpertypen? - mit Lizzi und Uki from 2020-05-04T16:00
Lizzi&Uki sprechen in dieser Podcastfolge über unterschiedliche Körpertypen und ob bzw. in wiefern man Menschen wirklich in verschiedene Körpertypen einteilen kann.
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#63 Gewichts up&downs - mit Lizzi und Pam from 2020-04-29T16:00
Gewichts up&downs - Lizzi&Pam sprechen in dieser Podcast Folge über ihre eigenen Gewichtsschwankungen, Phasen ihres Gewichtsverlaufes und wie man die Waage richtig interpretiere sollte.
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#62 Ist dein Kaloriendefiizt zu hoch? - Askprobabe 25 mit Nati und Uki from 2020-04-27T16:00
Im heutigen AskProBabe haben Uki und Nati fünf spannende Fragen für euch beantwortet. Unter anderem klären wir, ab wann ein Kaloriendefizit in einer Diät zu hoch ist und ob man für den erfolgreiche...
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#61 Warum es so schwer ist, ein Vorbild zu haben - Askprobabe 24 mit Jani und Pam from 2020-04-22T16:00
Ich will so aussehen wie Person XY! Sich jemandem zum Vorbild zu nehmen kann einen motivieren aber auch demotivieren und sich eher negativ auf das eigene Selbstvertrauen auswirken. In der heutigen ...
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#60 Emotionales essen - mit Nati und Lizzi from 2020-04-20T16:00
In der heutigen Episode sprechen Lizzi und Nati über emotionales Essen. Welche Erfahrungen haben sie selbst damit gemacht? Und was kann man letztlich tun, um dem emotionalen Essen entgegenzuwirken,...
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#59 Diät trotz Qaurantäne - mit Kilian und Uki from 2020-04-17T16:00
Sollte man während der Quarantäne Zeit Diäten? Darüber sprechen heute unsere ProBabe Gründer Kilian und Uki und geben wertvolle Tipps für die derzeitige Situation. Außerdem können unsere fleißigen ...
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#58 Andere Sportarten als Krafttraining für sich finden (tanzen, Zumba, Laufen, etc.) - mit Lizzi und Pam from 2020-04-13T18:15:21
Es muss nicht immer das Fitnessstudio sein! In der heutigen Episode sprechen Lizzi und Pam über alternative Sportarten, die ihr ausprobieren könnt, um Fit zu werden! Ganz viel Spaß dabei!
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#57 Überfressen? Das sind unsere Tipps! - Askprobabe 23 mit Pam from 2020-04-08T16:00
Über den Hunger hinaus zu Essen ist nichts untypisches, viele neigen dazu mehr zu Essen als sie überhaupt zur Sättigung benötigen. Das liegt in erster Linie daran, dass das Sättigungsgefühl versetz...
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#56 in Krisenzeiten motiviert und positiv bleiben, so gehts! - mit Nati und Pam from 2020-04-06T16:00
Die aktuelle Pandemie Situation haben Pam und Nati zum Anlass genommen, dir wertvolle Tipps mit auf den Weg zu geben, wie du auch in Krisenzeiten motiviert und positiv bleiben kannst. Viele Mensche...
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#55 So schnell baust du Muskeln ab - Askprobabe 22 mit Kilian from 2020-04-01T16:00
Wie schnell verliert man Muskelmasse? Müssen Frauen während einer Diät mehr Geduld haben weil sie nicht so schnell abnehmen können?! Genau diese Fragen beantwortet euch Kilian unter anderem in dies...
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#54 In Maßen statt in Massen naschen, so gehts! - Askprobabe 21 mit Nati from 2020-03-30T16:00
Juhu, es ist wieder AskProBabe Zeit! Auch heute hat sich Nati fünf spannende Fragen aus dem Fitness- und Ernährungsbereich rausgesucht, um ein paar der Fragezeichen aus deinen Gedanken verbannen zu...
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#53 Diät während Corona Zeit unterbrechen? - Askprobabe 20 mit Lizzi from 2020-03-25T17:00
Ask ProBabe mit Lizzi mit den wichtigsten Fragen und Antworten, wie ihr in der aktuellen Lage mit dem Corona Virus bestmöglich eure Figur halten könnt und ob ihr eure Diät in dieser Zeit unterbrech...
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#52 So ist Miriams 10 Wochen Diät gelaufen - mit Kilian und Miriam from 2020-03-23T17:00
Heute haben wir Miriam zu Gast. Sie wurde 10 Wochen von uns betreut und erzählt euch heute, wie ihre Diät verlaufen ist. Es ist nicht alles so perfekt gelaufen wie sie sich es vorgestellt hat aber ...
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#51 Wenn die Brust durch Abnahme ihre Form verliert - Askprobabe 19 mit Nati from 2020-03-18T17:00
Zeit für ein neues AskProBabe, in welchem Nati fünf unterschiedliche spannende Fragen hinsichtlich Ernährung und Sport für dich beantwortet. Was kann ich tun, wenn meine Brust durch eine größere A...
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#50 So hat Vanessa 6kg in 10 Wochen abgenommen - mit Kilian und Vanessa from 2020-03-16T17:00
Heute hat uns Vanessa ihr letztes Update nach ihrer 10 Wochen Begleitung mit ProBabe gegeben. Sie erzählt euch, wie ihre Diät verlaufen ist, was gut funktioniert hat und was nicht so gut gelaufen i...
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#49 Selbstzweifel besiegen - Askprobabe 18 mit Lizzi from 2020-03-11T17:00
Ihr fragt - wir antworten! In diesem Q&A geht´s um das Thema Selbstzweifel bzw. verzerrte Selbstwahrnehmung und was man in dem Fall tun sollte. Zudem erklären wir, wann bzw. wie oft ihr eure Gewich...
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#48 So entwickelst du eine Routine! - Mit Nati und Janine from 2020-03-09T17:00
Wie schaffe ich es, hinsichtlich meiner Ernährung und Sport eine gewisse Routine zu entwickeln? Dass das bei einem stressigen Alltag nicht immer einfach ist, wissen Jani und Nati nur zu gut und geb...
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#47 Ernährung bei Grippe, Erkältung und co - Askprobabe 17 mit Nati from 2020-03-04T17:00
Hatschi! Verflixt nochmal, es hat dich voll erwischt. Die Nase läuft, der Hals schmerzt - dabei steckst du gerade mitten in deiner Diät und bist super motiviert. Nati verrät dir im heutigen AskProB...
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#46 Hallo Wohlfühlform - die Hochzeit kann kommen! (Nadines Fazit) from 2020-03-02T17:00
Alles hat irgendwann ein Ende - so leider auch das Coaching mit der wundervollen Nadine, das sie heute in dieser Episode mit Nati Revue passieren lässt und ein abschließendes Fazit zieht. Welche Er...
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#45 Einstieg in die gesunde Ernährung - Askprobabe 16 mit Janine from 2020-02-19T17:00
Im heutigen AskProBabe beantworten wir wieder einige eurer Fragen. Unter anderem geht Janine auf die Frage ein, wie den Einstieg in die gesunde Ernährung schaffst. Fragen für AskProBabe könnt ihr u...
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#44 Der Tag nach einer Heißhungerattacke! - mit Nati und Janine from 2020-02-17T17:00
In der heutigen Podcastfolge geben Jani und Nati Tipps, wie du dich am Folgetag nach einer Heißhungerattacke verhalten kannst. Beide kennen das negative Gefühl, das einen da beschleichen kann und w...
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#43 Miriams Diät Update - mit Pam und Miriam from 2020-02-10T17:00
In der heutigen Podcast Episode gibt uns Miriam ein Update ihrer bisherigen Probabe Diät! Was sie bisher schon für Erfolge erzielt hat und wie die vergangenen 4 Wochen für sie verliefen erfahrt ihr...
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#42 Zuhause zum Knack-Po - Askprobabe 15 mit Nati from 2020-02-05T17:00
Im heutigen AskProBabe verrät dir Nati, welche Übungen du zuhause für einen knackigen Po machen kannst. Außerdem beantwortet sie die Frage, ob Cardiotraining wirklich notwendig ist, um abzunehmen o...
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#41 Nadines Diät Update - mit Pam und Nadine from 2020-02-03T17:00
In der heutigen Podcast Episode gibt uns Nadine ein Update ihrer bisherigen Probabe Diät! Ob sie ihrem Ziel schon näher gekommen ist und wie die vergangenen 3 Wochen für sie verliefen erfahrt ihr h...
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#40 Sollte ich während der Periode zum Sport gehen? - Askprobabe 14 mit Lizzi from 2020-01-29T17:00
Lizzi beantwortet euch in diesem AskProBabe die beiden Fragen und gibt euch Tipps mit auf den Weg, wie ihr es am besten gestalten könnt! Stellt uns gerne eure offenen Frage zum Thema Body, Mind&Foo...
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#39 Vanessas Diät Update - mit Kilian und Vanessa from 2020-01-27T19:35
In der heutigen Podcast Episode gibt uns Vanessa ein Update ihrer bisherigen Probabe Diät! Was sie bisher schon für Erfolge erzielt hat und wie die vergangenen 2 Wochen für sie verliefen erfahrt ih...
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#38 5 Mythen in 5 Minuten! - Askprobabe 14 mit Janine from 2020-01-22T17:00
Wer nach 18 Uhr isst, nimmt zu! Je mehr du trainierst, desto besser! Wenn ihr diesen und anderen Fitness-Mythen hinterherlauft, sabotiert ihr eure eigenen Erfolge! Deshalb haben wir 5 von diesen My...
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#37 Das macht eine Crash Diät mit dem Körper! - mit Lizzi und Nati from 2020-01-20T17:00
Eigentlich weiß es jeder, dennoch tappt man aus Verzweiflung immer wieder in die Falle von Crash Diäten - in der Hoffnung damit doch noch zur Wohlfühlform zu gelangen. Nati&Lizzi gehen heute intens...
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#36 Keine Angst mehr vor dem Jojo-Effekt - Askprobabe 13 mit Kilian from 2020-01-15T17:00
AskProBabe über die perfekte Mahlzeitenfrequenz und wie man am besten den JoJo-Effekt vermeidet! Wir haben heute wieder ein tolles AskProBabe für euch indem wir auf die Mahlzeitenfrequenz für den M...
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#35 Gesund zunehmen - mit Nati und Lizzi from 2020-01-13T17:00
Für Betroffene, die Probleme haben zuzunehmen, ist es ähnlich problematisch, wie für die jenigen, die ein paar Fettpölsterchen loswerden möchten. Daher geben wir in dieser Podcast-Folge wertvolle T...
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#34 Das Hochzeitskleid muss passen (Nadines Story) from 2020-01-12T17:42:47
In der heutigen Folge haben wir Nadine als Gast in unserem ProBabe Podcast. Nadine ist eine von drei glücklichen Mädels, die bei unserem Gewinnspiel eine 10 Wochen Intensivbetreuung gewonnen hat. S...
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#33 Ich will endlich fit sein (Miriams Story) from 2020-01-08T17:00
In der heutigen Folge haben wir Miriam als Gast in unserem ProBabe Podcast. Miriam ist eine von drei glücklichen Mädels, die bei unserem Gewinnspiel eine 10 Wochen Intensivbetreuung gewonnen hat. S...
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#32 USA - wenig Bewegung und gutes Essen (Vanessas Story) from 2020-01-06T17:00
In der heutigen Folge haben wir unsere erste Teilnehmerin der ProBabe Challenge zu Gast gehabt. Vanessa ist eine von drei glücklichen Mädels, die bei unserem Gewinnspiel eine 10 Wochen Intensivbetr...
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#31 Ist Proteinpulver nötig? - mit Kilian from 2019-12-27T17:00
Viele behaupten, dass es ein absolutes MUSS ist, Proteinpulver zu nutzen, um Muskeln aufzubauen usw.! Wir erklären euch in dieser Podcast-Folge WANN es wirklich Sinn macht auf Proteinpulver zurückz...
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#30 So wirst du einen Sportzwang los! - Askprobabe 12 mit Nati from 2019-12-25T17:00
Im heutigen AskProBabe gibt Nati dir unter anderem Tipps dafür, was du tun kannst, wenn Sport bei dir zu einem Zwang geworden bist. Außerdem erfährst du, was dieUrsachen für permanente Müdigkeit un...
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#29 Probleme in der Diät, das sind unsere Tipps - mit Lizzi und Nati from 2019-12-25T10:35:17
Hast du das Gefühl, allen anderen fällt Diät halten viel einfacher als dir oder neigst du dazu, immer wieder relativ schnell das Handtuch zu werfen? Damit bist du nicht allein, weshalb Lizzi und Na...
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#28 Das sind 3 sinnlose Supplemente! - mit Kilian from 2019-12-20T17:00
DREI SINNLOSE SUPPLEMENTE - DAS GELD KANNST DU DIR SPAREN!!! Die Marketingstrategien diverser Firmen mit sinnlosen Supplementen machen es einem Laien wirklich nicht leicht durchzublicken, was eine...
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#27 Wassereinlagerung vermeiden! - AskProbabe 11 mit Kilian from 2019-12-18T17:00
#askprobabe mit Kilian über gravierende Fehler in der Diät, Tipps gegen Wassereinlagerungen und Muskelaufbau bei großen Menschen! Kilian klärt euch heute über einen Fehler auf, den die meisten in ...
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#26 Wie viel Cardio für maximale Erfolge? - mit Lizzi und Nati from 2019-12-16T17:00
Cardio - wieviel Cardio sollte ich in meine Diät einbauen für maximale Erfolge? Nati&Lizzi geben euch in dieser Podcast Folge wertvolle Tipps zum Thema Cardio und verraten euch, wie ihr Cardio si...
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#25 Zu wenig Zeit um zu Tracken? Unsere Tipps - mit Lizzi from 2019-12-13T17:00
Gehört ihr vielleicht auch zu den Personen, denen das Kalorien tracken zu zeitaufwändig ist? In diesem Podcast gibt Lizzi euch ein paar Tipps, um Zeit zu sparen beim tracken! Damit ist die Ausrede ...
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#24 So verlierst du die Angst vor dem Fitnessstudio - Askprobabe 10 mit Janine from 2019-12-11T17:00
Was gehört eigentlich alles in eine Sporttasche und wie überwinde ich dann die Angst zum ersten mal ins Fitnessstudio zu gehen? Jani gibt euch heute Tipps dazu und erklärt euch zudem wichtige Grund...
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#23 Fit durch die Vorweihnahtszeit - mit Kilian und Lizzi from 2019-12-09T17:00
Die Vorweihnachtszeit - so schafft ihr es mit Genuss und ohne Extra-Kilos durch die Vorweihnachtszeit! Weihnachtsmärkte, Kekse, Weihnachtsfeiern, Raclette-Abende... All´ die schönen Dinge in der V...
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#22 Was ist der Glykämische Index? mit Kilian from 2019-12-06T17:00
Der glykämische Index - was ist das überhaupt? Und muss man ihn bei der Ernährung berücksichtigen? Um den glykämischen Index von Lebensmitteln ranken sich viele Mythen und Unwahrheiten. Wir erklä...
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#21 Motivationstiefs, zu viel Sport und Mahlzeitenfrequenz - Askprobabe 9 mit Lizzi from 2019-12-04T17:00
AskProBabe mit Lizzi über Motivationstiefs, zu viel Sport und Mahlzeitenfrequenz! Wie kommt man am Besten aus einem Motivationsloch heraus und wieviel Sport ist eigentlich zu viel? Lizzi gibt euch...
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#20 Solltest du einen Diet Break machen? - mit Kilian from 2019-12-02T17:00
Diet Breaks - Der ultimative Tipp, wenn du dich auf einem Plateau befindest und nichts mehr voran geht! Diet Breaks können unglaublich helfen, wenn ihr euch auf einem Gewichts-Plateau befindet un...
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#19 Was ist eine Body Recomposition? - mit Kilian from 2019-11-29T17:00
Body Recomposition - wir erklären euch was das überhaupt ist&für wen es super ist! Gerade wenn du Anfänger im Bereich Training bist, solltest du unbedingt in diese Podcast Folge reinhören um das B...
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#18 Was ist ein Kaloriendefizit? - Askprobabe 8 mit Kilian from 2019-11-27T17:00
#askprobabe mit Kilian Fäustle über Basics wie Kaloriendefizit und wie hoch es sein sollte bis hin zu Tipps für euren nächsten Legday! Die Grundlage für eine erfolgreiche Diät bildet das Kaloriende...
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#17 Zerstört Alkohol in der Diät die Erfolge? - mit Nati und Lizzi from 2019-11-25T17:00
Alkohol in der Diät - Nati&Lizzi erklären euch, worauf ihr achten könnt, um auch während der Diät mal den ein oder anderen Drink ohne Reue zu genießen! .Ihr geht gerne mal mit Freunden feiern und ...
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#16 Ist die Ketogene Ernährung sinnvoll für dich? - mit Kilian from 2019-11-22T17:00
Die ketogene Ernährung - wir erklären euch heute, was eine ketogene Ernährung überhaupt ist und welche Vor- und Nachteile sie bietet! Vielleicht habt ihr ja auch schon Erfahrungen gemacht mit der k...
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#15 Wie bleibt man motiviert?! - AskProbabe 7 mit Nati from 2019-11-20T17:00
Im heutigen AskProBabe beantwortet Nati zum einen die Frage, wie du es schaffen kannst, in Bezug auf regelmäßigen Sport motiviert zu sein und dranzubleiben. Außerdem gibt es mentale Tipps dafür, ei...
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#14 Angst vor Auswärts Essen in der Diät - mit Nati und Lizzi from 2019-11-18T17:00
Auswärts essen in der Diät? Macht das nicht alle Erfolge zunichte? Lizzi&Nati geben euch heute wertvolle Tipps, damit ihr auch während eurer Diät nicht auf Restaurantbesuche oder Kochabende mit Fr...
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#13 Der beste Wiederholungsbereich - mit Kilian from 2019-11-15T17:00
Welcher Wiederholungsbereich ist eigentlich der effektivste? 8 Wiederholungen? 10 Wiederholungen? 15 Wiederholungen? - Wir haben das Ganze mal genauer unter die Lupe genommen und erklären euch, wel...
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#12 High Carb? Low Carb? Was ist das Richtige für dich? - mit Kilian und Lizzi from 2019-11-11T17:00
High Carb? Low Carb? High Fat? Ketogen? Was ist denn nun das Richtige? .Lizzi und Kilian erklären euch heute, welche Vorteile die jeweiligen Ernährungsformen bringen können und wie man herausfinde...
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#11 Zunahme trotz gesunder Ernährung und Sport?! - Askprobabe 6 mit Lizzi from 2019-11-06T16:00
#askprobabe mit Lizzi über Zunahme trotz gesunder Ernährung und Sport, Ernährung an sportfreien Tagen und Erkältung und der Frage "Macht Obst am Abend dick?" .Ihr habt uns wieder spannende Fragen g...
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#10 Die häufigsten Trainingsfehler von Frauen - mit Jani und Lizzi from 2019-11-04T17:00
Die häufigsten Trainingsfehler von Frauen - DAS hindert dich daran, deine Ziele zu erreichen! Leider gibt es gerade bei uns Frauen extrem viele Dinge, die im Training falsch gemacht werden und di...
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#9 Einschlafprobleme, Restdays und Homeworkout - Askprobabe 5 mit Jani from 2019-10-30T17:00
#askprobabe über Einschlafprobleme, Probleme mit dem schlechten Gewissen an Restdays und wie effektiv Homeworkouts zum abnehmen sind! Vielleicht hast du dich schon mal mit Einschlafproblemen oder ...
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#8 Diese verflixte Waage! Gewichtsschwankungen, diese Fehler machen die meisten from 2019-10-28T17:00
Diese verflixte Waage! In der heutigen Episode sprechen Janine und Nati über das Körpergewicht, für viele Mädels und Frauen da draußen ein sensibles Thema. Denn manchmal hat man das Gefühl, das Gew...
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#7 vegetarische Proteinquellen - AskProbabe 4 mit Nati from 2019-10-23T16:00
Ihr fragt, ProBabe antwortet! Zeit für ein neues AskProBabe, heute mit unserer Nati. Ihr erfahrt diesmal, welche vegetarischen Proteinquellen es gibt, um auch ohne Fleisch und Fisch den täglichen P...
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#6 Gesund Einkaufen - unsere Tipps mit Nati und Lizzi from 2019-10-21T16:00
Gesund Einkaufen - Welche Lebensmittel unbedingt in deinem Einkaufswagen landen sollten! Gesund einkaufen ist vor allem zu Beginn einer Ernährungsumstellung oft gar nicht so einfach. Zumal man heu...
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#5 Heißhunger vermeiden - AskProBabe 3 mit Kilian, Janine und Lizzi from 2019-10-16T16:00
Im heutigen #askprobabe beantworten wir brandaktuelle Fragen, die ihr uns täglich stellt. In diesem Video geben wir euch Tipps, wie ihr Heißhunger vermeiden könnt, wie man genügend Ballaststoffe in...
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#4 So ernähren wir uns im Urlaub - mit Lizzi und Kilian from 2019-10-14T16:00
Body, Mind and Food ist der Name unseres ProBabe Podcasts und genau diese Philosophie leben wir selbst. Deshalb erzählen wir euch in der heutigen Folge, wie wir unsere Ernährung und den Sport währe...
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#3 Fett an bestimmten Stellen verlieren - AskProBabe 2 mit Lizzi und Kilian from 2019-10-09T16:00
Im heutigen AskProBabe beantworten wir wieder einige eurer Fragen. Unter anderem gehen wir auf die Frage ein, wie man an bestimmten Körperpartien gezielt Fett verlieren kann. Fragen für AskProBabe ...
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#2 So reagierten meine Freunde - mit Lizzi und Kilian from 2019-10-02T16:12:35
In dieser Folge reden Lizzi und Kilian darüber, wie man mit der Situation umgeht, wenn die eigenen Freunde, Arbeitskollegen oder die Familie nicht positiv auf den Fitness Lifestyle reagieren. Wir g...
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#1 So wirst du Cellulite los - AskProBabe 1 mit Lizzi und Kilian from 2019-09-13T16:25:25
In der ersten Episode beantworten wir (Kilian und Lizzi) ein paar eurer Fragen, die ihr uns auf Instagram stellen konnten: 1. Wie schafft man es seinen inneren Schweinehund bezüglich Ernährung&Spor...
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